没有烘烤能量球gydF4y2Ba

这些花生酱没有烘烤能量球只需要一个碗,八种成分和大约10分钟的准备时间。你会喜欢让他们成为便携式零食选项!gydF4y2Ba

多年来,我一直是能源球的粉丝,他们仍然可以为我的膳食准备食谱列表。我通常每周制作一些能量球,这些花生酱没有烘烤球是一个家庭的喜爱。gydF4y2Ba

装满花生酱巧克力片能量球的白色碗。gydF4y2Ba

球的味道很棒,特别是如果你是像我这样的花生酱爱好者。纹理也很棒!就好像是gydF4y2Ba自制的燕麦gydF4y2Ba形成一个球。球握在一起,所以你可以轻松地扔掉你的包里的小学/工作或在公路旅行期间的旅行零食。我会说作为一名护理妈妈,我喜欢手头有这些能量球来吃。这些没有gydF4y2Ba啤酒酵母gydF4y2Ba像我一样gydF4y2Ba哺乳球gydF4y2Ba但是他们仍然有燕麦和亚麻籽……这两种食物对增加牛奶供应很有好处。gydF4y2Ba

不需要处理器或蛋白粉gydF4y2Ba

关于这个食谱的最佳部分?所有你需要的是一个碗,没有必要gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba.这些球具有体积的蛋白质(3克),而无需增加gydF4y2Ba蛋白质粉末gydF4y2Ba.我知道很多人问我gydF4y2Ba蛋白质球gydF4y2Ba不含蛋白粉,尤其是给孩子们做的,这是我指导他们的食谱!gydF4y2Ba

玻璃搅拌碗,蜂蜜,椰子片,亚麻,燕麦,巧克力片和花生酱。gydF4y2Ba

花生酱的成分没有烘烤能量球gydF4y2Ba

关于这个配方的很酷的部分是它只需要8种简单的成分,其中大多数你可能已经坐在食品室里。gydF4y2Ba

  • 老式滚动的燕麦gydF4y2Ba
  • 天然花生酱gydF4y2Ba
  • 蜂蜜gydF4y2Ba
  • 不加糖切碎的椰子 -gydF4y2Ba一定要获得不加糖的椰子,而不是甜的椰子gydF4y2Ba
  • 巧克力脆片 -gydF4y2Ba我喜欢用黑巧克力片gydF4y2Ba享受生活gydF4y2Ba或者gydF4y2Ba莉莉gydF4y2Ba.这两种选择都不含乳制品。gydF4y2Ba
  • 磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
  • 香草gydF4y2Ba
  • 海盐gydF4y2Ba

方形的食物存贮容器包装与花生酱能量球。gydF4y2Ba

如何制造无烘烤能量球gydF4y2Ba

大多数能量球需要一个gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba混淆......不是这些!这些能源球的想法来到了我,因为我想分享一个简单的食谱,你可以让你没有处理器。它只需要一个碗和大约10分钟的准备时间。gydF4y2Ba

制作这些能量球只需将所有材料放入一个大碗中搅拌均匀即可。将面团放入冰箱冷却约30分钟。面团冷却后,把面团从冰箱里拿出来揉成球状。它是那么容易!gydF4y2Ba

额外的奖金,这个食谱是超级孩子友好的。孩子们可以通过将所有成分混合在一个大碗中,并帮助滚动。一旦他们制作,他们就会喜欢在球上吃零食!gydF4y2Ba

方形的食物存贮容器包装与花生酱能量球。gydF4y2Ba

替换和笔记gydF4y2Ba

这个食谱是非常宽容的,可以用很多不同的替代品。以下是我经常被问到的一些常见的字幕:gydF4y2Ba

  • 我没有尝试过,但我很确定快速燕麦会用作gydF4y2Ba卷燕麦gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 花生酱gydF4y2Ba可以换成另一个坚果黄油,如杏仁或腰果黄油。向日葵种子黄油也有效。只要确保你的坚果黄油是新鲜的(种类滴水),而不是超级厚/干。厚或干燥的坚果糖果会使能量球干燥,它们不会很好地保持在一起。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜gydF4y2Ba可以换成枫糖浆,椰子花蜜或龙舌兰花蜜制作这些素食。gydF4y2Ba
  • 你可以多吃2-3汤匙的燕麦片gydF4y2Ba切碎的椰子gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 你可以子gydF4y2Ba嘉种子gydF4y2Ba为了gydF4y2Ba亚麻籽gydF4y2Ba或者省略亚麻籽。gydF4y2Ba
  • 巧克力gydF4y2Ba可以被遗漏或归结为另一种加入葡萄干,干蔓越莓或蓝莓。gydF4y2Ba

