健康的7层垂度GydF4y2Ba

这种健康的层垂倾从压豆的底座开始,并用新鲜的蔬菜包装。这是各方的完美倾向和/或游戏日零食!GydF4y2Ba

如果你曾经做过七层倾向,你知道它是多么惊人!它基本上是Tex-Mex蘸酱的组合,酱油分层为一个史诗蘸料,这对于零食和分享非常完美。这是我的比赛日和Cinco de Mayo!GydF4y2Ba

墨西哥层的方形盘用玉米片垂度在倾角。GydF4y2Ba

一些分层蘸没有纹理,但这不是那种食谱!蔬菜加新鲜度以及每个人在零食时渴望的紧张因素。GydF4y2Ba

什么是7层浸?GydF4y2Ba

此次浸入冰淇淋浸渍或7层浸,这是一个普通的美国开胃菜。根据快速搜索,我发现它在德克萨斯州流行,然后在1981年首次发布。GydF4y2Ba

从那时起,已经进行了无数变化,但基础配方保持不变:Tex-Mex成分的美味层!GydF4y2Ba

玉米片在墨西哥层浸盘的盘子。GydF4y2Ba

健康层浸渍成分GydF4y2Ba

这个食谱遵循传统的七层浸渍成分,但用希腊酸奶而不是酸奶油或蛋黄酱!这是你需要的:GydF4y2Ba

第1层:RGydF4y2Ba茄子GydF4y2Ba

  • 豆泥GydF4y2Ba是盘子的底部。我喜欢用商店买的豆保持简单,但欢迎你使用自制。并随时使用refrifepinto bean或refried黑豆。GydF4y2Ba

第2层:经验丰富的希腊酸奶GydF4y2Ba

  • 希腊酸奶GydF4y2Ba来自酸奶油的健康升级,但相信我仍然是浓郁的和美味!我们正在混合它GydF4y2Ba塔科调味料GydF4y2Ba适合大量的味道。随意制作自己的炸玉米饼调味或购买预混版。GydF4y2Ba

并排照片。首先是一碗希腊酸奶,炸玉米饼调味料。第二张照片是酸奶混合调味料。GydF4y2Ba

第3层:鳄梨酱GydF4y2Ba

第4层:Salsa或Pico de GalloGydF4y2Ba

  • 我通常使用新鲜的Pico de Gallo,因为它很美味,不含液体,但任何莎莎都会起作用!如果你的莎莎似乎是液体,我建议将其紧张。GydF4y2Ba

第5层:奶酪GydF4y2Ba

  • 没有一些切碎的没有图层蘸GydF4y2Ba墨西哥奶酪。GydF4y2Ba这说,如果需要,你可以省略奶酪,使这盘素食主义者和乳制品。这两种方式都很美味!GydF4y2Ba

第6层:蔬菜GydF4y2Ba

  • 生菜GydF4y2Ba- 这增加了一个很好的咬嚼!GydF4y2Ba
  • 樱桃西红柿GydF4y2Ba- 我喜欢狂暴的爆炸樱桃西红柿与每一口都有!GydF4y2Ba

第7层:选择的浇头GydF4y2Ba

  • 橄榄GydF4y2Ba- 切片的黑橄榄通常是层浸的最终顶部。我不喜欢黑橄榄所以我离开了他们,但如果你喜欢他们,请随意添加它们。GydF4y2Ba
  • 墨西哥辣椒GydF4y2Ba- 可选,但如果你喜欢那种东西,这滴水很棒!GydF4y2Ba
  • 新鲜的香菜叶子GydF4y2Ba- 把整个菜带在一起!GydF4y2Ba

每层墨西哥层浸出的六张照片蘸:豆类,酸奶油,鳄梨酱,莎莎,奶酪和生菜。GydF4y2Ba

如何服务7层倾角GydF4y2Ba

派对和游戏日令人惊讶,但我必须提到这不仅仅是派对。在配方测试过程中,ISAAC和我在一晚的整个批次上抛光。考虑到它基本上,这实际上并不是一件坏事GydF4y2Ba炸玉米饼沙拉GydF4y2Ba- 只是在DIP表格中。它有生菜和一切!GydF4y2Ba

