这些自制椰子巧克力芯片撒拉巴只需要五种成分:日期,杏仁,腰果,椰子和巧克力芯片。

如果你曾经有过椰子巧克力芯片落叶在你知道它是椰子味和镶嵌着甜巧克力芯片的包装,基本上是一个健康坚果的糖果酒吧。我认为这可能是我最喜欢的撒拉巴味,虽然我做了爱苹果派还有花生酱饼干和花生酱巧克力片。

5在巧克力片和椰子薄片包围的桌上的自创椰子巧克力芯片能量球。

自制撒拉巴太容易了

如果你从未尝试过手动制作撒拉巴队之前,我会让你进入一点点秘密......他们难以置信。此外,它们比在商店购买撒拉巴的便宜。我做了自制酸橙沙拉棒同样,但这种椰子巧克力芯片味道是我最喜欢的,这是一个唠叨的甜食。

桌上放着椰子片、杏仁、腰果、椰枣和巧克力片。

椰子巧克力芯片牛油成分

你只需要五种简单的食材和食品加工机!

  • 杏仁腰果- 加工,没有盐补充
  • Medjool日期-你可以买Medjool日期已经抓住了或攻击他们自己(它的超级简单)。我喜欢的两个品牌自然的乐趣杰洛伊斯。您可以在大多数杂货店(靠近香蕉附近)和Joolies提供的商品段中的自然喜悦在亚马逊茁壮成长的市场
  • 无糖椰丝片- 务必得到不加糖的切碎椰子,而不是加糖的椰子
  • 巧克力- - - - - -我喜欢用黑巧克力片享受生活或者莉莉。这两种选择都是乳制品的。

食品加工机用椰子剥落,腰果和杏仁。

食品加工机用粗脉冲坚果和自制撒拉巴的成分。

我能用搅拌机做能量棒吗?

当自制能量棒时,我喜欢用我的食品加工机配备了s型叶片。一个大功率的搅拌机(像维生素)可能会在捏,但我更喜欢使用我的食物处理器,因为它更均匀地砍下日期和坚果。使用搅拌机可以做出日期的能量球,但它有点痛苦并导致粘性混乱。

如果你没有食品加工机,我强烈建议你买一个。我有一大堆厨房电器,我的食品加工机是我生活中不可或缺的。我经常用它来切洋葱,切球芽甘蓝,做巧克力酱之类的美食更健康的花生酱球

如果您没有食品处理器并且仍然想要制作能量栏,请查看我的配方Tahini无花果酒吧或者这些烤燕麦柱。

堆三个自创巧克力芯片撒拉巴。

如何储存自制激光棒

您可以将自制撒拉巴存放在冰箱或冰箱的密封容器中。他们将在冰箱里持续最多1-2周,冰箱中最多3个月。我喜欢使用玻璃储物容器或者存放行李

4在羊皮纸的自创巧克力芯片撒拉巴被巧克力芯片和椰子剥落所包围的羊皮纸。

没有心情将这些压成酒吧?我有一个食谱椰子巧克力芯片能量球也!

更多能量球和酒吧

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5在巧克力片和椰子薄片包围的桌上的自创椰子巧克力芯片能量球。

椰子巧克力块


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:30分钟
  • 总时间:30分钟
  • 屈服:12GydF4y2Ba
  • 饮食:素食

描述

这些自制椰子巧克力芯片撒拉巴只需要五个成分,只需几分钟即可。


原料

  • 1 1/2杯Medjool日期,使*
  • 3/4杯不加糖切碎的椰子
  • 1/2杯生杏仁
  • 1/2杯生腰果
  • 1/3杯巧克力片(如有需要,不含乳制品)

指示

  1. 准备菜:在一个正方形或长方形的烤盘上铺上羊皮纸。
  2. 过程坚果:将椰子,杏仁和腰果放入配有S叶片和脉冲的食品加工机中,直到一切都切成小块。将坚果混合物放在碗里并放在一边。
  3. 过程日期:将日期放入食品处理器和脉冲,直到粘贴形式。日期可能会形成粘性球。如果他们这样做,用手打破球。
  4. 将螺母和椰子添加回到处理器中,日期和脉冲直到合并得很好。
  5. 再加入巧克力芯片和脉冲更多次,直到它们只是融入。
  6. 设置和切片:放在冰箱里20分钟,冷却然后切成杆。
  7. 存储:将冰箱中的任何剩菜与它们之间的羊皮纸储存在1-2周或冰箱之间,长达3个月。

