令人兴奋地喝更多的水,用这些美味的灌输水食谱!浸润的水不仅会让您焕然一新,还可以加载水果,蔬菜和草药提供的健康福利。

如何制作灌输水+ 6个易食谱

我们都知道我们每天都应该喝大量的水。我的建议是你的体重在盎司中的一半,但如果你正在强烈地锻炼或出汗很多。普通水很大,但有时它可以得到一个令人无聊的乏味。出于这个原因,我依靠闪闪发光的水(我有一个La Croix痴迷)和自制浸润的水。当你渴望有点味道时,两者都是很棒的选择,但想要跳过加糖和/或人造甜味剂。

有许多不同的灌注水组合可以制作,但今天我们正在突出我们目前的六个收藏品,并分享我们的最佳灌注饮料。

香港染色水6种方式!

让我们从基础开始,我们呢?

如何制作灌输水

关于浸泡水的大部分是它的如此容易。所有你需要的是新鲜农产品(水果,蔬菜和草药)以及冷水。首先选择您想要的味道,清洗和切断产品,只需将其添加到水中。

您使用的产生量取决于您的耗尽程度,以及您想要添加多少味道。显然,您添加的产生越多,味道就越强烈。强度也将取决于您让成分浸泡/注入的时间。一些物品(如黄瓜,甜瓜,柑橘类水果和薄荷)将立即增加风味,而迷迭香,浆果,苹果和姜等其他物品需要浸泡过夜。

输注可以在室温下进行约2小时,但是为了防止细菌生长输注应浸泡在冰箱中,如果浸泡长度超过几个小时。如果您正在制作一批将坐出派对的批量灌注水,请务必加入大量的冰块,以防止它冷却并预防细菌生长。

一些产品可以重复使用,以制作第二批浸入水。只是利用你的最佳判断力。如果它仍然看起来和闻起来,那应该没问题。我经常用柠檬和酸橙做这件事。只要记住,用柑橘类水果,果汁可以开始在浸泡几个小时后添加苦味。如果这会对您发出问题,可以在使用之前剥皮水果。

是的,你可以在喝你的灌注水后吃水果。我一直这样做!

好吧,现在让我们来到不同的灌输水组合:

草莓百里香浸染水//心情助推器

草莓百里香浸染水//心情助推器

草莓含有丰富的维生素C,已知减轻压力,而百里香常用于芳香疗法实践,以便它的平静和放松的效果。

  • 6个切碎的草莓
  • 4枝的新鲜百里香
  • 1夸脱冷水

让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。

GrapefruitJalapeño注入水//新陈代谢助推器

GrapefruitJalapeño注入水//新陈代谢助推器

这种输液结合了两个加速新陈代谢的最佳食物- 葡萄柚和辣椒。如果你喜欢辛辣的东西,并寻求火炬一些额外的卡路里,这融合了你。

  • 1/4葡萄柚,切片
  • 1/2 refeededjalapeño,切碎
  • 1夸脱冷水

让混合物注入2小时。警告:浸泡越长,斯皮尔将得到!

迷迭香覆盆子浸润水//恢复助推器

迷迭香覆盆子浸润水//恢复助推器

覆盆子和迷迭香都非常适合肌肉恢复,所以这款组合非常适合在锻炼后啜饮。

  • 1/2杯覆盆子
  • 2-3枝迷迭香
  • 1夸脱冷水

让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。

蓝莓罗勒浸染水//皮肤增压器

蓝莓罗勒浸染水//皮肤增压器

饮用水对您的皮肤令人惊叹,但添加富含抗氧化剂用促进健康,丰满的皮肤的维生素装载的蓝莓罗勒有油,有助于降低炎症并减缓衰老的影响,并且你自己有一个可爱的小美女融合。

  • 1/2杯蓝莓
  • 1/4杯新鲜罗勒
  • 1夸脱冷水

让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。您也可以尝试泥浆浆果以获得更多的味道。

黄瓜柠檬

黄瓜柠檬浸渍水//排毒助推器

黄瓜柠檬浸润的水是非常受欢迎的,充分原因。这种组合是碱化,有助于消化,帮助您从系统中冲洗毒素并减少您的胃口。添加薄荷以获得更多的消化支持。一个啜饮这个黄瓜柠檬组合,你会觉得自己在一个水疗中心。

  • 1/4黄瓜,切片
  • 1/2柠檬,切片
  • 1夸脱冷水

让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。

葡萄柚,柠檬和石灰注入水//免疫助推器

葡萄柚,柠檬和石灰注入水//免疫助推器

这种柑橘组合用维生素C负载,最终的维生素,用于提高免疫系统,让您感受到最好。

  • 1/4葡萄柚,切片
  • 1/2柠檬,切片
  • 1/2石灰,切片
  • 1夸脱冷水

让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。如果你担心水品尝苦涩,请随意剥皮柑橘类。

令人兴奋地喝更多的水,用这些美味的灌输水食谱!浸润的水不仅会让您焕然一新,还可以加载水果,蔬菜和草药提供的健康福利。

为什么每天喝大量的水对你来说太好了:

