蛋白质包装,巧克力芯片希腊酸奶煎饼,无论如何混合在你的搅拌机中!完全蓬松和美味。

我很高兴与你分享这个食谱,因为1)谁不爱煎饼?!2)他们包装了蛋白质,这意味着他们会帮助您保持超过传统煎饼的时间。总是在我的书中获胜!

一堆巧克力片希腊酸奶薄饼,上面放着香蕉片,咬一口从香蕉片里拿出来的巧克力片。

我喜欢的是,这些煎饼在工作日的早餐中足够简单,但在周末的早午餐中也足够精美。w88优德娱乐我完全可以预见我的未来会有一家煎饼早午餐吧……你可以提供不同的煎饼配料,每个人都可以创造自己理想的煎饼堆。嗯!谁过来?

为什么使用希腊酸奶?

你可以从这篇博客的标题上看出,这些是希腊酸奶煎饼!但是酸奶在这个食谱中扮演了什么角色呢?当重新制作食谱或在食谱中加入健康的食材时,我总是确保这些食材都是有目的的。希腊酸奶代替了传统煎饼食谱中常见的液体和油!它也是酪乳的健康替代品。所以,如果你想吃传统的酪乳煎饼,但又想要一种更清淡、更有营养的食谱,这道菜就是为你准备的!如果你愿意,你也可以用加味的希腊酸奶,但是我推荐原味希腊酸奶,这样你就可以自己控制味道和甜度了。

希腊酸奶煎饼,从煎饼里拿出一片。

如何为希腊酸奶煎饼服务

我喜欢把这些煎饼配上香蕉片,巧克力片和枫糖浆和/或淋上果仁黄油。我一直爱着新鲜的水果搭配煎饼,因为这是一种清淡清新的口味,非常适合搭配一顿温暖的早餐!w88优德娱乐你也可以做一份肉类早餐来获得更多的蛋白质w88优德娱乐,但这些薄煎饼本身就含有大量的蛋白质。

在板材的四个希腊酸奶薄煎饼冠上了与香蕉,巧克力片和枫蜜。

如何制作希腊酸奶煎饼

这些煎饼很简单,因为面糊是用你的搅拌机做的!把香蕉,鸡蛋,燕麦,普通希腊酸奶将肉桂、泡打粉和海盐放入搅拌机搅拌至光滑。我喜欢用搅拌机把食材充分混合将一些空气闪入混合物中,有助于制造这些光和绒毛。混合后,搅拌巧克力

用中低火加热不粘锅,然后喷洒烹饪喷雾。不要把暖气开得太大。煎饼应该用小火慢慢煮!锅一热,倒入1/4杯薄饼面糊在煎锅上练习耐心!一定要煮到一点点泡沫形式整个面糊,你可以很容易地用抹刀提起煎饼。翻面再煮1-2分钟,或者直到煎饼完全熟了。在上面加上你想要的配料,尽情享用吧!

希腊酸奶煎饼,配上香蕉片、巧克力片和枫糖浆。

你是煎饼扇吗?以下是更多的食谱!

如果你让这些希腊酸奶煎饼肯定会留下评论和明星评分让我知道他们是如何为你而出去的!您对EBF团队和其他读者提供评论是如此乐于助人。

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一堆巧克力片希腊酸奶薄饼,上面放着香蕉片,咬一口从香蕉片里拿出来的巧克力片。

希腊酸奶煎饼


  • 作者:布列塔尼马林斯
  • 准备时间:10分钟
  • 煮熟时间:10分钟
  • 总时间:20分钟
  • 产量:2

描述

蛋白质包装,巧克力芯片希腊酸奶煎饼,无论如何混合在你的搅拌机中!完全蓬松和美味。


原料

  • 1香蕉
  • 2鸡蛋
  • 1/2杯+2汤匙老式燕麦卷
  • 1/4杯普通希腊酸奶
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙泡打粉
  • 1/8茶匙海盐
  • 1/4杯巧克力

