最好的蛋白质粉末

想开始使用蛋白质粉,但不确定该试试哪一种?这里有一个为你选择正确的蛋白粉的指南,一个我最喜欢的列表和优惠券代码。

一个问题我一直被问到我使用的蛋白质粉!我很高兴分享我的最爱,因为我知道找到一种良好的品质蛋白质粉末,真正味道的挑战也是如此挑战。在一个巨大的蛋白质粉末上花钱只是为了实现它的粉碎而且有湿纸板的味道是没有乐趣。去过也做过!

无论您是在食谱中制作蛋白质奶昔还是使用蛋白质粉末,您使用的蛋白质粉末的类型/品牌肯定会影响食谱的结果。对于EBF的食谱,我目前使用此处看到的蛋白质粉末。

5桶堆叠和显示

如何选择最好的蛋白质粉末?

市场上有很多蛋白粉。来自乳清、大豆、蛋白、酪蛋白、胶原蛋白、大麻、大米、豌豆等。如果你是蛋白质粉的新手,了解更多关于七种最佳类型的蛋白质粉末。一般来说,很难知道哪种蛋白粉适合你。这真的取决于你的饮食需求和你的身体如何消化不同的蛋白质来源。

我个人喜欢基于植物的蛋白质粉和胶原蛋白选择,因为我的身体不会很好地处理乳清蛋白,而且我不是加工大豆的大粉丝。除了良好的味道(这是我最大的因素之一!),这就是选择蛋白质粉末时的应用:

  • 含有全部九种必需氨基酸的完整蛋白质。
  • 蛋白质含量高(很明显)——我希望每份粉末至少含有15克蛋白质。
  • 低糖——我选择每份含糖少于5克的食物。
  • 没有人工甜味剂,比如三氯蔗糖或阿斯巴甜。我喜欢甜菊糖和猕猴桃这样的天然甜味剂。
  • 不含大豆,牛奶,酵母,小麦和其他过敏原,通常会导致过敏反应。

一勺巧克力蛋白粉

为什么要用蛋白粉?

让我开始说我不认为你需要蛋白质粉末健康或减肥。在大学里,当我丢失20磅时,我没有使用任何补充剂或蛋白质粉末(更少的蛋白质粉末 - 我只是吃了健康的真实食物)。在我健康的饮食之旅中,我试图从鱼类,乳制品,鸡蛋,豆类,谷物,螺母和种子等中获得大部分每日蛋白质摄入量。但蛋白质粉末在需要时为快速蛋白质包装的小吃和在去的饭菜。w88优德手机版本下载安装

我个人喜欢使用蛋白质粉来帮助制造宏观均衡的膳食和小吃。w88优德手机版本下载安装如果您一直是博客读者,您就知道我建议每餐组成瘦蛋白,纤维和健康脂肪。我喜欢将蛋白质粉添加到某些膳食(特别是小吃)上以提升蛋白质水平。w88优德手机版本下载安装额外的蛋白质使膳食更加令人满意,并让您感觉完整更长。一些例子?

我最喜欢的植物蛋白质粉剂

纽扣蛋白粉的两种容器堆叠和营养标签的图片

Nuzest清洁的精益蛋白质

为什么喜欢它:
  • 短的成分列表
  • 伟大的营养事实
  • 素食主义者,无麸质,乳制品免费,大豆自由,凝固型;免费和非转基因
  • 易于消化
  • 香草和巧克力都有很大的味道,不粉化。

我的选择:光滑的香草,富含巧克力

优惠券代码:使用代码吃鸟类咖啡15%的订单。

我偶尔会使用的其他蛋白质品牌:

因为商店里没有提供Nuzest,我偶尔需要在当地商店买一个不同的品牌。如果发生这种情况,我通常会抓住调高蛋白质太阳战士或者鲍勃的红磨坊蛋白粉。

两桶胶原肽,巧克力,更多的食物和重要的蛋白质

我最喜欢的胶原蛋白

我也很喜欢用胶原蛋白,这和普通的蛋白粉不同。我有篇关于胶原蛋白以及我为什么喜欢用它。两个最受欢迎的胶原蛋白品牌是食物和重要的蛋白质。我一直很喜欢另一种食物巧克力胶原蛋白配灵芝蘑菇。它尝起来像热巧克力和热水混合在一起。如果你想试试进一步的食物使用EBF15为您的订单提供15%的折扣

你能每天吃蛋白粉吗?