如何存储能量球gydF4y2Ba

你可以把能量球储存在一个密闭的容器里。我喜欢用gydF4y2Ba玻璃储物容器gydF4y2Ba或者gydF4y2Ba存放行李gydF4y2Ba用来储存能量球。将它们储存在冰箱或冰柜中。在冰箱里可以保存1-2周,在冷冻室里可以保存3个月。也就是说,它们在我们家的寿命从不超过一个星期!gydF4y2Ba

手里拿着两个花生酱巧克力片能量球。gydF4y2Ba

更多能量球食谱gydF4y2Ba

如果你尝试这些花生酱,没有烘烤能量球一定会留下评论和明星评级,让我知道他们是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他EBF读者。gydF4y2Ba

装满花生酱巧克力片能量球的白色碗。gydF4y2Ba

没有烘烤能量球gydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
这些花生酱没有烘烤能量球只需要一个碗,八个成分,以及大约10分钟的动手准备时间。你会喜欢让他们成为便携式零食选项!gydF4y2Ba
4.66gydF4y2Ba从gydF4y2Ba46gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 小吃gydF4y2Ba
菜肴gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 112gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式滚动的燕麦gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba天然花生酱gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba不加糖切碎的椰子gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba巧克力脆片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的亚麻籽gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 捏gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 把所有材料放在一个大碗里,搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将一碗“生面团”放入冰箱30分钟至1小时,这样就可以固定了。gydF4y2Ba
  • 把面团从冰箱里拿出来,擀成大约1汤匙大小的球状。gydF4y2Ba
  • 在一个有盖的容器中储存在冰箱或冰柜中。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba球gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba112gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
关键词gydF4y2Ba 花生酱能量球gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!gydF4y2Ba
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食谱评级gydF4y2Ba




    103评论gydF4y2Ba
    1. 莫妮卡gydF4y2Ba
      2021年6月2日晚上11:16gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      Thank you for the variety in recipes They turned out great!

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年6月3日上午9:41gydF4y2Ba

        耶! !我真高兴这些能量球大受欢迎,莫妮卡!谢谢你的评论!gydF4y2Ba

    2. 阿拉娜gydF4y2Ba
      5月13日,2021年下午12:51gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      我真的很想为我的孩子们做这个食谱,但我女儿对椰子过敏。你建议不要用椰子还是用别的东西代替?谢谢你!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        5月14日,2021年下午2:21gydF4y2Ba

        你可以跳过椰子,阿拉娜!gydF4y2Ba

    3. 金gydF4y2Ba
      2021年5月3日晚上10:53gydF4y2Ba

      认为我可以用燕麦片替代向日葵种子?或者会影响一致性吗?gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年5月4日12:49gydF4y2Ba

        我不知道这些能量球是如何没有燕麦的情况。如果您正在寻找一个免费的能量球,我有这些gydF4y2Ba日期能量球gydF4y2Ba你可以尝试!gydF4y2Ba

    4. 帕蒂gydF4y2Ba
      2021年4月24日晚上10:53gydF4y2Ba

      品尝美味!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        4月26日,2021年11:08gydF4y2Ba

        耶!很高兴你喜欢,帕蒂!谢谢你的评论gydF4y2Ba

    5. 卡特里娜州gydF4y2Ba
      2021年4月16日晚上10:25gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      这些是如此美味!除了巧克力芯片外,我跟着传球的食谱,因为当我去找他们时,包不可能找到♥。所以我归结了原始的南瓜种子,他们是完美的!这样一个美味的甜蜜款待!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年4月19日下午12:24gydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个食谱,卡特里娜!谢谢你的评论gydF4y2Ba

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。gydF4y2Ba

5个秘密gydF4y2Ba
健康的零食gydF4y2Ba

吃健康没有gydF4y2Ba必须是无聊!gydF4y2Ba

免费电子邮件奖金gydF4y2Ba