这些烤南瓜薯条用杏仁粉和帕尔马干酪裹上面包屑,做一道酥脆可口的配菜!与你最喜欢的蘸酱一起食用。

大家好,我叫布列塔尼,我喜欢薯条。好了,我说出来了。我知道我不是一个人!

我长大了吃掉所有的薯条,现在我会偷偷来自isaac的盘子或与朋友分开一个侧面顺序,但我知道他们不是最健康的事情,所以我都是为了在家里制作蔬菜蔬菜炸薯条。我把这么多蔬菜变成了健康的薯条,我很兴奋,因为我最近创造了我爱的西葫芦薯条的食谱。

烤西葫芦炸脆片平底锅。

无论您是如何以新的方式准备蔬菜,或者您试图让您的孩子吃其他东西,而不是Mac和奶酪和披萨......这个配方西葫芦薯条会成为你的新闺蜜!

烤西葫芦薯条排在烤盘上。

所以我知道你可能在想什么…西葫芦很稀,你怎么才能让它变脆,尝起来像薯条?这就是这个食谱的美妙之处。为了确保这些薯条真的变脆,我们要把西葫芦浸在蛋清中,然后在杏仁粉和帕尔马奶酪混合物中搅拌。这个“面包”就是这个食谱的来源烤南瓜(这也是美味的,顺便说一句)脆皮,美味的西葫芦炸薯条!

西葫芦薯条的成分

  • 西葫芦- 如果你认识有花园的人,他们在夏南尼斯淹没了很多机会,会给你一对夫妇!
  • 鸡蛋或蛋清
  • 杏仁粉或杏仁粉-我们在保持无麸质食品(和无谷物食品),所以我喜欢用杏仁面粉或杏仁粉代替面包屑
  • 帕尔马干酪
  • 意大利调味料
  • 海盐

你可以随意试验混合面包的味道。乳糖不耐症吗?你完全可以不吃奶酪,或者用营养酵母代替。薯条可能不那么脆,但仍然有奶酪和坚果的味道!你也可以尝试不同的香料,如大蒜或洋葱粉。这个配方完全可以根据您的喜好定制。

如何制作烤的西葫芦薯条

首先在烤盘上涂上烹饪喷雾排行烤盘羊皮纸。把西葫芦纵向切成两半,然后再把每一片切成两半。把每一片都切成薯条,保持大小一致。

制作烤西葫芦薯条的配料:一盘切碎的西葫芦,一盘有杏仁面粉和帕尔马干酪涂层的菜,和一个装有蛋白的容器。

搅拌你的鸡蛋浅碗准备你的面包屑混合物。在一个小碗把杏仁粉和在一起,帕尔马干酪意大利调味料,和盐。取西葫芦条把每一根都浸到蛋液里,然后再放入面包混合物中,确保你外套的西葫芦完全。

手拿一片西葫芦,涂上杏仁粉和帕尔马干酪。

面包西葫芦直接在制备的烤盘上。在425º烘烤10分钟,再次翻转10分钟。这西葫芦薯条应该是脆的金黄色

服务烤南瓜立即选择你的选择蘸酱。我非常喜欢用海员沙司或者蒜泥蛋黄酱来搭配炸西葫芦。

一盘酥脆的西葫芦薯条,蘸上奶油蘸上切碎的欧芹。

喜欢蔬菜的炸薯条?尝试这些食谱也是:

如果你制作这些烤的西葫芦薯条,请务必在下面留下评论和明星评级,让我知道他们是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他EBF读者。

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一盘酥脆的西葫芦薯条,蘸上奶油蘸上切碎的欧芹。

烤南瓜薯条


  • 作者:布列塔尼马林斯
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:20分钟
  • 总时间:35分钟
  • 产量:4.

描述

这些烤西葫芦薯条用杏仁粉和帕尔马干酪裹上面包屑,做成脆而美味的配菜!与你最喜欢的蘸酱一起食用。


成分

  • 2媒介西葫芦
  • 2蛋清或1GydF4y2Ba鸡蛋,被
  • 半杯杏仁面粉(或杏仁餐)
  • 半杯磨碎的帕玛森芝士*
  • 2茶匙意大利调味料
  • 1茶匙海盐

指令

  1. 预热烤箱至425华氏度。在烤盘上涂上烹饪喷雾或铺上烤盘纸。在一个小碗里,混合杏仁粉,帕玛森芝士,意大利调味料和盐。
  2. 把每个西葫芦纵向切成两半,然后把每一半切成两半。把每片西葫芦切成4-6片薯条,尽量保持大小一致。
  3. 将西葫芦片浸入蛋液中,抖掉多余的部分,然后倒入杏仁面粉和帕尔马干酪混合物中。将涂有油的炸西葫芦放在准备好的烤盘上,重复处理剩余的西葫芦片。
  4. 将夏南瓜放入预热的烤箱和烘烤10分钟。翻转并返回烤箱。烘烤另外10分钟,或直到西葫芦薯条是清脆和金色的棕色。从烤箱中取出并立即发出。他们自己很美味,但随时可以与你最喜欢的蘸酱配对。

笔记

对于一个免费的乳制品,您可以在奶酪中换成营养酵母。

  • 类别:一边
  • 方法:
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1/4的食谱
  • 热量:111.
  • 糖:3G
  • 钠:751毫克
  • 胖的:5克
  • 碳水化合物:6克
  • 纤维:1G
  • 蛋白质:7 g

关键词:西葫芦薯条

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食谱评级

    28日评论
    1. alana
      2021年3月16日下午1:10

      我希望能尽快为我的家人做这个。他们看起来很好吃!但是我的女儿对杏仁过敏,所以你建议什么是最好的面粉替代品?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月16日晚上11:54

        我还没试过呢,也许燕麦粉或者通用面粉也可以?让我知道如果你尝试它和它如何为你的结果!

