蔓越莓冰沙GydF4y2Ba

这款简单的蔓越莓奶昔结合了蔓越莓、冷冻浆果、香蕉和酸奶,是一款柔滑可口的早餐或零食!w88优德娱乐GydF4y2Ba

我很高兴今天能和大家分享这杯爽快可口的奶昔!它充满了新鲜的浆果和大量的味道。我知道你会喜欢的!GydF4y2Ba

你可以用不加糖的蔓越莓汁、新鲜的蔓越莓或冷冻的蔓越莓(如果你手头有的话)来做这款蔓越莓奶昔。这是最棒的GydF4y2Ba冰沙食谱GydF4y2Ba,它们非常灵活。GydF4y2Ba

两杯蔓越桔冰沙。冷冻蔓越莓旁边是眼镜。GydF4y2Ba

冰沙是一个伟大的食谱,可以为营养填充的早餐或小吃。w88优德娱乐这款蔓越莓冰沙是用几个关键成分制成的,是一个温暖的夏日的完美清凉饮料!GydF4y2Ba

蔓越莓有益健康GydF4y2Ba

蔓越莓是一种强大的小水果!你知道它们90%都是水吗?另外10%富含碳水化合物、纤维、重要的维生素和矿物质——尤其是维生素c。蔓越莓富含生物活性植物化合物,已被证明可以预防尿路感染、胃癌和心脏病。(GydF4y2Ba源GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

提示!GydF4y2Ba蔓越莓富含重要的维生素、矿物质和植物化合物。它们对你的饮食很有帮助!GydF4y2Ba
冷冻草莓,冷冻香蕉,希腊酸奶和蔓越莓被测量到碗里。GydF4y2Ba

你需要的成分:GydF4y2Ba

这是你需要做这一切的一切简单思考:GydF4y2Ba

  • 冷冻浆果GydF4y2Ba- 任何混合物工作!我喜欢使用冷冻草莓或浆果混合物。GydF4y2Ba
  • 冷冻香蕉GydF4y2Ba-添加一点甜味和奶油味。GydF4y2Ba
  • 希腊酸奶GydF4y2Ba-你可以用原味或香草酸奶。你也可以用不含乳制品的酸奶来制作这种纯素或不含乳制品的奶昔。GydF4y2Ba
  • 酸果蔓汁/小红莓GydF4y2Ba- 如果您使用蔓越莓汁,请务必寻找不加糖的蔓越莓汁。您还可以使用新鲜或冷冻的蔓越莓!这个冰沙是从假期中使用剩余的蔓越莓的好方法!GydF4y2Ba

如果我不喜欢香蕉怎么办?GydF4y2Ba

我知道你们中有些人不喜欢香蕉,所以我们想马上解决这个问题!就像我上面提到的,香蕉为这款冰沙增添了一丝甜味和奶油味。为了代替奶油味,我喜欢加鳄梨、冷冻花椰菜饭或冷冻西葫芦(相信我,这很有效!)浆果可能会增加足够的甜味,但如果需要的话,你可以加入一些蜂蜜或枫糖浆。GydF4y2Ba

一杯蔓越莓奶昔。玻璃杯旁边放着一根白色和红色的纸吸管和冰冻的蔓越莓。GydF4y2Ba

可选的补充和想法GydF4y2Ba

正如你可以从配料表中看出的,我保持了这个奶昔的食谱超级简单!如果你想让它更辣一点,你可以添加一些东西:GydF4y2Ba

  • 蛋白粉GydF4y2Ba-GydF4y2Ba蛋白粉GydF4y2Ba会让奶昔更有饱腹感,并根据你使用的蛋白粉的类型添加风味。我建议在混合的时候加入一勺香草蛋白粉。GydF4y2Ba
  • 鲜姜GydF4y2Ba-加一些新鲜的姜末。GydF4y2Ba
  • 橙色GydF4y2Ba橙色+蔓越莓听起来不是很美味吗?加一点橙皮或鲜榨橙汁。GydF4y2Ba
  • 可可豆瓣GydF4y2Ba- 巧克力和蔓越莓是完美的搭配。为巧克力扭曲添加一些可可尖肌或可可粉。GydF4y2Ba
  • 做成一个碗GydF4y2Ba-将奶昔倒入碗中,浇上你最喜欢的配料,用勺子享用。GydF4y2Ba
一碗蔓越莓奶昔,上面点缀着燕麦、可可粒和覆盆子。GydF4y2Ba