墨西哥层蘸玻璃盘的侧视图,所以你可以看到这些层。GydF4y2Ba

你能提前让它提前吗?GydF4y2Ba

我发现这个DIP是最好的,当你打算服务的同一天时,最好是。有这么多的新鲜成分,它只味道最好的新鲜成分!此外,鳄梨酱将迅速开始棕色。GydF4y2Ba

如果你处于捏,你可以在前一天准备食谱,用气密盖和冷藏,直到你准备好的服务。GydF4y2Ba

由于酸奶油(希腊酸奶)和鳄梨酱,层浸通常冷藏。GydF4y2Ba

如何存储剩菜GydF4y2Ba

将任何剩下的剩菜存放在冰箱中长达三天。鳄梨酱可能棕色一点,但蘸水仍然是安全的。GydF4y2Ba

玉米饼芯片与墨西哥层蘸。GydF4y2Ba

更多Tex-Mex食谱尝试:GydF4y2Ba

最受欢迎的开胃菜GydF4y2Ba

如果您使这款健康的7层DIP务必留下评论和明星评级,请告诉我们它是如何为您发现的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!GydF4y2Ba

墨西哥层的方形盘用玉米片垂度在倾角。GydF4y2Ba

健康的7层垂度GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
该层垂倾从底座的底座开始,并用新鲜的蔬菜包装。这是各方的完美倾向和/或游戏日零食!GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从1投票开始GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 开胃菜GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 墨西哥人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 216.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1 15.GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba可以用豆子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba普通希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba塔科调味料GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba鳄梨GydF4y2Ba商店买或自制GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2BaPico de Gallo或SalsaGydF4y2Ba商店买或自制GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的墨西哥奶酪或粉碎的queso壁画GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的罗贝因生菜GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba被酝酿和切碎GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切成了樱桃西红柿GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的新鲜香菜GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切片黑橄榄GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba
  • 玉米片GydF4y2Ba用于服务GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 季节酸奶GydF4y2BaT:将酸奶混合在一个小碗中用2茶匙炸玉米饼调味料。GydF4y2Ba
  • 开始分层:GydF4y2Ba将豆腐均匀涂抹在一瓶正方形(8×8)皿中以产生第一层。在顶部添加经验丰富的酸奶,轻轻涂抹以产生第二层。然后加入鳄梨酱糊涂并传播。GydF4y2Ba
  • 菌株Pico de Gallo:GydF4y2Ba用开槽勺子舀莎莎。该步骤是可选的,但它有助于从莎莎中移除额外的液体。GydF4y2Ba
  • 继续分层:GydF4y2Ba添加Pico de Gallo在鳄梨酱顶部,然后在上市的顺序中添加剩余的成分:如果使用,奶酪,甜椒,樱桃番茄,香菜,香菜和黑橄榄。GydF4y2Ba
  • 享受:GydF4y2Ba立即存放或存放在冰箱中直至准备好。搭配玉米片,GydF4y2Ba皮塔饼薯条GydF4y2Ba,饼干或新鲜的蔬菜浸渍。最好服务于你的那一天,但将在冰箱里保持1-2天。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 素食选项GydF4y2Ba:购买素食豆腐豆,跳过奶酪或使用素食奶酪。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 8的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba216.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba25.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba256.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 墨西哥层蘸GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    12评论GydF4y2Ba
    1. 阿曼达GydF4y2Ba
      2016年1月19日在晚上9:51GydF4y2Ba

      这听起来很棒!真是个好主意。我喜欢refried豆子,但期待着尝试这个健康的版本。我最近发现了Sabra Pico,我无法得到足够的!我一直把它放在一切之上。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2016年1月20日晚上9:34GydF4y2Ba

        耶!如果你最终尝试食谱,你会告诉我你的想法。和哦,男人,不是萨布拉微微戈洛美味吗?GydF4y2Ba

    2. 海蒂·洛根堡GydF4y2Ba
      2016年1月19日在下午4:35GydF4y2Ba

      这看起来很好!我喜欢Hummus.GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2016年1月20日在晚上9:49GydF4y2Ba

        Hummus爱好者团结起来。<3GydF4y2Ba

    3. 萨曼莎GydF4y2Ba
      2016年1月19日晚上12:58GydF4y2Ba

      看起来不错 !喜欢这个想法GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2016年1月20日晚上9:34GydF4y2Ba

        谢谢萨曼莎!GydF4y2Ba

    4. 魔女。GydF4y2Ba
      2016年1月19日上午7:59GydF4y2Ba

      我喜欢这个想法!这个周末发生了!t!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2016年1月20日在晚上9:39GydF4y2Ba

        哇哇!让我知道你喜欢它。GydF4y2Ba

    5. 最大限度GydF4y2Ba
      2016年1月18日在晚上7:09GydF4y2Ba

      生活在德克萨斯州,我总是在寻找良好的墨西哥或Tex-Mex食谱。这看起来像一个墨西哥蘸酱的伟大食谱,这是一个美味而健康和自然的。加上,让你的蔬菜的好方法。鹰嘴豆和黑豆是一个很好的触感。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2016年1月20日晚上9:40GydF4y2Ba

        谢谢Max。我希望你有机会尝试它!GydF4y2Ba

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