甜梨沙拉配核桃,鳄梨和烤鸡肉。这个组合可以为令人满意的膳食大小的沙拉来说,这是梨季的完美!这篇文章由美国梨赞助。

它的梨的季节!我喜欢梨,一直在为你设计一份梨沙拉食谱,非常适合春天吃。你知道我很喜欢我的沙拉,但是我已经有一分钟没和大家分享过沙拉的食谱了,所以我很高兴能和大家分享这个膳食大小的沙拉今天。我通过从主要成分开始创造了这个沙拉:梨。梨是营养动力饲养,但我觉得他们可以被忽视在健康世界!

沙拉上面有梨,烤鸡,火鸡培根,蔓越莓,山羊奶酪,核桃和鳄梨。

梨对健康有什么好处?

一颗梨有六克纤维,是维生素C的好来源。梨是一种低热量水果而且不含任何脂肪或胆固醇。梨是天然的甜味,可以添加到各种食谱中来增加天然的甜味——我喜欢在燕麦片、烘焙食品、沙拉和冰沙中使用梨。这梨和鳄梨冰沙是我的最爱之一。在这里了解有关梨营养的更多信息

沙拉上面有梨,烤鸡,火鸡培根,蔓越莓,山羊奶酪,核桃和鳄梨。

我怎么能判断梨是否成熟?

我很高兴能和大家分享我学到的新技巧!我以前只是稍微挤一下梨,或者根据颜色来判断(LOL!),但是现在我知道了,你可以在梨的顶部靠近茎的地方按压。如果压紧一点,它就熟了,可以吃了!如果你的梨还没有完全成熟,就把它们放在室温下。如果你有熟了的梨子,但还没准备好吃,你可以把它们放进冰箱里,让它们慢慢成熟。

沙拉上面有梨,烤鸡,火鸡培根,蔓越莓,山羊奶酪,核桃和鳄梨。

梨沙拉的成分

我喜欢梦想这个梨沙拉的味道组合!我组合甜味和咸味,不同的纹理和各种口味,使肉体和纤维包装的冰沙能让你满满的时间!

  • 新鲜的梨- 这个沙拉的明星,老实说,我建造了这个食谱。我用红色安茹和绿色巴特利特。这两者都很美味,但目前红色的安j可能是我最喜欢的梨品种。
  • 弹簧混合- 为季节配合......我选择了这种沙拉的弹簧混合,但真的是你手头的任何绿色会很美味!
  • 鳄梨-我喜欢牛油果给沙拉带来的奶油味。
  • 坚果- 我选择了核桃,但随时使用你想要的任何螺母!
  • 山羊乳干酪- 我喜欢将碎奶酪添加到我的沙拉上,但如果你需要一个无乳制品或素食主义者,请随时省略。
  • 烤鸡肉- 我通过加入烤鸡肉升高了这种沙拉的蛋白质因素。如果你是素食主义者,烤豆腐或鹰嘴豆将是一个很棒的亚。
  • 土耳其培根- 在我看来,培根让一切都变得更好。我使用了土耳其培根,因为它比传统的猪肉培根更瘦。如果你是素食主义者或素食主义者,我喜欢豆豉培根!
  • 蔓越莓干-嗯,这就是这道沙拉所需要的完美的甜味(又有嚼劲)。
  • 枫香酱- 我用美味的枫树酱彻底来了彻底的食谱。它的超级简单 - 主要成分是橄榄油,枫糖浆,香醋和一点第戎芥末。我用白色的醋甘蓝醋,因为它是如此甜蜜,我喜欢它不会像普通香醋一样变成整个沙拉棕色。如果手头没有白色的香醋,常规的香醋效果很棒!

我喜欢这种沙拉,我发现自己经常渴望它!现在是梨的季节,所以这是做这道沙拉的最佳时机,但说实话,我觉得自己今年会很享受。

沙拉上面有梨,烤鸡,火鸡培根,蔓越莓,山羊奶酪,核桃和鳄梨。

如果你切碎了梨沙拉,请在下方留言并给我打分,让我知道结果如何。您的反馈对EBF团队和其他读者非常有帮助。

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沙拉上面有梨,烤鸡,火鸡培根,蔓越莓,山羊奶酪,核桃,鳄梨用叉子。

梨沙拉配核桃,牛油果和烤鸡


描述

甜梨沙拉配核桃,鳄梨和烤鸡肉。这个组合可以为令人满意的膳食大小的沙拉来说,这是梨季的完美!


