100+无大豆的乳制品免费食谱用于护理MAMAS

一个资源为哺乳妈妈谁需要去一个无乳制品,无大豆饮食超过100无大豆+无乳制品食谱,产品推荐和更多。

我不确定是信息变得越来越普遍,还是真的有更多的过敏,但感觉越来越普遍的是,妈妈们在哺乳的时候不得不戒掉奶制品(和大豆)!奥利维亚有独特的喂养体验我们一度认为,由于她的胃酸回流,我可能需要戒掉奶制品,但最终没有必要这么做。

抱着新生婴儿的妇女。宝宝戴着头巾。

另一方面,我最好的朋友(Alyssa)有一点(索菲),它正在处理严重的回流,她不得不将她的饮食改为100%的乳制品和大豆,以帮助回流和体重增加。这已被卷曲牛奶大豆蛋白质不耐受(MSPI)。我知道许多其他妈妈都在同一条船上,所以我想把一个有很多巨大资源的指南放在一起。制作大膳食变化(如消除乳制品和大豆)可以感觉到如此压倒性,特别是当你是一个新的妈妈,并且有一百万其他要做和担心的时候。

甚至作为一种食谱开发商,众多精通食谱的特定饮食需求,我也知道阅读每一个食品标签和研究食谱都能感到令人生畏。特别是因为乳制品和大豆是潜入你永远不会期待的食物的成分......你知道有些葡萄酒含有大豆或在澄清过程中使用乳制品吗?!

婴儿过敏和不容易

当母乳喂养的婴儿非常挑剔或多气时,卫生保健专家首先要看的就是妈妈的饮食。当然,宝宝可能会挑食或放屁,也不会对妈妈吃的东西产生不耐受或过敏。其他要注意的重要迹象:皮疹、麻疹、湿疹、底痛、皮肤干燥;喘息或哮喘;充血或感冒样症状;红、发痒的眼睛;耳部感染;烦躁,哭闹,绞痛;肠道不适,呕吐,便秘和/或腹泻,或有黏液或血便。(我还应该注意到,有时粪便中的血液不可见。在我朋友的情况下,血液是显微镜的,所以如果他们没有测试过尿布,他们就不会知道!

如果卫生保健人员认为你的孩子患有牛奶蛋白不耐症(CMPI)或牛奶蛋白过敏(CMPA),典型的建议是在几个月之内从母亲的饮食中减少牛奶,看看这样是否能改善症状。你的保健提供者可能会也可能不会建议你在这个时候戒掉大豆。几个月后,他们可能会建议重新注射,看看症状是否会复发。大多数婴儿在3岁时就会克服不耐受或过敏。

蛋白质从妈妈吃什么可以在吃饭后3-6小时内出现母乳 - 这就是为什么你吃的为什么会影响你的宝贝!()对于从系统中消除牛奶蛋白可能需要10天至3周,从您的系统中取消牛奶蛋白,在评估结果之前,可能需要10天至3周才能从系统中取消牛奶蛋白质,并允许在评估结果之前完整2-3周的乳制品消除。

从哪儿开始?

当你刚刚开始时,我知道这种转变可以感到超级压倒。我的前两大建议成功切换饮食是:

  1. 教育自己。
  2. 改变你的心态。

这是什么意思呢?改变你的心态是巨大的!而不是去想你的一切不能有,开始思考你可以制作的所有简单互换。开始浏览您的常规膳食,食谱和成分,看看大豆和乳制品在哪里弹出。寻找新产品,试图激动您的新产品也很有趣......谁知道,您可能只找到一些新的收藏夹。

就食物而言,我已经包括一对夫妇名单,但总是仔细检查包裹和食品标签,因为乳制品和大豆可以添加到你不期望的东西中。意识到婴儿对牛奶中的蛋白质反应也很重要,而不是乳糖。也就是说,无乳糖产品不会有帮助。要注意的另一件事是素食主义者意味着产品没有动物产品(所以没有乳制品),但许多素食主义者都有大豆!

乳制品的食物

  • 起司
  • 牛奶
  • 传统酸奶
  • 罐装汤和意大利面
  • 奶油意大利面酱
  • 稀奶油
  • 牛油
  • 奶酪味的薯片、薄脆饼干和爆米花。
  • 一些沙拉酱
  • 巧克力片和巧克力棒
  • 乳清蛋白粉

用大豆的食物

  • 大豆,塔玛丽和泰雅崎酱
  • 豆腐
  • 豆豉
  • 毛豆
  • 味噌
  • 豆奶
  • 蔬菜汤(不总是,只要看看标签)
  • 鱼和肉罐头
  • 一些烘焙食品,谷物和饼干
  • 蛋白质棒
  • 一些素食蛋白粉

