易于烘烤蛋白球 - 4种方式GydF4y2Ba

最简单的互联网上的烘烤蛋白球有四种不同的口味 - 巧克力花生酱,泰希尼巧克力片,肉桂葡萄干和杏仁喜悦。花10分钟拍摄一批这些蛋白质球,整个星期零食!GydF4y2Ba

谁知道一个小吃可能有这么多名字?!蛋白质球,能量咬伤,只是“球”。。。我相信那里有更多。无论你称之为什么,有一件事是肯定的:他们是最好的零食之一,以便容易,健康的零食!w88优德手机版本下载安装GydF4y2Ba

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。GydF4y2Ba

我知道有些人喜欢他们的商店买的蛋白质酒吧(我也有几件最喜欢的人),但我老实说真的像制作自制蛋白球,因为我可以控制成分进入混合,而他们的方式更便宜。另外,带来不同的味道组合是如此有趣!GydF4y2Ba

一个充满不同口味的蛋白球的碗。GydF4y2Ba

不需要食物处理器GydF4y2Ba

我注意到的一件事是很多蛋白球食谱都呼吁GydF4y2BaMedjool日期GydF4y2BaA.GydF4y2Ba食品加工机GydF4y2Ba。我有很多配方,适合这账单 - 就像我的GydF4y2Ba花生酱饼干面团蛋白球GydF4y2Ba那GydF4y2Ba自制撒拉巴GydF4y2Ba那GydF4y2Ba南瓜饼牛肉球GydF4y2Ba那GydF4y2Ba蓝莓松饼牛犊球GydF4y2Ba, 等等。GydF4y2Ba

也就是说,我知道不是每个人都有食物处理器,所以我很高兴分享四种不同的蛋白球食谱,你可以制造GydF4y2Ba没有食品加工机GydF4y2Ba和GydF4y2Ba没有日期!GydF4y2Ba

关于这个配方的很酷的部分是您可以使用相同的基本公式来创建四种不同的食谱 - 只需通过切换几个不同的成分,您可以获得一个全新的味道!GydF4y2Ba

蛋白质球+能量咬合成分:GydF4y2Ba

  • 老式滚动的燕麦GydF4y2Ba- 我总是用蛋白球滚动的燕麦,因为在加工过程中,它们会蒸熟并扁平/滚动。这使得纹理方式更好地没有烘焙食谱!GydF4y2Ba
  • 坚果黄油GydF4y2Ba- 我的螺母黄油的一个提示是确保它是滴水!当你有一个“坚实”或“干燥”坚果黄油时,它可能很难混合,所以我建议找到一个流荡的坚果黄油。您可以使用您想要的任何螺母黄油。。。如果你对坚果过敏,甚至像葵花籽黄油或Tahini一样。GydF4y2Ba
  • 蜂蜜GydF4y2Ba- 我向我的基地添加了一丝甜味剂,因为在我看来,它是平衡味道的关键!如果您希望这些球成为素食主义者,请随意使用枫糖浆。GydF4y2Ba
  • 蛋白质粉末GydF4y2Ba- 对于这些蛋白质球,我正在使用基于植物的有机蛋白质粉末。这显然显然增加了蛋白质含量,这是一个巨大的粉丝,但它也带来了一些有趣的味道,如香草或巧克力,以及混合的一点甜味。GydF4y2Ba

就是这样!那是你的基础食谱。我喜欢加入有趣的混合物,使口味真正独特,我已经包括以下四个简单的食谱。首先尝试这些,当您自己感到舒适地混合时,请参加并获得创意!GydF4y2Ba

递拿着巧克力片花生酱蛋白球。后面是一碗多种蛋白质球。GydF4y2Ba

蛋白质球太干燥或易碎?GydF4y2Ba

一些蛋白质粉末比其他蛋白质粉末浸泡更多的液体,一些螺母油脂比其他螺母干燥。这是完全正常的,它可能导致你的蛋白质球混合物似乎有点干燥或易碎。如果发生这种情况,只需将一点水或杏仁牛奶添加到蛋白球混合物中,一次1茶匙,直到混合物足够湿,以形成球。只是小心不要添加太多的液体。GydF4y2Ba

羊皮纸内衬有4种蛋白质球。GydF4y2Ba

我喜欢在周末批量批量这些,以便整个星期都有抓住N-Go零食。w88优德手机版本下载安装它们也适用于前锻炼零食(甚至是甜点)。我经常吃两次!GydF4y2Ba

羊皮纸衬里用不同的蛋白质球的不同口味。GydF4y2Ba

想要更多的蛋白质球和能量咬伤吗?GydF4y2Ba

如果您尝试任何烘焙蛋白球,请务必留下评论和明星评分,让我知道他们如何在下面的评论部分中讨论。您的反馈非常有助于EBF团队和正在考虑尝试食谱的其他EBF读者。GydF4y2Ba

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。GydF4y2Ba

没有烘烤蛋白质球GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
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4.41GydF4y2Ba从GydF4y2Ba113.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 小吃GydF4y2Ba
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卡路里GydF4y2Ba 104.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

巧克力花生酱GydF4y2Ba

  • 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式滚动的燕麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba天然花生酱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba勺子GydF4y2Ba大约50-60克巧克力蛋白粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba巧克力脆片GydF4y2Ba

