这款易于希腊酸奶鸡肉沙拉使用富含蛋白质的希腊酸奶而不是梅奥。它的卡路里较轻,但仍然装满了味道。

我喜欢鸡肉沙拉!喜欢真的爱。制作很简单,可以吃一百万种不同的方式,这使它完美膳食准备!!

碗用芹菜和葡萄做的鸡沙拉。

没有梅奥,没问题

传统上鸡肉沙拉用蛋黄酱制作,但如果你有一个鸡蛋过敏或根本不是梅奥的粉丝,我已经让你覆盖了!

我经常使用平原,全脂肪希腊酸奶作为我的食谱中的梅奥的亚,发现它通常很好地锻炼身体。一致性相当相似,希腊酸奶具有较少的脂肪和卡路里和更多的蛋白质。

搅拌碗与希腊酸奶鸡沙拉的成份在混合之前。碗里的成分是葡萄,芹菜,欧芹,希腊酸奶,红洋葱,杏仁和鸡肉。

希腊酸奶鸡肉沙拉配料

这个食谱包括你在鸡肉沙拉中找到的所有典型的东西,但是希腊酸奶而不是梅奥!这是您需要的:

  • 切碎的鸡肉- 使用烤肉鸡在这里进行快捷方式或使用我的万无一失的方法慢炖锅切碎的鸡肉
  • 葡萄- 我喜欢使用新鲜的葡萄,但你也可以替代葡萄干甚至干蔓越莓
  • 芹菜红葱头- 这些增加了沙拉的漂亮危机
  • 普通希腊酸奶- 您可以使用您喜欢酸奶的任何脂肪级。我为女儿买了全脂脂肪,所以这通常是我使用的东西。如果您是乳制品,请随时使用乳制品酸奶作为子。
  • 盐渍杏仁- 如果您不喜欢杏仁或有过敏,您可以交换不同的螺母。
  • 第戎芥末
  • 新鲜欧芹- 如果你从未向你的鸡肉沙拉添加新鲜草药,你就会错过!我喜欢新鲜的欧芹,但新鲜莳萝也很棒!
  • 海盐和胡椒
碗用芹菜和葡萄做的鸡沙拉。

如何制作鸡肉沙拉

准备有史以来最简单的食谱吗?这基本上只是一步......

结合成分:加入鸡,葡萄,切碎的芹菜,洋葱,酸奶,杏仁,芥末,欧芹,胡椒和盐到一个大碗里。折腾结合。

服务或商店:在服务前立即享用或冷静。

碗用芹菜和葡萄做的鸡沙拉。

如何为婴儿制作鸡肉沙拉

由于我一直在分享我为奥利维亚制造的一些食谱(如自制婴儿食品combos),我以为我也会分享我的方式“婴儿鸡肉沙拉“ 为了她。她喜欢它并吃它了!以下是如何制作的:

  • 3/4杯切碎的鸡肉
  • 2汤匙全脂肪纯酸奶
  • 1茶匙新鲜欧芹(用于颜色和味道)
  1. 芬利砍了切碎的鸡肉和新鲜的欧芹。
  2. 将切碎的鸡,希腊酸奶和欧芹结合在一个碗里。为您的宝贝服务午餐或晚餐。我一直在享用新鲜的覆盆子和香蕉的午餐,她一直在吃掉整个盘子!

准备和存放鸡肉沙拉

就像我上面提到的那样,鸡肉沙拉是完美的膳食预备食谱!为健康餐点和零食的双重或三倍,整个星期长。w88优德手机版本下载安装将所有成分混合在一起后,在冰箱中的气密容器中储存。沙拉将保留3-5天。

碗用芹菜和葡萄做的鸡沙拉。

如何为鸡肉沙拉服务

我喜欢鸡肉沙拉多样化!以下是一些服务建议:

更多蛋白质沙拉配方尝试

如果您正在寻找更多富含蛋白质的沙拉配方,这里有一些最喜欢的东西:

如果你让这个希腊酸奶鸡肉沙拉一定会在下面留下评论和明星评级,让我们知道它是如何对你的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

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碗用芹菜和葡萄做的鸡沙拉。

希腊酸奶鸡肉沙拉


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:15分钟
  • 总时间:15分钟
  • 屈服:2GydF4y2Ba
  • 饮食:不含麸质