是的,一点没错!我不建议你用每顿饭和零食都有蛋白质粉末。我喜欢从各种来源中获得蛋白质 - 鸡肉,鱼,豆腐,豆类,豆类和是的,蛋白质粉末。当可能时,我建议在需要时纳入真实的,整个食物蛋白质和使用蛋白质粉末作为补充剂。

怀孕或哺乳时可以使用蛋白粉吗?

大多数蛋白质粉末表示,如果您怀孕或护理,我也会推荐,请咨询您的医生。对我来说,我觉得怀孕时使用有机,植物的蛋白质粉和胶原蛋白感到舒适,但是诚实,这不是我渴望的东西,所以我常常没有。在护理时,我也觉得使用蛋白质粉和胶原蛋白舒适。由于奥利维亚以来,我一直纳入更多的基于蛋白质的小吃,并使用胶原蛋白来帮助产后脱发。w88优德手机版本下载安装

蛋白粉配方:

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    78条评论
    1. Rajesh约瑟夫
      2020年12月23日上午10:17

      最后,我对植物蛋白质的真实知识和一些最好的蛋白质感到非常感谢。

    2. 莎拉
      12月21日,2020年11:31 AM

      这就跟你问声好!你最喜欢用什么植物蛋白来烘焙?我看到很多食谱,用乳清或类似的东西当我用同样的量时,味道会很奇怪?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月22日下午6:40

        我一直很喜欢Nuzest蛋白粉。

    3. 凯特
      2020年6月23日上午10:02

      看起来像米德拉夫一段时间停止了任何巧克力。你必须已经库存,因为听起来这是你的最爱。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月23日上午10:22

        嘿,凯蒂-只是暂时没货了。希望它能很快回到库存!!

    4. 凯里帕金斯
      2020年6月19日上午9:45

      我在看Idealraw.com网站,但我没有看到巧克力口味(只有白巧克力茶)或样品包。我错过了什么?谢谢。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月19日下午12:33

        不好了!!他们现在必须售罄!:/

    5. 克里斯蒂娜
      2020年6月19日上午9:12

      感谢分享,这是非常有帮助的!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月20日凌晨1:56

        Kristina你真是太欢迎了!我很高兴这篇文章对你有用。

    6. 斯特拉
      2020年6月19日上午9:12

      我已经跟踪你很久了。谢谢你用简单易懂的语言来解释。我一直想用蛋白粉,但总是不知所措,所以我真的很感激这篇文章!
      谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月20日凌晨1:56

        我很高兴这篇文章很有帮助!我知道在寻找蛋白质粉末时可能会压倒。

    7. MuddyGurl
      2015年4月21日下午4点05分

      嗨,高质量的BR蛋白或大麻蛋白适合一个低蛋白饮食的人吗?不健身。我患有慢性肾病3-4期,必须吃容易消化的低蛋白食物(不吃红肉,所以我基本上是素食主义者),我吃鸡蛋,但乳制品不能吃太多。我在考虑战士和不甜的杏仁奶、羽衣甘蓝、黄瓜做奶昔,每天从战士那里得到20-30克,还有其他的。1500卡路里的饮食是否可行?

      而且大麻含有所有氨基酸,但听说它会伤害肾脏,有什么信息吗?
      谢谢! !

    8. 310营养奶昔
      2015年4月1日上午8:03

      香草,巧克力,黑莓,白莓都是天然蛋白质。

    9. 抢劫
      2014年8月12日晚上7:41

      我一直都有这种感觉香草蛋白质粉。所有的天然天然乳清蛋白混合物,帮助我恢复得比大米蛋白快得多,我已经尝试过了。想知道您对此的看法吗?

    10. 2014年4月8日晚上9:03

      糙米蛋白质不包含所有必需氨基酸,除非它们是添加的,而有些品牌的糙米蛋白质是添加的。但是纯糙米蛋白质缺少一些必需的氨基酸。

      1. 布列塔尼马林斯
        2014年4月8日晚上10:22

        嗨Kasyy。糙米蛋白粉不是完全蛋白质(含有所有22个氨基酸的蛋白质),但它确实含有所有九个必需的氨基酸。

    11. 一分钱
      2014年3月24日在上午1:06

      我用的是Nufinna,它是胶原蛋白,95%可吸收,味道很好,我用胶原蛋白经历了很多变化。

    12. 洛罗
      2014年2月22日在下午1:25

      就像一名FYI一样:孙战士和其他更健康的糙米蛋白粉末对于像铅一样的重金属进行测试。然而,孙战士最近刚刚同意努力降低其粉末中的重金属。有关更多信息,请检查自然健康新闻。

    13. 蛋白质评论者
      2013年11月15日晚上8:56

      令人敬畏的食谱!

