早餐吃南瓜派搭配这个健康的南瓜派隔夜燕麦食w88优德娱乐谱。它快速,简单,素食,无麸质和美味!

我知道大多数人都喜欢隔夜的麦片在夏季,在秋天开始恢复温暖的燕麦,但我只需要做一个南瓜过夜燕麦配方。而且你知道,它真的很完美,因为它在外面仍然很热,但你已经开始渴望南瓜的所有东西。

南瓜派隔夜燕麦装在两个玻璃罐里,上面撒上南瓜籽和干浆果。勺子在后台。

大多数人可能都知道什么是隔夜燕麦片,但以防万一我们有一些新人,这里有一个简单的解释——隔夜燕麦片只是普通的燕麦片(不是速溶的),可以在冰箱里过夜吸收液体。你可以使用任何类型和组合的液体/湿的成分,你喜欢。我最喜欢的是不加糖的香草杏仁奶、椰奶和/或希腊酸奶。

对于这种特殊的批次,我正在使用杏仁牛奶和罐装南瓜我的湿成分。让燕麦浸泡液体过夜(或者如果你按下的时间),你就可以吃饭。你把燕麦从冰箱里拿出来,让他们一个漂亮的轰动,顶上有你最喜欢的浇头,享受。没有烹饪!

南瓜派隔夜燕麦装在两个玻璃罐里,上面撒上南瓜籽和干浆果。勺子在后台。

南瓜过夜燕麦

这种特殊的隔夜燕麦组合绝对是我的最爱之一!我基本上等了一整年。南瓜泥,南瓜派香料和杏仁奶给燕麦带来了柔滑的质地和我喜欢的秋天的味道。如果我想吃更多的蛋白质,我会加一点蛋白粉或者加入希腊酸奶,但我并不总是觉得有必要——尤其是当我把生南瓜籽和大麻籽加在上面的时候。添加的ins和浇头是完全可定制的,所以感觉自由实验什么工作为你!

南瓜饼过夜燕麦所需的成分

  • 老式滚动的燕麦- 滚动的燕麦是一夜之间最好的燕麦。即时/快速燕麦和钢材切割燕麦不起作用,因为他们不用同样的方式吸收液体
  • 杏仁奶- 我喜欢使用不加糖的香草杏仁牛奶,但任何类型的牛奶都会起作用
  • 罐装南瓜(不是南瓜馅饼)
  • 南瓜饼香料
  • 枫糖浆-纯枫糖浆是完美的天然甜味剂因为它是液态的,所以能很好地和燕麦混合在一起,我个人很喜欢这种味道。蜂蜜或者其他天然的液体甜味剂在这里就可以了。如果你想减少食谱中的糖分,可以使用甜菊或高僧果等糖的替代品
  • 嘉种子- 这些小种子加入了一点纤维,蛋白质和ω-3脂肪酸,它们有助于吸收一些液体,使燕麦厚度稠度
  • 海盐-一小撮海盐是完美的调味剂,能让燕麦的坚果味更浓郁
  • 肉桂
  • 大麻种子
  • Pepitas.
  • 可选:1/2勺蛋白粉或者1/4杯原味希腊酸奶来补充蛋白质

南瓜派隔夜燕麦装在两个玻璃罐里,上面撒上南瓜籽和干浆果。勺子在后台。

吃东西像南瓜饼早餐吃的东西是开始这一天的令人惊叹的方式。w88优德娱乐说真的,你必须尝试一下!

更多南瓜食谱,你会喜欢:

如果你让这些南瓜馅饼过夜燕麦,请务必在下面留下评论和明星评级,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

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南瓜饼过夜燕麦


描述

早餐吃南瓜派搭配这个健康的南瓜派隔夜燕麦食w88优德娱乐谱。它快速,简单,素食,无麸质和美味!


