草莓香蕉冰沙gydF4y2Ba

没有什么比经典的草莓香蕉奶昔更好的了!这个里面有希腊酸奶来补充蛋白质。gydF4y2Ba

我爱gydF4y2Ba冰沙gydF4y2Ba但似乎每次我把食材倒进搅拌机里,我得到的都是色泽不佳、质量不合格的奶昔。你能联系吗?gydF4y2Ba

这就是为什么有一些尝试和真正的基本思慕雪食谱的关键是始终品尝美味的东西 - 如果你感觉有创造性,你可以摆脱的食谱。gydF4y2Ba

这款草莓香蕉奶昔就是一个很好的例子。草莓和香蕉的组合是如此经典,尝起来如此美味,但绝对有空间去尝试,如果你想自己做!gydF4y2Ba

两杯草莓香蕉冰沙淋上切碎的草莓。gydF4y2Ba

制作草莓香蕉冰沙所需的材料gydF4y2Ba

没有比这更容易的了!你只需要一些简单的材料:gydF4y2Ba

  • 冰冻的香蕉gydF4y2Ba-冷冻香蕉是制作质地细腻的冰沙的关键。在做奶昔之前,一定要把你的香蕉(不剥皮)冷冻起来。gydF4y2Ba
  • 草莓gydF4y2Ba-我喜欢用当季的新鲜草莓,因为我觉得它们更甜,但冷冻草莓也可以,会让奶昔更浓。gydF4y2Ba
  • 牛奶gydF4y2Ba-我喜欢用无糖杏仁奶,但任何牛奶都可以。gydF4y2Ba
  • 酸奶gydF4y2Ba- 添加一点酸奶促进蛋白质,使这种冰沙更填充。我喜欢在我的希腊酸奶中使用希腊酸奶。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜gydF4y2Ba-这是可选的,但它确实有助于平衡酸酸奶的味道。gydF4y2Ba

制作健康草莓香蕉奶昔的原料。新鲜草莓,一碗冷冻香蕉片,一碗希腊酸奶,一茶匙蜂蜜,一罐杏仁奶。gydF4y2Ba

指出&替换gydF4y2Ba

蜂蜜gydF4y2Ba-如果你想控制糖的含量,我会跳过这个成分。gydF4y2Ba

无乳糖gydF4y2Ba-你可以用不含乳制品的酸奶来做冰沙。gydF4y2Ba

蛋白粉gydF4y2Ba-请随意加入gydF4y2Ba蛋白粉gydF4y2Ba如果你喜欢早餐或锻炼后的零食,可以增加蛋白质。w88优德娱乐gydF4y2Ba

mix - ingydF4y2Ba-这是一个很棒的食谱,所以如果你觉得有创意,去尝试其他材料!gydF4y2Ba

把草莓、冷冻香蕉、杏仁奶、蜂蜜和希腊酸奶放在搅拌机里。gydF4y2Ba

草莓香蕉冰沙含多少糖?gydF4y2Ba

因为草莓香蕉冰沙主要是水果,它们确实倾向于含有大量的糖。这款自制草莓香蕉冰沙含有19克糖(不含蜂蜜)。gydF4y2Ba

这是天然糖(来自水果和酸奶),19克比你在奶昔店可以买到的大多数奶昔要少得多。例如,星巴克的草莓香蕉冰沙含有58克糖!gydF4y2Ba

一般成年人每天的糖摄入量建议是25克左右,即使它来自天然来源。只是需要注意的一点!gydF4y2Ba

两杯草莓香蕉冰沙上面有香蕉片和切碎的草莓。gydF4y2Ba

希腊酸奶的好处gydF4y2Ba

我喜欢希腊酸奶有很多原因。首先,它是一个很好的蛋白质来源,我通常买全脂希腊酸奶(相对于低脂或无脂),以获得所有的健康脂肪。gydF4y2Ba

小贴士:低脂和无脂产品通常用糖替代脂肪,以确保味道仍然不错!无论如何,我宁愿吃脂肪而不吃糖。它还富含益生菌(也就是有益细菌),这对人体健康很重要gydF4y2Ba健康的肠道gydF4y2Ba和免疫系统!gydF4y2Ba