成分

  • 6杯弹簧组合
  • 2梨(我用红色的Anjou和绿色的Bartlett),切片或切碎
  • 6盎司烤鸡胸
  • 2切片煮熟的火鸡培根
  • 1/4杯山羊奶酪崩溃了
  • 2汤匙蔓越莓干
  • 2汤匙切碎的核桃,生的或烤的
  • 1/2鳄梨,切成块或切成块

枫树香醋敷料

  • 半杯香醋(我用的是白色)
  • 1/4杯橄榄油
  • 1茶匙枫糖浆
  • 1茶匙第戎芥末
  • 1茶匙切碎的大蒜
  • ½茶匙海盐
  • 1/4茶匙意大利调味料

指令

  1. 如果你还没做过火鸡培根和烤鸡肉,那就做吧。看笔记。
  2. 通过在一个小碗或罐子里搅拌所有成分来准备敷料。我喜欢用盖子使用罐子,这样你就可以轻松地将任何剩下的敷料存放在同一个罐子里的冰箱里。
  3. 准备沙拉,抓住两个碗,加入春季混合,梨切片,烤鸡胸肉,培根,山羊奶酪,干蔓越莓,核桃和鳄梨。淋上沙拉,含有所需的香醋敷料和享受!

笔记

  • 烹饪土耳其培根:微波炉:在纸巾上放入微波安全地点的切片。用另一条纸巾盖上微波炉烹饪2-4分钟,使用1分钟的增量。每个微波都不同,所以你必须尝试这个时间。你希望培根煮熟,充分脆弱,当你剁碎/将它折成碎片时它会捕捉它。当然,您还可以使用包装说明烹饪肥皂斗的炉灶。我喜欢在微波炉中烹饪培根,因为它很快,我讨厌烟肉油脂爆发我的炉子。
  • 对于烤鸡肉,我喜欢用我的苹果藤醋鸡食谱,但是您可以通过购买烤鸡从杂货店购买烤鸡来使用您喜欢的任何调味或节省时间。
  • 类别:沙拉
  • 方法:
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:一份沙拉加两份调料
  • 热量:587.
  • 糖:34G.
  • 胖的:26克
  • 碳水化合物:53 g
  • 纤维:11G.
  • 蛋白质:41克

关键词:梨沙拉

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食谱评级

    13个评论
    1. 卡西迪沃尔特
      2020年8月15日下午3:35

      我非常喜欢吃含有水果、坚果和蛋白质的夏季沙拉。这个沙拉是很棒的组合!

    2. 萨曼莎
      6月8日,2020年7:17 AM

      这道菜很有趣,和我平时吃的沙拉也不一样。喜欢它。谢谢你关于梨的提示。我不知道,通常吃的都是半熟的!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月8日上午11:20

        很高兴你喜欢这道沙拉,萨曼莎!!谢谢你的尝试,也谢谢你回来留下评论和评分。我很感激。

    3. 林恩
      2019年10月11日下午1:45

      昏迷!!!!我喜欢这个食谱!代替奶酪,我用烤的delecata壁球,立方体。谢谢!!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年10月11日下午4:26

        哦百胜!我喜欢用烤壁球取代奶酪的想法。这听起来很棒!感谢您的评论(和星级评级)。你是最好的!!

    4. 2019年10月5日下午12:15

      我丈夫和我昨晚共进晚餐,他说这是他吃过的最好的沙拉。我同意!这个食谱一点都没变。会一遍又一遍地制造。非常感谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年10月6日上午9时09分

        呜!您的老公的评论。我喜欢它!很高兴你们都喜欢这个沙拉,并感谢你花时间回来并在食谱上留下评论和星级评级。这对我来说意味着世界!

    5. val myren.
      2019年7月25日晚上8:03

      我还没有做过。我如何在不破坏食谱的情况下将碳水化合物计入

    6. 阿什利贾德
      2019年4月12日凌晨3:18

      这个食谱符合我唯一可用的标准。一切正常! !

    7. 安妮
      2019年4月9日晚8:55

      可口的!漂亮的,轻的春天沙拉。

    8. Suzym.
      2019年3月25日在下午5:18

      我丈夫说这是他吃过的最好吃的沙拉之一!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年3月26日在下午3:01

        我的天啊!什么是真棒的审查。我很高兴你和你的丈夫喜欢它。

    9. 冬青
      2019年3月21日在下午3:01

      看起来很好吃!将为以后!

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