双层巧克力蛋白松饼GydF4y2Ba

这些巧克力蛋白松饼软绵绵的,哦,太好吃了。不添加糖(只加香蕉),每个松饼含有13克蛋白质!他们也是素食主义者和无麸质食物。GydF4y2Ba

你做过搅拌机松饼吗?而不是使用立式搅拌机或手动搅拌,你可以添加原料到你的搅拌机和混合!超级简单。一批可以做六个松饼,这听起来可能不是很多,但我认为在周末做,然后每天吃一个作为富含蛋白质的早餐或零食是完美的!w88优德娱乐每个松饼有13个GydF4y2Ba克蛋白质GydF4y2Ba所以他们会让你整个早上都很饱。GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼在松饼内衬冷却架上。GydF4y2Ba

我喜欢手头保持健康的甜蜜零食来满足我的GydF4y2Ba甜食GydF4y2Ba。我很确定我的宝贝女儿也有一个,但我知道这些松饼富含营养成分和固定剂量的蛋白质,这让我安心。我没有GydF4y2Ba焙烤食品GydF4y2Ba所以当我做它们的时候,我希望确保它们1)美味,2)对我有好处!GydF4y2Ba

松饼爱好者的松饼面糊和右侧的烘焙巧克力蛋白松饼的对比照片。GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼的配料GydF4y2Ba

  • 老式的燕麦GydF4y2Ba- 燕麦粥是自然无麸质,但在加工过程中通常是交叉污染的。如果您需要这些松饼可以无麸质,请确保寻找在包装上“无麸质”的燕麦!GydF4y2Ba
  • 香蕉GydF4y2Ba- 在这里更好的涟漪。香蕉增加美味的味道,并帮助防松片光和湿润。GydF4y2Ba
  • 巧克力蛋白粉GydF4y2Ba-你可以用你最喜欢的蛋白粉,但如果你想让松饼保持纯素,确保你用纯素蛋白粉。GydF4y2Ba
  • 杏仁奶GydF4y2Ba- 我喜欢使用不加糖,所以我可以控制我添加到配方的甜味剂的数量。GydF4y2Ba
  • 亚麻籽GydF4y2Ba-我们实际上是把磨碎的亚麻籽和水混合在一起,做成素食“鸡蛋”。相信我,它是一种粘合剂。GydF4y2Ba
  • 巧克力GydF4y2Ba- 再次,制作这个食谱素食,请确保抓住素食巧克力芯片。我喜欢享受生活品牌。GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼,咬了一口。GydF4y2Ba

如何制作巧克力蛋白松饼GydF4y2Ba

一批可以做六个松饼。我试过把配方翻倍,一次做12个,但用搅拌机搅拌的话,面糊太多了。如果你真的想复制这个食谱,我建议你分批混合面糊,或者先把燕麦、香蕉、蛋白粉和牛奶混合在一起,然后转移到一个碗里,用手把其他所有东西混合在一起。GydF4y2Ba

让我们回过头来看看,怎么做搅拌机松饼?首先在一个小碗里混合磨碎的亚麻籽和水。在大功率搅拌机里,加入燕麦,香蕉,GydF4y2Ba巧克力蛋白粉GydF4y2Ba和GydF4y2Ba杏仁奶GydF4y2Ba搅拌至光滑。加入亚麻仁鸡蛋,小苏打和GydF4y2Ba泡打粉GydF4y2Ba然后再次搅拌,直到完全混合。用抹刀轻轻搅拌GydF4y2Ba巧克力GydF4y2Ba然后将松饼舀成一个GydF4y2Ba松饼锡GydF4y2Ba内衬纸或GydF4y2Ba硅胶衬垫GydF4y2Ba。撒上额外的GydF4y2Ba巧克力GydF4y2Ba在每个松饼的顶部和烘烤GydF4y2Ba预热烤箱GydF4y2Ba35至40分钟(或直到牙签清洁)。GydF4y2Ba

在松饼锡的双重巧克力蛋白松饼冠上用巧克力芯片。GydF4y2Ba

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想要更多健康的松饼食谱?GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼放在冷却架上。GydF4y2Ba

如果你做了这些双层巧克力蛋白松饼,请务必在下面留下评论和星级评价,让我知道它们的效果。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助。GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼,咬了一口。GydF4y2Ba

