希腊鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

这个希腊鹰嘴豆沙拉装满了蔬菜,羊毛脂和新鲜的草药,全部扔在轻的香醋中。这是一种简单健康的一面沙拉。GydF4y2Ba

我爱一个好豆GydF4y2Ba沙拉GydF4y2Ba。它们很容易折叠在一起,它们在冰箱里保持良好,它们很容易用作任何膳食的一面。GydF4y2Ba

小碗用叉子和希腊鹰嘴豆沙拉。GydF4y2Ba

我已经分享了我的GydF4y2Ba咖喱鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba,这是好的,btw。但今天我想分享这个希腊激发的鹰嘴豆沙拉,因为我最近被迷上了!GydF4y2Ba

我喜欢丰富的蔬菜和简单的红葡萄酒香醋用新鲜的柠檬。此外,希腊风味是现场!GydF4y2Ba

在一个碗的希腊鸡豆沙拉有服务匙子的。GydF4y2Ba

罐装鹰嘴豆快速准备GydF4y2Ba

这个沙拉是一个胜利者,因为它非常容易折叠在一起。如果你使用罐装鹰嘴豆,那么没有烹饪 - 只是一点斩波。当然,如果需要,您可以完全从划痕中烹饪鹰嘴豆。如果你有时间,新鲜煮熟的豆真的很美味。GydF4y2Ba

鹰嘴豆填充并装有纤维,蔬菜添加了一个漂亮的小咬嚼,敷料将它全部带到一起。GydF4y2Ba

搅拌碗用卡拉马塔橄榄,红洋葱,黄瓜,欧芹,西红柿,胡椒,鹰嘴豆和幼料在混合在一起。GydF4y2Ba

希腊鹰嘴豆沙拉配料GydF4y2Ba

这个沙拉中的成分类似于你的发现GydF4y2Ba传统希腊沙拉GydF4y2Ba,但用鹰嘴豆作为基地。这是你需要的:GydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆GydF4y2Ba- 我用过罐装鹰嘴豆(又名Garbanzo Beans),但如果你有时间,你可以自己做饭。GydF4y2Ba
  • 葡萄番茄GydF4y2Ba- 葡萄或樱桃西红柿工作很棒!他们添加了一丝甜味和每一口的味道。GydF4y2Ba
  • 灯笼椒GydF4y2Ba- 我喜欢甜椒添加到这个沙拉的味道和紧缩。随意使用任何颜色的甜椒,但我发现红色,橙色或黄色是最美味的。GydF4y2Ba
  • 黄瓜GydF4y2Ba- 在希腊沙拉刷新的主食成分!GydF4y2Ba
  • 红葱头GydF4y2Ba- 希腊沙拉的咸味和五彩缤纷的主食。如果生红洋葱太刺激了,你可以将洋葱切片浸泡在一碗冰冷的水之前,在使用前10-15分钟。浸泡后,只是排水和使用!这将使味道味道一点。GydF4y2Ba
  • 羊奶酪 -GydF4y2Ba羊皮会给沙拉增加一点奶油,也给它一点唐。我建议使用素食式瑞典制作这种沙拉无乳制品和素食,如果需要!你可以省略它,但你会丢失很多味道。GydF4y2Ba
  • 新鲜蓬蒿GydF4y2Ba和/或GydF4y2Ba香菜GydF4y2Ba- 不要跳过新鲜的草药!虽然他们看起来可能是可选的,但他们真的把这个沙拉带到了一个下一级。GydF4y2Ba
  • 卡拉马塔橄榄GydF4y2Ba- 橄榄加入美味的咸味和一些健康的脂肪。GydF4y2Ba
  • 红酒香醋GydF4y2Ba- 一种简单而美味的红酒醋,橄榄油,柠檬汁,大蒜丁香,第戎芥末,干牛至,盐和胡椒粉。这将沙拉带到了生活!GydF4y2Ba

替代&票据GydF4y2Ba

鹰嘴豆GydF4y2Ba- 就像我提到的那样,我用罐装鹰嘴豆,因为它们是超级易于使用的!如果你不喜欢鹰嘴豆,你可以替代另一个白豆,如Cantellini豆类或北方豆类。GydF4y2Ba

番茄GydF4y2Ba- 你可以使用葡萄西红柿或樱桃西红柿或混合物!GydF4y2Ba

起司GydF4y2Ba- 使用素食瑞典奶酪使这款沙拉无乳制品或素食主义者。如果你不是Feta奶酪的粉丝,你也可以使用碎山羊奶酪,或者没有手头!GydF4y2Ba

牛油果GydF4y2Ba- 想要为你的沙拉添加一点奶油和健康的脂肪?添加一些切碎的鳄梨!GydF4y2Ba

敷料GydF4y2Ba- 我喜欢我用这种沙拉创造的红酒醋汁,但如果你处于捏的情况下,任何香醋都会起作用。有些选择:GydF4y2Ba希腊沙拉酱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba白色香醋醋汁GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba柠檬醋汁GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

玻璃搅拌碗用希腊鹰嘴豆沙拉:鹰嘴豆,辣椒,黄瓜洋葱,羊毛,橄榄和草药。GydF4y2Ba

如何为鹰嘴豆沙拉服务GydF4y2Ba

我爱GydF4y2Ba膳食准备GydF4y2Ba蛋白质包装的沙拉,因为有很多不同的方式,你可以吃它们。作为一顿饭,侧面沙拉或只是一个下午的小吃......我已被众所周知这三个人!这是如何享受它:GydF4y2Ba

