巧克力覆盖的草莓冰沙

这款巧克力草莓冰沙混合了草莓、香蕉、椰枣和可可粉,是一款健康的冰沙,尝起来就像一种放纵的享受。

今天你是为了一个零食!很少有东西比浆果和巧克力更好......特别是巧克力覆盖的草莓。

现在将那些味道结合在冰沙中,你有一个健康的早餐或味道,味道像甜点。w88优德娱乐是的,请!

两杯充满巧克力草莓圆滑的人。金属吸管位于玻璃杯中,草莓装饰玻璃。

巧克力草莓奶昔配料

这是你需要这个冰沙所需要的:

  • 草莓- 我喜欢在赛季时使用新鲜的草莓,因为我觉得它们更甜蜜,但冷冻草莓也在工作,将使冰沙更加厚
  • 冷冻香蕉-冷冻香蕉是制作质地细腻的冰沙的关键。在做奶昔之前,一定要把你的香蕉(不剥皮)冷冻起来
  • 蛋白粉- 我用巧克力蛋白粉,但香草将工作
  • 生根可可粉或者可可粉
  • 不加糖的香草杏仁牛奶- 其他非乳制品(或常规牛奶)也很棒
  • Medjool日期
  • 香草精
  • 甜叶菊- 这是用于额外的甜味,但在添加它之前味道冰沙,因为如果您的浆果超级甜蜜,您可能不需要它

制作巧克力草莓奶昔的材料放在饼干板上。烤盘上的配料有草莓、蛋白粉、可可粉、枣、杏仁奶和香蕉。

新鲜水果还是冷冻水果来做冰沙?

您可以在冰沙上使用新鲜或冷冻的水果。它只是取决于你喜欢你的冰沙多厚(和冷)。我个人喜欢在冰沙上使用冷冻的香蕉,因为它给了他们一个类似于你在冰沙商店的冰沙相似的奶油性厚实的质地。

也就是说,当他们在赛季时,我更愿意为这种冰沙使用新鲜的草莓,因为它们是额外的甜蜜。冷冻草莓也有效,并将使冰沙更加厚。如果厚厚的冰沙是你的果酱,选择冷冻浆果。

这种食谱还包括冷冻香蕉块和冰,因此无论您使用哪种水果选项,它都会冷冻。

并排的照片,鸟瞰搅拌器。第一张照片是制作巧克力草莓奶昔的原料,包括香蕉、枣、草莓、杏仁奶和草莓。第二张照片是巧克力草莓奶昔混合在搅拌机里。

如何制作填充冰沙

我制作馅料奶昔的第一条建议是添加一些蛋白质。如果没有蛋白质,你基本上只吃了一堆纤维和糖。蛋白质帮助平衡血糖峰值,它帮助你感到满足和更长的饱腹感,这一直是我书中的一个目标!对于这种奶昔,我喜欢用香草或巧克力蛋白粉,随便你手头有什么。显然,巧克力蛋白粉会让奶昔更有巧克力味。

如果你正在寻找一种用希腊酸奶来增加蛋白质含量的奶昔,试试我的草莓香蕉冰沙或者这个3成分芒果冰沙

与金属秸杆和充分巧克力草莓圆滑的两块玻璃。玻璃用草莓饰出来。草莓和鲜花在眼镜周围。

爱冰沙吗?试试这些:

如果你做了这款巧克力草莓奶昔,一定要在下方留下评论和星级评价,让我们知道结果。您的反馈对EBF团队和我们的读者非常有帮助!

打印
时钟图标 刀具 餐具图标 国旗 国旗图标 文件夹 文件夹图标 Instagram. Instagram图标 Pinterest. Pinterest图标 脸谱网 Facebook图标 打印 打印图标 广场 方块图标 心的图标 心固 心固体图标
两杯巧克力草莓奶昔。每个玻璃杯的杯沿上都有一个草莓。

