这款Skinny Piña朗姆酒配方由冰冻菠萝、椰子汁和椰子朗姆酒制成。冰冻或加冰的口味会更清淡。

在我们的大开曼岛babymoon上个月我喝了好几杯(初饮)piña朗姆酒,很快就意识到它们是多么的美味。的组合奶油椰子配菠萝很难打败,尤其是当你坐在沙滩上,脚趾伸进沙子里。

也就是说,piña的朗朗酒卡路里含量很高(通常一杯超过500卡路里),而且商店里买的混合饮料都添加了糖、人工香料和防腐剂。

两杯薄薄的piña朗姆酒,玻璃杯,蓝色圆点纸吸管。

了解所有这些,我决定创造一个瘦的PiñaColada配方冰冻的菠萝块和椰子汁。有一点实验,我想出了两个版本 - 你可以在冰上服役(在岩石上),另一个是传统的PiñaColada冻结的另一个版本

用椰子汁代替椰奶

我非常喜欢用椰子水做鸡尾酒,因为椰子水提神,补水,含有电解质,可以防止宿醉。这是一个伟大的椰子奶油的替代品在这个瘦的PiñaColada食谱中,因为你仍然让椰子味和有点自然甜味,而没有大量的额外卡路里。

瘦削的piña朗姆酒配料:冰冻菠萝,椰子汁和椰子朗姆酒。

如何制作一个瘦的PiñaColada

在这个食谱中,我将根据你喜欢的piña朗姆酒的搭配来分享两种不同的选择。这两种变化都是2份。

在岩石上:

如果你想保持较低的卡路里,不介意喝piña加冰的colada,这个选择很适合你!将冷冻菠萝与椰子汁和椰汁朗姆酒混合,然后加冰,再加一点苏打水,就可以产生气泡了。

营养:129次,0克脂肪,20克糖,21克碳水化合物

冻结:

如果你的果酱是柔滑的,混合的piña,我建议你做冰冻版本的。这道菜,只需将冷冻菠萝、椰子汁、朗姆酒和冷冻香蕉混合在一起。冷冻香蕉使混合物更加光滑和柔滑,并增加了一点额外的甜味。此外,它还增加了热带风味。

营养:177次,0克脂肪,26克糖,碳水化合物31克,纤维2克

不含酒精:

如果你怀孕了,或者出于某种原因不想喝酒,你可以很容易地把它做成鸡尾酒,只要不加朗姆酒。前几周我做了一个不含酒精的版本,里面只有冰冻菠萝和椰子汁。我加了冰,味道很好,很爽口!

两杯薄薄的piña朗姆酒,玻璃杯,蓝色圆点纸吸管。

更多瘦身鸡尾酒食谱

如果你制作了这款纤瘦的piña朗姆酒,请务必在下方留下评论和星级评价。您的反馈对EBF团队和其他正在考虑制作菜谱的读者非常有帮助。

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两杯薄薄的piña朗姆酒,玻璃杯,蓝色圆点纸吸管。

瘦冰镇果汁朗姆酒


描述

这款Skinny Piña椰汁朗姆酒配方由真正的菠萝、椰子汁和椰汁四种原料制成。冰冻或加冰是这种热带鸡尾酒的轻版本。


成分

在岩石上:

  • 半杯冷冻菠萝块
  • 10盎司椰子汁
  • 3盎司椰子朗姆酒
  • 飞溅的椰子闪闪发光的水(可选)

  • 半杯冷冻菠萝块
  • 1/2冷冻香蕉,切成块
  • 10盎司S椰子水
  • 3盎司年代椰子朗姆酒
  • 少量朗姆酒
  • 一些冰

指令

在岩石上:

  1. 在搅拌机中混合除苏打水外的所有成分,然后倒入两个加碎冰或冰块的杯子。加入椰汁苏打水即可食用。

冻结:

  1. 将所有材料放入高粉搅拌机中搅拌至光滑。倒入两个玻璃杯中,就可以享用了!
  • 类别:鸡尾酒
  • 方法:没有做饭
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1 piña colada(加冰)
  • 热量:129
  • 糖:20G.
  • 脂肪:0 g
  • 碳水化合物:21克
  • 纤维:0 g
  • 蛋白质:1克

关键词:SkinnyPiñaColada.

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配方评级

    29日评论
    1. 艾伦
      2020年10月13日晚上9:51

      非常棒的鸡尾酒,也谢谢你的食谱

    2. 柳树
      2020年7月11日上午11:08

      这是美味的!在热天里非常清爽,一点都不甜也不甜。让我的鸡尾酒时间不那么内疚了!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月13日下午12:50

        啊!很高兴你喜欢这杯鸡尾酒,薇洛。谢谢你的到来,也谢谢你回来留下评论+星级评价。我很感激!

