烤三文鱼沙拉用桃子和玉米

终极烤三文鱼沙拉，配以淡腌三文鱼、甜玉米、桃子片和番茄。这些味道混合在一起，做出了新鲜可口的一餐大小的沙拉，是夏天的完美选择。

几周前我烤三文鱼并用一堆季节性生产 - 新鲜和多汁的切片桃子，婴儿西红柿和甜玉米 - 所有来自我们当地的农民市场的沙拉。这是完美的夏季沙拉和充足的馅料作为一顿饭。整餐相当迅速地结合在一起，所以它适用于周末餐或简单的周日晚餐。

这个沙拉的关键是确保你有超级新鲜的农产品。这些农产品是将这个沙拉到一个下一级的东西，如果它并不完全成熟，那就几乎和一样好。柔软和多汁的桃子，明亮和美味的西红柿和最甜的玉米。一旦你有那些东西，你很高兴！你只需要拿起一些新鲜的三文鱼。

为什么鲑鱼对你有好处?

鲑鱼非常有营养……最显著的是它所含的omega-3脂肪酸(又名健康脂肪)。它还富含蛋白质、维生素和矿物质，这些都是身体功能所必需的。更糟的是?它尝起来绝对美味，并增加了味道很好到各种食谱。鲑鱼是我最喜欢的海鲜选择之一，这就是为什么你在ebf上看到一吨三文鱼食谱。

这道烤鲑鱼沙拉的配料

• 新鲜的三文鱼
• 苹果醋
• 橄榄油
• 低盐酱油-酱油和/或椰子氨基酸也很棒!
• 枫糖浆
• 桃子- - - - - -找一个成熟多汁的
• 新鲜的玉米-冷冻玉米在一小撮新鲜的玉米棒上是最好的
• 樱桃西红柿
• 婴儿绿色
• 香醋和橄榄油
• 盐和胡椒

烤鲑鱼沙拉食谱

即使你不完全遵循这个配方，也知道烤三文鱼新鲜农产品是一种令人难以置信的组合！这三文鱼沙拉配方主要有四个步骤:腌制，烤玉米，烤三文鱼，准备沙拉。

1. 首先为你的鲑鱼制作腌料。在一个小碗，搅拌苹果醋，橄榄油，塔玛丽，枫糖浆和胡椒。将腌料倒入一道菜，并将鲑鱼皮肤侧面放在盘子里，所以肉体在腌料中。让三文鱼在冰箱里腌制20-30分钟。
2. 虽然鲑鱼正在腌制，烤玉米。将壳壳和烧烤在高温下烧烤15-20分钟。确保偶尔转动玉米，所以它均匀烹饪。一旦完成烹饪，让它在剥离并从玉米棒中切割核。如果你没有烧烤，你可以煮玉米代替。
3. 当您准备烧烤鲑鱼时，您将轻轻地将炉排加油并加热烤架以中等热量。将鲑鱼放在烤架上，然后丢弃腌料。煮三文鱼几分钟（直到你得到烤架！）然后翻转，所以鲑鱼是皮肤侧。煮8-10分钟或直到肉体轻松叉。如果你没有烧烤，一个烤盘适合这个食谱！
4. 你已经到达了集合!板床沙拉在两块板上，加入你的切片桃子，西红柿和烤玉米。顶部有A.烤三文鱼片。由于新鲜蔬果的味道你几乎不需要加调料，但我喜欢在沙拉里加一点香醋和橄榄油或者这个Zesty Tahini敷料从我的最喜欢的羽衣甘蓝沙拉。

喜欢鲑鱼？你也喜欢这些食谱：

• 黑大马哈鱼
• 超级食物鲑鱼色拉
• 地中海三文鱼沙拉
• 红烧的鲑鱼
• Pesto三文鱼碗

如果你制作这个烤三文鱼沙拉，请务必在下面留下评论和明星评级，让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他EBF读者。

烤三文鱼沙拉

---

★★★★★

4.8从5评论

• 作者：布列塔尼穆林斯
• 准备时间:30分钟
• 煮熟时间：15分钟
• 总时间:45分钟
• 屈服：2

打印配方

销的食谱

描述

完美的夏日沙拉，配以浅腌的烤三文鱼、桃子片、番茄和烤甜玉米。这些味道搭配在一起，就能做出一道新鲜可口的主菜沙拉。

---

成分

• 2鲑鱼片(约5盎司每个）
• 2汤匙苹果醋
• 1茶匙橄榄油
• 1茶匙低钠塔玛丽（或酱油）
• 1茶匙枫糖浆
• 1/2茶匙胡椒粉
• 1克ydF4y2Ba- - - - - -2新鲜的桃子,切片
• 1克ydF4y2Ba- - - - - -2烤玉米穗，从玉米棒子上切下来
• 一把樱桃番茄，切成两半
• 婴儿果岭（菠菜，羽衣甘蓝或混合绿色）
• 香醋和橄榄油
• 新鲜的柠檬树
• 海盐

---

指示

1. 将苹果醋，橄榄油，塔玛丽，枫糖浆和林胡椒组合在一个小碗里制作腌料。将腌料倒入一道菜（一个侧面，所以腌料不会泄漏）并将鲑鱼脱落在一起。让它坐在冰箱里20-30分钟。
2. 如果你打算烧烤玉米，你可以在鱼播放时做到这一点。热烧烤到高温，将玉米留在壳中，煮15-20分钟，偶尔会转动玉米。从烤架上取出烤架并使玉米冷却，然后从玉米棒切割之前。如果你没有烧烤，你可以煮玉米。
3. 鱼腌制后，将烤架预热以中等热量，轻轻地油。将鲑鱼放在烤架上，脱皮一侧，丢弃腌料。煮三文鱼几分钟，只需足够长就可以获得格栅标记然后翻转，所以鲑鱼是皮肤侧。煮8-10分钟或直到鱼用叉子轻松剥落。从烤架中取出。如果您没有烤架，可以使用烤架平移。
4. 在烤鱼的同时，两个盘子上的牌照沙拉蔬菜，加入切片的桃子，西红柿和烤玉米。顶部有一块三文鱼的纤维。每个沙拉都淋上醋甘蓝醋和橄榄油。撒上盐和胡椒并服务。

• 类别:优德w88官方登陆
• 方法：烧烤
• 菜式：美国人

营养

• 服务大小：1沙拉
• 卡路里：413.
• 糖：6G
• 脂肪:9G.
• 碳水化合物:22克
• 纤维：1克
• 蛋白质：35克

关键词：烤三文鱼沙拉