这些巧克力蛋白松饼是浮气和哦,如此美味。没有添加的糖(只与香蕉甜),每种松饼都有13克蛋白质!他们也是素食主义者和无麸质。

你有没有做过搅拌机松饼?您可以将配料添加到搅拌机并混为后添加成分并混合!超级简单。一批制作六个松饼,这可能听起来不太喜欢,但我认为在周末制作它们是完美的,然后为蛋白质的早餐或零食有一天。w88优德娱乐每个松饼有13岁克蛋白质所以他们会长期保持全部。

双层巧克力蛋白松饼放在冷却架上。

我喜欢手头保持健康的甜蜜零食来满足我的甜食。很肯定的女婴也有一个,但我有安心知道这些松饼包装营养成分和固体剂量的蛋白质。我没有焙烤食品所以当我做的时候,我要确保它们是美味的,而且对我有好处!

在松饼恋人中,松饼面糊的侧面照片,以及右边的烤巧克力蛋白松饼。

双巧克力蛋白松饼的成分

  • 老式的燕麦- 燕麦粥是自然无麸质,但在加工过程中通常是交叉污染的。如果您需要这些松饼可以无麸质,请确保寻找在包装上“无麸质”的燕麦!
  • 香蕉- 在这里更好的涟漪。香蕉增加美味的味道,并帮助防松片光和湿润。
  • 巧克力蛋白粉-你可以使用你最喜欢的蛋白粉,但如果你想让松饼保持素食,确保你使用素食蛋白粉。
  • 杏仁奶- 我喜欢使用不加糖,所以我可以控制我添加到配方的甜味剂的数量。
  • 亚麻籽- 我们实际上将地面亚麻籽与水混合制作素食主义者“鸡蛋”。相信我,它充当绑定剂。
  • 巧克力脆片- 再次,制作这个食谱素食,请确保抓住素食巧克力芯片。我喜欢享受生活品牌。

双层巧克力蛋白松饼,咬一口。

如何制作巧克力蛋白松饼

一批可以做六个松饼。我试着把食谱加倍,一次做12个,但这对搅拌机来说太多了。如果你想复制这个食谱,我建议分批混合面糊,或者先把燕麦、香蕉、蛋白粉和牛奶混合在一起,把其他的都放到碗里用手混合在一起。

但是让我们备份......你如何制作搅拌机松饼?通过将地面亚麻籽和水混合在一个小碗中,开始制作亚麻蛋。在一个高动力的搅拌机中,加入燕麦,香蕉,巧克力蛋白粉杏仁奶并混合直到光滑。加入亚麻籽鸡蛋,小苏打和发酵粉并再次混合直到合并。用刮刀轻轻搅拌巧克力脆片然后将松饼舀成一个松饼锡衬里或纸硅胶衬垫。撒上额外的东西巧克力脆片在每个松饼的顶部和烘烤预热烤箱35至40分钟(或直到牙签清洁)。

在松饼锡的双重巧克力蛋白松饼冠上用巧克力芯片。

爱蛋白质食谱?试试:

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冷冻架上的双层巧克力蛋白松饼。

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双层巧克力蛋白松饼,咬一口。

双巧克力蛋白松饼


描述

这些巧克力蛋白松饼是浮气和哦,如此美味。没有添加的糖(只与香蕉甜),每种松饼都有13克蛋白质!


原料

  • ¼杯滚动的老式燕麦
  • 2成熟的香蕉
  • 1杯巧克力蛋白质粉末*
  • 1/2杯不加糖的杏仁牛奶
  • 2汤匙亚麻籽与1/3杯水混合(或2蛋)
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 1/4杯巧克力片+更多的配料*
  • 纸制或硅胶松饼衬垫

