食用蛋白质饼干面团味道绝对美味!你永远不会猜到它是用鹰嘴豆制作的!素食主义者和无麸质。

如果你是那些制作饼干的人之一,所以你可以吃一些饼干面团,这个配方适合你。

你猜怎么着?你甚至不必烤饼干。

只需鞭打你的食物处理器,将一切融为一体,你自己就可以了一碗可食用的饼干面团,准备享受。

当我说这个东西不会持续很长时间时,相信我。我认为我们在三天内抛光了三个批次。每天一次批次,不是太破旧。

在一个小玻璃瓶子的蛋白质曲奇饼面团,毛毛雨巧克力。在瓶子旁边的金匙子。

需要成分

  • 鹰嘴豆-我知道豆子可以做出美味的饼干面团,这听起来很奇怪,但在这个问题上,你必须相信我。
  • 香草素素蛋白粉——香草蛋白质粉末是理想的,因为它增加了一点甜味。
  • 坚果黄油- 杏仁黄油或腰果将有效。
  • 椰子糖-蔗糖或红糖也可以。
  • 香草精- 对于更多的香草味!
  • 海盐-如果你用的是咸坚果酱,你可以不用海盐。
  • 免费巧克力芯片- 我爱莉莉的巧克力芯片用于低糖选项和享受生活巧克力芯片对于无乳制品/大豆选择。

蛋白质曲奇饼放在一个小罐子里,用勺子从里面取出一个勺子。用勺子把面团放在旁边。

笔记和替代

鹰嘴豆- 如果你不能做鹰嘴豆,不用担心!我有一个食谱素食饼干面团酒吧同样美味,而且不含鹰嘴豆。

蛋白质粉末-如果你手头没有香草蛋白粉,你可以用燕麦粉代替。你可能需要更多的糖来让面团更甜。

椰子糖- 你可以使用蔗糖或红糖。

有一匙蛋白曲奇饼面团的金匙子对此。有更多曲奇饼面团的一个玻璃瓶子在背景中。

如何供应饼干面团

这个饼干面团疯狂地善于自己,但如果你感到高兴,这里有一些额外的方式来服务:

  • 圣人- 对于带巧克力毛毛雨的曲奇面团圣代德尔,只需使用冰淇淋勺将面团舀入一个小碗。微波炉中用1/2茶匙椰子油熔化1-2汤匙额外的巧克力碎片,持续15-20秒。在饼干面团上淋上巧克力。享受。
  • - 将面团(使用堆汤匙)卷成球。这些也可以浸入巧克力中为巧克力覆盖饼干面团叮咬
  • - 加入杏仁牛奶(约1/4左右),为较薄的纹理,这是完美的浸渍。配上苹果切片或Graham饼干。

在一个小玻璃瓶子的蛋白质曲奇饼面团,毛毛雨巧克力。在瓶子旁边的金匙子。

如何存储

将任何剩余的饼干面团存放在冰箱里的密闭容器中。它应该持续长达3-4天。

尝试更多用豆子做的甜点食谱:

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如果你让这个蛋白质饼干面团肯定会留下评论和明星评分,让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他EBF读者。

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在一个小玻璃瓶子的蛋白质曲奇饼面团,毛毛雨巧克力。在瓶子旁边的金匙子。

蛋白质饼干面团


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:10分钟
  • 总时间:10分钟
  • 屈服:6
  • 饮食:素食主义者

描述

食用饼干面团味道绝对美味!你永远不会猜到它是用鹰嘴豆制成的。素食主义者和无麸质。


原料

  • 1GydF4y2Ba15盎司可以鹰嘴豆,冲洗和排水
  • 1/4杯香草素食主义者蛋白质粉末
  • 2汤匙杏仁黄油或腰果黄油
  • 1汤匙椰子糖
  • 1茶匙香草精
  • 1/8茶匙海盐
  • 2汤匙免费巧克力芯片

指示

  1. 准备鹰嘴豆:将鸡肉添加到大型食品加工机和过程中,直到他们开始平滑。您可能需要使用橡胶刮刀来刮擦侧面。
  2. 添加剩余的成分:蛋白粉,椰糖,香草精,海盐,加工成球状。
  3. 添加巧克力芯片:使用橡胶刮刀将面团分开,添加巧克力芯片和脉冲2-3次或直到巧克力芯片在面团中分散。
  4. 服务:从处理器中删除面团并享受!
  5. 店铺:将任何剩下的面团放入冰箱中长达3-4天。

