富士苹果沙拉

这款美味的膳食大小的沙拉受到了Panera的富士苹果沙拉的灵感来自新鲜的苹果片,戈贡佐拉,西红柿,养羊还和白色的香醋醋。

鉴于我有多喜欢沙拉,你可能不会惊讶地听到我在热门休闲餐厅的每一个沙拉都遇到了几次。我基本幸存下来Panera面包在大学期间的富士苹果沙拉,当我们碰巧绊倒一个Panera时,它仍然是我的订单!

当然,我开始重新创建自己的这个版本沙拉在家里!!我做了一些变化,所以它并不像Panera版本,但它绝对味道像你去餐厅的沙拉一样味道。这是秋季秋季开始/夏季的完美沙拉,因为它使用苹果和西红柿。

富士苹果鸡肉沙拉用Gorgonzola乳酪,Pepitas,蕃茄和梳妆。

富士苹果鸡肉沙拉配料

  • 弹簧混合,罗贝恩和/或婴儿菠菜- 您手头上的任何绿色都会起作用,但我喜欢使用春季混合,罗马和/或婴儿菠菜
  • 富士或蜜虫苹果- Panera的这个沙拉的版本使用酥脆的苹果芯片,但我喜欢生苹果添加的味道和紧缩,这就是我正在使用的。我建议使用Fuji或Honeycrisp苹果。
  • 烤鸡胸肉 -在下面看到我的纸条关于如何制作烤鸡肉
  • 粉碎的gorgonzola -新鲜的Gorgonzola奶酪为这个沙拉增加了一大吨味道!如果您不喜欢Gorgonzola的味道,您可以将其交换为您最喜欢的奶酪。山羊奶酪或羊皮会很好。
  • 红葱头
  • 樱桃西红柿
  • Pepitas或烤山核桃- Panera的版本使用山核桃,但我正在使用Pepitas(南瓜种子)这个版本。要么工作很好!
  • 白色香醋醋汁

板材用富士苹果鸡沙拉。两个叉子,pepitas,苹果,西红柿和gorgonzola洒在板上。

如何制作烤鸡胸肉

我是沙拉烤鸡胸肉的大粉丝(我爱我苹果醋鸡),但我知道每个人都无法访问烤架。如果你没有拥有烤架或根本不想加热烧烤,你可以在烤架上制作里面的烤鸡乳房!

无论哪种方式,你都想要用盐和胡椒释放生鸡胸肉,所以他们很多。用一点油预热您的室外烤架或室内烧烤盘,用一点油,并将鸡放在热表面上。烧烤7-8分钟,再次翻转并烹饪7-8分钟,或直至没有粉红色剩余,鸡的内部温度达到165ºF。在切片之前让休息几分钟,以确保鸡保持良好和多汁。

您可以立即使用沙拉上的鸡胸肉或在先进的烤鸡,让它冷却并在冰箱里储存在冰箱里,直到准备好准备沙拉。我个人不介意冷鸡胸肉在沙拉上。

富士苹果鸡肉沙拉用Gorgonzola乳酪,Pepitas,蕃茄和梳妆。

自定义你的沙拉

虽然这道沙拉超级美味,但你可以根据自己的需要来定制它:

  • 无乳制品- 跳过Gorgonzola或使用免费的乳酪碎屑。
  • 素食主义者- 随意替代烤豆腐或烤鹰嘴豆代替烤鸡并跳过奶酪。
  • 额外的浇头- 有这么多额外的浇头,搭配口味!尝试添加鳄梨,干蔓越莓或切碎日期蜜饯山核桃或自制油煎面包块。我个人喜欢这种沙拉用切碎的日期添加!

富士苹果鸡肉沙拉用Gorgonzola乳酪,Pepitas,蕃茄和梳妆。

Panera与自制营养事实

帕涅拉的富士苹果沙拉的配料清单用小字体列了10行……我不想让你觉得无聊,但其中有一些可以辨认的词(比如混合绿色蔬菜)和一些不太容易辨认的词(不同的油、甜味剂和防腐剂)。你可以从自制的版本中看出,我们使用的是真正的天然食材。

Panera的沙拉出来是580卡路里 - 36克脂肪,38克碳水化合物,只有32克蛋白质。我的自制版只有415卡路里 - 20克脂肪,21克碳水化合物和一个蛋白质的葡萄干!我会在Panera的任何一天都乘坐自制版本!

板材用富士苹果鸡沙拉。两个叉子,pepitas,苹果,西红柿和gorgonzola洒在板上。

更健康的沙拉尝试:

如果你让这个富士苹果沙拉一定会在下面留下评论,明星评级,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

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富士苹果鸡肉沙拉用Gorgonzola乳酪,Pepitas,蕃茄和梳妆。

富士苹果沙拉


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:10分钟
  • 煮熟时间:15分钟
  • 总时间:25分钟
  • 屈服:2
  • 饮食:不含麸质

描述

这款美味的膳食大小的沙拉受到了Panera的富士苹果沙拉的灵感来自新鲜的苹果片,戈贡佐拉,西红柿,养羊还和白色的香醋醋。


原料

  • 6杯春季混合,罗马和/或婴儿菠菜(混合物很好)
  • 1大型富士或蜜蜂苹果,切片或切碎
  • 2(4-6盎司)烤鸡胸肉,切成薄片
  • 1/4杯粉碎的gorgonzola奶酪
  • 1/4杯红洋葱,切成薄片
  • 1/4杯樱桃西红柿,切碎
  • 1/4杯Pepitas或烤山核桃
  • 白色香醋醋汁, 去尝尝

指示

  1. 如果你还没有,烤肉鸡胸肉。有关如何烧烤鸡肉,请参阅上面的注意事项。此步骤可以提前2天完成。只需在冰箱中保持烤的鸡胸,直到准备好准备沙拉。
  2. 在两个单独的板材和顶部分开蔬菜,含有剩余的成分。加入酱味和享受。
  • 类别:优德w88官方登陆
  • 方法:炙烤
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:食谱的1/2
  • 卡路里:415.
  • 糖:12G
  • 胖的:20克
  • 碳水化合物:21G.
  • 纤维:7G
  • 蛋白质:42G.

关键词:富士苹果沙拉

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食谱评级

    6评论
    1. 哈提瓦
      3月2日,2021年下午9:49

      它看起来如此丰富多彩,充满了味道!

    2. 萨拉
      2020年12月24日在下午4:33

      我们喜欢这个沙拉。我们用鸡肉用鸡肉一周晚餐,或离开鸡,把它作为一面。我们为此做出的每个人都喜欢它!谢谢你的灵活食谱!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年12月29日在上午2:41

        啊,耶!很高兴这次沙拉是一个打击。感谢您的评论,萨拉。

    3. 萨曼莎
      10月19日,2020年上午1:59

      很好吃!!喜欢你的Insta上的一切!

    4. anastasha |alltooyummy.
      9月15日,2020年下午5:34

      这看起来很好。储蓄这是本周晚些时候

      1. 布列塔尼穆林斯
        9月15日,2020年晚上10:04

        耶!绝对回来,让我知道你是否认为是什么。

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