描述

这款健康的鸡肉沙拉配方使用希腊酸奶而不是梅奥,所以它的卡路里较轻,但仍然装满了葡萄,芹菜,欧芹和杏仁的味道。


原料

  • 2杯切碎的鸡肉
  • 1/2杯葡萄,减半
  • 1/2杯切碎的芹菜
  • 1/4杯切成丁的红洋葱
  • 1/4杯如果需要,普通希腊酸奶+更多
  • 2汤匙切碎的盐渍杏仁
  • 1/2汤匙第戎芥末
  • 1汤匙切碎的欧芹
  • 1/4茶匙胡椒
  • 1/8茶匙海盐

指示

  1. 加入原料:加入鸡,葡萄,切碎的芹菜,洋葱,希腊酸奶,杏仁,芥末,欧芹,胡椒和盐进入一个大碗。
    搅拌碗与希腊酸奶鸡沙拉的成份在混合之前。碗里的成分是葡萄,芹菜,欧芹,希腊酸奶,红洋葱,杏仁和鸡肉。
  2. 混合:折腾结合。如果需要,味道并添加更多的酸奶,盐和胡椒。
    搅拌碗用勺子搅拌鸡肉沙拉用芹菜和葡萄镶边。
  3. 服务:在服务前立即享用或冷静。为小吃或开胃菜的饼干,面包或夹层或蔬菜床上的包裹。
  4. 储藏:将沙拉放入冰箱中的密闭容器中。沙拉将保留3-5天。
  • 类别:沙拉
  • 方法:折腾
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1 1/2杯
  • 卡路里:360.
  • 糖:9G.
  • 钠:471毫克
  • 胖的:7G
  • 饱和脂肪:1G
  • 不饱和脂肪:4G
  • 反式脂肪:0G.
  • 碳水化合物:13G.
  • 纤维:2G
  • 蛋白质:35G
  • 胆固醇:254毫克

关键词:希腊酸奶鸡肉沙拉

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食谱评级

    14评论
    1. 玛丽F.
      3月18日,2021年下午9:04

      伟大的食谱,品尝惊人,yumm!对于第二天服务的变化,我还添加了一些迷迭香,这些迷迭香味道真的很好,也加入了切片的核桃,这真是健康〜谢谢你的伟大 - 更健康的食谱!

      1. 布列塔尼穆林斯
        3月19日,2021年上午11:48

        很高兴你喜欢这个食谱,玛丽。谢谢你的评论。我很欣赏它!

    2. 杰西卡
      3月14日,2021年下午11:01

      令人惊叹的淡紫色和3个小孩的巨大打击!因为我用完了欧芹!离开了杏仁和小莳萝!yum yum让这些惊人的食谱即将来临。我非常感谢所有这一切令人敬畏的信息!

      1. 布列塔尼穆林斯
        3月15日,2021年下午3:07

        很高兴这次沙拉击中了你的孩子。谢谢你,并回来留下评论。我很欣赏它,杰西卡。

    3. 阿什利
      2月28日,2021年下午5:13

      轻松好吃!自从我手头上用过核桃,事先在Crockpot中制作切碎的鸡肉。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月28日,2021年下午11:16

        很高兴你喜欢这个食谱,阿什利。谢谢你的评论。我很欣赏它!

    4. renee.
      2月27日,2021年下午7:14

      这太棒了!下次我唯一会做出不同的事情是增加更多的葡萄。切碎的盐渍杏仁是一个令人惊讶的咬嚼!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月28日,2021年下午11:37

        很高兴你喜欢这个食谱,蕾妮!谢谢你的评论。我很欣赏它!

        1. Renee Galligher.
          3月6日,2021年下午3:07

          这太美味了,我再次成功了!你的yourvtuna沙拉配方。使用希腊酸奶是巧妙的。

    5. 玛丽
      2021年2月24日上午10:18

      我不是芥末粉丝......你推荐替代品吗?
      谢谢!

      1. renee.
        2月27日,2021年下午7:15

        第戎是微妙的,所以微妙你真的不能品尝它。

      2. 布列塔尼穆林斯
        2月24日,2021年下午3:45

        您可以使用更多希腊酸奶或蛋黄酱。芥末确实为鸡肉沙拉添加了巨大的味道,但我会说,但它应该没事。

    6. lexi.
      2月22日,2021年下午5:56

      味道惊人!迫不及待地想要在本周纳入我的膳食计划。如此简单,好吃!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2月22日,2021年下午9:36

        我很高兴你喜欢这个食谱,lexi。谢谢你回来留下评论。我很欣赏它。

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