笔记

  • 鹰嘴豆- 如果你不能做鹰嘴豆,不用担心!我有一个食谱素食饼干面团酒吧同样美味,而且不含鹰嘴豆。
  • 蛋白质粉末- 如果你没有香草蛋白质粉末在手上,你可以使用燕麦面粉,但你可能需要更多的糖来甜美面团。
  • 椰子糖- 你可以使用蔗糖或红糖。
  • Sundae:对于带巧克力毛毛泽的饼干树木日子:只需使用冰淇淋勺将面团舀到一个小碗中。在微波炉中熔化1-2汤匙的额外巧克力芯片,在微波炉中加入15-20秒,并在饼干面团上淋上淋浴。享受。
  • 球:将面团(使用堆汤匙)卷成球。这些也可以浸入巧克力中用于巧克力覆盖的饼干面团叮咬。
  • 饼干面团蘸:为较薄的纹理添加杏仁牛奶(约1/4左右),这是完美的浸渍。配上苹果切片或Graham饼干。
  • 类别:点心
  • 方法:没有烘焙
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1/4杯
  • 卡路里:164kcal.
  • 糖:5G
  • 脂肪:5G
  • 饱和脂肪:1G
  • 碳水化合物:19G
  • 纤维:4G
  • 蛋白质:10G
  • 胆固醇:0

关键词:蛋白质饼干面团,健康饼干面团,鹰嘴豆饼干面团

无罪的食用蛋白饼干面团//素食+无麸质
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配方评级

    42岁的评论
    1. CAIT BARNES.
      2月2日,2021年下午2:24

      如果有人对椰子过敏了,是否有替代使用椰子糖?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月2日,2021年下午9:30

        您可以使用甘蔗糖或红糖等其他糖选项。

    2. 真主安拉Boglaeva
      2月1日,2021年下午1:51

      我今天早上为我爱吃糖的丈夫做了这个他想要减少糖的摄入量。
      他爱他们!
      我舔了舔勺子,这个非常美味,而且很容易做。百胜10/10会定期做这个

      1. 布列塔尼穆林斯
        2021年2月1日下午3点10分

        哇!所以很高兴这篇食谱是一个受欢迎的alla。谢谢你回来留下评论。我很欣赏它。

    3. 猫的事实
      2020年4月29日晚上12:35

      谁制造了这个食谱缺乏对实际味道的食物的任何了解。天哪,这是可怕的..就像吃夹心豆浆一样,只有饼干面团。请再也不会写一个食谱。

      1. 阿曼达
        5月5日,2020年10:24

        哇巨魔。这是相当严厉的。看了你的评论后,我几乎没有这样做。幸亏我没听你的!我3岁的超级挑食的孩子把这些都吃光了!我们确实需要调整蛋白粉和花生酱来得到我们喜欢的味道和稠度,但它们真的很棒。

        1. 阿比皮尔
          5月13日,2020年上午9:03

          嗨,我非常害怕......你可以给我猎头吗?

        2. 布列塔尼穆林斯
          2020年5月5日上午11:57

          啊,这让我很高兴听到阿曼达。非常感谢你尝试我的食谱。我很高兴你们喜欢它!并感谢您回来留下评论+星级评级。我很欣赏它。<3

    4. 托马
      2019年7月2日早上6:10

      非常感谢这个食谱!我喜欢将这些涂上巧克力覆盖的饼干面团球。他们是我晚餐后的去吃甜点。我已经做了几个批次,他们不会持续几天。喜欢这个和你所有的食谱!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2019年7月2日上午11:55

        哦!!我很高兴你喜欢饼干面团!我喜欢那些巧克力覆盖饼干面团球的想法。我可能需要尝试一下。

    5. 谢尔伍德
      2018年3月23日在晚上9:55

      用杏仁黄油而没有巧克力筹码(我计划与可能对巧克力疾病,甚至乳制品的反应分享)。我最终不得不加入大约5茶匙杏仁牛奶,让它聚集在一起。这些面团本身留下了一个奇怪的,稍微令人不快的回味,但我吃得像磨砂膏一样,在格雷厄姆饼干上(在它们跑出之前添加了巧克力芯片),它很棒!与Graham饼干配对时,纹理是神圣的,我肯定会在下次携带巧克力芯片时加入巧克力芯片。这是一种简单,美味,健康和灌装的小吃。完美的周末我一般只是漫无目的地放牧。这诱惑了我的重复表现,尽管我厌恶食品加工机。非常感谢食谱!

    6. 斯泰西
      2018年1月27日在上午9:35

      如果我不想使用蛋白质粉是怎么办什么。我可以使用什么?

    7. 马修
      2017年11月25日在下午2:01

      我用Sunwarrior蛋白做了这件事,我用巧克力芯片,你叫做......这是惊人的!我第一次使用推荐的巧克力芯片,它仍然很好!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年11月27日上午9:29

        耶!!!我很高兴你喜欢它,马太福音。享受。

    8. ???? ella ????
      2017年11月16日在上午1:27

      嘿布列塔尼。有没有办法排除(或替代)蛋白质粉?
      我真想用剩下的鹰嘴豆尝尝这个。谢谢你的食谱????

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年11月16日下午1:34

        艾拉!使用香草蛋白粉是理想的,因为它会对它有一点甜味。如果手头没有香草蛋白粉,可以使用燕麦面粉,但你可能需要更多的糖来甜美面团。如果你使用面粉,就像你所看到的一样味道和甜甜。

    9. allyson.
      2017年10月20日晚上7:25

      你好!我对所有坚果有过敏......杏仁黄油是一个很好的替代品?谢谢!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年10月22日下午4:12

        葵花籽黄油可以代替杏仁黄油。让我知道蛋白质饼干面团的结果!