    3. 艾米丽
      2019年7月5日晚上8:24

      Yum !我来自维尔京群岛,所以这显然是我最喜欢的朗姆酒

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年7月9日上午10:57

        是的! !我们去圣克罗伊和圣约翰度蜜月,参观了工厂。我真的很想尽快回到维尔京群岛去!

    4. norsala
      2013年8月21日凌晨3:34

      我是一个调酒师,生活在夏威夷,我一直在喝这杯酒,这是我最喜欢的

    5. 阿什利@为约翰做饭
      2011年8月4日在下午7:55

      哦,我的天堂 - 这些看起来很美味!我喜欢Pina Colada的但在餐馆和酒吧避开它们,因为所有糖让我感到可怕。迫不及待地想试试!

    6. 意外的惊喜
      2011年8月1日下午5:54

      看起来很可口!我会在这个月的某个时候尝试做这些。也许是我的生日周末?

    7. 娜塔莉(甜蜜的生活)
      2011年8月1日下午12:49

      我是椰子味饮料的超级粉丝,所以我需要尝试其中的一个(或两个!!)

    8. BroccoliHut
      2011年7月31日下午1:45

      几个星期前,我在这里读到关于La Croix椰子的介绍,我买了一些来犒劳自己。

    9. 克丽丝| iheartwellness.com
      2011年7月31日下午1:21

      你太可爱了!!I love your pic Girl, I could have used this last night when I was in desperate need of a drink xxoo

      1. w88优德官网 w88
        2011年7月31日下午1:31

        你是个甜心克里斯!

    10. 斯蒂芬妮@cookinfanatic.
      2011年7月31日在下午12:43

      绝对要在今年的海滩周上试试这个坏男孩,好吃!

      1. w88优德官网 w88
        2011年7月31日下午1:31

        你会爱上它的!

    11. 吉娜跑向厨房
      2011年7月30日晚上11:45

      我喜欢蒂娜的娱乐饮料,这些看起来很美味!

    12. 凯蒂
      2011年7月30日在晚上11:20

      我想我们需要这些来参加哈佛大学的酒店房间派对!!哈!看起来不错!

    13. Pure2raw孪生
      2011年7月30日晚上7:29

      我能要一个吗?还是两个?哈哈,这些看起来太好了。凤梨朗姆酒是我们妈妈最喜欢的饮料,当然除了葡萄酒之外哈哈

      1. w88优德官网 w88
        2011年7月30日在下午7:36

        快点结束。我还保留着手头的一切来做更多。

    14. 凯莉@金发女郎
      2011年7月30日下午5:50

      多么美味的想法!百胜!

    15. 妮可
      2011年7月30日上午11:10

      我喜欢Pina Coladas!但我从来没有得到它们,因为他们对你不好!我肯定会给这些旋转!谢谢!

    16. 梅丽莎
      2011年7月30日上午10:49

      嗯,好吃!我打赌奶油冰淇淋加椰奶也会很棒!我对那种东西百分百上瘾了!

    17. 林恩
      2011年7月30日在上午8:52

      爱椰子汁!等不及要尝尝这些美味的鸡尾酒了!我还喜欢把它与苹果白兰地和起泡苹果酒混合,非常美味!

    18. 劳伦@劳伦喜欢什么
      2011年7月30日上午7:06

      woah these are like the perfect summer dranks girl I love the creamy version, it sounds amazing!

    19. 劳伦
      2011年7月30日上午6:28

      天哪,这听起来很美味!!

    20. 美食家的惨败
      2011年7月30日凌晨4:50

      好吧,我梦到这些饮料了。我一直对纯椰汁朗姆酒情有可原,但由于害怕高脂肪成分,我过去总是像躲避瘟疫一样避开它们。谢谢你的美味食谱!

    21. 玛丽安
      2011年7月30日凌晨2:58

      听起来像是清爽的夏日鸡尾酒!用椰子朗姆酒永远不会错

    22. 艾米@lovetotrain
      2011年7月30日凌晨1:45

      你好!伟大的webiste !!我从一个女孩的基调发现它。我喜欢你的Rugelach配方!期待通过所有的伟大帖子来看看
      艾米

    23. Leianna
      2011年7月29日晚上10:44

      这两样我都要!谢谢你做了一些很棒的食谱。我只希望椰子拉克鲁瓦能神奇地出现在爱荷华州,我一直对你的照片流口水,甚至让我在明尼阿波利斯的妈妈搜索每一个Target。没有运气:(

    24. Char @ Char在执行任务
      2011年7月29日晚上10:43

      伟大的创造!看起来很愉快地清爽

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