菠菜和希腊火鸡汉堡gydF4y2Ba

这是一个健康的汉堡之夜,这些菠菜和羊乳酪火鸡汉堡是用瘦肉做的,味道丰富!gydF4y2Ba

你可能不了解我,但我做鱼素已经很多年了!当我重新开始吃肉时,这些菠菜和羊乳酪火鸡汉堡是我做的第一批“肉餐”之一。gydF4y2Ba

菠菜和希腊土耳其汉堡在一个小圆面包用鲕梨,葱,蕃茄和豆芽。gydF4y2Ba

它们立刻在我们家引起了轰动,所以我知道我也需要和你分享它们。gydF4y2Ba

这些土耳其汉堡快速而易易易于制造。您所要做的就是混合成分,形成馅饼并将它们扔在烤架上。晚餐将在几分钟内准备好!gydF4y2Ba

桌上摆着两个带有汉堡配料和小圆面包的开放式菠菜和羊乳酪火鸡汉堡。gydF4y2Ba

土耳其汉堡比牛肉汉堡更健康吗?gydF4y2Ba

两种类型的肉都提供了蛋白质,维生素和矿物质的伟大来源。话虽如此,土耳其比牛肉饱和脂肪较低 - 这对心脏健康有好处!gydF4y2Ba

如果您试图减肥,低脂肪或无脂地土耳其是一个很好的选择,因为它的卡路里和蛋白质高的含量低。我个人喜欢制作土耳其汉堡,因为我得到了我的汉堡修复而没有添加脂肪和卡路里。gydF4y2Ba

菠菜和羊乳酪火鸡汉堡的配料已量出。gydF4y2Ba

菠菜和菲达火鸡汉堡配料gydF4y2Ba

以下是制作这些火鸡汉堡所需的材料:gydF4y2Ba

  • 地面土耳其gydF4y2Ba-我喜欢用精瘦的火鸡,但你可以用任何你喜欢的类型。gydF4y2Ba
  • 婴儿菠菜gydF4y2Ba- 用菠菜精细切成汉堡。gydF4y2Ba
  • 粉碎的胎儿奶酪gydF4y2Ba- 寻找精细粉碎的Feta奶酪,所以奶酪将均匀地分布在整个汉堡中。gydF4y2Ba
  • 蛋清gydF4y2Ba-这有助于将汉堡粘在一起,这样它们在烤架上就不会散架!gydF4y2Ba
  • 新鲜欧芹gydF4y2Ba-干的也可以,但我喜欢新鲜香草添加的味道。gydF4y2Ba
  • 大蒜丁香gydF4y2Ba- 完美的咸味味道伴奏。gydF4y2Ba
  • 海盐和胡椒gydF4y2Ba-调味。gydF4y2Ba
四个菠菜和羊乳酪火鸡汉堡肉饼在平底锅上。gydF4y2Ba

如何为菠菜和瑞典土耳其汉堡提供服务gydF4y2Ba

这些汉堡有一点gydF4y2Ba地中海味道gydF4y2Ba你可以完全播放浇头 - 也许是一些橄榄和蔓延gydF4y2Ba鹰嘴豆泥gydF4y2Ba?对我来说听起来很令人愉快。gydF4y2Ba

它们也很好吃gydF4y2Ba传统的汉堡的配料gydF4y2Ba- 生菜,切片洋葱,番茄酱和芥末。gydF4y2Ba

把这个汉堡放在gydF4y2Ba传统的面包,gydF4y2Ba用gydF4y2Ba莴苣叶子gydF4y2Ba作为一个面包或gydF4y2Ba服务于绿色gydF4y2Ba一份汉堡沙拉。这三种我们都做过无数次了,它们同样美味!gydF4y2Ba

菠菜和希腊土耳其汉堡在一个小圆面包用鲕梨,葱,蕃茄和豆芽。gydF4y2Ba

如何储存土耳其汉堡gydF4y2Ba

这些土耳其汉堡店非常好,这使得它们非常适合膳食准备!在允许汉堡冷却后,在冰箱中储存在密闭容器中长达五天。对于更长的存储,您也可以冻结它们!gydF4y2Ba

火鸡汉堡配什么:gydF4y2Ba

薯条gydF4y2Ba

没有什么比汉堡和薯条更好的了。以下是一些健康的选择:gydF4y2Ba

沙拉gydF4y2Ba

这里有一些很棒的沙拉与这些汉堡配对!gydF4y2Ba

菠菜和希腊土耳其汉堡在一个小圆面包用鲕梨,葱,蕃茄和豆芽。gydF4y2Ba

更多汉堡食谱可以尝试:gydF4y2Ba

如果你做这个食谱:gydF4y2Ba

请留下评论,明星评级下面让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!我们非常感谢它。gydF4y2Ba