指示

  1. 预热烤箱到350°F。
  2. 将亚麻籽和1/3杯水一起搅拌在一个小碗里,以产生亚麻蛋。搁置。
  3. 加入燕麦,香蕉,巧克力蛋白质粉末,杏仁牛奶进入高粉末混合器并混合直至光滑。加入亚麻籽混合物,小苏打和发酵粉。融合到组合。
  4. 用抹刀拌入巧克力片,然后把松饼粉倒入铺好纸的松饼罐中硅胶衬垫。松饼腔应填充约3/4的方式,您应该能够填充六个松饼杯。在每个松饼顶部撒上额外的巧克力芯片。
  5. 烘烤松饼35至40分钟或直到牙签清洁。

笔记

  • 保持这些素食主义者和无麸质,使用无麸质燕麦,素食主义者蛋白质粉末和非乳制品巧克力芯片。
  • 将此配方加倍并制作12个松饼,请参阅上面的音符。
  • 类别:小吃
  • 方法:
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1松饼
  • 卡路里:220.
  • 糖:11G.
  • 钠:355毫克
  • 胖的:8G
  • 碳水化合物:29G.
  • 纤维:6G
  • 蛋白质:13G.

关键词:巧克力蛋白松饼

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食谱评级

    74条评论
    1. 冬青
      2021年3月29日下午6:08

      我用素食蛋白粉制作了两次,它们是超级流鼻涕,制作12-15松饼,但结果良好!没什么好抱怨的。今天我正在尝试一种新的蛋白质粉。面团已经大幅较厚,但它们仍然达到9所以我认为产量真的取决于蛋白质粉末的一致性。

      1. 布列塔尼马林斯
        3月30日,2021年下午11:55

        感谢您分享那种反馈,冬青!我很高兴松饼出来,你喜欢他们。

    2. 雅比
      2021年3月8日凌晨12:13

      我混合了发酵粉和小苏打,当我打开它时,压力使它爆炸到我的厨房里......
      我此刻有点不高兴

      1. 布列塔尼马林斯
        3月8日,2021年上午8:57

        噢,不!我很抱歉。什么爆炸了?你搅拌机里的配料?

    3. 劳伦
      2021年3月7日下午2:55

      我今天刚刚制作了这些,并加倍了敏感,以制作12但是它制作了24次?而且我想知道它是否是因为我使用了两杯蛋白质粉末,并想知道你是否意味着两勺蛋白质粉末?我的玫瑰很好,但在中间沉没,里面是糊状的吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        3月7日,2021年下午11:56

        嘿劳伦 - 很遗憾听到你有这个配方有问题!它应该是1杯蛋白质粉末在原始配方中。你做了常规尺寸的松饼或迷你松饼吗?你是叫粉末+苏打水的双倍吗?

    4. 伊丽莎白
      2021年2月8日下午1点01分

      我做了这些,味道很好,我还会再做一次。然而,就像其他人提到的那样,当他们从烤箱里出来的时候,我的蛋糕确实陷在了中间。我完全按照这个食谱做的,有什么建议吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2月8日,2021年下午8:07

        你住在哪里?!有人说,发生在他们身上,他们住在同事所以它可能是海拔?

        1. 伊丽莎白
          2月10日,2021年上午10:47

          离海岸几英里大声笑,所以海平面!

          1. 布列塔尼马林斯
            2月12日,2021年12月12日上午

            嗯......奇怪!!你没有改变任何关于食谱的东西?

            1. 伊丽莎白
              2021年2月18日下午4点12分

              没有女士!

    5. 希瑟
      2月4日,2021年下午8:19

      这些都很美味,很容易鞭打!我不是蛋白质粉的巨大粉丝,所以这是获得一些额外蛋白质的好方法。我只有香草蛋白粉,所以我加入了大约4汤匙的燕麦粉,让它们保持巧克力和额外的牛奶的飞溅,他们完美地出来了!谢谢你的伟大食谱

      1. 布列塔尼马林斯
        2月5日,2021年下午2:16

        哇!很高兴你喜欢这些松饼,希瑟。谢谢你制作它们并回来留下评论。我很欣赏它!

    6. 加筋长臂猿
      2月4日,2021年下午1:14

      嗨布列塔尼,你认为我可以亚香草蛋白粉和加入可可粉吗?这就是我目前的手头!提前致谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2月5日,2021年下午2:19

        完全!您可能只需要更多的牛奶或可能使用较少的蛋白质粉末。让我知道他们是如何为你而来的!

