椰子巧克力薄荷芯片冰沙

这种奶油巧克力薄荷芯片冰沙包装椰子,可可,薄荷和冷冻船用花椰菜。它是素食主义者,糖低,含有蛋白质和健康脂肪

去年夏天,我被低糖迷住了冰沙用冷冻花椰菜米制成这款麦芽巧克力花椰菜冰沙。一个特殊的组合,我痴迷于椰子,巧克力和薄荷,所以我不得不分享!

如果您喜欢薄荷芯片冰淇淋,您将崇拜这种冰沙组合。从椰子和可可富有丰富和美味,也是从冷冻的浓稠和奶油菜花炒饭。我知道你可能会觉得我疯狂地说花椰菜大米会使你的冰沙浓稠和奶油,但相信我。这就像魔术!

巧克力薄荷的芯片圆滑的薄奶酪在一个泥工瓶子用不锈钢秸杆,被妇女的手举行。

冷冻花椰菜与冷冻香蕉

我觉得冻花椰菜是新的香蕉,在制作冰沙超级厚实和奶油。字面意思是花椰菜使纹理如此平滑,这几乎天鹅绒般。这是这样做的,而不是让你的整个冰沙味道如花椰菜或加一吨糖。这太棒了!

只有201岁 - 一个香蕉有大约15克的糖,其中一杯冷冻花椰菜约2克。显然,如果你正在观看你的糖摄入或试图保持血糖平衡,花椰菜是更好的选择。

巧克力薄荷芯片圆滑的人的顶上的射击与格兰诺拉麦片的在一个泥工瓶子有在它的表面上的不锈钢秸杆。

巧克力薄荷芯片冰沙成分:

  • 自由奶粉- 我更喜欢不加糖的杏仁,腰果或椰奶
  • 椰子水(或更多牛奶)
  • 椰子黄油冷冻椰子
  • 冷冻花椰菜饭-使用商店购买的或做你自己的
  • 巧克力蛋白质粉末-我喜欢nuzest的丰富的巧克力清洁瘦蛋白粉(使用代码吃鸟咖啡15%的订单)。
  • 嘉种子
  • 可可可可粉
  • 新鲜的薄荷叶薄荷提取物
  • 可可碎粒
  • 格兰诺拉麦片(适用于顶部)-我喜欢用一点格兰诺拉麦片打开我的冰沙,所以我有几个可咀嚼的叮咬,我可以用勺子吃......它使冰沙感觉更像一顿饭。

甜蜜的选择:如果您没有使用甜味巧克力蛋白粉,请随时为冰沙添加某种甜味,如果您喜欢。2Medjool日期或1-2茶匙枫糖浆或蜂蜜应该做诀窍。

巧克力薄荷芯片圆滑的人的顶上的射击与格兰诺拉麦片的在妇女的手上的梅森瓶子有一个不锈钢秸杆的在旁边的一个不锈钢秸杆。

我可以使用冷冻花椰菜小花吗?

一般来说,我发现冷冻车的花椰菜比冷冻小花为冰沙,因为它很容易和快速地混合。一些商店,如Trader Joe's,在冰箱部分携带车辆花椰菜,但你很容易做你自己的也。要么买一包新鲜的花椰菜,冻结它或买一个整个头,用你的食品加工机,放入冰箱袋和冻结。

您可以享受的更多冰沙食谱:

如果你制作这个椰子巧克力薄荷芯片冰沙,请务必留下下面的评论和星级。您的反馈非常有助于EBF团队和正在考虑制作食谱的其他读者。

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递拿着薄荷的芯片圆滑的人冠上与格兰诺拉麦片和可可尖。

椰子巧克力薄荷芯片冰沙


  • 作者:布列塔尼穆林斯
  • 准备时间:5分钟
  • 总时间:5分钟
  • 屈服:1
  • 饮食:素食主义者

描述

这种奶油巧克力薄荷芯片冰沙包装椰子,可可,薄荷和冷冻船用花椰菜。它是素食主义者,糖低,含有蛋白质和健康脂肪


原料

  • 1杯不加糖的杏仁,腰果或椰奶
  • 1/2椰子水(或更多牛奶)
  • 1-2汤匙椰子黄油或冷冻椰子
  • 1/2-1杯子冻结菜花炒饭
  • 1挖巧克力蛋白质粉末
  • 1汤匙嘉种子
  • 1/2汤匙可可或可可粉
  • 4.-5.新鲜薄荷叶或1-2薄荷提取物
  • 1-2茶匙里可尖端
  • 格兰诺拉麦片,用于顶部(可选)

指示

  1. 将所有成分混合在一个高功率的中间嘴巴和格兰诺拉麦片搅拌机
  2. 融合到平滑。添加在Cacao Nibs并混合几秒钟。倒入一杯,撒上格兰诺拉麦片和可可尖,享受!

笔记

  • 如果你没有使用甜巧克力蛋白质粉末,随意为冰沙添加某种甜蜜。2Medjool日期或1-2茶匙枫糖浆或蜂蜜应该做诀窍。
  • 请随时为您最喜欢的Superfood成分添加到冰沙。我喜欢补充这个适应性蘑菇混合物
  • 类别:冰沙
  • 方法:混合
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1冰沙
  • 卡路里:378.
  • 糖:9G.
  • 钠:583毫克
  • 胖的:21G.
  • 碳水化合物:29G.
  • 纤维:15G
  • 蛋白质:27G.

关键词:薄荷芯片冰沙

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食谱评级

    5点评论
    1. 埃里卡
      10月22日,2020年下午2:15

      这正是我今天所需要的!我正在寻找午餐的东西快,更轻,但仍然有一些蔬菜,所以我绝对喜欢在这个食谱中使用冷冻花椰菜米饭!爱它 - 绝对会再次制作它!谢谢

      1. 布列塔尼穆林斯
        10月24日,2020年下午4:17

        啊啊!很高兴你喜欢这个冰沙,埃里卡。非常感谢尝试它并回来留下评论+星级评价。对此,我真的非常感激。<3

    2. Carrie Humpherys.
      4月20日,2020年11:03

      这是个好主意。味道不错,但一点甜味都没有。也许她的巧克力蛋白粉里加了甜味剂?我的没有加糖,所以如果我加个日期什么的,可能会更好。花椰菜让它变得颗粒状,但我喜欢偷偷放进去。

      1. 布列塔尼穆林斯
        2020年4月20日晚上12:12

        啊,是的!大多数巧克力蛋白质粉末都甜,所以这就是让这种冰沙是一种甜味的味道。希望你有机会再次尝试甜味的蛋白质粉末或你的甜味剂。

    3. 金伯利@ foodtalko.
      2018年4月2日上午5:25

      薄荷芯片奶昔是我最喜欢的!我喜欢你的健康旋转概念。?

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