指示

  1. 将除巧克力片外的所有材料放入搅拌机搅拌至光滑。拌入巧克力片。
  2. 用中火加热不粘锅,加入烹饪喷雾。热了之后,把煎饼面糊倒在煎锅上,用1/4杯量一下。
  3. 厨师直到击球手开始形成小气泡,你可以轻松地用刮刀在煎饼下。翻转煎饼并煮另一个1-2分钟或直到煎饼煮熟。继续流程,直到你用完了击球手。你应该能够制作6个小煎饼。
  4. 堆叠薄煎饼和上面用香蕉切片和枫糖浆服务。
  • 类别:w88优德娱乐
  • 方法:炉子上
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:3个煎饼
  • 卡路里:356
  • 糖:23G.
  • 钠:349毫克
  • 脂肪:15G
  • 饱和脂肪:7G
  • 碳水化合物:48G.
  • 纤维:6G
  • 蛋白质:12G
  • 胆固醇:187毫克

关键词:希腊酸奶煎饼

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配方评级

    71条评论
    1. 凯蒂
      2021年3月30日上午7点50分

      这些岩石薄煎饼。我女儿9个月大的时候我就开始给她做了。I add blueberries instead of chocolate chips (for her for me I totally leave in the chocolate!). I use mostly oat flour with a bit of oats and mix with a fork – I let the batter sit for 5-10 minutes to thicken up a bit.

      美味,容易,健康!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月30日晚上11:53

        真高兴这些煎饼大受欢迎!!谢谢你的评论,凯蒂。我很感激!

    2. 黛比
      2021年3月14日晚上9:34

      我在星期六早上喜欢煎饼,特别是如果他们健康!留出巧克力,用粉末粉,顶部用浆果粉碎。可口的!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月15日下午3:07

        很高兴这个食谱成功了!谢谢你的到来,也谢谢你回来给我留言。我很感激,黛布。

    3. Mimy
      2021年3月14日下午5:58

      我今天早上做的。完美的美味。非常简单和快速。上面涂上花生酱和香蕉片。一定会再来一次。谢谢你的食谱!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月15日下午3:10

        真高兴这些煎饼大受欢迎!谢谢你制作了它们,也谢谢你回来留下评论。非常感谢,Mimy。

    4. 2021年2月28日上午11点08分

      这是我做过的最棒的燕麦煎饼!我试过很多食谱。上面撒上花生酱、枫糖浆和新鲜浆果。

      1. 布列塔尼马林斯
        2月28日,2021年下午11:30

        啊耶! !听你这么说我真高兴,阿里尔。很高兴你喜欢这个食谱。谢谢你的评论。我很感激!

    5. 米歇尔•隆戈
      1月16日,2021年上午10:17

      如果我用培养的椰子代替酸奶,我应该用多少,因为它比较薄?喜欢你所有的食谱。

      1. 布列塔尼马林斯
        1月17日,2021年下午7:53

        嘿米歇尔 - 我不确定,我从未尝试过养殖椰子。也许从3个TBSP开始,看看你是否需要更多地添加?如果你试试他们,请告诉我这些都会为你出来!

    6. 莎拉
      2020年10月28日下午12:36

      Yum ! !我是慧俪轻体(Weight Watchers)的一员,我把这些都减了一分。我省略了巧克力,用了脱脂希腊酸奶。在我意识到我忘记加蛋白粉之前,我煮了一些。我加了蛋白粉,并惊喜地发现他们实际上用蛋白粉煮得更好!出来的时候里面煮得更均匀了。伟大的秘诀!

      1. 2021年3月14日上午8:49

        美味又简单!我加了亚麻籽和菠菜,再加一点橘皮,味道很好。

        1. 布列塔尼马林斯
          2021年3月15日下午3:16

          很高兴你喜欢这个食谱!谢谢你的到来,也谢谢你回来给我留言。非常感谢,金!

      2. liz
        2021年2月17日下午4:30

        嘿,莎拉!当你加入蛋白粉的时候,你对配方做了什么修改吗?我很喜欢你在食谱中加入蛋白粉的想法。提前谢谢!

    7. Holly Manansala.
      2020年10月5日下午1:22

      嗨。伟大的煎饼。孩子批准!