  • 加速你的新陈代谢 - 被脱水实际上减缓了燃烧过程。
  • 减少毒素 - 燃烧的卡路里造成毒素,水在冲洗身体中的那些毒素时发挥着至关重要的作用。莫尔能量脱水导致血容量减少;血容量的降低导致氧气供应减少到肌肉;减少对肌肉的氧气供应可以让你感到疲倦。
  • 更有效的锻炼 - 水有助于通过协助肌肉进行合同的能力来保持肌肉。它还润滑你的关节。适当的水合也有助于减少锻炼时的肌肉和关节疼痛。
  • 消化 - 健康的饮食包括良好的纤维,而纤维通常对消化系统有帮助,而没有足够的液体,它可能导致便秘而不是帮助消除它。喝你的水,从肠中冲洗浪费,帮助缓解便秘。
  • “完全”的感觉 - 饮用水用餐可能会让你越早饱满,因此满意的食物少吃。

如果您决定尝试任何这些注入的水食谱,请在下面发表评论和明星评级让我知道他们是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他读者。

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水果和草本植物灌输在梅森罐子里的水。

注入水(6种方式)


描述

令人兴奋地喝更多的水,用这些美味的灌输水食谱!浸润的水不仅会让您焕然一新,还可以加载水果,蔬菜和草药提供的健康福利。


原料

草莓百里香

  • 6.切碎的草莓
  • 4.新鲜百里香的小树枝
  • 1夸脱冷水

葡萄柚jalapeño

  • 1/4葡萄柚,切片
  • 1/2等待的jalapeño,切碎
  • 1夸脱冷水

迷迭香覆盆子

  • 1/2杯山莓
  • 2-3.小枝迷迭香
  • 1夸脱冷水

蓝莓蓬蓬

  • 1/2杯蓝莓
  • 1/4杯新鲜蓬蒿
  • 1夸脱冷水

黄瓜柠檬

  • 1/4黄瓜,切片
  • 1/2柠檬,切片
  • 1夸脱冷水

葡萄柚石灰和柠檬

  • 1/4葡萄柚,切片
  • 1/2柠檬,切片
  • 1/2石灰,切片
  • 1夸脱冷水

指示

  1. 选择你的味道组合。让混合物注入至少2小时或过夜以进行全部味道。
  • 类别:
  • 方法:注入
  • 菜式:美国人

关键词:注入水

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食谱评级

    16评论
    1. 林恩
      2月17日,2021年上午9:13

      它是黄瓜酸橙吗?而且成分错了?还是黄瓜柠檬?标题是错误的吗?兴奋尝试其中的一些。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月18日,2021年下午2:16

        这是黄瓜柠檬!抱歉,疯狂的闪电。我刚刚在食谱卡中更新了标题。

    2. 贝尼尼罗斯
      4月26日,2020年2:23

      您认为这将如何与去皮的橙色或Tangelo合作?

      1. 布列塔尼穆林斯
        4月26日,2020年晚上12:25

        我觉得它会美味!如果你试试,请告诉我。

    3. 吉拉语
      1月22日,2020年晚上9:24

      可以使用冷冻水果或更好吗?思考草莓和蓝莓。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年1月23日下午4:17

        嘿吉莉安,我相信冻水果会很好!

    4. 安妮
      2019年9月25日在下午6:52

      你好。你能用水果多久了?在一天中,你还可以用水果重新填充水吗?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2019年9月26日在上午2:28

        嗨安妮!取决于您使用的东西,可以重复使用其中的一些,以制作第二批注入的水。我只用你的最佳判断力!如果它仍然看起来并闻到新鲜,那么它应该没问题。

    5. 吉米
      2018年8月13日上午8:01

      到底是夸脱的水吗?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2018年8月13日上午10:26

        哈哈!夸脱是帝国和美国常规批量单位。美国夸脱是0.946353升,2品脱,4杯或32级。盎司。希望这可以帮助!

    6. 悉尼
      2018年5月25日上午8:18

      营养,水合和美丽!我在制作中看到党的核心......

    7. 艾米莉@披萨和拉升
      2017年6月19日在下午3:23

      我喜欢制作灌输水,我一直粘在柑橘,黄瓜和薄荷中。这绝对激励我分支出来。谢谢!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年6月20日在下午1:37

        耶!我希望你有机会尝试一些这些乐趣的组合,艾米丽。

    8. 嘉莉这个适合小鸡
      2017年6月19日在下午3:09

      我完全需要尝试这个!我从来没有做过浸泡的水,但它很简单。喜欢这些味道组合!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年6月20日在下午1:37

        决不!!!你必须尝试一下,嘉莉。我很确定你会喜欢它。

    9. 朱丽叶|namastay旅行
      2017年6月19日在下午1:19

      我喜欢这些水域中的每一个都有不同的意图!我不敢相信我一直限制自己只是薄荷和黄瓜。那个蓝莓今天下午正在发生!百胜。

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