没有烘烤能量球GydF4y2Ba

这些不含花生酱的能量球只需要一碗,八种材料和大约10分钟的准备时间。你会喜欢把它们作为便携式零食的选择!GydF4y2Ba

多年来,我一直是能源球的粉丝,他们仍然可以为我的膳食准备食谱列表。我通常每周制作一些能量球,这些花生酱没有烘烤球是一个家庭的喜爱。GydF4y2Ba

充分白碗花生酱巧克力芯片能量球。GydF4y2Ba

球的味道太棒了,尤其是如果你像我一样喜欢花生酱的话。口感也很棒!这就像GydF4y2Ba自制的格兰诺拉麦片GydF4y2Ba形成一个球。这些球可以很好地结合在一起,所以你可以很容易地把一些球扔进你的包里去上学/工作,或者作为公路旅行的零食。我想说的是,作为一个奶妈,我喜欢把这些能量球放在手边当零食吃。这些没有GydF4y2Ba酿酒师的酵母GydF4y2Ba喜欢我的GydF4y2Ba泌乳球GydF4y2Ba,但他们仍然有燕麦和亚麻籽...两种食物,非常适合提高牛奶供应。GydF4y2Ba

不需要处理器或蛋白质粉末GydF4y2Ba

这道菜最棒的地方是什么?你只需要一个碗,不需要GydF4y2Ba食品加工机GydF4y2Ba。这些球具有体积的蛋白质(3克),而无需增加GydF4y2Ba蛋白粉GydF4y2Ba。我知道很多人问我的GydF4y2Ba蛋白质的球GydF4y2Ba没有蛋白质粉,特别是如果他们为孩子制作它们,那就是我指导他们的食谱!GydF4y2Ba

玻璃搅拌碗用蜂蜜,椰子剥落,亚麻,燕麦,巧克力片和花生酱。GydF4y2Ba

花生酱成分无烘焙能量球GydF4y2Ba

这个食谱最酷的地方在于,它只需要8种简单的配料,其中大部分你可能已经在你的餐具室里了。GydF4y2Ba

  • 老式燕麦卷GydF4y2Ba
  • 天然花生酱GydF4y2Ba
  • 蜂蜜GydF4y2Ba
  • 无糖椰丝GydF4y2Ba一定要吃不加糖的椰丝,而不是加糖的椰丝GydF4y2Ba
  • 巧克力- - - - - -GydF4y2Ba我喜欢使用黑巧克力筹码GydF4y2Ba享受生活GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba莉莉的GydF4y2Ba。这两种选择都是乳制品的。GydF4y2Ba
  • 地面亚麻籽GydF4y2Ba
  • 香草GydF4y2Ba
  • 海盐GydF4y2Ba

方形食物储存容器,里面装着花生酱能量球。GydF4y2Ba

如何不做烘焙能量球GydF4y2Ba

大多数能量球需要一个GydF4y2Ba食品加工机GydF4y2Ba混淆…不是这些!我想到这些能量球的想法是因为我想分享一个简单的食谱如果你没有处理器的话也可以做。只需要一碗,大约10分钟的准备时间。GydF4y2Ba

使这些能量球只是将所有成分放在一个大碗中并搅拌良好。将面团放入冰箱中约30分钟才能冷静。一旦面团冷却,将面团带出冰箱并滚到球。这很容易!GydF4y2Ba

额外的奖金,这个食谱是超级孩子友好的。孩子们可以通过将所有成分混合在一个大碗中,并帮助滚动。一旦他们制作,他们就会喜欢在球上吃零食!GydF4y2Ba

方形食物储存容器,里面装着花生酱能量球。GydF4y2Ba

替换和笔记GydF4y2Ba

这个配方真的是宽容并与许多不同的替换有关。以下是一些常见的潜艇,我经常被问到:GydF4y2Ba

  • 我还没试过,但我很确定快速燕麦可以GydF4y2Ba燕麦片的替代品GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 花生酱GydF4y2Ba可以用另一种坚果黄油,如杏仁或腰果黄油代替。葵花籽黄油也有用。只是要确保你的坚果酱是新鲜的(有点滴状),不要太稠/太干。厚的或干的坚果酱会使能量球变干,它们不能很好地结合在一起。GydF4y2Ba
  • 蜂蜜GydF4y2Ba可以用枫糖浆、椰子花蜜或龙舌兰花蜜来代替这些纯素食物。GydF4y2Ba
  • 你可以为2-3汤匙更多滚动的燕麦GydF4y2Ba椰丝GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 你可以子GydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子GydF4y2Ba为了GydF4y2Ba亚麻籽GydF4y2Ba或者把亚麻籽一起去掉。GydF4y2Ba
  • 巧克力脆片GydF4y2Ba可以不加,也可以加葡萄干、蔓越莓干或蓝莓。GydF4y2Ba

