健康坚果冰沙(热带冰沙Copycat)

用这个简单的食谱让热带冰沙健康坚果冰沙!这是您所需要的:蓝莓,芒果,香蕉,杏仁和蛋白质。

在大学之后,我决心与我的健康饮食习惯保持一致,我以为喝午饭的冰沙是最健康的选择。因为这个,我曾经去过热带冰沙咖啡馆所有的时间和我的去订单是健康坚果冰沙。它有蓝莓,芒果,香蕉,杏仁和蛋白质的选择。想知道它有什么吗?加糖...... Yup,尽管冰沙中的所有水果,热带冰沙增加了Turbinado糖到这个冰沙也是如此。

两个紫色健康螺母圆滑的人冠上饰有蓝莓,切碎的杏仁和可可尖。

这是在我的健康之旅中,但我知道添加糖,即使是生糖,冰沙也不是必要的,所以我会要求它没有糖。它仍然很甜蜜!如果您定期订购,健康螺母冰沙有一个高达80克的糖。没有Turbinado,冰沙有27克糖。这是来自涡轮机的50多克添加的糖,这意味着它们将1/4杯添加到冰沙!当然,现在你也可以用splenda制作它,但我不建议消耗splenda(又名sucralose)所以我会避开这个选择!

我的退缩健康坚果冰沙是充足的甜蜜(和整体风味!)没有任何添加的糖 - 只是来自水果的天然糖。老实说,我更喜欢我的版本到“真正的交易”,并感觉很好地了解冰沙发生了什么。

两个紫色圆滑的圆滑的人冠,杏仁,蓝莓,可可尖端,以及两张纸圆点蓝吸管。

健康坚果冰沙的成分

  • 冷冻香蕉
  • 冷冻蓝莓
  • 冷冻芒果
  • 杏仁奶油
  • 蛋白质粉末- 我使用有机,工厂蛋白质粉末,但你可以使用你喜欢的类型
  • 杏仁奶

搅拌器中健康坚果冰沙的成分:冷冻芒果,冷冻蓝莓,冷冻香蕉,蛋白质粉,杏仁黄油和杏仁牛奶。

如何制作健康坚果冰沙

这是超级简单!将所有成分放入高动力搅拌机中并混合直至光滑。倒入玻璃杯,享受!

Pro提示:如果您无法获得冰沙的一致性,类似于您在热带冰沙咖啡馆这样的冰沙商店找到的内容,使用冷冻果实!!冷冻水果和蔬菜使厚厚的冰沙纹理浓稠和奶油。如果你用冰冻的水果,发现你的冰沙是厚,添加更多的液体(如杏仁牛奶)来获得你喜欢的一致性。

两个紫色健康螺母圆滑的人冠上饰有蓝莓,切碎的杏仁和可可尖。

更多冰沙食谱:

如果你制作这个健康坚果蓝莓冰沙食谱,请务必在下面留下评论和明星评级,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

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两个紫色健康螺母圆滑的人冠上饰有蓝莓,切碎的杏仁和可可尖。

健康坚果蓝莓冰沙


描述

用这个简单的食谱让热带冰沙健康坚果冰沙!这是您所需要的:蓝莓,芒果,香蕉,杏仁和蛋白质。


原料

  • 1冷冻香蕉
  • 1杯冷冻(或新鲜)蓝莓
  • 1杯冷冻芒果块
  • 2勺子(关于4汤匙) 香草蛋白质粉末
  • 2汤匙杏仁奶油
  • 1 1/2杯杏仁奶

指示

  1. 将所有成分放入高动力的搅拌机中并混合直至光滑。如果冰沙太厚,添加了一点杏仁牛奶以获得您喜欢的一致性。倒入两杯,享受。
  • 类别:冰沙
  • 方法:混合
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1冰沙
  • 卡路里:350.
  • 糖:26G.
  • 胖的:16G
  • 碳水化合物:42G.
  • 纤维:8G
  • 蛋白质:20G.

