花生酱和果冻冰沙

将冷冻蓝莓与花生酱和香蕉合并为蛋白质包装的花生酱和果冻冰沙,味道就像你最喜欢的PB&J三明治一样!

花生酱和果冻奶昔

你不吃早餐吗?w88优德娱乐我这么问只是因为我认识一个经常不吃早餐的人(咳嗽,咳嗽,艾萨克)。w88优德娱乐但后来我给他介绍了蛋白质奶昔,事情就变了。现在他要我定期给他做一杯冰沙,我喜欢给他做。不仅因为这是我可以轻松做的甜食,而且我也喜欢知道他在上班前为一天准备了一些燃料。他的工作是靠体力的,他经常到下午才会停下来吃东西,所以早上喝一杯冰沙是关键。

花生酱和果冻奶昔

艾萨克痴迷于花生酱和果冻三明治,所以我知道他会喜欢类似口味的冰沙。加入花生酱和果冻奶昔,只需要五种简单的原料——冷冻蓝莓,花生酱,冷冻香蕉,蛋白粉和杏仁牛奶。

因为这杯奶昔可以代替一顿饭,所以我要确保它富含大量营养素(碳水化合物、蛋白质和脂肪)。水果中含有碳水化合物,花生酱中含有健康脂肪,而蛋白质则来自蛋白粉

花生酱和果冻三明治与香蕉切片是美味的,所以在这个冰沙中有一个冷冻的香蕉是完美的感觉。此外,香蕉给予它一些额外的甜味和奶油质地。我完全携带冰冻的花椰菜,低糖冰沙,但我仍然认为冷冻香蕉给出冰沙最好的质地。把手放下!

花生酱和果冻奶昔

冷冻浆果和花生酱的组合太好吃了,而且这款冰沙的颜色绝对是华丽的。基本上就是一个没有面包的液体花生酱和果冻三明治!我希望你和我们一样喜欢它。

花生酱和果冻奶昔

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蓝莓圆滑的人用花生酱毛毛雨在瓶子里。蓝莓洒在上面。

花生酱和果冻冰沙


描述

将冷冻蓝莓与花生酱和香蕉合并为蛋白质包装的花生酱和果冻冰沙,味道就像你最喜欢的PB&J三明治一样!


成分

  • 1冷冻香蕉
  • 2杯冷冻蓝莓
  • 2勺香草蛋白粉
  • 2杯不加糖的杏仁牛奶
  • 2汤匙天然花生酱

指令

  1. 将所有成分放入高通量的搅拌机中,融合直至光滑,享受!
  • 类别:奶昔
  • 方法:混合
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1奶昔
  • 热量:356.
  • 糖:26克
  • 胖的:12G
  • 碳水化合物:42克
  • 纤维:7 g
  • 蛋白质:20克

关键词:冰沙,花生酱冰沙,健康冰沙

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食谱评级

    42点评
    1. MARIANGELES里维拉
      2018年8月24日下午5:51

      好吃!谢谢你所有的想法和食谱!
      然而,当使用坚果或豆类时,蛋白质PWDR是不必要的。
      祝福✌吗?

    2. 梅根·杰克逊
      2018年1月4日凌晨1点45分

      这听起来很神奇,但我早上超级懒,这可以在前一天晚上准备,还是在早上分开?

    3. Mangahere.
      2017年12月14日晚上9:55

      这看起来太棒了!!谢谢楼主分享!我等不及要尝尝这个食谱了!

    4. Emily @ Pizza &引体向上
      2017年6月16日上午10:58

      百胜,我喜欢PB & J口味。漂亮的展示!

      1. 布列塔尼马林斯
        2017年6月16日下午2:15

        谢谢艾米丽!我觉得花生酱让它更上一层楼。

    5. 莉斯。
      2017年6月16日在上午10:47

      Fabulous portable, sippable (yep, I’m making up that word ) PBJ!

      1. 布列塔尼马林斯
        2017年6月16日下午2:15

        哈哈是的!我只喜欢编词。

    6. Taylor @ Food Faith Fitness
      2017年6月16日上午8:12

      Pb和J是我爱的语言!我喜欢你把它做成冰沙的样子。我非常需要这个周末!

