这款南瓜Chia Pudding结合了南瓜,椰子牛奶和Chia种子,并配有烤的椰子薄片和杏仁黄油毛毛雨。它是古友好的,素食主义者,非常适合厚厚而奶油南瓜早餐或秋天的小吃。w88优德娱乐

我的天啊!这款厚厚的奶油南瓜的奇异布丁是用全脂椰奶制成的。它丰富,令人满意,完美,作为前进的早餐或作为零食。w88优德娱乐我喜欢吃它作为一个小吃,所以我在冰箱里批量保留一匙,每当我渴望甜蜜的东西时吃几个勺子。通常在晚餐后立即。因为它装满了健康的脂肪,所以我对几点感到满意。

小清楚的罐子布丁饰有烤椰子和杏仁黄油。坐与两个小南瓜的一个木柜台在背景中。

椰子和南瓜味道完美地一起举起,枫糖浆只是一丝微妙的甜味。让它更加颓废,我喜欢在顶部添加烤椰子薄片和小杏仁黄油毛毛雨。这是淡紫色的!

小清楚的瓶子chia布丁坐与小南瓜的一个木柜台在焦点在背景中。

这是我制作杏仁黄油毛毛雨的秘诀 - 只需将杏仁黄油放在一个小碗里,用茶匙或两种椰子油和微波炉掉了几秒钟。给混合物搅拌,它应该薄于淋雨。

小清楚的瓶子chia布丁坐与一把银色匙子的一条亚麻布毛巾。在右上角的木圈子在图象用敬酒的椰子,chia布丁和杏仁黄油。

如果你制作这个椰子南瓜,则恰好留下评论和明星评级,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!

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椰子南瓜Chia布丁


描述

椰子南瓜布丁结合了南瓜,椰奶和chia种子,并配有烤的椰子薄片和杏仁黄油毛毛雨。


原料

  • 1/4杯嘉种子
  • 115盎司可以全脂椰奶牛奶
  • 1茶匙南瓜饼香料
  • 1/2杯罐装南瓜
  • 1茶匙香草
  • 2汤匙枫糖浆(可选)
  • 2汤匙不加糖的椰子薄片
  • 2茶匙杏仁黄油+ 1茶匙椰子油(如果需要)

指示

  1. 将Chia Seeds,椰奶,南瓜,南瓜饼香料,香草和枫糖浆搅拌(如果使用)。一半混合物并倒入两个容器。覆盖和冷藏过夜。如果你匆匆忙忙,那么时间就会减少 - 我建议至少3-4个小时。在准备你的浇头之前,你会想要等到你准备好为Chia布丁服务。
  2. 多士你的椰子 - 预热炒锅到中等热量。加入椰子薄片并不断搅拌直到它们转动金色(这将需要大约1-3分钟)。从锅中取出椰子薄片并允许冷却。
  3. 如果需要,将杏仁黄油和椰子油放入小型小柱中,在微波炉中加热5-10秒,或直到椰子油已经融化。一起搅动。如果你是杏仁黄油已经很薄,足以淋上你可以跳过这一步。
  4. 搅拌奇瓦种子布丁以确保没有任何大块丛,然后勺子成四个服务的菜肴和顶部,椰子薄片和杏仁黄油毛毛雨。
  5. 如果你不打算一次吃所有四个份。只需将浇头和奇瓦种子布丁留在冰箱中的单独的气密容器中,直到准备好。Chia Seed Pudding应该在冰箱里持续约3天,以便在本周初进行一批批量,并在多天早餐或零食。w88优德娱乐
  • 类别:w88优德娱乐
  • 方法:没有厨师
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:食谱的1/4
  • 卡路里:318.
  • 糖:10G
  • 胖的:25G.
  • 碳水化合物:18G.
  • 纤维:7G
  • 蛋白质:4G