关键词:健康坚果冰沙

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食谱评级

    15评论
    1. 血清
      10月13日,2020年晚上9:35

      美味,美味,美味......

    2. 凯西
      2020年6月28日晚上12:21

      喝酒和填充!

    3. hofterzielbeek.
      2019年8月2日在上午3:18

      哦,我的天啊!我很快就会有这个冰沙。非常感谢分享文章。

    4. 意思
      2019年8月1日凌晨3:45

      我可以吃早餐吗?w88优德娱乐

      1. 布列塔尼穆林斯
        2019年8月1日上午9:01

        当然!只需保持冷。

    5. 朱丽叶
      2014年1月11日晚上11:41

      嘿,喜欢你的帖子。我总是想知道为什么人们扔冰块......冰冻的香蕉是好的!它们很好地混合并使你的冰沙更顺畅。谢谢你的伟大博客!

    6. talaia @ thleyyum.com.
      2012年12月31日在下午1:01

      看起来很美味!

    7. Volkan.
      2012年12月28日上午8:30

      苹果黄油和克里卡克斯是我最喜欢的。以下是一些可能帮助您的信息。我不是一名医生,所以无论如何你都想和他们谈谈,但这就是我要说的酸回流患者的长时间患者(g.e.r.d.)!三部分回答信息,不做什么,以及该怎么办!信息!!!!!!我有一个非常严重的酸反流情况(g.e.r.d.)。我不得不去医院,因为我所拥有的一些胃灼热,因为疼痛可能会变得压倒,或者你的呼吸可以实现。它可能是由吸烟,饮用饮料用咖啡因(我的情况),用酒精饮用饮料,或者可以是遗传性的良好的事情。是它可以是临时的事情,可以治愈。即使你最终在你的余生中最终结束了它也绝不是一个许可证,它有能力得到治愈。不做!!!!!!!!在大多数情况下,压力是回流的一个因素如果你看着你吃的东西并减少一些压力,它将有所帮助。如果你观看你吃的东西大约一个星期,你应该找到救济,如果你不这样做,那么当你肯定要听医生的时候。要观看的事情如下:含有油脂富食物核occocolate(包括任何可可)咖啡因的食物的食物食品食品劳替斯的碱性乳糖!!!!我推荐的两种食物是黑色带糖蜜和生蜂蜜。 The apple is better for night time reflux while these will work for just about all of it. What you will do is take about a tsp. of whatever one you chose. Molasses being the better because of strength and nutrition, but must be use to the taste. What the substance will do is stick to the sides of the esophagus and do two things, one is heal and the other is protect.On the healing end, both substances have a healing property in them, and as they sit on the walls of the esophagus they will heal it. This is also helpful if you have a sore throat in the morning from refluxing.On the protection end, both substances are high in sugar and when acid that is refluxed comes up to that the sugar will neutralize it and it will not longer be a problem at that point. I would also look to putting Cinnamon in you diet, it has been know to help with digestion and will help you reduce the amount of acid needed to brake down food, therefore causing you to reflux less.

    8. kyra.
      2012年12月19日在下午6:28

      绝对是蓝莓煎饼!Fave Fave Fave。像这样的蓝莓冰沙近二。(;

    9. 琥珀@苗条皮革的厨房
      2012年12月19日上午10:08

      美丽的!我也喜欢蓝莓的冰沙。我也*崇拜*添加椰子!漂亮的触感

    10. 贝基@橄榄葡萄酒
      2012年12月16日在下午6:45

      哦,我如何爱冰沙!这个看起来很愉快。您认为我可以在不影响质地的情况下添加蛋白质粉末吗?

      1. 布列塔尼穆林斯
        2012年12月16日在下午6:52

        确实。我一直在蛋白质粉末中添加。

    11. 阿曼达
      2012年12月16日在上午9:47

      百胜!总是喜欢一个新的冰沙食谱。你在哪里得到银子?我喜欢它!

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