      1. 布列塔尼马林斯
        2017年6月16日在下午4:07

        完全同意。把这个孩子弄好,然后回来报告。

    7. 把你的冰沙混合起来
      2014年8月16日凌晨2点59分

      我知道你这个周末要我做什么奶昔了!听起来不可思议。

      1. 布列塔尼马林斯
        2014年8月16日下午1:26

        好的!告诉我你对它的想法。

    8. 杰斯
      2014年6月5日上午9:16

      我只是做了这个冰沙......百胜!它味道惊人^ - ^

      1. 布列塔尼马林斯
        2014年6月5日上午9:20

        太兴奋了,你喜欢它。

    9. 丽莎@最好的食品加工者
      2013年12月16日下午2:04

      我喜欢把奶昔装在罐子里的想法!

    10. Victoria @妈咪Marginalia
      2013年2月27日在上午8:23

      嗯,味道很棒!喜欢你的网站和食谱索引作为一个转移!

    11. Monique @ Ambitious Kitchen
      2012年7月29日晚上11:45

      我喜欢做草莓花生酱和香蕉油炸玉米饼!这些花生酱和果酱冰沙看起来很不错!

    12. liz @ iheartvegetables
      2012年7月29日晚上10:46

      Hahaha I can’t imagine you delivering pizza That’s funny!!

      奶昔听起来很棒!!

      1. w88优德官网 w88
        2012年7月29日晚上11:41

        我知道!我在里面做披萨,但后来我看到送外卖的人赚了多少钱,就决定这么做。我和我的两个大学室友(也是女孩)这样做了。

    13. 劳伦@ vegology
      2012年7月29日下午2:25

      OOOH,这个冰沙让我想起了我最喜欢的甘草Concoction:Pb Froyo,原装馅饼Froyo,以及新鲜的浆果和香蕉。我不敢相信我已经独自上了这个冰沙!本周肯定会尝试。谢谢!

      1. w88优德官网 w88
        2012年7月29日下午2:43

        我们拥有相同的喜爱的甘草组合。我总是用水果和坚果的馅饼和花生酱 - 每一次!

        1. 劳伦@ vegology
          2012年7月29日在下午2:50

          这是完美的-任何人都不应该浪费他们的时间在任何其他组合!

    14. 罗宾艾哈迈德
      2012年7月29日下午2:06

      我很喜欢pb2,但我不知道它在哪里收藏了我。请任何人帮助我。pb2收集。

      1. w88优德官网 w88
        2012年7月29日下午2:43

        你好,罗宾,你说的收集是什么意思?

    15. 凯利
      2012年7月28日下午5:44

      我喜欢pb和j,但我是果冻味的超级挑剔!我不能忍受葡萄果冻!我只会使用草莓或蓝莓果冻,或者我也真的喜欢花生酱和苹果黄油三明治。这么好!!

    16. 杰米
      2012年7月28日下午4点38分

      当您在冰沙中使用PB2时,您是否准备它或只是使用粉末?此外,我最近一直用普通希腊酸奶准备我的PB2!如此美味,额外的蛋白质使其更加灌装!

      1. w88优德官网 w88
        2012年7月28日晚上9:05

        我只是把粉加到冰沙里而不是先准备好。我喜欢在纯希腊酸奶中加入PB2,再加一点甜菊糖。太好了!

    17. 爱,汗水和啤酒
      2012年7月28日上午10:57

      我还没尝过PB2,但我很想尝!

      1. w88优德官网 w88
        2012年7月28日晚上9:06

        真的很好!

    18. 贝基
      2012年7月28日上午9:32

      我不敢相信我要承认这一点,但我几乎每天吃午饭。这个冰沙很棒!

    19. 冰沙机
      2012年7月28日凌晨1:07

      PB&J奶昔,真有创意

    20. Sam @更好地洒
      2012年7月27日在下午4:44

      我在一所“不准吃花生酱”的学校长大——我确信直到高中我才吃到自己的第一份花生酱和果酱。然后我诅咒我的整个成长过程,因为我错过了太久。

      关于我的随机事实?我目前有14个穿孔。
      (这不像听起来那么糟糕,因为绝大多数是我的耳朵)。

    21. 凯瑟琳@我的兔子牙齿的兔子食物
      2012年7月27日下午2:44

      哦,我的天哪,昏迷!!!

    22. erin @运行高大
      2012年7月27日上午10:44

      我前几天还在说我从来没见过女性送披萨的!另一个让我对PB2上瘾的食谱?不介意我…

    23. 瑞秋
      2012年7月27日上午10:24

      looove the PB&J Idea high school I’d eat the same thing every day too lol… it was when I ate meat.. so always… tuna sandwich lol

    24. 林赛
      2012年7月27日上午10:01

      我在高中的时候每天都吃同样的东西(我很确定之前也是):花生酱和蜂蜜。我还会做花生酱和草莓果冻。我一定会做这个的,看在过去的份上。哈哈。

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