这种热带绿色冰沙装满了香蕉,芒果,椰子,菠菜,蛋白质粉和奇籽。这是夏天完美的健康思慕雪!

它在弗吉尼亚州正式夏天,你知道这意味着什么?!破坏短裤,并包含更多温暖的天气食物,就像沙拉隔夜的麦片冰沙,进入我的饮食。

两个球梅索瓶子充满绿色圆滑的人坐有芒果大块和菠菜的一个木切板散落在周围,

我记得在2010 - 2011年人们首次开始制作绿色冰沙时。人们对此事实如此惊讶的是,将像菠菜和羽衣甘蓝一样添加蔬菜可以味道很好。

说实话,我也是一点地对它有点紧张。但我开始为多年前向我的冰沙添加蔬菜,从那以后我还没有回头。我的og爱是我的花生酱绿色冰沙,但这种热带绿色冰沙也很美味!

在这一点上,我已经长大地享受了我的冰沙般的“绿色”的味道,但我今天分享的食谱非常适合那些刚刚坐在绿色冰沙火车上的人。它采用冷冻香蕉和芒果,两者都是超级甜蜜,并对任何事情做出很大的掩展。当然,对于我们来说,这仍然是一个胜利者,这对年龄喝了绿色冰沙 - 当与香蕉,芒果和椰子这样的美味热带水果相结合时,你真的不能出错。

热带绿色思慕雪的成分在烘烤盘子上布置:婴儿菠菜,牛奶,香蕉切片,芒果大块,蛋白质粉末,chia种子和切碎的椰子。

热带绿色冰沙成分:

  • 冷冻香蕉
  • 冷冻芒果
  • 自由奶粉- 我用了杏仁/椰奶混合物!
  • 婴儿菠菜
  • 蛋白质粉末- 我使用了一种基于植物的香草蛋白粉,但尚未繁然的工作。
  • 嘉种子
  • 不加糖切碎的椰子

搅拌机容器充满芒果,香蕉,菠菜,椰子,奇瓦种子和杏仁牛奶

我通常会购买和使用不加糖的香草杏仁牛奶进行冰沙,但我决定切换它并购买杏仁椰奶混合。这对于这个热带冰沙是完美的,但我也喜欢它增加了我早晨冰咖啡的微妙的椰子味。如果你没有杏仁椰子牛奶,不用担心!您可以使用常规的杏仁牛奶,椰奶,两个或任何其他牛奶的组合。无论你使用什么液体,冰沙仍然很美味!

每当我喝这个冰沙时,我开始梦想着我的脚趾在沙滩上铺设海滩。你能告诉我准备好海滩周末吗?

搅拌器容器顶上的看法充满绿色圆滑的人。

膳食准备冰沙

您是否知道您可以提前准备冰沙,以便更快地吃饭?有两个基本选项:

  • 冰箱冰沙袋:将所有成分(除液体除外)放入个体部分中的冷冻机安全容器或Ziplock袋中。当您准备好享受您的冰沙时,只需将容器的内容转储到您的搅拌机中,加入液体并混合起来!对于这个配方,只需用香蕉切片,芒果,菠菜,奇瓦种子,蛋白质粉和切碎的椰子填充冰箱容器。所有这些成分都会发现冻结。
  • 冻结准备冰沙:制作一批冰沙,部分进入冰箱安全杯子和冻结。在你想享受它之前,在夜晚拿出冷冻冰沙并让它在冰箱里解冻。在享受前给它摇晃或搅拌。

两个球梅索瓶子用绿色圆滑的人坐坐一个木切板用菠菜,芒果和椰子碎散落的。

更容易的早餐理念:w88优德娱乐

两个球梅森瓶子顶上的看法填装了用绿色圆滑的人坐一个木切板用菠菜散落的菠菜。

如果你制作这个热带绿色冰沙食谱,请务必在下面留下评论和明星评级,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

打印
时钟图标 刀具 餐具图标 旗帜 国旗图标 文件夹 文件夹图标 Instagram. Instagram图标 Pinterest. Pinterest图标 Facebook Facebook图标 打印 打印图标 广场 方格图标 心图标 心固 心固体图标
两个球梅索瓶子用绿色圆滑的人坐坐一个木切板用菠菜,芒果和椰子碎散落的。

热带绿色冰沙


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:5分钟
  • 总时间:5分钟
  • 屈服:1GydF4y2Ba
  • 饮食:素食主义者

描述

这种热带绿色冰沙装满了香蕉,芒果,椰子,菠菜,蛋白质粉和奇籽。这是夏天完美的健康思慕雪!