杏仁乐趣GydF4y2Ba

  • 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba老式滚动的燕麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba天然杏仁黄油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba勺子GydF4y2Ba大约50-60克巧克力蛋白粉GydF4y2Ba
  • 1-2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba不加糖切碎的椰子GydF4y2Ba

肉桂葡萄干饼干GydF4y2Ba

  • 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba老式滚动的燕麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba腰果黄油GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba勺子GydF4y2Ba大约50-60克香草蛋白粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba葡萄干GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba肉桂GydF4y2Ba

塔希尼巧克力芯片GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba老式滚动的燕麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba芝麻酱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba勺子GydF4y2Ba大约50-60克香草蛋白粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba迷你巧克力芯片GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

巧克力花生酱GydF4y2Ba

  • 将燕麦,花生酱,蜂蜜,蛋白质粉和巧克力芯片放在一个大碗中并搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 让混合物结合需要一点手臂肌肉,起初可能看起来太厚,但它将在你保持混合时聚集在一起。我用手揉在最后揉面团,似乎有所帮助。GydF4y2Ba
  • 一旦合并,使用小饼干勺舀并形成面团进球。GydF4y2Ba
  • 存放在冰箱或冰箱的盖容器中。GydF4y2Ba

杏仁乐趣GydF4y2Ba

  • 将燕麦,杏仁黄油,蜂蜜,蛋白质粉和碎片椰子粉末放在一个大碗中并混乱。GydF4y2Ba
  • 让混合物结合需要一点手臂肌肉,起初可能看起来太厚,但它将在你保持混合时聚集在一起。我用手揉在最后揉面团,似乎有所帮助。GydF4y2Ba
  • 一旦合并,使用小饼干勺舀并形成面团进球。GydF4y2Ba
  • 存放在冰箱或冰箱的盖容器中。GydF4y2Ba

肉桂葡萄干饼干GydF4y2Ba

  • 将燕麦,腰果,蜂蜜,蛋白质粉,葡萄干和肉桂在一个大碗中搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 让混合物结合需要一点手臂肌肉,起初可能会有点脆弱,但是在你保持混合时它会聚在一起。我用手揉在最后揉面团,似乎有所帮助。GydF4y2Ba
  • 一旦合并,使用小饼干勺舀并形成面团进球。GydF4y2Ba
  • 存放在冰箱或冰箱的盖容器中。GydF4y2Ba

塔希尼巧克力芯片GydF4y2Ba

  • 将燕麦,塔希尼,蜂蜜,蛋白质粉和巧克力芯片放在一个大碗中并搅拌结合。GydF4y2Ba
  • 让混合物结合需要一点手臂肌肉,起初可能看起来太厚,但它将在你保持混合时聚集在一起。我用手揉在最后揉面团,似乎有所帮助。GydF4y2Ba
  • 一旦合并,使用小饼干勺舀并形成面团进球。GydF4y2Ba
  • 存放在冰箱或冰箱的盖容器中。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 如果蛋白球混合物似乎有点太干燥或易碎,则一次加入水或杏仁牛奶,直到混合物在一起。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba球(巧克力PB)GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba104.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba2GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 没有烘烤蛋白质球GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    243评论GydF4y2Ba
    1. Svetlana.GydF4y2Ba
      6月16日,2021年上午7:59GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我让你的蛋白质球来工作,所以当我感到有点累了,它让我成为一个真正的提升。我的同事也爱他们。谢谢你给予一个很好的品种GydF4y2Ba
      Svet.GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月16日,2021年上午10:38GydF4y2Ba

        呜!我很高兴这些蛋白质球一直如此击中,Svetlana!谢谢你让他们回来留下评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

    2. tracy.GydF4y2Ba
      6月10日,2021年下午4:46GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我现在用不同的调味蛋白粉末制作了这些时间。他们真的很好。非常感谢食谱GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月11日,2021年12月59日GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这些蛋白质球,特雷西。谢谢你的评论。我很感激!GydF4y2Ba

    3. 莫拉GydF4y2Ba
      5月31日,2021年下午1:18GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这些冰箱和冰箱里的持续时间有多长?GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月1日,2021年上午1:30GydF4y2Ba

        嘿Moira - 这些将持续一周的冰箱,冰箱最多3个月。GydF4y2Ba

    4. 卡梅伦施密特GydF4y2Ba
      5月23日,2021年3:21 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      嘿布列塔尼!对于球的24个产量为50-60克总共蛋白质?或100-120克总数。对困惑感到抱歉!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月24日,2021年12:04 AMGydF4y2Ba

        全食物50-60克!GydF4y2Ba

    5. 娜塔莉奥瓦尔特GydF4y2Ba
      5月20日,2021年下午3:18GydF4y2Ba

      这是另一个美味的人!GydF4y2Ba
      咖啡蛋白球GydF4y2Ba
      1 1/2杯老式滚动燕麦GydF4y2Ba
      1杯天然杏仁黄油GydF4y2Ba
      1/4杯蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
      2勺约50-60克咖啡蛋白粉GydF4y2Ba
      2汤匙黑暗巧克力芯片GydF4y2Ba
      1/2 TSP香草GydF4y2Ba

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