    10. 玛丽亚巴佛尔
      2017年9月6日凌晨2:36

      我的食品柜里有许多干鹰嘴豆。我能用一下吗?如果是这样,如何?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年9月6日在下午1:54

        当然!你只需要先烹饪他们。我衡量3/4杯干鹰嘴豆,将它们浸泡过夜,然后煮它们。一旦煮熟,你应该有大约2杯鹰嘴豆,与15盎司可以大致相同。希望这可以帮助!

    11. kori.
      2017年9月4日下午1:39

      我总是试图在我们的食品室里保留几罐豆子,所以我必须检查我们是否有鹰嘴豆。如果没有,我肯定会很快得到一些。我已经打印了这个并计划在下周制作零食!w88优德手机版本下载安装我喜欢你的博客和食谱。<3

    12. 艾米莉
      2017年9月1日晚上9:41

      哦,布列塔尼。我刚刚制作了这些甚至在室温下,他们很棒!迫不及待地等待重试......和魔法壳覆盖!谢谢你的辛劳工作 ????

    13. 安娜
      2017年8月31日上午9:37

      你真的可以将这些烤成巧克力饼干吗???就是想。我喜欢饼干面团,但我也非常喜欢饼干!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月31日上午10:36

        你好,安娜。我还没试过把它们烤成真正的巧克力曲奇,但我觉得你需要加一些小苏打或小苏打粉。让我来测试一下,我会向你汇报的!

    14. 玛丽尼科尔斯莱利斯
      2017年8月30日在下午8:03

      一个服务多少钱?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日晚上10:22

        嗨玛丽尼科尔斯。一份是食谱的六分之一,但我不知道确切的份量。我这周会再做一遍这个食谱,测量一下,这样我就能准确地告诉你了。很抱歉!

    15. 萨曼莎
      2017年8月30日在下午12:43

      射击!太糟糕了它是用鹰嘴豆制作的......那些真的不在我的肚子里坐下来,当我吃它们时,我会得到重大的消化问题。它看起来很惊人,但我想我这次将从Sidelines中流入它。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日在下午3:40

        哦!!我有一个解决方案。基础饼干面团配方饼干面团酒吧很好吃,但没有鹰嘴豆。它是用杏仁面粉做的。如果你想增加蛋白质含量,你可以用1/2杯杏仁粉,1/2杯蛋白粉。让我知道如果你尝试它!!

    16. Caterina
      2017年8月30日在下午12:38

      克多少是1 15盎司?因为我检查了它的大约32克,但我认为这是错误的。????

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日在下午3:49

        我认为这是约420克或2杯!希望这可以帮助。

        1. 斯波纳
          2017年8月31日上午9:46

          我必须在这里筹码 - 不,这是3200克。计算用途:每磅16盎司,每磅454克。所以 - 115/16 * 454。

          1. 斯波纳
            2017年8月31日上午9:48

            哎呀 - 我重新阅读了成分 - 它要求单身15盎司的鹰嘴豆。15盎司是425克。

    17. st
      2017年8月30日在下午12:36

      你有没有用Cacao Nibs则尝试过这个巧克力筹码?好奇,如果我可能需要更多的香草或甜味剂,以使其足够甜蜜的糖尿病美食家。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日在下午3:51

        我还没试过用可可豆蘸着吃,但我觉得一定很好吃。我建议按原样做,如果你觉得不够甜的话,可以加一点香草或甜味。让我知道如果你尝试它!

    18. Emily @ Pizza &引体向上
      2017年8月30日在上午11:27

      这听起来太棒了!非常努力,谢谢分享!

    19. 劳伦
      2017年8月30日上午10:47

      B嗨

      当你每份给予营养信息时,并说'按照服务',这意味着整件事吗?

      我已经准备好把它都放进我的脸洞????

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日在下午3:50

        g!不幸的是整个批次有6份......我知道!!

    20. 冬青
      2017年8月30日上午10:35

      你是花生酱吗?我的丈夫对树坚果过敏,我不是某种怪物,他们会为我做出如此美味的东西。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日下午3:53

        是的!花生酱肯定会工作。并同意,如果你制作这个,你的中心会如此嫉妒,他不能拥有任何!

    21. 精灵
      2017年8月30日上午10:15

      爱你的面团食谱。也必须尝试浸渍。Cookie中的鹰嘴豆是我刚刚尝试的那些东西之一,因为我确信它无法工作。我错了。

    22. 朱丽叶|namastay旅行
      2017年8月30日在上午7:47

      哦,是的,这始终是任何饼干的最佳部分!我迫不及待地想用一些Graham饼干尝试这个......或者直接从罐子里出发!百胜!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年8月30日上午9:40

        是的! !我应该提到的是,它也很适合泡澡!希望你喜欢,朱丽叶。

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