原料

  • 1/2冷冻香蕉
  • 1/2杯冷冻芒果
  • 1杯杏仁椰奶混合*
  • 1GydF4y2Ba-2GydF4y2Ba杯婴儿菠菜
  • 1GydF4y2Ba勺植物为基础的香草蛋白质粉末
  • 1/2汤匙嘉种子
  • 1茶匙不加糖的切碎的椰子+更加顶部

指示

  1. 将所有成分放入高功率的搅拌机中并混合直至光滑。在上面撒上一点不合适的椰子碎片,享受!

笔记

  • 我真的很喜欢这种冰沙中杏仁椰奶的味道,但如果你没有它可以随意使用你手头的任何牛奶。
  • 类别:冰沙
  • 方法:混合
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1冰沙
  • 卡路里:299.
  • 糖:23G.
  • 钠:357毫克
  • 胖的:8G
  • 饱和脂肪:1G
  • 不饱和脂肪:2G
  • 反式脂肪:0G.
  • 碳水化合物:40G.
  • 纤维:9G.
  • 蛋白质:20G.
  • 胆固醇:0mg.

关键词:热带绿色冰沙

更粉碎的食谱你会喜欢:

此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

食谱评级

    19评论
    1. 凯蒂
      2月24日,2021年下午4:25

      超级美味,易于鞭打。这可能是我最喜欢的思维食谱到目前为止!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月25日,2021年下午5:52

        哇!很高兴你喜欢这个冰沙,凯蒂。谢谢你回来留下评论。我很欣赏它!

    2. hofterzielbeek.
      2020年6月30日下午3:04

      这看起来和听起来很棒。非常感谢与我们分享

    3. 马特罗宾逊
      2020年6月28日晚上9:09

      装满了我所爱的一切,所以我很高兴能够做到这一点!

    4. 艾伯蒂娜盖勒
      2020年6月25日上午9:40

      美味和健康的早餐很好!w88优德娱乐您是否有更多的成分,这些成分会对此品味?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年6月25日晚上11:43

        你可以真正定制这个冰沙并添加您更喜欢的任何成分!我相信它会很好用冷冻桃子或菠萝。

    5. 斯蒂芬
      2020年6月24日下午4:12

      这是一个简单而美味的食谱!我喜欢早餐或健康的零食。w88优德娱乐

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年6月24日晚上10:14

        很高兴你喜欢这个冰沙食谱,斯蒂芬!感谢您花时间留下评论+星级。我很欣赏它。

    6. 伊丽莎白
      2014年2月19日在凌晨2:53

      我喜欢冰沙!实际上,当怀孕时,我不得不在每一顿饭前喝一个小的一顿饭,这是保持食物的绝对唯一方法,让宝宝获得足够的营养素!我有一个问题与这个问题,没有糙米粉仍然好吗?我需要避免这种情况。除了那个小型成分,这看起来很好!

    7. jd.
      2013年7月27日在上午3:55

      我制作略微不同的版本:冷冻香蕉,冷冻芒果,冷冻菠萝,菠菜和椰子水。椰子水对你的椰子牛奶更好,卡路里少。很多人都说椰子水更加水滴。

    8. tracy.
      2013年6月9日在下午12:39

      这看起来很美味!什么是这个食谱的好芒果替代品,我对他们过敏,但它们的味道如此美好。

    9. 劳伊
      2013年6月9日在下午12:32

      我喜欢冰沙,并在多年使用绿洲来制作它们..Kids从未喜欢过他们,但我没有尝试使用香蕉和芒果在一起!听起来很棒,很高兴试试!

    10. 杰夫
      2013年5月30日在下午2:12

      我只是开始每天早上添加绿色果汁或绿色冰沙到我的早餐。w88优德娱乐我相信这个将是一个击中,我喜欢香蕉和芒果。

    11. cr
      2013年5月26日在晚上8:03

      我最喜欢的冰沙组合之一是类似的,除了我饲养蛋白质粉,加入2汤匙大麻种子,并为更多zing添加冷冻菠萝!

    12. zoe.
      2013年5月26日晚上7:29

      我最近一直在早餐做冰沙!w88优德娱乐- 我很高兴看到这篇文章!
      我是一个新的读者,爱你的博客!

    13. 2013年5月25日11:52

      我喜欢把芒果放在我的冰沙上。我一直向他们添加蔬菜,这很长时间,现在如果我没有任何东西,我甚至不会做一个。Ha and I’ve been wanting to try that coconut almond milk but wasnt sure, I will have to pick some up this weekend.

    14. 这看起来很美味和令人耳目一新!这么可爱的稻草......你在哪里找到它?

    15. liz @我的蔬菜
      2013年5月24日在上午10:09

      我最近一直爱着椰子!!这听起来很美味!

订阅+吃饭!

抓住你的免费3天干净吃饭计划

订阅我们的列表,并获得3天干净的膳食计划和购物清单的免费可打印PDF!

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。

5个秘密
健康的零食

吃健康没有必须是无聊!

免费电子邮件奖金