用5种简单的原料制作健康的花生酱球:花生酱、燕麦、枣、巧克力和椰子油!不需要糖粉或黄油粉。这些花生酱球不含乳制品,不含麸质,而且是素食主义者!

我们这周末都要过节了。包装、烘焙、家庭和庆祝……差不多就是这样了。我们唱着圣诞歌曲,去探亲访友,尽情享受这个节日。昨天下午我和我的保姆、姐姐和她的女儿们一起烤圣诞饼干。这是一项传统,也是我每年都期待的事情。我们烤好了,然后带着这些好吃的去我叔叔和阿姨家参加我们的家庭圣诞聚会,那总是一个很好的时间。

一盘裹着巧克力的健康花生酱球。它被咬了一口。

从我年轻的时候起,我最喜欢的节日大餐一直是保姆的新月饼干,没有烤点心还有花生酱球。你能告诉我我喜欢所有的东西吗花生酱和巧克力?

经过一点配方测试,我终于完善了一个健康巧克力花生酱球的配方。它们尝起来就像我小时候喜欢吃的那种,只是它们是素食、无麸质、加枣、只需要五种配料!它们基本上就像我的花生酱鸡蛋但形状是球,而不是蛋。

食品加工机与健康的花生酱球的成分-花生酱,枣和燕麦。

每个尝过的人都很喜欢,包括艾萨克,他说:“哦,太好吃了!它们就像花生酱杯。”

所以,如果你还需要另一种节日美食食谱,这些球应该添加到你的清单上。如果你带他们去参加聚会,我强烈推荐双倍的食谱,因为他们会很快,相信我!

在蘸巧克力之前,先把健康的花生酱球放在盘子里。

健康花生酱球配料

  • medjool日期
  • 老式的燕麦
  • 天然的烤咸花生酱
  • 巧克力-我曾经用过“享受生活”巧克力块。
  • 椰子油

一盘裹着巧克力的健康花生酱球。

如何制作健康的花生酱球

过程-首先在你的简历上加上日期食品加工机把红枣捣碎,做成粘球。加入燕麦,搅拌几次直到混合。加入花生酱,搅拌均匀。

形成球-舀出1汤匙面团,揉成球状。将球放在铺有羊皮纸的烤盘上。把花生酱球放进冰箱直到凝固——这需要几个小时,所以我通常让它们放一晚上!

外套与巧克力-在你的花生酱球变硬后,把巧克力片和椰子油混合在一个小的微波炉安全碗里。微波炉加热30秒,直到巧克力融化。将冷却的巧克力球浸入融化的巧克力中,然后卷起来盖上。放回羊皮纸上,然后放回冰箱,直到巧克力凝固。

如何储存巧克力花生酱球

将巧克力覆盖的花生酱球储存在密封的容器中,放入冰箱或冷冻室,直到你准备享用为止。它们在冰箱里可以保存一周,在冰箱里可以保存一个月。

手拿着一个健康的覆盖着巧克力的花生酱球,咬了一口。

更多巧克力和花生酱零食可以尝试:

如果你做了这些更健康的花生酱球,记得留下评论和评分,让我知道结果如何。您的反馈对我和其他正在考虑制作食谱的EBF读者非常有帮助。

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一盘裹着巧克力的健康花生酱球。它被咬了一口。

更健康的花生酱球


描述

只需要5种简单的原料就可以制作出更健康的花生酱球:花生酱、燕麦、枣、巧克力和椰子油!不需要糖粉或黄油粉。这些花生酱球不含乳制品,不含麸质,而且是素食主义者!