成分

  • 半杯老式的燕麦
  • 半杯杏仁奶
  • 1/2茶匙南瓜饼香料
  • 1/4杯南瓜罐头(不是南瓜派馅)
  • 1/2汤匙嘉种子
  • 1汤匙枫糖浆
  • 少许海盐
  • 2茶匙大麻种子(可选)
  • 2茶匙Pepitas(可选)
  • 可选:1/2勺蛋白粉或者1/4杯原味希腊酸奶来补充蛋白质
  • 浇头:干蔓越莓,格兰诺拉麦片和坚果黄油

指令

  1. 结合碗中的所有成分,除了大麻种子和养羊。如果您正在使用希腊酸奶或蛋白质粉,请在现在添加。
  2. 将所有东西搅拌在一起,盖上,让坐在冰箱里过夜。就是这样!
  3. 将混合物从冰箱中取出,搅拌均匀,撒上大麻籽和鸡皮。如果你喜欢的话,可以在上桌之前加一勺杏仁黄油或者再加一点枫糖浆。
  • 类别:w88优德娱乐
  • 方法:浸泡
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1碗
  • 热量:336.
  • 糖:15克
  • 胖的:10G
  • 碳水化合物:53G.
  • 纤维:10G
  • 蛋白质:11G.

关键词:南瓜饼过夜燕麦

更多隔夜燕麦食谱:

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食谱评级

    43岁的评论
    1. leanne jb.
      2021年1月24日凌晨1点24分

      所有这些隔夜燕麦片都太棒了!他们富有创造力,健康,让我保持在正轨上。我只需要给它们加蛋白粉,它们就完美了!一家店应有尽有,有这么多口味可供选择。

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月24日晚上8:15

        我很高兴你喜欢这些隔夜燕麦食谱,leanne。谢谢你回来留下评论。对此,我真的非常感激!

    2. 凯茜
      2020年11月14日上午9:44

      可口的!喜欢早餐做这个!w88优德娱乐

    3. 尼娜
      2020年11月10日上午11:22

      我对南瓜很着迷,这个食谱非常让人上瘾。我想在不久的将来,我早餐还是吃这个吧。w88优德娱乐非常感谢你的创作/分享!

      1. 布列塔尼马林斯
        11月10日,2020年下午5:13

        哇!很高兴你喜欢这个食谱尼娜。谢谢你回来留下评论。我很欣赏它。

    4. 阿兰
      10月27日,2020年上午7:14

      这是我最喜欢的隔夜燕麦配方。认真好吃!

    5. 凯蒂下降
      10月9日,2020年下午6:45

      OMG !第一次做隔夜燕麦,并尝试了这个食谱。尝起来就像早餐吃南瓜派!w88优德娱乐绝对会再做一次。

      1. 布列塔尼马林斯
        10月10日,2020年下午7:28

        哇!很高兴你喜欢这个食谱,凯蒂。非常感谢尝试它并回来留下评论+星级评价。对此,我真的非常感激。<3

    6. 玛塔
      2020年10月7日凌晨4:15

      这是SOOOO GOOD.I喜欢它,这是如此简单。非常感谢这个食谱。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月7日晚上9:52

        你是如此欢迎,Marta。我很高兴这个燕麦片的食谱是一个击中。谢谢你回来留下评论+星级评级。我很感激。<3

    7. Ali Borteow.
      2020年9月2日11:23

      我为早餐做了这一点,其中一些左南w88优德娱乐瓜制作松饼!这实际上是惊人的,并展示了我想要的是多少!肯定会再次制作这些(又一次),因为它进入南瓜季节!

      1. 布列塔尼马林斯
        9月3日,2020年晚上11:27

        呜!很高兴你喜欢这些隔夜燕麦,阿里。谢谢你,让他们和回来留下评论+星级。我很欣赏它。<3

    8. alena |ntricicive.com.
      5月15日,2020年5月14日

      哇,开始你的早晨真是个好主意!pumpkin pie plus oatmeal is the holy combo suggested it in my own recipe for chocolate zoats (https://nutricione.com/overnight-zoats/
      保持梦幻般的工作,保持健康!

    9. Sara Diep.
      2019年11月10日在下午4:29

      这么棒的食谱!我有一个我喜欢做的南瓜面包食谱,当我已经有香料的时候,我总是用剩下的南瓜做这个燕麦片,太好了!谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月10日下午7点24分

        我很高兴你喜欢这个食谱,莎拉!谢谢你回来给我留言和评分,非常感谢!这些评分对其他读者来说非常有帮助。<3

    10. 黛比
      2019年10月19日上午10:55

      好好吃! !我现在正在喝着一杯热咖啡吃这个食谱!!我喜欢添加蛋白质(我添加了希腊酸奶和香草蛋白)。我今晚会再做一次,为了明天早上!!我丈夫甚至让我给他做个碗

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年10月21日在12:51 AM

        我很高兴你爱这个食谱,黛比!我真的很感谢你花时间留下评论+星级,这意味着世界给我!