    7. 雪莉酒
      2月4日,2021年下午1:01

      今天做了这些,他们拼写精彩。用过两个鸡蛋,烤35分钟。这些结果非常致密,粘在包装上。还为我们制作了12个松饼(按照指示遵循食谱)。

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月5日下午2:22

        很遗憾听到那个雪利酒。食谱产生6个松饼。你在迷你松饼罐中制作这些吗?你没有改变任何关于食谱的东西?

    8. maege
      2月4日,2021年上午10:51

      如果将燕麦片进入面粉,你能用食物处理器制作这些吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月5日下午2:24

        我没有尝试过,但我打赌你可以把所有东西扔在搅拌机上,让他们在食品加工机中。如果你试试吧,请告诉我!

    9. 塔莎
      2021年2月2日下午2:20

      我做了两遍,它们太棒了!谢谢

      1. 布列塔尼马林斯
        2月3日,2021年上午10:23

        很高兴你喜欢这些松饼。谢谢你的评论,我很欣赏它!

    10. Ava.
      2月2日,2021年下午1:54

      给这4颗星,因为味道很棒(蛋白质松饼),但你应该在搅拌机中制作这些颗粒。甚至一个高功率的击球手也太厚了。紧随其后的配方。将再次制作,但用手柄混合器。此外,我得到了8个松饼产量。

      1. 布列塔尼马林斯
        2月3日,2021年上午10:24

        嘿Ava - 很抱歉听到你有麻烦混合它。你有什么类型的搅拌机?这可能是这个问题。

    11. 杰森林
      1月30日,2021年上午10:33

      你又做错了!这些味道太棒了,布列塔尼!问个小问题,我发现我的重心下沉了一点。我住在丹佛,你认为高海拔是罪魁祸首吗?自从我们搬到这里,烘焙就面临了全新的挑战。

      1. 布列塔尼马林斯
        2月1日,2021年上午1:07

        嗯......这可能是原因!你有没有改变食谱的任何事情?

        1. 杰森林
          2月3日,2021年上午10:17

          很高兴地报告我加入了更多的小苏打水,他们结果看起来完美无缺!必须在山上的爱情生活!

        2. 杰森林
          2021年2月1日晚上9:38

          什么都没改变!

    12. 塔莎
      1月26日,2021年上午11:10

      这真是太棒了,第二次做了谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        1月26日,2021年下午8:53

        哇!很高兴你喜欢这篇食谱,塔莎。谢谢你的评论。我很欣赏它!

    13. JLB
      2021年1月6日下午3:25

      我今天做了这些并先阅读评论。我很高兴我确实如此,因为这个食谱制作了12个松饼,而不是6.我只煮了大约25-30分钟,他们已经完成了。在冷却后试过一个,这很漂亮美味。我会再次制作它们

    14. 尼古拉斯费尔南德斯
      12月15日,2020年下午7:57

      这看起来很美味。我想制作这个。

      他们持续多久,在冰箱里也有多长?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月16日上午2:18

        这些松饼应持续约3-4天,储存在室温下,一周存放在冰箱中,储存在冰箱中约1-2个月。

    15. 米娅
      10月12日,2020年下午8:37

      哦,我......哦,我......哦,我..它看起来如此美味

    16. 血清
      2020年9月4日凌晨1点08分

      我只是做了这些。我仔细检查了食谱,我100%肯定我做了一切正确,但击球手的一致性比水更厚。无论如何,我决定烘烤它们,并能够用面糊填充所有12杯。我应该更仔细地观看他们,因为我的两倍是这样的两倍,因为他们最终烘烤了。尽管如此,味道结果好了。不过,我可能不会再次制作这些。

      只是为了参考,我没有制作任何成分替代品,我用新鲜的香蕉(从不冷冻)。我使用了常规鸡蛋。

      1. 布列塔尼马林斯
        9月4日,2020年下午7:04

        很遗憾听到这些松饼没有转过身来,血清。我不确定为什么你的击球手这么薄。你只使用了1杯牛奶?你的香蕉超级成熟和糊状吗?