巧克力覆盖的草莓冰沙


  • 作者:布列塔尼马林斯
  • 准备时间:10分钟
  • 总时间:10分钟
  • 产量:1GydF4y2Ba
  • 饮食:素食主义者

描述

这种巧克力覆盖的草莓冰沙将草莓,香蕉,日期和可可粉用于健康的冰沙,这种味道像颓废的款待。


原料

  • 1杯新鲜(或冷冻)草莓
  • 1/2冻香蕉(切块)
  • 1汤匙蛋白粉(巧克力或香草)
  • 1汤匙原料可可粉或可可粉
  • 1 1/4杯不加糖的香草杏仁牛奶(或其他非乳制品)
  • 2进站Medjool日期
  • 1/2茶匙香草
  • 4 gydF4y2Ba-5.多维数据集的冰
  • 2甜蜜滴加甜味(可选)

指令

  1. 放置草莓,香蕉,蛋白质粉,可可粉,杏仁牛奶,日期,香草和混合,直到水果拼合。
  2. 加入冰并混合,直到光滑。如果需要,味道并添加甜度。
  • 类别:
  • 方法:混合
  • 菜式:美国人

营养

  • 服务大小:1冰沙
  • 热量:332.
  • 糖:49G.
  • 钠:276毫克
  • 胖的:4 g
  • 饱和脂肪:1G
  • 不饱和脂肪:0G.
  • 反式脂肪:0G.
  • 碳水化合物:69G.
  • 纤维:10G
  • 蛋白质:11G.
  • 胆固醇:0mg.

关键词:巧克力草莓奶昔

更粉碎的食谱你会喜欢:

此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记*

食谱评级

    54评论
    1. 莫莉
      2020年8月10日上午9:58

      诚实这是我曾经做过的最好的冰沙之一。它味道就像巧克力覆盖的草莓!我的未婚夫永远不会喝冰沙,但我告诉他他必须让我为他做这个,因为这是好的。

      我使用了1 1/2 Scoops Tera的乳清蛋白香草蛋白粉,只有1个日期,因为我的蛋白质粉末足够甜。

      1. 布列塔尼马林斯
        8月10日,2020年晚上9:44

        啊耶!真高兴这奶昔大受欢迎,莫莉。谢谢你的到来,也谢谢你回来留下评论+星级评价。我很感激。

    2. 丽莎
      2020年8月3日下午4:17

      OMGosh !如果你试过的话,这款奶昔的味道简直就像吃巧克力覆盖的草莓。这是我今天下午吃的零食,太棒了!非常感谢你提供的美味又营养的食谱,布列塔尼!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年8月5日凌晨1:38

        哇!很高兴你喜欢这奶昔,丽莎!非常感谢您的尝试,也感谢您花时间留下评论+星级评价。我真的很感激。

    3. 珍妮
      8月1日,2020年下午1:29

      所以百胜!我没有任何日期,没有添加任何甜味剂,没有他们,它是完美的!我还添加了1岁的奇泽种子并喜欢加入。谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        8月3日,2020年12:45

        真高兴你喜欢这杯奶昔,珍妮!!感谢您的尝试和回来留下评论+星级评价。我很感激。

    4. 克莱尔
      7月31日,2020年下午4:24

      美味易于制作!爱它。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年8月3日12:48

        啊耶!很高兴你喜欢这奶昔,克莱尔。

    5. Carrie Humpherys.
      2020年4月20日上午11:06

      惊人的!我只使用过一次约会并遗漏了甜叶菊,对我来说很甜蜜。巧克力和草莓组合肯定是胜利者。

    6. 查拉
      2013年2月4日下午2:38

      哇!!!在刚完成30天绿色冰沙之后,包括一些不那么容易消耗的成分,这是一个最愉快的款待!今天是我的生日,所以我把自己对待这个冰沙减去任何绿叶蔬菜!它完全令人敬畏!!!谢谢你。

      1. 布列塔尼马林斯
        2013年2月4日在晚上9:37

        很高兴你喜欢它的夏洛拉!

    7. 凯瑟琳
      2012年8月6日上午11:16

      我第一次尝试过你的冰沙,我必须说这是我最喜欢的冰沙!真美味!感谢分享!

      1. w88优德官网 w88
        2012年8月6日晚上7:47

        谢谢你尝试凯瑟琳。我很高兴你喜欢它!

