受我们的以色列之旅的启发,我制作了一个简单的烤沙拉三明治食谱,既简单又美味!这是用罐装鹰嘴豆做的,所以没有必要浸泡。这些富含蛋白质的肉饼是很好的装饰碗和沙拉,而且它们是素食主义者和无麸质的。

圆点盘子配自制的素食沙拉三明治

自从去年11月我们去了以色列,我就迷上了以色列的食物。它不仅让我回到了那个时代和那个地方,而且它非常新鲜,他们烹饪时使用的味道非常棒。我想我永远不会对中东的食物感到厌倦。我只是偶然发现本文作者Food52这表示“美国商品和产品的食欲来自(中东国家)正在上升。”显然我正在趋势......完全没有生气。

波尔卡圆点盘子配自制沙拉三明治

我不是在幻想这些口味,或者依赖当地的餐馆,我决定我需要创造自己的烘焙沙拉三明治食谱。

一个女人手里拿着一份沙拉三明治

这些沙拉三明治的主要原因是我用罐头鹰嘴豆。传统上,法拉拉三明治是使用浸泡过夜的干鹰嘴豆。不,浸泡并不难,但有时我忘记在午夜开始过程,当妈妈想要沙拉三明治时,妈妈想要沙拉三明治。我通常喜欢用各种香料保持我的食品室,所以我通常有大部分食谱的大部分成分。分数!

堆七个小沙拉三明治馅饼

如果你从来没有吃过沙拉三明治,那你一定会吃到好吃的。我喜欢单独吃,配上酱汁或蘸酱(鹰嘴豆泥或芝麻酱绝对不会错),或者作为素食蛋白的选择,吃皮塔三明治、沙拉和碗。

你喜欢吃沙拉三明治吗?你试过自己做吗?

炸鹰嘴豆饼放在烤盘上

如果您让这个易于烘焙的沙拉三明治食谱,请务必在下面留下评论和星级评级。我们喜欢获得您的反馈,它可以帮助其他正在考虑尝试食谱的EBF读者!

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圆点盘子配自制的素食沙拉三明治。

容易烤沙拉三明治


  • 作者:布列塔尼马林斯
  • 准备时间:10分钟
  • 烹饪时间:24分钟
  • 总时间:34分钟
  • 产量:15个馅饼

描述

受我们以色列之旅的启发,我制作了一个烤沙拉三明治食谱,既简单又美味!这是用罐装鹰嘴豆做的,所以没有必要浸泡。这些富含蛋白质的肉饼是很好的装饰碗和沙拉,而且它们是素食主义者和无麸质的。


成分

  • 1克ydF4y2Ba15盎司鹰嘴豆,沥干并冲洗
  • 1/4杯切碎的洋葱
  • 3.丁香新鲜大蒜
  • 半杯新鲜的香菜
  • 1汤匙橄榄油或鳄梨油
  • 2茶匙柠檬汁
  • 1茶匙地面孜然
  • 1茶匙地面香菜
  • 3/4茶匙海盐
  • 撮辣椒
  • 1/2茶匙小苏打
  • 3汤匙燕麦面粉
  • 橄榄油或鳄梨油烹饪喷雾

指令

  1. 预热烤箱至375华氏度。在烤盘上喷上油。
  2. 加入鹰嘴豆,洋葱,大蒜,油,欧芹,柠檬汁,孜然,香菜,盐和辣椒食品加工机和脉冲直到刚好结合。你不能过度加工这种混合物,否则你会做成鹰嘴豆泥。另外,吃几块鹰嘴豆可以让沙拉三明治口感更好。加入小苏打和燕麦粉搅拌。这时,你的混合物应该能够很好地结合在一起。
  3. 舀出一勺的混合物,做成小馅饼;你应该得到大约15。放在准备好的烤盘上。
  4. 烤10-12分钟,翻个肉饼再烤10-12分钟,或者直到炸豆丸子金黄,完全煮熟。
  • 类别:优德w88官方登陆
  • 方法:
  • 菜:中东

营养

  • 服务大小:3沙拉三明治
  • 热量:143
  • 糖:1克
  • 钠:648毫克
  • 脂肪:5克
  • 碳水化合物:24 g
  • 纤维:6克
  • 蛋白质:6克

关键词:烤沙拉三明治,简单的烤沙拉三明治

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配方评级

    119评论
    1. 朱莉K马赫
      2021年3月28日晚上8:51

      像煎饼一样被压扁,很咸。这不是一个有用的结果。任何技巧欣赏

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月28日晚上10:18

        噢,不!很遗憾这个食谱不适合你,朱莉。你改变食谱了吗?

