大蒜虾和芦笋用西葫芦面条GydF4y2Ba

这种健康的大蒜虾和芦笋夏南瓜面团面食只需要10种成分,约20分钟鞭打!这是完美的周末餐。GydF4y2Ba

如果我告诉过你这个食谱是EBF经典吗?!我实际上首先在2008年创建了这个配方(!!)并从那时起将它改为几次。我有信心说这个新版本带到另一个级别。它的美味,令人满意和搭配蔬菜!GydF4y2Ba

碗用夏南瓜面条,芦笋和虾装饰用柠檬和红辣椒薄片。GydF4y2Ba

这道菜迅速成为我们家的每周主食,因为它只需要一个煎锅和几分钟准备!这是一个可爱的夏季周末膳食,清新,但仍然美味和灌装。让我们分解不同的组件:GydF4y2Ba

  • 大蒜虾GydF4y2Ba- 这种大蒜虾如此美味,完全平衡了其他成分的新鲜度。GydF4y2Ba
  • 芦笋GydF4y2Ba- 一世GydF4y2Ba爱GydF4y2Ba新鲜的芦笋在季节!对于这个配方,您可以在平底锅中烹饪芦笋,然后添加其余成分。毋庸置疑,最终结果是超级美味!GydF4y2Ba
  • 西葫芦面条GydF4y2Ba- 如果你从未制作素食面条,现在是时候开始了!我已经痴迷于我的GydF4y2Ba螺旋剂GydF4y2Ba对于年龄和西葫芦面条(或色泽)是我最喜欢的东西之一。GydF4y2Ba
  • 大蒜酱GydF4y2Ba- 包括所有成分的轻质酱是Garlicky,从粉碎的红辣椒和与西葫芦面条的对有一点热量。GydF4y2Ba

拼贴画与锅的四张图像,第一个用炒芦笋,下一个用虾添加,下一个带西葫芦面条,然后是最后一个配料。GydF4y2Ba

需要成分:GydF4y2Ba

  • 虾 -GydF4y2Ba寻找已经剥离和去过的虾以节省时间。当可能的时候,我得到了新鲜的虾,但是解冻的冷冻虾也适合这道菜。GydF4y2Ba
  • 新鲜的芦笋GydF4y2Ba
  • 夏南瓜 -GydF4y2Ba我们将夏南瓜转化为色情菊...查看下面的提示。GydF4y2Ba
  • 大蒜丁香GydF4y2Ba
  • 新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba
  • 橄榄油GydF4y2Ba
  • 粉碎红辣椒GydF4y2Ba
  • 海盐GydF4y2Ba和GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba
  • 新鲜欧芹GydF4y2Ba- 这是一个可选的装饰,但我喜欢使用新鲜的草药来照亮饭菜,并强烈推荐用欧芹在欧芹上装上这款菜。GydF4y2Ba

白色炒锅平底锅用夏南瓜面条,芦笋和虾顶上用红辣椒剥落。GydF4y2Ba

如何制作西葫芦面条GydF4y2Ba

如果你没有GydF4y2Ba螺旋剂GydF4y2Ba,我强烈建议获得一个。它无论如何都是完美的蔬菜面条,费用不到30美元。有很多方法可以使用你的方法GydF4y2Ba螺旋剂GydF4y2Ba。我有很多食谱,包括我的混蛋虾和酥脆的植物面条,GydF4y2Ba夏南尼织条罗梅恩GydF4y2Ba那GydF4y2Ba西葫芦面条沙拉GydF4y2Ba和这个GydF4y2BaApple Slaw.GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

那说,如果你没有GydF4y2Ba螺旋剂GydF4y2Ba还是想尝试这个食谱,不要强调!您可以使用曼陀林,朱迪尼切片机或制作西葫芦面条GydF4y2Ba蔬菜削皮机GydF4y2Ba,它只需要更多的时间。另一种快速简便的选择是从商店购买预包装的西葫芦面条。您可以在大多数杂货店的生产部分中找到它们。GydF4y2Ba

碗用夏南瓜面条,芦笋和虾装饰用柠檬和红辣椒薄片。GydF4y2Ba

更美味的虾食谱可以尝试:GydF4y2Ba

碗用夏南瓜面条,芦笋和虾装饰用柠檬和红辣椒薄片。GydF4y2Ba

如果你试试这个虾和西葫芦面面食,请务必在下面留下评论和明星评级,让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他读者。GydF4y2Ba