如何储存鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

这个沙拉将保持良好!在冰箱中的密闭容器中存放长达一周。如果您决定添加鳄梨,我只会在服务前添加鳄梨!GydF4y2Ba

在一个碗的希腊鸡豆沙拉有服务匙子的。GydF4y2Ba

更多鹰嘴豆食谱尝试:GydF4y2Ba

如果你让这个鹰嘴豆沙拉一定会留下评论和明星评级,请告诉我们它是如何为你而生的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!GydF4y2Ba

在一个碗的希腊鸡豆沙拉有服务匙子的。GydF4y2Ba

希腊鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
这个希腊鹰嘴豆沙拉装满了蔬菜,羊毛脂和新鲜的草药,全部扔在轻的香醋中。这是一种简单健康的一面沙拉。GydF4y2Ba
4.86GydF4y2Ba从GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 希腊语GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 388.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2,15GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba罐装鹰嘴豆GydF4y2Ba排水并冲洗(约3杯)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba红柿子椒GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的樱桃西红柿GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的黄瓜GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba粉碎的胎儿奶酪GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的罗勒和/或欧芹GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的红洋葱GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba卡拉马塔橄榄GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒GydF4y2Ba
  • 敷料GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • 1柠檬汁GydF4y2Ba大约3汤匙GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba小大蒜丁香GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 制作敷料:GydF4y2Ba将所有成分放在除橄榄油外。混合然后慢慢加入橄榄油,同时搅拌低。您还可以使用浸入式搅拌机来执行此操作。搁置。GydF4y2Ba
  • 准备沙拉:GydF4y2Ba将所有成分添加到一个大碗和折腾。再次加入敷料和折腾。在服务前立即使用或让沙拉冷却冰箱。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆GydF4y2Ba- 我用过罐装鹰嘴豆,因为它们很容易使用!如果你不喜欢鹰嘴豆,你可以替代另一个白豆,如Cantellini豆类或北方豆类。GydF4y2Ba
  • 番茄GydF4y2Ba- 你可以使用葡萄西红柿或樱桃西红柿或混合物!GydF4y2Ba
  • 起司GydF4y2Ba- 使用素食瑞典奶酪使这款沙拉无乳制品或素食主义者。如果你不是Feta奶酪的粉丝,你也可以使用粉碎的山羊奶酪,或者没有手头。GydF4y2Ba
  • 牛油果GydF4y2Ba- 想要为你的沙拉添加一点奶油和健康的脂肪?添加一些切碎的鳄梨!GydF4y2Ba
  • 敷料GydF4y2Ba- 我喜欢我用这种沙拉创造的红酒醋汁,但如果你处于捏的情况下,任何香醋都会起作用。有些选择:GydF4y2Ba希腊沙拉酱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba白色香醋醋汁GydF4y2Ba或者GydF4y2Ba柠檬醋汁GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 6的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba388.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba16.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba21.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba11.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba780.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 希腊鹰嘴豆沙拉GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba

照片由Ashley McLaughlin。GydF4y2Ba

此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    20评论GydF4y2Ba
    1. Nadine Bray.GydF4y2Ba
      5月1日,2021年5:31 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      一个美丽的光明而实现沙拉!GydF4y2Ba

      我添加了更多的橄榄和奶酪,因为这么多鹰嘴豆对我来说有点太干了。我喜欢它!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月1日,2021年下午8:59GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个沙拉,Nadine!感谢您的审查和审查。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    2. 诺拉GydF4y2Ba
      2021年4月20日在晚上9:15GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      绝对完美!即使是我的3.5岁的孩子也喜欢它,她通常不会吃鹰嘴豆。绝对将再次制作!用鸡肉和鲑鱼为一些额外的蛋白质。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        4月21日,2021年11:53GydF4y2Ba

        耶!这让我很高兴听到,诺拉!谢谢你回来留下评论。这意味着对我来说GydF4y2Ba

    3. Corynn.GydF4y2Ba
      4月17日,2021年下午4:06GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这太好了!我把它扔在春天混合的顶部,我穿着柠檬和橄榄油和一点盐和胡椒。然后在上面把这个沙拉扔了!这是惊人的,丈夫也批准。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2021年4月19日下午12:13GydF4y2Ba

        耶!!所以很高兴这篇食谱是一个击中,哥伦比亚!谢谢你回来留下评论。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

    4. 卡拉GydF4y2Ba
      4月17日,2021年9:39 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我把这个沙拉写着写,加入了一汤匙,每个橙汁和枫糖浆都在敷料(对我的口味)。沙拉很棒!鹰嘴豆添加额外的纤维和蛋白质,新鲜的草药照亮了一切,这就是如此丰富多彩!我会一次又一次地制作这个。谢谢!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2021年4月19日下午12:21GydF4y2Ba

        呜!这让我很高兴听到,卡拉!谢谢你回来留下评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

    5. 克里斯H.GydF4y2Ba
      4月16日,2021年下午8:07GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      当我在工作会议之间没有休息时,我喜欢在快速午餐时做出这一点。我过去尝试过一些食谱,但这一个发现完美的平衡!喜欢从敷料的第戎的叮咬,以及来自所有蔬菜的颜色。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        4月19日,2021年下午12:41GydF4y2Ba

        呜!这让我很高兴听到克里斯!谢谢你回来留下评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

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