笔记

  • 硬/干燥的日期:如果您的日期难以干燥,您可以将它们浸泡在温水中10-15分钟软化。在使用之前,请耗尽它们。
  • 类别:零食
  • 方法:没有烘焙
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1巴
  • 卡路里:152.
  • 糖:12G
  • 脂肪:10G
  • 碳水化合物:16G
  • 纤维:3G
  • 蛋白质:3G

关键词:自制larabars

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配方评级

    51条评论
    1. Caitriona.
      2020年12月14日12:23 AM

      我希望我能给这10颗星!这些是如此美味!我把它们既是酒吧和球。我喜欢把它们作为一个零食或甜点。强烈推荐用烤椰子试用它们!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年12月14日晚上11:56

        啊,这让我很高兴听到,所以很高兴你爱这个食谱!

    2. Mido Dally.
      2020年9月2日晚上12:13

      感谢您在这篇美丽的文章中的信息和建议,真的感谢您的努力

    3. leigh.
      2020年9月1日下午3:17

      这些都是淡紫色的!它们很容易制作,我喜欢这一事实,因为它们比购买预先购买的酒吧更浪费。

      1. 布列塔尼穆林斯
        9月1日,2020年晚上9:37

        啊啊!所以抽你喜欢这些酒吧,leigh!谢谢你,让他们和回来留下评论+星级。我很欣赏它。

        1. 谢丽尔
          2020年9月7日晚上11:14

          可以使用其他坚果,杏仁和腰果对IBS不利。
          比你。

          1. 布列塔尼穆林斯
            2020年9月8日晚上12:56

            是的,你可以把杏仁和腰果换成其他坚果。

    4. Shailaja desai.
      8月28日,2020年下午2:01

      这些巧克力棒看起来很好吃!很好,有周围击败疯狂的糖渴望!!

      1. 布列塔尼穆林斯
        8月28日,2020年下午5:22

        是的!!最终的健康态度。

    5. 克里斯汀
      2020年8月28日上午9:54

      我迫不及待想尝试这个配方。椰子巧克力芯片撒拉巴是我最喜欢的一些!!

      1. 布列塔尼穆林斯
        8月28日,2020年下午5:22

        耶! !我等不及想听听你对他们的看法了,克里斯汀。一定要回来告诉我。

    6. 克里斯蒂娜
      2020年8月28日上午9:12

      这些看起来很棒!他们在冰箱外面的几个小时有多好?由于他一直在家里工作,我一直在让我的丈夫成为他在桌子上的小吃盒。(他在家里和家里吃了我们。)我每天都在林里队,但他们得到如此昂贵。我很想去自制,但只有它会保持其形状几个小时。想法?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年8月28日晚上5:24

        嘿kristina!这些时绝对应该是冰箱很少几个小时。他们比直接从冰箱拍摄的时候更柔软,但它们仍然应该握住它们的形状。如果你制作它们,迫不及待地想听听你们的想法。

    7. 厨师贝拉
      2019年12月19日在下午6:15

      惊人的食谱。10/10味道,味道和纹理。对于饮食中的任何人来说,这是一个伟大的零食,食物过敏,或者你只是在寻找零食。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2019年12月23日下午12:42

        哇哇!我很高兴你喜欢这个食谱。你回来留下评论和星级评价对我来说意义重大,所以谢谢你。

    8. 马丁尼
      2018年9月4日在下午12:16

      你有没有尝试过蛋白质粉末来加强蛋白质?

    9. Johanna Stameier-Toole
      2017年12月28日11:56 AM

      你用带皮的生杏仁了吗?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年12月28日下午1:25

        是的!如果您愿意,您可以使用皮肤或烫伤杏仁的杏仁。

    10. 丹特塔
      2017年6月25日在上午3:11

      我可以用什么来代替枣呢?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年6月25日在下午4:40

        你可以试试用干无花果或葡萄干代替枣子。

    11. 米拉
      2017年6月19日在上午1:49

      天啊!这些看起来绝对美味!