碗用夏南瓜面条,芦笋和虾装饰用柠檬和红辣椒薄片。GydF4y2Ba

大蒜虾和芦笋在西葫芦面面食GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
这款快速简便的菜肴提供大蒜虾和新鲜的芦笋炒,并在西葫芦面面食提供。无麸质,无乳制品和装载营养素,这道菜是健康的周夜餐。GydF4y2Ba
4.5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba8.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 优德w88官方登陆
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba祭品GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 321.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba芦笋GydF4y2Ba修剪和切碎GydF4y2Ba
  • 5.GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • ¼-1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba粉碎红辣椒GydF4y2Ba可以省略或使用较少的香料GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba现磨黑胡椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅。GydF4y2Ba虾GydF4y2Ba去皮和去过GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba中等西葫芦GydF4y2Ba螺旋化成面条GydF4y2Ba
  • 新鲜的切碎的欧芹GydF4y2Ba装饰用GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在中等热量的大型非克利斯煎锅中加热油。添加芦笋,大蒜,盐,红辣椒和黑胡椒;煮2分钟,经常搅拌。加入虾,煮约4分钟,经常搅拌。搅拌柠檬汁。一旦虾粉红色并煮熟,将混合物转移到板上并留出。GydF4y2Ba
  • 将西葫芦面条添加到同一个煎锅中并炒1-2分钟,将虾和芦笋混合物加回锅中。让它结合一切搅拌,然后从热量,顶部用新鲜的欧芹和服务一起去除。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 2的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba321.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba23.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba347.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 虾和芦笋GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    31评论GydF4y2Ba
    1. 百合GydF4y2Ba
      2月1日,2021年下午8:16GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      到目前为止,这是我最喜欢的食谱!这是一个相对快餐的膳食,“酱汁”具有如此多的风味。我没想到它用最小的成分包装这样的拳,但我错了。要公平,我用了红辣椒的全勺 - 但是,只有BC我厌倦了我的丈夫将辣酱加到一切。他不需要用这顿饭GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2月3日,2021年上午10:29GydF4y2Ba

        哇!我很高兴这是一个打击!感谢您的评论,百合。我很欣赏它。GydF4y2Ba

    2. 莎拉GydF4y2Ba
      9月7日,2020年晚上10:24GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      可口的!我在第二天吃了它,也很好,也是一个冷盘!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        9月8日,2020年下午12:55GydF4y2Ba

        所以抽你喜欢这个食谱,莎拉!我很欣赏你,并回来留下评论+星级。<3GydF4y2Ba

    3. 珍妮GydF4y2Ba
      7月11日,2020年下午7:51GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这太美味了!光和低碳水化合物,但充满了味道。我们肯定会再次赚钱。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        7月13日,2020年下午12:58GydF4y2Ba

        耶!我很高兴你喜欢这个食谱,珍妮。谢谢你,回来留下评论+星级评级。我很欣赏它。GydF4y2Ba

    4. Pamela HesterGydF4y2Ba
      7月8日,2020年下午5:36GydF4y2Ba

      4星GydF4y2Ba
      6克糖来自哪里?提前感谢您,PAMM PE我的冷冻扎鸦片总是出来“糊状”。嘲笑他们是否更好?我蒸熟。我从来没有用新鲜的蔬菜制作色情酱。有什么建议,以及如何制作痘痘al牙齿?GydF4y2Ba

    5. 特蕾莎哈莱GydF4y2Ba
      7月6日,2020年上午11:37GydF4y2Ba

      有点愚蠢的问题。我几乎总是用新鲜的成分,但我实际上已经冻结了螺旋Zuchinni和冰冻的芦笋秘诀他的冰箱。如果我在食谱中做新鲜的成分,我应该把它们融入冰箱里吗?非常感谢!很高兴这样做。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        7月6日,2020年下午5:12GydF4y2Ba

        嘿特蕾莎 - 你应该能够在锅里扔掉冷冻芦笋,你可能只需要煮它的时间更长。相同的冷冻扎瓦尔。我只会把它们扔进煎锅中,但他们可能需要更多地煮3-5分钟。他们仍然不应该长时间煮!让我知道这是怎么回事!!GydF4y2Ba

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