    2. 吊杆
      2021年3月22日下午5:42

      OMG ! !我只是想要一个简单易学的食谱,不需要使用外来的原料。这是它!我什么都准备好了(除了燕麦粉)。我妻子在洗澡时撒了燕麦粉……我“借”了三汤匙就走了。他们变成了级长!!我吃了刚出炉的第一个……在烘烤的时候做了鹰嘴豆泥……把两者放在一起……*天哪*每个人都能做这个……太棒了

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月23日下午1:59

        很高兴这个食谱很受欢迎!!谢谢你能来,也谢谢你回来给我留言,Derrick。我很感激。

    3. 莫莉
      2021年3月6日上午11点46分

      这是我前几天做的(也加了1/4杯香菜,因为我吃了一些已经变坏了),和EBF蒜衣甘蓝沙拉一起吃——多么好的组合!!强烈推荐同时尝试这两种方法。

      1. 布列塔尼马林斯
        3月7日,2021年下午11:24

        莫莉,很高兴你喜欢这个食谱!谢谢你的评论。我真的很感激!

    4. 2021年3月1日晚上7:04

      美味的炸鹰嘴豆饼食谱!!我加了一些干莳萝和切碎的绿橄榄

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月1日晚上8:33

        很高兴你喜欢这个食谱,安!!谢谢你的评论。我很感激!

    5. 斯蒂芬妮
      2021年2月20日晚上8:20

      我今晚做了沙拉三明治,它们绝对是不可思议的!!很容易放在一起,而且有很多风味。我和我丈夫还做了EBF腌洋葱和以色列沙拉,做成沙拉三明治碗,所有的东西放在一起都很美味!强烈推荐。非常感谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月20日晚上8:23

        斯蒂芬妮,很高兴你喜欢这些沙拉三明治!!谢谢你制作了它们,也谢谢你回来留下评论。我很感激!

    6. 尼娜
      2021年2月15日下午4:21

      我的沙拉三明治食谱,简单又美味!谢谢你! !

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月15日晚上7:23

        哇! !很高兴你喜欢这个食谱,妮娜。谢谢你的评论。我很感激!

    7. 蒂芙尼
      2021年2月15日上午10:21

      我最近做了这些,它们很好吃!我把香菜换成了欧芹,因为我只吃香菜。总的来说,超级简单的食谱,非常美味。我强烈推荐做这些!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月15日下午2:59

        很高兴你喜欢这个食谱,蒂芙尼。谢谢你的评论。我很感激!

    8. 艾玛Pearcy
      2月12日,2021年下午3:58

      我上个周末做的,太棒了!把燕麦粉换成了普通面粉,还用我的乔治·福尔曼烤架而不是烤箱烤!这个周末再做一次!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月12日下午6:42

        很高兴他们原来给你,艾玛!谢谢你制作这些,并回来分享你所做的潜艇并留下评论!我很感激!

    9. 帕特里夏·罗德里格斯•蒂尔曼
      2021年2月11日晚上9:43

      我还没有做过这些,但我很期待能尽快尝试一下。我在想,我可以用干欧芹来代替鲜欧芹吗?或者干脆不加?谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月11日晚上11:33

        你可以用干欧芹!让我知道你的想法,一旦你做他们!

    10. 莱斯利
      2021年2月11日下午1点55分

      我喜欢这个,它已经成为我的主食了

    11. 崔西中国
      2021年1月18日晚上7:05

      这是我做的,太棒了!由于家庭饮食需要,我用鹰嘴豆粉代替了燕麦粉。我把它和下面链接的芝麻酱一起上桌。美味! !

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月20日下午12:18

        很高兴这些法拉拉派别出发了你,Trish。谢谢你回来给我留言。我真的很感激!

    12. 莱斯利
      2021年1月18日下午1点25分

      用以色列沙拉和芝麻酱烹制而成,简单、美味、健康

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月18日下午2:09

        啊耶! !很高兴你喜欢这个食谱。谢谢你的评论。我很感激,莱斯利。

    13. Dena
      2021年1月14日下午1点04分

      这些没有粘在一起。知道是哪里出了问题吗?虽然我用纸巾擦去了多余的部分,但它们还是有点湿。

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月14日晚上10:29

        噢,不!听到这个消息我很难过。你改变食谱了吗?