我能提前准备好蔓越莓奶昔吗?GydF4y2Ba

是的!有两种方法可以提前准备你的冰沙。GydF4y2Ba

  1. 准备好食材。GydF4y2Ba首先是简单准备你的成分。测量冷冻浆果并用冰箱中的香蕉涂上硅胶袋或可重复使用的容器。何时是制造冰沙的时候,你只会将食材与酸奶和蔓越莓汁一起倾倒。GydF4y2Ba
  2. 混合它并储存。GydF4y2Ba你的第二个选择是将冰沙完整,并在冰箱里储存,直到你准备吃。我建议在一个充气容器中存储,如梅森罐1-2天。有些分离可能会出现,所以摇晃你的冰沙或在享受前给它一个快速混合。GydF4y2Ba
一杯蔓越莓奶昔。玻璃杯旁边放着一根白色和红色的纸吸管和冰冻的蔓越莓。GydF4y2Ba

更多可以尝试的奶昔食谱:GydF4y2Ba

如果你做这个食谱:GydF4y2Ba

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两杯蔓越桔冰沙。冷冻蔓越莓旁边是眼镜。GydF4y2Ba

蔓越莓冰沙GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
这款简单的蔓越莓冰沙将不加糖的蔓越莓汁、冰冻的浆果、香蕉和酸奶混合在一起,是一款柔滑可口的早餐或零食!w88优德娱乐GydF4y2Ba
5.GydF4y2Ba从GydF4y2Ba6.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 冰沙GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 259.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba冷冻浆果GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba冷冻香蕉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba原味或香草味希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的酸果蔓汁GydF4y2Ba或者半杯新鲜的蔓越莓GydF4y2Ba
  • 可供选择的配料(新鲜覆盆子、香蕉片、可可粒、格兰诺拉麦片和少量杏仁黄油)GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 混合:GydF4y2Ba把所有的原料倒入搅拌机,高高地搅拌至光滑。如果奶昔太浓,可以加一些蔓越莓汁、橙汁或杏仁奶。GydF4y2Ba
  • 服务:GydF4y2Ba倒入玻璃杯中即可享用。你也可以把它放在碗里,上面放上你自己选择的配料。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba冰沙GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba259.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba54.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba8.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba41.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba549GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba35.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 蔓越莓冰沙GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba
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配方评级GydF4y2Ba




    9日评论GydF4y2Ba
    1. lizGydF4y2Ba
      2021年6月14日晚上8:06GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      如此明亮和清新!在Instagram上征求你的建议后,由于我的过敏,我最终用冷冻花椰菜代替了香蕉,它给了香蕉一个很好的,光滑的质地!谢谢布列塔尼!GydF4y2Ba

    2. 克里斯蒂娜GydF4y2Ba
      2021年6月14日下午12:37GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      第一个冰沙食谱我试过你的网站,它是美味的!适合热的佛罗里达夏季。我用橙汁变薄了一下。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月14日下午6:30GydF4y2Ba

        哦耶!我很高兴这奶昔很受欢迎,克里斯蒂娜!谢谢你的评论GydF4y2Ba

    3. 凯伦GydF4y2Ba
      6月13日,2021年下午3:04GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我试过用冰冻蔓越莓做的冰沙,味道很好,但必须用勺子吃,因为我没有高速搅拌器,但味道很好。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月14日上午10:50GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这杯蔓越莓奶昔,凯伦!谢谢你尝试并留下评论GydF4y2Ba

    4. 特蕾莎修女索恩GydF4y2Ba
      2021年6月13日上午9:46GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这听起来很超级有趣的蔓越莓。GydF4y2Ba
      我很惊讶它有多好吃。GydF4y2Ba
      我还装了绿色蔬菜。GydF4y2Ba
      谢谢你!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        6月14日,2021年上午11:42GydF4y2Ba

        耶!我很高兴这个冰沙是一个受欢迎的特蕾莎!感谢您尝试并回来留下评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

    5. 贝嘉柯林斯GydF4y2Ba
      2021年6月11日晚上10:16GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      Omg !我喜欢所有的蔓越莓,从没想过要把它放在冰沙里!我用的是新鲜的(冷冻的)蔓越莓,太好吃了!我一直很喜欢冰沙,但自从我开始上护士学校以来,我几乎每天都吃冰沙当早餐!w88优德娱乐如此快速,简单,美味,营养!这肯定会成为我的日常生活的一部分!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月14日下午12:19GydF4y2Ba

        耶! !很高兴你喜欢这杯奶昔,贝卡!感谢您尝试并回来留下评论。这对我来说意味着一切!GydF4y2Ba

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