我推荐不含乳制品和大豆的产品

  • 原始厨房没有大豆Teriyaki-不含酱油的红烧炒菜酱。
  • 原始厨房鳄梨油梅奥-几乎所有的蛋黄酱都不含乳制品,因为鸡蛋不是乳制品,但很多蛋黄酱使用大豆油,所以要检查一下标签。
  • 椰子酰胺- 这是一个酱油的伟大亚酱,显然是由大豆制成的。
  • 天空谷有机SRiracha是大豆和乳制品。
  • 简单的磨坊-所有的Simple Mills产品都不含大豆和奶制品。我喜欢他们的饼干、香蕉面包粉、糖霜等等。
  • 享受生活-他们所有的产品都不含14种过敏原,包括大豆和乳制品。我一直用他们的巧克力片,我喜欢他们。他们也有饼干、格兰诺拉燕麦棒和其他有趣的产品。
  • 如此美味的- 它们提供各种产品,其中许多产品(如Coco Whip)是乳制品和大豆。只需检查标签。
  • Nuzest蛋白质粉末- 这种品牌的蛋白质粉末的成分列表是超短的,它既是乳制品和大豆。我喜欢巧克力和香草味。使用优惠券代码eatingbirdfood,你的订单可获得15%的折扣。
  • 戴夫的杀手面包&英式松饼——非常棒的面包产品,既不含乳制品也不含大豆。
  • 接地平衡“Buttery”传播 - 寻找无大豆品种。这是常规黄油的巨大潜水,用于在烤面包或烘烤。
  • 植物基奶酪——现在市场上有很多植物基奶酪可供选择。只要检查一下标签,确保尝试几个品牌,找到你喜欢的。这里有一个指南素食主义者最好的素食主义者。肯定检查大豆的标签!
  • 不含乳制品的酸奶——就像不含乳制品的牛奶和奶酪产品一样,也有很多不含乳制品的酸奶可供选择。我个人最喜欢的是Culina。我喜欢他们的平原和简单。
  • Larabar- 他们的大部分酒吧都是乳制品和大豆。他们的网站上有清单!
  • RXBAR-好像他们所有的巧克力棒都不含乳制品和大豆。
  • 反复咀嚼- 如果您正在寻找一个易于蛋白质的小吃。

食品杂货店购物小贴士

在包装上寻找“素食主义者”将满足不含乳制品的限制,许多素食产品有可能含有大豆。谢天谢地,无乳制品和纯素食是众所周知的食物不耐症,所以很多标签上都写着“无乳制品”或“DF”或“纯素食”。从寻找这些产品开始,然后开始调查大豆。他们可能会在标签上清楚地标明“无大豆”,但你可能需要对任何大豆产品的成分清单做快速检查。

健康食品店将成为您的朋友!他们成功地完成了独特的产品,以满足每种不同的饮食限制。虽然主流杂货店已经扩大了他们的产品,但它可能更容易在健康食品店购物,以获得最乳制品和无大豆的选择。一旦你在那里舒服并且知道哪些产品寻找你,你可以在你的普通杂货店寻找它们!

我也发誓繁荣的市场对于储藏室,他们有办法在他们的网站上过滤产品,以便您可以找到乳制品和无大豆的物品。用我的链接免费30天试验,第一个订单25%折扣。

100+大豆和奶制品配方

我有一段我的网站致力于无乳糖配方,但是我想把它变成一个不含大豆和奶制品的食谱资源,同时也提供一些可能会有帮助的注释。

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w88优德手机版本下载安装小吃是新妈妈生存的关键。一只手快速,容易且能够被一只手吃的东西都是最好的!我有大量的小吃食谱,其中许多是无乳制品/大豆,或者可以轻松地用几个调整来制作。

更多无大豆+无乳制品资源

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    8评论
    1. 达尼
      4月9日,2021年上午1:02

      这是一个很棒的资源,谢谢分享!我刚发现我的宝宝对乳制品/大豆过敏,必须把它从我的饮食中剔除。在我发现这篇文章之前,我一直觉得不知所措。我不认为我需要去其他地方寻找食谱!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年4月9日下午12:47

        很高兴这篇文章对你有帮助,Dani!

    2. NYSSA.
      3月29日,2021年下午3:06

      我非常感谢你把这篇文章放在一起!为了我和我的MSPI宝宝的饮食想法,我一次又一次地回到这里

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月29日下午4点

        我很高兴这篇文章对你有帮助,娜莎!!

    3. 和谐
      2021年2月28日上午9:42

      我5周大的孩子患有MSPI或CMPI(他们不是几乎一样吗?),我们已经从所有地方削减了乳制品和大豆。我的儿科医生告诉我们要减少饮食中含有大豆的肉类。你听说过有人为了这个诊断要走这么极端吗?

    4. C
      2020年12月26日晚上9:10

      只是一个快速的注意,添加布拉格的液体aminos不是无大豆。我以为这是酱油替代品的替代品,但它仍然是大豆!

      感谢您提供这么棒的资源!

      1. 布列塔尼马林斯
        12月27日,2020年下午3:04

        哦,射!抢手货。我只是移除了液体氨基酸。椰子酰胺should have just been listed there. Sorry about that!

    5. Jocelyn Diaz.
      2020年9月24日早上6:04

      自学和培养自己的心态是非常重要的!我为此很挣扎,但有一件事对我真正有效,那就是关注我为什么要改变我的饮食。Doing it for my kids has always given me the strength to push forward Mom power at its finest!

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