如何储存能量球GydF4y2Ba

您可以将您的能量球存放在密封容器中。我喜欢使用GydF4y2Ba玻璃容器GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba浮子袋GydF4y2Ba用于储存能量球。将它们存放在冰箱或冰箱中。他们将在冰箱里持续最多1-2周,冰箱中最多3个月。那说,他们从来没有持续过一周的房子!GydF4y2Ba

递拿着两个花生酱巧克力芯片能量球。GydF4y2Ba

更多能量球食谱GydF4y2Ba

如果你尝试了这些花生酱能量球,一定要在下面留下评论和星级评价,让我知道它们的效果。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助。GydF4y2Ba

充分白碗花生酱巧克力芯片能量球。GydF4y2Ba

没有烘烤能量球GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
这些不需要烘烤的花生酱能量球只需要一碗,八种材料和大约10分钟的动手准备时间。你会喜欢把它们作为便携式零食的选择!GydF4y2Ba
4.67GydF4y2Ba从GydF4y2Ba48.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 零食GydF4y2Ba
菜GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 16.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 112.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式燕麦卷GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba天然花生酱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蜂蜜GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的椰丝GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巧克力GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba地面亚麻籽GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 捏GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 将所有成分放在一个大碗里并搅拌得很好。GydF4y2Ba
  • 将一碗“面团”放在冰箱里30分钟到一个小时,所以它可以设置。GydF4y2Ba
  • 将面团从冰箱中带出来,滚到大约1汤匙的球。GydF4y2Ba
  • 存放在冰箱或冰箱的盖容器中。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba球GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba112.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 花生酱能量球GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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配方评级GydF4y2Ba




    103条评论GydF4y2Ba
    1. 莫妮卡GydF4y2Ba
      2021年6月2日晚上11:16GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      Thank you for the variety in recipes They turned out great!

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月3日上午9点41分GydF4y2Ba

        耶!!我很高兴这些能量球是一个受欢迎的莫妮卡!感谢您的评论!GydF4y2Ba

    2. alanaGydF4y2Ba
      5月13日,2021年下午12:51GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我真的希望为我的孩子制作这个食谱,但我的女儿对椰子过敏。你会建议省略椰子或用东西替换它吗?谢谢!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年5月14日下午2点21分GydF4y2Ba

        你可以跳过椰子,alana!GydF4y2Ba

    3. 金GydF4y2Ba
      5月3日,2021年下午10:53GydF4y2Ba

      我可以用葵花籽代替燕麦片吗?或者这会影响一致性?GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        5月4日,2021年下午12:49GydF4y2Ba

        我不知道这些能量球没有燕麦会变成什么样子。如果你在找无燕麦的能量球,我有这个GydF4y2Ba日期的能量球GydF4y2Ba你可以试试!GydF4y2Ba

    4. 帕蒂GydF4y2Ba
      4月24日,2021年晚上10:53GydF4y2Ba

      尝起来美味!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月26日上午11:08GydF4y2Ba

        耶!很高兴你喜欢他们,帕蒂!谢谢你的评论GydF4y2Ba

    5. 卡特里娜飓风GydF4y2Ba
      2021年4月16日晚上10:25GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这些太好吃了!除了巧克力片,我一直按照食谱做,因为当我去找它们的时候,袋子却无处可寻♀️。所以我改成了生南瓜籽,它们太完美了!如此美味的甜食!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月19日下午12:24GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个食谱,卡特里娜!谢谢你的评论GydF4y2Ba

羊皮纸内衬蛋白质球。GydF4y2Ba

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健康饮食不GydF4y2Ba一定很无聊吧!GydF4y2Ba

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