成分

  • 4 gydF4y2Ba- - - - - -5克ydF4y2Bamedjool日期(我用过自然的乐趣)
  • 2汤匙无麸质老式燕麦
  • 半杯天然的烤咸花生酱
  • 半杯巧克力片(我用过享受生活巧克力块)
  • 1/2汤匙椰子油

指令

  1. 添加日期食品加工机或者用小切刀把枣子切成球状。加入燕麦,搅拌几次直到混合。
  2. 加入花生酱,加工至混合。如果混合物太油,再加一汤匙燕麦。用大汤匙舀出花生酱面团,揉成球状。把球放在羊皮纸上。将花生酱球放入冰箱直至凝固(数小时或一晚上)。这一步可以更容易地把巧克力球浸在巧克力里。
  3. 在把巧克力球从冰箱里拿出来前几分钟,将巧克力片和椰子油混合,使其融化。用双锅或微波炉加热,每隔30秒搅拌一次,直到巧克力融化。
  4. 将冷却的巧克力球浸入融化的巧克力中,卷起来盖上盖子。放回羊皮纸上。所有的球盖好后,放回冰箱直到变硬。保存在冷冻室或冰箱里直到享用为止。
  • 类别:甜点
  • 方法:没有烤
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1球
  • 热量:143
  • 糖:6克
  • 钠:2毫克
  • 脂肪:9克
  • 饱和脂肪:3 g
  • 不饱和脂肪:5克
  • 反式脂肪:0 g
  • 碳水化合物:15克
  • 纤维:2 g
  • 蛋白质:4 g
  • 胆固醇:0毫克

关键词:花生酱球

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配方评级

    69条评论
    1. 辛西娅
      2021年4月3日上午5:05

      我注意到你回复了另一个评论,说如果没有medjool,扎西迪日期可以被替换。我想知道您认为Noor日期作为替代品怎么样?从我读到的资料来看它比药瓶还干,但你觉得它还管用吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年4月3日晚上11点44分

        这应该仍然有效!Noor红枣较小,所以你可能需要用更多,而且如果红枣看起来很干,在水里浸泡10分钟,然后让它们变软。让我知道这些对你来说是什么结果!!

    2. Iselchyresse
      2021年3月12日下午4:01

      It looks like I’m gonna have to do some major shopping so I can start busting out all these GF goodies for my husband! Carnelian ginger indeed!

    3. 安琪拉
      2021年2月21日晚上9:37

      Absolutely delicious I used almond butter as just my personal preference …. loved them, only problem I had was stopping at just one

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月22日晚上9:50

        很高兴你喜欢这些美食!!谢谢你回来给我留言。我很感激。

    4. 索尼娅
      2021年1月31日下午3:57

      美味!我爱吃甜食,我的丈夫不爱吃甜食。

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月31日晚上9:18

        哇! !很高兴这些pb球这么受欢迎,索尼娅。谢谢你的评论,我非常感激!

    5. Myah
      2021年1月18日晚上10:55

      你好,如果你不用油,这个食谱还能用吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月20日下午12:15

        嘿,Myah -椰子油是用来帮助稀释巧克力蘸pb球。如果你喜欢也可以不加,但是蘸巧克力可能会更稠。

    6. 雪利酒
      2021年1月12日下午2:04

      在可预见的将来,我的冰箱里还会有另一种美味的甜食。美味! !谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月13日下午2:40

        耶! !很高兴你喜欢这些。谢谢你的评论,雪莉。

    7. 戴安娜
      2021年1月2日上午10:38

      美味!我以前喜欢吃传统的,但当我知道里面有多少糖粉后,我就不怎么做了。这些味道更好,而且知道它很健康,我感觉很好。我全家人都喜欢这些!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月2日下午2:54

        耶! !听你这么说我很高兴。我很高兴你的家人喜欢吃花生酱球。谢谢你的评论,戴安娜。我很感激!

    8. Alyse
      2020年12月23日晚上10:51

      我愿意在里斯餐厅吃这些零食!这些超级容易做,而且非常非常好吃。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月29日凌晨2:43

        啊,听到这个我真高兴!谢谢你的评论,Alyse。

    9. 名字
      2020年12月23日下午3:57

      不可思议! ! !