    14. 冬青
      2021年1月6日晚上9:14

      我喜欢这个食谱如此简单快捷!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月7日下午4点14分

        很高兴你喜欢这个食谱,霍莉。谢谢你回来给我留言。

    15. 梅丽莎
      2021年1月6日晚上8:14

      今晚做的,用我的空气炸锅做的。我鄙视鹰嘴豆的丈夫吃了它,却很喜欢它。绝对美味!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年1月7日下午4点14分

        哇,听到这个我太高兴了!!

    16. 克里斯
      2021年1月5日凌晨2点56分

      哇! !

    17. 礼来公司
      2020年12月30日下午3:22

      我喜欢这些炸鹰嘴豆饼的味道和质地!我试过很多食谱,但这是我最喜欢的一个。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月31日下午1:35

        啊啊,这让我很高兴听到。我很高兴你喜欢这些沙拉三法。谢谢你对我的食谱试一试,然后回来留下评论。我很感激!

    18. 妮可
      12月13日,2020年下午7:13

      这些都是惊人的!我一岁的孩子把它们擦干净。我们用的是普通面粉。很容易做。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月13日晚上9:27

        很高兴这些都是成功的!!谢谢你回来给我留言。我很感激!

    19. 丽塔
      2020年11月1日晚上9:10

      好吧,老实说,我用的是通用面粉,所以它们不是无谷蛋白粉,我加了一些蘑菇,所以我得再加一点面粉。然而,剩下的都是按照食谱做的,结果都很好吃!!我喜欢它们是烤的,而不是炸的。外面酥脆,里面又足够软。我蹒跚学步的孩子也很喜欢。它们很美味,而且超级容易做,完全值得一做!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年11月1日晚上11:59

        啊耶!真高兴你做了这个食谱,丽塔。感谢你的到来,感谢你回来给我留下评论和星级评价。我真的很感激。< 3

    20. Charu古普塔
      2020年10月29日上午8:41

      这就跟你问声好!我打算为我要去的万圣节派对做沙拉三明治,形状有点诡异。你觉得会不会太干了?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月29日下午1:44

        哦,我打赌它会成功的!你可以加一点水来帮助你把它们做成你想要的形状。随时通知我结果如何。

    21. 玛利扎
      2020年10月14日上午7点10分

      我把豆子泡了。要我先把鹰嘴豆煮一下吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月14日下午4:26分

        嘿,Marzia,如果你用的鹰嘴豆不是罐头里的,那么是的,你需要先把它们煮熟。

    22. 维多利亚
      2020年10月6日下午1:45

      我做过很多次,每次都很棒。我曾经油炸过炸鹰嘴豆丸子,那真的很不健康,而且很难吃。这些也很好吃,而且很容易做。谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        10月7日,2020年下午9:58

        不客气,维多利亚。我很高兴这个食谱很受欢迎!感谢你的到来,感谢你回来给我留下评论和星级评价。我很感激。

    23. KeAnn
      2020年10月2日下午6:06

      我喜欢尝试新食谱,所以我发现自己几乎没有做任何重复(显然我在大流行期间有很多时间!),但我现在已经三次了?!这么好!!我肯定会试一试。我喜欢这些烤,而不是炒。我不得不说我发现自己抱怨它们比指示时间长得多,可能是个人偏好!我肯定会给这些尝试!

    24. Kym
      2020年10月1日早上6:10

      我很惊讶这些是多么的美味。我的也很脆弱,支离破碎,所以我在想我做错了什么?我担心做的是homous所以也许我没有混合足够多?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年10月1日下午6:16

        哦,不,很遗憾听到这个消息!你改变食谱了吗?我在想,也许在面团成型之前加点水能让它看起来干一些。

    25. 捐助
      2020年9月11日上午11:31

      非常棒的食谱,我最初尝试的是烤沙拉三明治的食谱,但是我不得不浸泡干鹰嘴豆,结果失败了。我有一个不同的食谱,我油炸鹰嘴豆,我不喜欢油,他们散了。
      这个食谱太完美了!!我在午餐时间做了它们来做晚餐,整个下午都在不停地吃!
      我减少了盐的用量,把大蒜切成两半,还撒了一些洋葱粉,而不是新鲜的洋葱,因为我丈夫受不了,还撒了一些干欧芹。
      我把数量增加了一倍,买了31件。我用了一个小饼干勺。嗯,嗯

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年9月11日下午12:53

        耶! !听你这么说我很高兴,米里亚姆。我很高兴你喜欢这个食谱。感谢你的到来,感谢你回来给我留下评论和星级评价。我很感激。

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