两杯草莓香蕉冰沙,用银吸管,上面放一片香蕉片和切碎的草莓。gydF4y2Ba

更多可以尝试的奶昔食谱:gydF4y2Ba

更多草莓食谱可以尝试:gydF4y2Ba

如果你尝试了这个草莓香蕉奶昔食谱,请务必在下面留下评论和星级评价,让我知道它的效果!您的反馈对EBF团队和其他EBF追随者非常有帮助。gydF4y2Ba

两杯草莓香蕉冰沙,用银吸管,上面放一片香蕉片和切碎的草莓。gydF4y2Ba

草莓香蕉冰沙gydF4y2Ba

布列塔尼马林斯gydF4y2Ba
没有什么比经典的草莓香蕉奶昔更好的了!这个里面有希腊酸奶来补充蛋白质。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba w88优德娱乐
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 159gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba去皮和冷冻gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba新鲜或冷冻草莓gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba我喜欢杏仁奶gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的希腊酸奶*gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 混合:gydF4y2Ba将所有材料放入强力搅拌机中,搅拌至顺滑和奶油状。蜂蜜是可选的。你可以不加蜂蜜,尝一下味道,如果你想让奶昔更甜的话,可以加些蜂蜜。gydF4y2Ba
  • 服务:gydF4y2Ba做完之后马上享受吧。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

蜂蜜gydF4y2Ba-如果你想控制糖的含量,我会跳过这个成分。gydF4y2Ba
无乳糖gydF4y2Ba-你可以用不含乳制品的酸奶来做冰沙。gydF4y2Ba
蛋白粉gydF4y2Ba-如果你喜欢早餐或锻炼后的零食,可以随意添加蛋白质粉来增加蛋白质含量。w88优德娱乐gydF4y2Ba
mix - ingydF4y2Ba-这是一个很棒的食谱,所以如果你觉得有创意,去尝试其他材料!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba奶昔(没有蜂蜜)gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 草莓香蕉冰沙gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba它是如何!gydF4y2Ba
这篇文章可能包括会员链接。谢谢你的支持。gydF4y2Ba

留下你的评论gydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




    8的评论gydF4y2Ba
    1. 凯利gydF4y2Ba
      2021年2月27日上午10:19gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      这个太好吃了!那一点点蜂蜜把它盖在上面了!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯gydF4y2Ba
        2021年2月27日下午1:07gydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这奶昔,凯莉。谢谢你回来留下评论。gydF4y2Ba

    2. NancigydF4y2Ba
      2020年11月21日下午1:14gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      The first time I made this recipe I added honey. 5 stars! It was delicious! The second time I made it with out honey and it wasn’t bad at all, honey gave it the sweet taste. But since I’m sticking to watching my sugar I will continue to go without it. I did however only had regular yogurt at home, I will use greek yogurt next time and see how the taste might be different. But overall, love it!

      1. 布列塔尼马林斯gydF4y2Ba
        2020年11月21日下午6:56分gydF4y2Ba

        耶! !很高兴你喜欢这奶昔,南希。gydF4y2Ba

    3. Luna @健康厨房101gydF4y2Ba
      2020年8月16日凌晨2:50gydF4y2Ba

      爱这个组合!如此快速和简单地有一个伟大的饮料享受gydF4y2Ba

    4. 琥珀色的gydF4y2Ba
      2020年5月22日上午8点43分gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      这奶昔真好吃!!gydF4y2Ba

    5. 克里斯蒂娜gydF4y2Ba
      2019年7月24日下午2:52gydF4y2Ba

      营养信息包括蜂蜜吗?谢谢你!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯gydF4y2Ba
        2019年7月24日下午4:19gydF4y2Ba

        营养成分不包括蜂蜜。gydF4y2Ba

羊皮纸内衬蛋白质球。gydF4y2Ba

5个秘密gydF4y2Ba
健康的零食gydF4y2Ba

健康饮食不gydF4y2Ba一定很无聊吧!gydF4y2Ba

免费电子邮件的奖金gydF4y2Ba