    17. ellarose delgado
      7月9日,2020年下午7:24

      这些松饼很棒!如果你正在考虑让他们做到这一点!它们包装蛋白质和纤维,但仍然味道鲜美。10/10会推荐!特别是如果你试图吃得更健康,你可以像夜间吃零食一样吃它,仍然没有感到内疚。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月9日晚上11:42

        听到这个我真高兴,艾拉!我很高兴你喜欢这些松饼。感谢你的评论和评分。我真的很感激。<3

    18. 朱莉道
      7月5日,2020年下午6:19

      我用鸡蛋,它导致了一个真正流淌的混合物,所以我必须把燕麦拿到总共2.25杯以获得更好的一致性。煮熟40分钟,他们竟然完美了!

      1. 布列塔尼马林斯
        7月13日,2020年下午6:53

        嘿朱莉 - 我实际上在周末用2个鸡蛋而不是亚麻蛋测试了这些,我不需要添加任何额外的燕麦。我想知道,你的香蕉被冷冻然后解冻还是超级成熟如此额外的液体?

      2. 布列塔尼马林斯
        7月5日,2020年下午6:33

        谢谢你告诉我,朱莉。除了用鸡蛋代替亚麻蛋,你有没有添加蛋白粉或者改变食谱?不管怎样,我很高兴这些松饼还是为你准备的!

    19. 凯蒂
      2020年3月8日晚上7:06

      超级易于制作和一种美味的方式来获得这种蛋白质!

    20. 亚历克斯
      2月28日,2020年上午8:58

      昨晚用我的女儿做了这些,我们都认为他们很美味。我喜欢制作“对待”,我们可以享受并仍然潜入许多蛋白质/纤维

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年2月28日下午2:18

        听到这个我真高兴,亚历克斯!真高兴你们俩都喜欢这些松饼。谢谢你尝试我的食谱,也谢谢你回来留下评论和评分。我真的很感激!

    21. Katharine Parker.
      2月25日,2020年下午9:22

      我的孩子懒了这些!我用纯粹的伊丽莎白燕麦和奎奴亚藜而不是燕麦,然后跟随其他成分到一个t!

      1. 布列塔尼马林斯
        2月28日,2020年下午2:03

        我很高兴这些松饼为你而异,凯瑟琳!谢谢你回来留下评论和星级评级。这对我来说意味着世界!

    22. rachell.
      2月23日,2020年晚上9点

      真美味!我第一次做了这些,我的丈夫和我在一个坐着的哈哈吃了他们!我的第二批次出现了我的第二批,所以我可以整个星期吃早餐。w88优德娱乐我们肯定会一遍又一遍地制作这个!

      1. 布列塔尼马林斯
        2月24日,2020年下午1:00

        哈哈!我很高兴你们喜欢这些松饼!在一个坐着,它绝对容易吃掉它们。谢谢你回来留下评论和星级评级,Rachell。我很欣赏它!<3

    23. 毕政语益生菌
      2020年2月23日晚上8:06

      这是健康,美味的,可以随时吃它。我很确定我应该做一个。谢谢你这个想法,它带我到了下一个烘焙水平。

    24. 艾丽西亚Bickham
      2月21日,2020年上午1:03

      我试着用苹果酱而不是香蕉做这个食谱。只是因为我没有香蕉了。迷你松饼吃起来真好吃!谢谢你的蛋白质粉食谱!

    25. 斯托特
      2020年2月16日下午7:17

      美味!我得在杏仁奶里加双倍的天然蛋白粉。加入盐,香草精和巧克力片。根据食谱多了四个松饼。一定会再来的。这是消耗蛋白质粉的好方法。

      1. 布列塔尼马林斯
        2月16日,2020年下午8:27

        耶!!我很高兴你喜欢这个食谱,斯蒂夫。非常感谢回来留下评论+星级评价。这意味着对我来说。<3

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