      随意查看TheProteinReviewer.com,它对所有蛋白质粉剂进行了甜蜜的评级和评论。

    14. jayme
      2013年11月13日晚上11点48分

      您是否尝试过蛋白质煎饼或任何其他基调与太阳战士一起食谱?如果是这样做的,味道很好吗?

    15. 亚当
      2013年10月15日下午7:12

      好写的布列塔尼。我想知道你是否有任何特殊原因,为什么你更喜欢糙米蛋白在大麻蛋白?

      只是好奇…

      问候,

      亚当

    16. Bobby Heydari.
      2013年9月3日在上午8:44

      太阳战士产品并不是经过认证的有机产品。这是非常奇怪的,而不是他们声称他们的产品是如何生产的。我认为你的读者应该意识到太阳战士不是有机的,可能会选择一个有机的选择代替。

      谢谢

    17. 格洛丽亚
      2013年7月2日凌晨3点44分

      嗨,布列塔尼,爱你的博客
      我目前正在母乳喂养,寻找蛋白质补充剂,帮助我怀孕后得到我的身体。你会推荐这个产品吗?Breasfeeding Moms?谢谢

      1. 布列塔尼马林斯
        2013年7月2日上午8:15

        嗨,格洛丽亚。为了安全起见,我会查看圣战士的FAQ页面(http://www.sunwarrior.com/resources/faq/),并给他们发邮件,告诉他们在母乳喂养时使用他们的产品作为补充。太阳战士通常很擅长回应。希望这可以帮助!

    18. Bibi @素食者跑步者
      2013年5月24日晚上2:19

      嗨布列塔尼,

      我是通过搜索“糙米蛋白粉”找到这篇文章的,因为通过我自己的研究,我决定这就是我想要在蛋白粉方面前进的方式。所以,很高兴看到你对他们的积极评价。

      我很乐意通过太阳战士链接来支持你,但它不起作用!检查一下,希望您达到您应得的所有点击措施。

    19. 射线
      2013年4月16日下午7:55

      伟大的文章 - 如此精美的网站。我喜欢你的促进水稻蛋白质粉。起初我有点不情愿,因为大米蛋白不是完整的蛋白质,如说,乳清蛋白是,但随后再次,正如你强调的那样,它是素食主义者。很高兴知道阳光战士混合物中有豌豆蛋白,因为与大麻混合的豌豆会产生完整的蛋白质。保持良好的工作!

    20. Lissy
      2013年3月12日早上6:21

      谢谢布列塔尼在你的帖子中非常美味的东西。你对大豆蛋白的看法是什么?你最喜欢的蛋白质蛋糕配方是什么?

    21. riane.
      2013年2月28日下午2:58

      如果访问栏不是一个健康的选择,那么一些好的锻炼前零食是因为我通常在上午锻炼并在锻炼之前需要一些东西。w88优德手机版本下载安装

    22. riane.
      2013年2月28日在下午1:45

      好的谢谢!我不再使用它了!I will, thanks again Do you also know anything about their access exercise bars?

    23. riane.
      2013年2月27日下午5:30

      你听说过千层楼吗?我最近试过他们的proflex蛋白粉,上面说那是天然和人工调味的。这是否意味着它可能不是很好?从来没有尝试过糙米蛋白粉,但是现在一定要尝试!

      1. 布列塔尼马林斯
        2013年2月27日晚上10:25

        我听说过Melaleuca,但我只用他们的肥皂和东西,而不是蛋白质粉。“人工风味”部分吓到了我一点......让我知道一旦你尝试它,你就会知道你对糙米蛋白粉的看法。

    24. 凯西斯福克
      2013年2月12日凌晨2:27

      你好,
      我肯定不知道你可以在所有这些“零食”中使用蛋白质粉。
      我是这个东西的新手,但我相信我会喜欢它。

      我试图让我的健康回到我在两名背部手术和Thr后再次享受生活的地方。我的重量效果,但我的关节和纤维瘤给了我一个合适的。我正在努力做到我能做的事情,并信任上帝做剩下的事情。
      所以,我渴望每个人的祈祷。

      我也开始随时健身在他们的椭圆机。谢谢你的鼓励。
      凯蒂

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