关键词:椰子南瓜Chia布丁

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食谱评级

    21点评
    1. Zoe Koutsaris.
      10月14日,2020年上午8:40

      布列塔尼另一个惊人的食谱。我一直跟着她的食谱,这么长时间,这个是SOOOOO YUMMY。如果你没有进入南瓜或椰子,这不适合你!我不喜欢南瓜派,因为它对我来说是富裕,但我真的很喜欢这个,它很容易制作和品味美味。

      1. 布列塔尼穆林斯
        10月14日,2020年下午4:23

        啊啊!我很高兴你喜欢这个食谱zoe。非常感谢使它和回来留下评论+星级评价。对此,我真的非常感激。

    2. 达洛拉雷诺兹
      2017年11月18日11:27 AM

      剩菜可以冻结吗?

    3. 凯西muir-taylor
      2016年9月28日上午10:48

      我通常不会喜欢Chia Puddings,但这看起来像我真正进入的布丁和奇娅的良好平衡!

    4. 凯蒂|健康的季节食谱
      2016年9月9日晚上9:20

      我是关于Chia Seeds!这听起来像完美的秋季食谱。我喜欢你烤的椰子和杏仁淋浴听起来疯狂!

    5. 丹娜@食谱赛道
      2016年9月9日上午10:54

      Chia Pudding是我最喜欢的周末甜点之一!我迫不及待地想试试这个椰子南瓜味!

    6. 克里斯汀·奇德赛
      2016年9月9日上午8:24

      从我最喜欢的一些博主那个收藏!你的贡献是以点。

    7. 温迪
      2015年10月15日在晚上11:17

      Made this yesterday, had some tonight, my first chia pudding, the texture was a surprise, it was so light and mousse like, it was yummy, thank you for this, my hubby won’t eat it so I used 7oz coconut milk and made a 1/2 batch

      1. 布列塔尼穆林斯
        2015年10月16日上午9:42

        我如此抽水,这是你的第一个奇泽布丁,你喜欢它!享受剩下的批次。

    8. Sylvie.
      2015年10月15日凌晨4:21

      听起来很棒!我总是是Chia Puddings的粉丝。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2015年10月15日晚上5:40

        谢谢Sylvie!我希望你有机会尝试。

    9. 卡拉的健康渴望
      2015年10月14日晚上9:10

      多么梦想的混合物!

    10. Lexi @ Lexi的干净厨房
      2015年10月14日在下午5:57

      yum yum yum。尽快制作这个

    11. erin @她的心灵灵魂
      2015年10月14日在下午5:05

      哦,这看起来很美味!一年中这次我都是南瓜的一切!

    12. 跑步训练
      2015年10月14日在下午3:36

      由于我制造了Chia Pudding,这南瓜是完美的,这太长了。喜欢在他们身上使用椰奶,这么奶油和脱盐!

    13. athleticavocado
      2015年10月14日在下午12:43

      必须爱那些健康的脂肪!全脂椰奶是我最喜欢为食谱添加奶油的方法!我不知道是否为甜点,早餐或两者都制作这个w88优德娱乐

    14. Rae Tashman(@LoveFromberlin)
      2015年10月14日在下午12:08

      谢谢你的令人难以置信的食谱!这种布丁看起来很美味。爱Chia Pudding和Love南瓜所以组合必须很棒!

      ra |来自柏林的爱

    15. taramdeal.
      2015年10月14日在上午11:25

      哦,我的天啊!这看起来很奶油!我喜欢这一切

    16. 女孩这正是我想要的早餐!w88优德娱乐我喜欢椰子和南瓜的组合!所以百胜。pin

    17. 海蒂·洛根堡
      2015年10月14日上午7:18

      这看起来很好!椰子,南瓜和枫糖浆。多么完美的组合!Can’t wait to taste it & the other recipes look delicious too! Especially the pancakes!

      1. 布列塔尼穆林斯
        2015年10月14日在上午7:32

        谢谢海蒂!你会喜欢它。让我知道结果如何。

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