    11. 珍妮
      2019年1月7日上午2:20

      我已经看到过夜燕麦粥食谱......这个听起来这么多好吃。那么......你吃过他们吗?我有点像温暖的燕麦片,我不确定寒冷。

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年1月7日上午10:26

        是的!通常,你冷漠过夜,但如果这听起来不太好,你就可以在早上加热。也许尝试这个食谱,给寒冷的燕麦品尝,如果你不喜欢它,请加热它们。

    12. Suzi.
      2018年7月23日11:33

      他们可以在早上蠕动吗?它会味道吗?我更喜欢温暖的燕麦片,但如果它会“搞砸了”?

    13. Shashi在Runninsrilankan.
      2016年9月26日上午9:52

      看起来我们都在大脑上吃了南瓜饼w88优德娱乐
      真喜欢你加入了这么多有质感的小丸子,大麻和印度奶茶籽!

    14. 丽贝卡
      2016年7月11日上午10:19

      昨晚我制作了这个食谱,我刚吃早餐。w88优德娱乐哇!它感觉像7月的感恩节。多么美味的早餐!w88优德娱乐

      1. 布列塔尼马林斯
        2016年7月11日上午10:51

        你早早从南瓜开始!我喜欢它。

    15. 艾德丽安弗农
      2015年11月15日晚上10:12

      感谢所有这些令人惊叹的食谱帖子!我刚发现你的网站,我觉得我正在保存他们中的每一个以后尝试!

    16. Eminspandex.
      2015年10月7日晚上10:38

      现在把它放在冰箱里

    17. 海蒂·洛根堡
      2015年10月7日上午8:02

      哦,哇!看起来真不错

    18. taramdeal
      2015年10月6日上午9:23

      我是一个巨大的隔夜燕麦粉丝!百胜!我喜欢南瓜板!好可爱!

    19. 苏珊克鲁格莫里森
      2015年10月6日上午8:05

      这些燕麦看起来如此美味 - 迫不及待地试试!如果你有时间,在海滩上有晚餐。食物和氛围非常精彩 - 我们旅行的亮相。如果您在周末的一天返回 - 请务必提前至少3小时到达机场。你在阿鲁巴清理美国海关,线路很长。旅行很棒!

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年10月6日在下午2:26

        非常感谢你的建议,Susan!我们周末回家,所以我们要确保早点到机场。

    20. oatsandrows
      2015年10月5日下午4点49分

      这看起来超级美味!

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年10月5日晚上10:48

        谢谢!!

    21. erin @她的心灵灵魂
      2015年10月5日下午3:57

      这看起来令人难以置信的! !

    22. Maggie B.
      2015年10月5日下午1:03

      你住在阿鲁巴在哪里?我们在7月份就在那里,我们留在了Bucuti和塔拉,这很棒!我强烈建议继续下一个浮潜之旅 - 我们去了一个3站的双体船一个,它很棒!我们还骑着骑马游泳池,这是一个很棒的自然游泳池,所以如果你喜欢/认为你会喜欢骑马,你可能想要尝试。有一个叫做飞行鱼叉的优秀餐厅,您可以在日落,乐趣和美食的水中坐在水中坐在水中!

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年10月5日在下午4:08

        我们留在Divi Resort An Your是我们的第一次,所以你的建议真的很有帮助。我肯定认为我们会做几个浮潜旅行,我们也会看看骑马。谢谢!!

    23. Beverley @ Sweaty&Fit
      2015年10月5日上午11:56

      呵呵,我喜欢那个南瓜盘。太可爱了。当然还有隔夜的南瓜燕麦,也就是梅森罐子里的南瓜派。大家都很兴奋

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年10月5日下午12:49

        谢谢,贝弗利!当我在家里的商品中找到这张板时,我很兴奋。我希望你有机会尝试食谱!

    24. Ashley @ Fit Mitten Kitchen
      2015年10月5日上午11:22

      最后能够通过使用钢切割而不是老式的钢板上达到一夜之间的燕麦。关于寒冷的纹理有些东西让我。但我上周有这样的东西并喜欢它。所以很好。#pumpkineverything #noshame.
      祝你旅途愉快!

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年10月5日下午12:51

        耶!很高兴你现在可以吃夜宵了。我以前也用钢切燕麦做过,我真的很喜欢它的嚼劲。

    25. Tamara Anne.
      2015年10月5日在上午11:21

      百胜!

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