    2. p
      2020年9月14日下午1:25

      我打算用燕麦粉代替杏仁粉(我手头的),看看效果如何!兴奋!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年9月14日下午2:57

        让我知道结果如何!!

    3. 莫莉
      2020年8月15日上午9:56

      我们喜欢这些!它们不需要酱料,而我从不错过品尝美味酱料的机会。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年8月17日下午3:28分

        So glad you’re a fan of these zucchini fries, Mollie. Thanks for making them and for coming back to leave a comment + star rating. I so appreciate it!

    4. Gaynell Peckham.
      2020年8月14日下午4:30

      这些都很奇特,谢谢

    5. 詹妮弗·B。
      2020年8月6日晚上10:02

      今晚做这些&我的丈夫无法满足!他甚至都没有蘸过,他说他喜欢它们的美味!如果这都不算满足,我不知道什么才算了!感谢另一位获奖者,布列塔尼!

      1. 布列塔尼马林斯
        8月7日,2020年下午5:32

        啊耶! !听你这么说我真高兴,詹妮弗。我很高兴你们喜欢这些薯条!和往常一样,我很感谢你回来给我留言和打分。<3

    6. 安妮Kreutinger
      7月27日,2020年下午7:35

      我的杏仁粉用完了。你觉得用核桃粉会好吃吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月27日晚上9:28

        哦!我不确定,我还没试过用核桃粉。如果你尝试了,请告诉我!AP面粉也可以。

    7. 詹妮弗
      5月25日,2020年下午2:18

      这太棒了!它很快和易于放在一起,结果并没有令人失望。几个月前,我在橄榄园里有一些烤的西葫芦,这太好了!

      1. 布列塔尼马林斯
        5月25日,2020年晚上9:12

        啊耶! !我很高兴你喜欢这些西葫芦炸薯条,詹妮弗。感谢您尝试食谱和回来留下评论+星级评级。我很欣赏它。<3

    8. 茉莉花
      2020年2月12日晚上9:47

      这些结果很棒!我用鸡蛋白色,并将面包贴在西葫芦上。我忘记了他们,烤得更久,但他们仍然好起来!

    9. 蒙蒙
      2020年1月17日上午10:57

      这些太好吃了,但无论如何我都不能把涂层粘到薯条上。我试过加更多的面粉等等,因为这个,我想我不会再做了。几根薯条之后,涂层凝结了

      1. 布列塔尼马林斯
        1月17日,2020年下午12:57

        嘿,米斯蒂,我很抱歉你的涂层没粘住。你有没有改变食谱,有没有确保在把薯条加入杏仁混合物之前甩掉多余的蛋液?

    10. 2019年12月23日凌晨1:41

      这些很好吃,又是我的最爱。但是,当把它们放在干燥的配料混合物中要小心,因为在第一批西葫芦片之后,干燥的混合物变得粘稠,并不能很好地粘在西葫芦上。
      我想知道是否有比帕尔马干酪或杏仁粉更低脂肪的替代品?
      否则绝对爱他们!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年12月23日下午12:19

        嘿,Seka -我很高兴你喜欢这些薯条!你可以用面包屑代替杏仁粉/面粉,也可以用营养酵母代替奶酪。

    11. Jana
      2019年11月4日上午7点

      他们很棒,非常好吃!我还制作了一些甜土豆薯条覆盖着巴马干酪/杏仁面粉混合物,它们也很美味!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月4日下午12:56

        耶! !真高兴这些薯条对你有好处,嘉娜。我喜欢你把这种混合物用在甘薯薯条上——我相信它们很好吃!非常感谢你回来给我们留言和打分。我很感激!<3

    12. 雪莉酒
      2019年9月4日下午12:12

      多棒的食谱啊。我用的是面包屑而不是杏仁粉。他们是美味的。这是一个很好的使用西葫芦的方法,在每年的这个时候,它是大量供应的。最重要的是,我的妈妈,她对大多数蔬菜都有反感,却喜欢它们。

    13. 金伯利
      2019年8月31日下午5:13

      美味又简单!一定会再来的。配牧场沙司或海员式沙司会很棒吗

    14. 丽莎
      2019年8月26日晚8:07

      我的家人有螺母过敏。任何用于杏仁面粉/膳食的建议?

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年8月27日上午11:54

        嗨,丽莎!你可以用面包屑代替杏仁粉。

    15. 莎拉Kairis
      2019年8月26日在晚上7:57

      这是我今晚做的,用的是"花园的礼物"西葫芦,太好吃了!酥脆可口,简单易行!好主意,谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年8月27日上午11:59

        啊!我很高兴大家喜欢这个食谱,感谢大家抽出时间回来并留下评论和评分。你的反馈很有帮助!!<3

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年8月26日下午1:02

        哦耶! !等不及想听听你的想法了!

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