      如果原来,击球手会留在冰箱里吗?如果是这样,多久了?

      谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月6日下午12:08

        嘿,霍莉,我还没有提前做好这些面糊,但我想在冰箱里放一两天也没问题。如果面糊在冰箱里变稠,你可能只需要加一点额外的液体。如果你尝试了,告诉我结果如何!

    8. 2020年10月1日上午7:59

      我非常喜欢这个食谱!通常我不是那个Banana煎饼的粉丝,但这些都很棒!希腊酸奶赋予了他们完美的味道平衡。
      你有没有以任何方式储存这些煎饼?你觉得我能把它们冷冻起来然后放进微波炉里吗?
      再次恭喜这个食谱我非常喜欢它!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月1日下午6:12

        你可以把多余的煎饼放在一个密封的容器里,放在冰箱里或冷冻室里。它们应该可以冻起来再加热。

    9. Leyla.
      2020年9月26日下午4:38分

      我太喜欢你的食谱了。有没有办法在你的网站上添加食谱倍增器?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年9月28日下午2:59

        嘿,蕾拉!我会研究一下的,但要把这些特点添加到博客里并不总是那么容易:)你可以根据你想要的份量把所有的食材乘以2或3倍!

    10. 爱丽丝
      2020年8月22日上午9:23

      你觉得我可以试试用意大利乳清干酪代替希腊酸奶吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年8月22日,下午3:53

        嘿Alice,我不确定瑞科塔,但我在煎饼食谱中使用了山雀奶酪,所以我打赌它会起作用!如果你最终尝试它以及它是如何结果的最终,请告诉我。

    11. 魏魏
      2020年6月13日下午2:50

      嗨,如果我用燕麦粉代替燕麦片,我应该用多少呢?

      这个食谱看起来太棒了,我等不及要尝尝了!

    12. 不是一个卡伦
      6月10日,2020年9月57日

      我们喜欢这篇食谱,作为素食主义者和运动员,我们最好的早晨卷起了这些坎克斯。素食主义者素食主义者在Pinterest上发现了这一点,我们无法遏制我们的兴奋。这些是完美的早餐。w88优德娱乐阅读审查我们认为这是所有健康妈妈吃纸板和爱它,那不是我们。我们喜欢这些。易于制作,更容易吃。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月10日下午4:10

        啊,我听了真高兴!!很高兴这些煎饼很受欢迎。非常感谢你尝试它们,并回来留下评论和星级评价。我很感激。< 3

    13. 正多边形
      2020年6月6日凌晨4点12分

      我的天,太好了,太健康了!谢谢楼主分享

    14. 海关
      2020年5月31日晚上10:16

      你觉得我能用速煮钢切燕麦代替老式的燕麦片吗?
      我刚看了你们的网站,食谱看起来很棒。等不及要尝一尝了。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月2日下午5:56

        我不推荐使用钢切燕麦,因为它们比卷燕麦硬得多,但如果你手头有的话,你可以用快速煮熟的燕麦!

    15. 利Guidi
      2020年5月9日上午10:03

      我在《世界大战》上,早餐想吃煎饼。w88优德娱乐我找到了你的食谱,在WW上是蓝色计划的2分。这些是很棒的煎饼。我在第一面加了一些新鲜的蓝莓,哇。谢谢楼主分享!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年5月12日晚上9:26

        听你这么说我真高兴。我真高兴你喜欢这些煎饼,莉!感谢你的评论和评分。我真的很感激。< 3

    16. 凯西
      2020年5月1日下午5:20

      这是有史以来最好的煎饼食谱!!我每个周末都这么做。在我尝试了那么多食谱之后,这道菜绝对是最棒的!谢谢你分享你的食谱!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年5月1日下午5:45

        啊,听到这个我真高兴,凯茜!!我很高兴这些煎饼很受欢迎。非常感谢你尝试它们,并回来留下评论和星级评价。我真的很感激。< 3

    17. 梅尔
      4月30日,2020年上午10:25

      我的天,太好了,太健康了!谢谢你! !

