与鸡的Pesto夏南瓜面条GydF4y2Ba

这个快速的Weeknight Efipe配对与鸡,西红柿和佩斯托的夏南瓜面条。整个家庭都会享受这是一种美味和健康的膳食。GydF4y2Ba

自从螺旋桨在几年前出现之后,我一直是一个粉丝。我不仅喜欢使用我的人,但我告诉我生命中的每个人也需要一个。这是一个很酷的厨房小工具,使准备健康,蔬菜包装的膳食如此简单而有趣!不去爱的种种?!GydF4y2Ba

有pesto夏南瓜面条的陶瓷碗与鸡和樱桃西红柿,顶部与帕尔马丹。GydF4y2Ba

Pesto西葫芦面条的这种食谱很简单。我几乎没有分享它,但我觉得每个人都在寻找快速而简单的饭菜!GydF4y2Ba

Pesto Zucchini面条需要成分:GydF4y2Ba

食谱底座只需要三种成分:西葫芦,西红柿和香蒜酱,但我们正在加入鸡肉,使其成为一个完整的,蛋白质包装的饭菜和一些调味料,以便将其调味一点。GydF4y2Ba

  • 夏南瓜GydF4y2Ba
  • 鸡胸肉GydF4y2Ba
  • 香蒜GydF4y2Ba- 您可以自己制作或使用商店购买......两项工作都很棒!GydF4y2Ba
  • 樱桃西红柿GydF4y2Ba
  • 帕尔马干酪GydF4y2Ba
  • 鳄梨油或橄榄油GydF4y2Ba
  • 海盐和胡椒GydF4y2Ba
  • 新鲜的罗勒和粉碎的红辣椒,装饰GydF4y2Ba(可选的)GydF4y2Ba

与pesto夏南瓜面条的煎锅与蓬蒿,鸡和蕃茄。GydF4y2Ba

如何制作西葫芦面条GydF4y2Ba

我最喜欢的蔬菜变成面条是西葫芦!它们是完美的纹理,加上他们有一种温和的味道,它采用你使用的酱汁...类似于普通意大利面。西葫芦面积也很容易。有一些不同的方法,具体取决于您手头的厨房工具:GydF4y2Ba

  1. 螺旋剂GydF4y2Ba:在我看来,最简单的方式是使用螺旋剂来制作夏南瓜面。你可以使它们更加尺寸,但我更喜欢使用更薄的面条刀片。GydF4y2Ba
  2. 蔬菜削皮机GydF4y2Ba:如果您没有螺旋状器,可以使用蔬菜削皮器将夏南瓜剪宽度宽度向夏南芯片沿着夏南芯片剥成薄丝带。GydF4y2Ba
  3. 曼陀林切片机GydF4y2Ba:另一种选择是使用带Julienne刀片的曼陀碱。我觉得我总是看到人们在使用这个切片时剪掉自己,所以超级小心!GydF4y2Ba

如果您没有任何这些工具或只是想乘坐快捷方式,您可以从商店购买准备好的夏南琴面条。用其他预切碎的蔬菜/水果在生产部分中寻找它们。GydF4y2Ba

在煎锅煮熟的罐头尺寸的鸡肉煎锅。GydF4y2Ba

如何制作与鸡肉的PESTO夏南瓜面条GydF4y2Ba

一旦你有螺旋化的面条,你就在那里!留出西葫芦面条并通过在中热量的大煎锅中炒作煮鸡肉。季节用盐和胡椒煮,直到鸡肉煮熟。从平底锅中取出鸡并留出。GydF4y2Ba

在同一个大煎锅(现在是空的),加入pesto,西红柿和西葫芦面条。在搅拌一切时煮。面条应涂有PESTO,略微软化。将鸡回到平底锅上并折腾结合。加热帕玛森和热量约30秒。GydF4y2Ba

为了服务,用新鲜的罗勒,额外的巴马林和粉碎红辣椒,将面条混合物和顶部分开。完全没有时间供应晚餐。GydF4y2Ba

碗用pesto夏南瓜面条与帕尔马干酪,鸡和蕃茄。金叉在碗的一侧休息。GydF4y2Ba

更多夏南瓜食谱尝试:GydF4y2Ba

如果你尝试这个带鸡肉食谱的Pesto Zucchini面条,请务必在下面留下评论和明星评分,让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他读者。GydF4y2Ba

有pesto夏南瓜面条的陶瓷碗与鸡和樱桃西红柿,顶部与帕尔马丹。GydF4y2Ba

与鸡的Pesto夏南瓜面条GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
这个快速的Weeknight Efipe配对与鸡,西红柿和佩斯托的夏南瓜面条。整个家庭都会享受这是一种美味和健康的膳食。GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba2GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 18.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 优德w88官方登陆
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 434.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 4.GydF4y2Ba中等西葫芦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba无骨皮肤的鸡胸肉GydF4y2Ba切成咬大块块GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鳄梨油或橄榄油GydF4y2Ba
  • 海盐和胡椒GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba香蒜GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba樱桃西红柿GydF4y2Ba减半GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba帕尔马干酪GydF4y2Ba加上顶部的更多GydF4y2Ba
  • 新鲜蓬蒿GydF4y2Ba装饰用GydF4y2Ba
  • 粉碎红辣椒GydF4y2Ba用于装饰(可选)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 制作西葫芦面条:GydF4y2Ba用螺旋剂制作西葫芦面条。你可以使它们更加尺寸,但我更喜欢使用更薄的面条刀片。如果你没有螺旋剂,你可以使用蔬菜削皮器将西葫芦剥成薄丝带或曼妮丝刀片的曼陀林。另一种选择是简单地从商店购买夏南瓜面条。GydF4y2Ba
  • 煮鸡肉GydF4y2Ba:通过中热量加入1汤匙油到大煎锅。曾经热,加入鸡块和炒,直到煮熟,大约6-7分钟。鸡肉厨师的时候肥盐和胡椒慷慨地慷慨。一旦鸡肉煮沸,转移到板块。GydF4y2Ba
  • 煮西瓜窝GydF4y2Ba:在中等热量的同样的大煎锅中加入剩余的汤匙油,Pesto,西红柿和西葫芦面条。在搅拌一切时煮,直到面条涂有PESTO,略微软化,约1分钟。用面条和折腾加回烤鸡肉。加入帕玛森并将所有内容搅拌约30秒。如果需要,味道和季节用额外的盐和胡椒。GydF4y2Ba
  • 服务GydF4y2Ba:用新鲜的罗勒,额外的巴马干酪和粉碎红辣椒的料点,稍微热。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 4的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba434.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba35.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba89.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba658.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 西葫芦面条pesto意大利面GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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