    8. 佩吉
      2012年2月24日上午9:36

      听起来像你有一个美妙的一天!迫不及待地想着这个冰沙=)

    9. Megan @ FitriTure.
      2012年2月17日在上午10:31

      那杯冰沙看起来棒极了!我很高兴我不是唯一一个在奶昔里放椰枣的人!有时我觉得自己像个小孩,只是随便扔一些食物到我的神奇子弹里,希望它味道好!我也吃过无花果。YUM ! !

      希望你有一个美妙的<3天!

    10. 赫达
      2012年2月15日在下午5:06

      冰沙听起来很美味!看起来你有一个美好的情人节:)

    11. TIFF
      2012年2月15日在下午1:34

      什么漂亮的花朵!哦,那个冰沙甚至很漂亮!

    12. 模拟'sMeals
      2012年2月15日在上午11:27

      错过了你的BDY幸福的迟来和快乐的V日。伟大的冰沙和煎饼。百胜!

    13. 凯萨琳
      2012年2月15日在上午9:41

      Happy Birthday I tried the chocolate strawberry smoothie–it was great!!

    14. 艾米莉@LivingLongfellow
      2012年2月14日晚上10:20

      你把奶昔做得这么好吃,肯定不健康。很高兴看到它是!有这样一个伟大的男人真是幸运!

    15. 斯蒂芬妮
      2012年2月14日晚上10:09

      很高兴你今天享受一天!!!definitely the perfect way to spend a birthday and valentines day for sure love those flowers!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:20

        谢谢斯蒂芬!!

    16. 玛丽亚
      2012年2月14日晚上7:42

      生日快乐!艾萨克对鲜花做得很好,这种安排会产生壮观的花束!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:30

        谢谢你,玛丽亚。我的想法正是如此。我喜欢所有不同的颜色。

    17. 希瑟@与石南花健康
      2012年2月14日晚上7:20

      美好的一天!!生日快乐,希望场地游览顺利,你有一个美好的夜晚和你的男人:)。

      哦,美味的冰沙!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:15

        非常感谢你,希瑟。我也希望你有一个美好的情人节。

    18. liz @ iheartvegetables
      2012年2月14日下午6:32

      我从没去过点灯人店!但是现在我知道他们有杏仁牛奶拿铁,我被卖了!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:13

        是的,你一定要去看看Lamplighter。这是我在里士满最喜欢的咖啡店。

    19. 凯蒂
      2012年2月14日在下午6:01

      生日快乐,亲爱的!听起来你计划了美好的一天!< 3

    20. Pure2raw孪生
      2012年2月14日在下午5:56

      生日快乐!!!和情人节快乐也!

      煎饼和冰沙都看起来很棒。

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:04

        谢谢女士们。xoxo.

    21. Alexa @简单吃
      2012年2月14日在下午5:15

      生日快乐和情人节!这种冰沙看起来很棒

    22. 山姆@山姆博克插画和设计
      2012年2月14日下午3:45

      幸福的生日快乐!希望它有很多乐趣!嗯,巧克力覆盖的草莓奶昔是我的最爱,我偶尔还没有这样做!我会在一只巴雷雕刻和瑜伽之夜之后用一个人用葡萄酒。

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上11:01

        谢谢山姆!我希望Barre Sculpt和Yoga今晚走得很好!

    23. 艾琳
      2012年2月14日在下午3:38

      生日快乐,布列塔尼!
      I am a HUGE fan of your protein pancakes, and will have to try this strawberry twist on a favorite Have fun touring venues

    24. 碧玉]
      2012年2月14日下午2:02

      生日快乐!布列塔尼......你太可爱了!Iit was a great day to begin my marathon training hopefully I’ll get to see you if I pass through Richmond when I head to C ville for marathon in April!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日晚上10:57

        谢谢jasper!当你穿过里士满时,绝对让我知道!

    25. tia @蔬菜和珍珠
      2012年2月14日在下午1:33

      生日快乐我的v-day宝贝!

      1. w88优德官网 w88
        2012年2月14日下午4:11

        祝你生日快乐!

订阅+吃吧!

抓住你的免费3天干净吃饭计划

订阅我们的清单,并获得您的免费打印的3天清洁饮食计划和购物清单的PDF !

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。

5个秘密
健康的零食

吃健康没有一定很无聊吧!

免费电子邮件的奖金