双层巧克力蛋白松饼GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
这些巧克力蛋白松饼软绵绵的,哦,太好吃了。不添加糖(只加香蕉),每个松饼含有13克蛋白质!GydF4y2Ba
4.14GydF4y2Ba从GydF4y2Ba29.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 零食GydF4y2Ba
菜GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba松饼GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 220GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • ¾GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式的燕麦滚GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba成熟的香蕉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巧克力蛋白粉*GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的杏仁牛奶GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba磨碎的亚麻籽与1/3杯水混合GydF4y2Ba或2个鸡蛋GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba小苏打GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba泡打粉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巧克力片+更多浇头GydF4y2Ba
  • 纸或硅胶松饼衬垫GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350华氏度。GydF4y2Ba
  • 将磨碎的亚麻籽和1/3杯水放在一个小碗里搅拌,制成亚麻蛋。备用。GydF4y2Ba
  • 加入燕麦,香蕉,巧克力蛋白粉,杏仁奶到高粉搅拌机,搅拌至光滑。加入亚麻籽混合物,小苏打和泡打粉。混合之前的总和。GydF4y2Ba
  • 使用刮刀在巧克力芯片中搅拌,然后将松饼混合物转移到用纸或硅树脂衬里中衬里制备的松饼锡。松饼腔应填充约3/4的方式,您应该能够填充六个松饼杯。在每个松饼顶部撒上额外的巧克力芯片。GydF4y2Ba
  • 将松饼烤35到40分钟,或者取出来的牙签是干净的。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 要保持这些素食和无麸质食物,可以使用无麸质燕麦、纯素蛋白粉和非乳制品巧克力片。GydF4y2Ba
  • 将此配方加倍并制作12个松饼,请参阅上面的音符。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba松饼GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba220GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba29.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba355.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 巧克力蛋白松饼GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba
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配方评级GydF4y2Ba




    78条评论GydF4y2Ba
    1. 布兰卡·普培顿GydF4y2Ba
      2021年5月2日晚上7:39GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      爱这些松饼,并在我的链接上分享了它们。他们现在是一个主食!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        5月3日,2021年上午11:49GydF4y2Ba

        耶!这真是太棒了,布兰卡!谢谢你的评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

    2. 劳伦艾丽丝GydF4y2Ba
      4月15日,2021年下午9:30GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这些是绝对美味的,有趣的方式来获得很多蛋白质!我最终制作了12次!(我想可能是因为我的香蕉如此之大!)。我很高兴尝试你的食谱,你永远不会失望!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月16日上午11:49GydF4y2Ba

        这让我很高兴听到,劳伦!我很高兴这些蛋白质松饼是一个打击!谢谢你让他们回来留下评论。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

    3. 冬青GydF4y2Ba
      2021年3月29日下午6:08GydF4y2Ba

      4星GydF4y2Ba
      我用素食蛋白粉做过两次,它们超级松软,做了12-15个松饼,但效果很好!没有抱怨。今天我在尝试一种新的蛋白粉。面团已经很厚了,但他们还是做了9个所以我认为产量取决于蛋白粉的稠度。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        3月30日,2021年下午11:55GydF4y2Ba

        Holly,谢谢你的反馈!我很高兴你能吃到松饼,而且你很喜欢。GydF4y2Ba

    4. 雅比GydF4y2Ba
      2021年3月8日凌晨12:13GydF4y2Ba

      1星GydF4y2Ba
      我把发酵粉和小苏打混合在一起,当我打开它的时候,压力让它爆炸了整个厨房......GydF4y2Ba
      我现在有点沮丧GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年3月8日上午8:57GydF4y2Ba

        噢,不!我很抱歉。什么爆炸了?你的搅拌机里有什么配料?GydF4y2Ba

    5. 劳伦GydF4y2Ba
      2021年3月7日下午2:55GydF4y2Ba

      3星GydF4y2Ba
      我今天刚刚制作了这些,并加倍了敏感,以制作12但是它制作了24次?而且我想知道它是否是因为我使用了两杯蛋白质粉末,并想知道你是否意味着两勺蛋白质粉末?我的玫瑰很好,但在中间沉没,里面是糊状的吗?GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年3月7日晚上11:56GydF4y2Ba

        嘿,劳伦-很抱歉听到你在这个食谱上有问题!按照原配方,应该是一杯蛋白粉。你做的是普通尺寸的松饼还是迷你尺寸的松饼?你把发酵粉和苏打加了两倍吗?GydF4y2Ba

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