菠菜和希腊土耳其汉堡在一个小圆面包用鲕梨,葱,蕃茄和豆芽。gydF4y2Ba

菠菜和希腊火鸡汉堡gydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
这些菠菜和菲达火鸡汉堡是快速和容易准备,美味的烤和你最喜欢的汉堡顶部的小圆面包。gydF4y2Ba
4.6gydF4y2Ba从gydF4y2Ba22gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 优德w88官方登陆
菜肴gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba汉堡gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 160gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba精益地面土耳其gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba婴儿菠菜,切碎gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba粉碎的胎儿奶酪gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋清gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜的欧芹,切碎gydF4y2Ba(1茶匙干)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜剁碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 准备格栅:gydF4y2Ba预热烤架到中高热和轻质油烤架。gydF4y2Ba
  • 混合材料:gydF4y2Ba虽然烤架是预热的,将火鸡,菠菜,羊皮,蛋清,欧芹,大蒜,海盐和胡椒混合在一个大碗中直到合并得很好。gydF4y2Ba
    将碗与地面土耳其和羊毛和菠菜混合在上面。gydF4y2Ba
  • 形式馅饼:gydF4y2Ba用你的手,将混合物形成为4-5馅饼。gydF4y2Ba
    四个菠菜和羊乳酪火鸡汉堡肉饼在平底锅上。gydF4y2Ba
  • 烧烤:gydF4y2Ba在预热好的烤架上烤15到20分钟,直到中间不再是粉红色。即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba汉堡(不含面包或配料)gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba160gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba76.gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba396gydF4y2Ba米gydF4y2Ba
关键词gydF4y2Ba 菠菜Feta土耳其汉堡gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!gydF4y2Ba
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食谱评级gydF4y2Ba




    56个评论gydF4y2Ba
    1. 克里斯汀gydF4y2Ba
      5月24日,2021年下午7:51gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      今晚为家人做的。餐桌上的人都对我赞不绝口,甚至是我那个挑食的食客。很容易做一顿简单的晚餐。gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        5月25日,2021年上午11:32gydF4y2Ba

        呜!这么精彩,克里斯汀!我很高兴每个人都喜欢这些汉堡。谢谢你的评论gydF4y2Ba

    2. 艾莉森gydF4y2Ba
      5月24日,2021年上午10:11gydF4y2Ba

      你好!您认为此食谱会与鹰嘴豆一起使用肉类免费版吗?我喜欢你的食谱!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年5月24日下午2:47gydF4y2Ba

        嘿Allison - 我不确定这些会如何与鹰嘴豆一起出现。你可以试试我的gydF4y2Ba黑豆汉堡gydF4y2Ba用鹰嘴豆代替,因为它们本来就是用豆子做的。gydF4y2Ba

    3. 黛比·M。gydF4y2Ba
      2021年4月25日下午12:36gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      这些菠菜和羊乳酪汉堡绝对美味。当我第一次准备皮塔饼的时候,我用了皮塔饼,并在上面撒上了烤红辣椒,第二天当午餐的时候,我把它加到一些混合的绿色蔬菜和其他蔬菜中。期待再次拍摄……很快!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年4月26日上午10:56gydF4y2Ba

        耶!我真高兴你喜欢这些火鸡汉堡,黛比!谢谢你的评论gydF4y2Ba

    4. 杰西卡gydF4y2Ba
      2月21日,2021年下午7:30gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      我尝试了几个火鸡汉堡。这些绝对是美味和健康的。#Keepers.gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2月21日,2021年下午8:06gydF4y2Ba

        哇! !很高兴你喜欢这些汉堡,杰西卡。谢谢你的评论,非常感谢!gydF4y2Ba

    5. Cortnee.gydF4y2Ba
      2月11日,2021年下午8:35gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      简单,简单,美味。我把这些放在一起,放在烤盘里烤。我把它们装在圆面饼口袋里,里面还有酸奶黄瓜红洋葱和甜椒。如此美味的一餐。谢谢你!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2月11日,2021年下午11:36gydF4y2Ba

        很高兴这些汉堡是一个打击!感谢您的评论,Cortnee。我很欣赏它!gydF4y2Ba

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