    12. 吉安娜
      2017年6月17日上午6:22

      你好!!对营养计数好奇。它是你的每个单独的表现或整个批次,然后用你将它切入多少件?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2017年6月17日在上午8:35

        嗨glanna。营养事实适用于一个栏,整个批量都有12巴。210卡路里。

    13. 米娜
      2016年11月14日上午9点

      我不知道这个问题是否会被人看到,但这里是。你用过什么尺寸的烤盘?我猜8×8但要确认。我刚开始为我女儿制作“朴素”的自制撒拉巴,我觉得她会喜欢这种味道!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2016年11月14日在上午10:54

        嗨米娜!我看到所有的评论,所以你永远不必担心你的问题是否会看到。我使用了5x7矩形烤盘,但任何尺寸都将起作用。如果您使用8x8烘焙菜肴,您的酒吧将有点稀释。希望这可以帮助!

        1. 米娜
          2016年11月14日在下午1:19

          谢谢你!

    14. 邦妮Bellmer)
      2016年8月6日晚上9:30

      准备试试这个食谱。如果它像你描述的那样容易,我把它添加到一个我正在开始的新博客。这些图片和描述给了我尝试的信心。不太会做食品加工。这么多年了还得把它从原来的盒子里拿出来。

      1. 邦妮Bellmer)
        2016年8月6日晚上11:57

        跟进我之前的帖子。用过食品加工机,发现了一种比女童军萨摩亚更好的零食。我有11又1/4杯枣,所以加了1/4杯燕麦。你的食谱将成为我每周例行的主食。谢谢你的款待。

        1. 布列塔尼穆林斯
          2016年8月8日下午3:14

          哇哇!我很高兴你喜欢自制罗拉巴,邦妮。享受!!

    15. 沙龙
      2016年3月4日在下午4:44

      紧随其后的食谱
      美妙的味道! !但它们有点干,不像我想的那样粘在一起
      我使用了来自Costco的整个Medjool日期
      我穿得很好地进入尿液杯

      建议吗?
      SJ.

      1. 布列塔尼穆林斯
        2016年3月4日晚上8:33

        嗯..那是奇怪的莎朗。日期可能只是有点干燥。我会尝试添加一些水来再水化日期,并使面团更好地粘在一起。从茶匙或两个开始,看看是否有帮助。

    16. 丽莎
      2015年12月10日在下午2:58

      我用日期(浸泡在沸水中10分钟,排出10分钟),用1/2 c原料向日葵种子(在烤箱中轻轻烤),1/2 c原料南瓜种子而不是坚果。这么好!我的儿子可以把他们带到学校:)

    17. 一个正念的咒语
      2015年11月18日下午1:12

      哦,天哪!我只是发现了这种raLa酒吧的味道,我很迷恋。本月我一直在当地的合作社上获取它们,因为他们在销售时,我将在销售结束时全部在这个食谱!谢谢!!

    18. 康妮
      2015年7月2日上午8:09

      你暗示这样的免费酒吧是什么?我的孩子不能在学校里有坚果,我一直在寻找这样用来作为零食的东西。谢谢。

    19. Monalisa Guzarem.
      2015年6月25日在下午6:49

      我可以用忍者搅拌机作为食品处理器吗?我也可以添加chia seeds吗?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2015年6月26日上午9:41

        对两者都是!

    20. 乔安娜
      2015年6月8日下午4:43

      如果里面有椰子,我加入!

    21. 劳伦
      2015年6月8日在下午4:12

      他们是如此的好和冰箱是解决方案!!谢谢你! !

    22. frolicchocolate
      2015年6月8日在下午2:23

      这些声音绝对美味!需要!

    23. 劳伦
      2015年6月8日上午10:45

      你好!
      所以我只是做了这些 - 他们是如此美味,但有问题......我在制作之前将日期浸泡一下 - 因此它们更容易在食品加工机中混合 - 我也沉浸在巧克力芯片中的阴筒嘴巴。我在Pylex Square Pan-and冷藏一段时间内铺设了酒吧..他们味道惊人 - 但是非常粘在 - 你认为这是因为我浸透了日期吗?我现在把冰箱放在冰箱里有点看,看看是否有帮助!刚想知道你是否可能知道为什么!

      谢谢!!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2015年6月8日上午10:47

        是的!我的不是很糟糕,所以我必须想象浸泡的额外水是导致粘性纹理的原因。我打赌冻结他们会有所帮助!

    24. Danicaliforniacooks.
      2015年6月7日在上午11:56

      简单和容易的!我也喜欢自己做larbar。

    25. 凯蒂@ 24胡萝卜生活
      2015年6月6日晚上10:51

      这些看起来像是完美的零食!我喜欢拉拉酒吧,但并不总是想要为他们拿出钱,所以这将是一个很棒的替代品!

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