    10. B 'lynne
      2020年12月22日下午3:52分

      这些都是很棒的!我们认为它们比传统的七叶树还要好。我甚至没有把椰子油和巧克力混在一起,但它们还是做得很棒。强烈推荐。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月22日下午6:32

        啊耶! !听你这么说我很高兴。谢谢你制作了它们,也谢谢你回来留下评论。我很感激。

    11. 阿什利·罗斯哈特菲尔德
      2020年12月3日下午4:22

      我总是对“吃鸟食”的食谱和想法印象深刻。w88优德官网 w88谢谢,这对我帮助很大!

    12. 黎明
      2020年11月12日上午8:31

      我需要用巧克力片还是只用饼干融化,我用了不同的食谱。没有石油。Ghirdelli 's有一些不错的黑巧克力口味的。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年11月12日下午1:16

        嗨黎明!我觉得你可以用巧克力薄饼代替巧克力片。我同意你的看法,我想你不需要在制作薄饼的时候放油。

    13. 血清
      2020年10月10日晚上10:39

      哇,不错的食谱,谢谢

    14. 艾琳的布鲁姆
      2020年9月7日下午5:53

      这就跟你问声好!我等不及要尝尝了!我买了扎西迪枣,它们不是Medjool枣。会工作吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年9月7日下午5:55

        这应该可以正常工作,您可能需要使用更多的日期,因为Medjool日期更大。让我知道他们对你有什么帮助!!

    15. Monique
      2020年7月11日早上6:43

      如此简单和美味!尝起来就像花生酱杯!谢谢你的食谱

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月13日下午12:41

        你太客气了,Monique!我很高兴你喜欢这个食谱。感谢你的到来,感谢你回来给我留下评论和星级评价。我很感激。

    16. 梅根
      2020年4月18日上午10:43

      这就跟你问声好!我想知道我能不能做没有日期的或者有没有替代品?我现在手头没有。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年4月20日下午1:59

        嘿梅根!日期是这道菜的重要组成部分,我不确定用什么来代替。

    17. 希瑟
      2019年11月24日上午8:56

      这些东西在冰箱里放多久还能保鲜?谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月25日下午7:52

        它们应该在冰箱里保存至少一周,然后在冰箱里保存几个月!

    18. Dalia
      2019年11月8日凌晨3点06分

      这个食谱听起来很美味!我一定要试一试!这种方法又快又简单,当你有孩子,想给他们吃点心的时候,这是再好不过的方法了。

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月8日晚上11时29分

        是的,这些绝对是儿童认可的!如果你最后做了这些pb球,请告诉我它们对你的效果如何。

    19. 希瑟Hennen
      2019年9月18日晚上9:28

      我做了这些,我很惊喜!它们很美味,当我想吃花生酱和巧克力时,它们是我的最爱。

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年9月19日上午12:38

        嗨,希瑟,我很高兴听说你喜欢这些。谢谢你回来留言和评分,这对我来说意义重大!

    20. jhone
      2019年8月26日凌晨1点58分

      谢谢你分享这么好的内容,非常感谢

      1. 2020年6月10日晚上9:24

        下次我要加倍做!!

    21. 卡罗的地方
      2019年4月19日下午2:51

      用什么来代替巧克力呢?

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年4月19日下午3:05

        嗯……你想要哪种类型的涂层?

    22. 2019年4月3日下午6:16

      爱这道菜!我喜欢手头有这些东西。

    23. 艾丽卡
      2019年4月2日晚上9:15

      这是惊人的! !谢谢你:)

    24. 海琳
      2018年12月10日下午1点19分

      你好。我很乐意做这些;然而,我对燕麦也不耐受。你能推荐一种替代成分吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2018年12月10日晚9时47分

        杏仁粉也可以,你可能需要再加一点。也许是3汤匙而不是2汤匙。

        1. 香农Pollmann
          2019年1月25日凌晨3:05

          喜欢杏仁面粉这个主意!谢谢。

    25. 布列塔尼·奥德拉@奥德拉的胃口
      2018年11月30日晚上9:51

      我很兴奋你链接到那个没有烘焙饼干的食谱!我已经做了你的蛋白质饼干食谱之前,但不能等着做更经典的版本!!

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