      1. 布列塔尼马林斯
        4月30日,2020年晚上10:46

        啊耶!我真高兴你喜欢这些煎饼,梅尔!谢谢你尝试它们,也谢谢你回来留下评论和评分。我真的很感激。< 3

    18. 米歇尔的主
      2020年4月18日上午9:28

      今天早上刚做的薄煎饼,味道很好!!我很兴奋这个周末尝试你的其他食谱!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年4月20日下午2:16

        啊耶! !我真高兴你喜欢这些煎饼,米歇尔。谢谢你的尝试,也谢谢你回来留下评论和评分。我非常感激!!

    19. 塔纳卡里
      2020年4月15日晚上10:45

      OMG这些是迄今为止最好的健康煎饼。比我尝试的任何椰子或杏仁面粉食谱更好的方式。我额外的额外享用冰箱零食和早餐三明治。w88优德娱乐w88优德手机版本下载安装谢谢!!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年4月16日下午1:24

        听你这么说我真高兴,塔娜。我很高兴你喜欢这些煎饼。谢谢你回来给我留言和打分。这对其他读者非常有帮助,所以我很感激!

    20. Madi
      2020年3月21日上午9:54

      这些都很神奇,而且很容易做!我喜欢它们蓬松的质地和饱满的馅料。谢谢你提供的另一个很棒的食谱!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年3月22日晚上8:28分

        耶! !我很高兴你喜欢这些煎饼,Madi!谢谢你花时间回来留下评论和明星评分,我真的很感激。< 3

    21. 索尼亚
      2020年3月17日晚上11:12

      嗨,我能把香蕉去掉吗?你能推荐别的人吗?我可以加些酸奶吗?

      谢谢你!我很喜欢你的很多食谱,我也想试试这些。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年3月19日下午2:52

        嘿,桑娅,我没有试过不加香蕉的食谱,所以我不确定。你可以多加点酸奶或者苹果酱试试吗?但它的流动性可能太大了。如果液体太多,你可能需要多加点燕麦。让我知道如果你尝试没有香蕉,结果如何!!

    22. 吉玛
      3月7日,2020年下午2:16

      这么美味又这么简单,为什么我以前从来没有这样做过煎饼?!!会定期做这些,谢谢你的食谱x

      1. 布列塔尼马林斯
        3月9日,2020年下午4:56

        啊耶! !听你这么说我真高兴,珍玛!我很高兴你喜欢这些煎饼。感谢您花时间留下评论和评分。我很感激。< 3

    23. 梅丽莎
      3月7日,2020年下午12:17

      我批次了一批(因为我喜欢冰箱里的煎饼,以快速的胸部!)并确实改变了一点点。我刷掉了一些奎奴亚藜薄片的燕麦,我用coyo不合时宜的椰子酸奶,我加入了一点椰子糖。
      总之,味道很好....它们只是比普通的蛋糕型薄煎饼软一点。也许我的香蕉太双性恋了,我也不确定。你能不能给出一个你通常使用的香蕉量的近似杯数?香蕉大小不一。
      总的来说,一个非常好的煎饼选项,我想交换蓝莓的巧克力筹码(作为另一个评论者做过的那样)听起来不错!

      1. 布列塔尼马林斯
        3月7日,2020年下午1:39

        嘿,梅丽莎,我用的是中号香蕉。它肯定有你的香蕉那么大,或者酸奶比希腊酸奶更稀,这就是为什么它们里面很软的原因?我很高兴它们还是为你准备的,而且你喜欢它们。我希望你有机会再试一次!

    24. 丽贝卡
      3月2日,2020年下午2:28

      一直在寻找一个简单的gf煎饼。我10个月大,我吃了整批。用切割水果取代了巧克力芯片。谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年3月2日晚上9:09

        耶! !很高兴你们喜欢这个食谱!感谢回来留言和评分,这对我来说意义重大!< 3

    25. 尼莉莎
      2020年3月1日晚上8:30

      你可以使用一个非乳制品酸奶吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年3月2日下午1:03

        我没有用一个非乳制品酸奶尝试过,但我认为它应该有效。我必须很快测试并报告。如果您决定尝试并尝试,请告诉我他们是如何结果!

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