这些健康的椰子巧克力片能量球仅由5种简单的原料制成。它们非常容易准备,尝起来就像一顿丰盛的大餐。

如果你喜欢椰子和巧克力,你一定会喜欢这些健康的椰子巧克力屑能量球。这道菜的灵感来自我自制的椰子巧克力片Larabars,但是在球形。他们有点让我想起我的萨摩亚能量球,但它们有点不同,更类似于你在商店里买到的真正Larabars。

充分白碗椰子巧克力芯片能量球。

能量球的类型

正如你可能猜到的那样,有这么多种不同类型的能量球,他们也通过各种各样的名字。我听说过的一些名字:能量咬伤,能量球,幸福叮咬,燕麦球和脂肪炸弹。在我的脑海里,有一件事他们都有共同点:他们没有烘烤并卷成球。以下是它们可以不同的方式:

  • 蛋白质- 一些能量球将添加蛋白粉这显然能增加蛋白质,但也让零食更丰满,让人更有满足感。我个人很喜欢做这些蛋白质的球
  • 日期为基础-一些能量球是用枣和坚果做的。它们通常不含谷物,也不添加糖,因为枣可以增加大量的甜味,帮助球状物保持在一起。对于椰枣球,你通常需要一个食品加工机或搅拌机把坚果和椰枣搅拌在一起。
  • Oat-based-许多能量球食谱都以燕麦为基础。它们富含纤维和健康脂肪,是最好的随身零食。我的花生酱没有烘烤能量球都是燕麦做的,很好吃。

桌上放着椰子片、杏仁、腰果、椰枣和巧克力片。

椰子巧克力片能量球的成分

  • 杏仁腰果-生的,不加盐
  • Medjool日期-你可以买medjool日期那些已经让他们陷入困境的人(这非常简单)。我喜欢的两个品牌是自然的乐趣Joolies。您可以在大多数杂货店(靠近香蕉附近)和Joolies提供的商品段中的自然喜悦在亚马逊繁荣的市场
  • 不加糖切碎的椰子薄片-一定要吃不加糖的椰丝,而不是加糖的东西。
  • 巧克力- 我喜欢使用黑巧克力筹码享受生活莉莉的。这两种选择都是乳制品和素食主义者。

食品加工机用粗脉冲坚果和自制撒拉巴的成分。

如何制作椰子巧克力芯片能量球

从处理椰子,杏仁和腰果开始食品加工机配备了s型叶片。脉冲直到所有东西都被切成小块。把混合好的坚果放在一个碗里备用。

把你的日期添加到空处理器和脉冲直到粘贴形式。椰枣可能会混合成一个粘乎乎的球——如果发生这种情况,小心地用手把球掰开一点。

将坚果和椰子与椰枣一起放入处理器,搅拌至混合均匀。加入巧克力片,脉冲几次,直到它们融入面团。

用手滚动大约1汤匙面团。享用立即享用或店铺店!

手握两个椰子巧克力片能量球。

如何储存能量球

您可以将能量球存放在冰箱或冰箱中的密闭容器中。他们将在冰箱里持续最多1-2周,冰箱中最多3个月。我喜欢使用玻璃容器浮子袋用来储存能量球。

充分白碗椰子巧克力芯片能量球。

更多能量球食谱

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椰子巧克力芯片能量球


描述

这些健康的椰子巧克力片能量球仅由5种简单的原料制成。它们非常容易准备,尝起来就像一顿丰盛的大餐。


原料

  • 1又1/2杯medjool日期,使
  • 3/4杯不加糖的椰丝
  • 半杯生杏仁
  • 半杯生腰果
  • 1/3杯巧克力

指令

  1. 过程坚果将椰子、杏仁和腰果放入带有s型刀的食品加工机中,切成小块。将果仁混合物放入碗中备用。
  2. 处理日期把枣放入食品加工机,脉动直至成糊状。枣子可能会变成一个黏糊糊的球。如果他们这样做了,用你的手打破一些球。
  3. 添加剩余的原料:将坚果、椰子和椰枣一起倒入搅拌机,搅拌均匀。加入巧克力片,再搅拌几下,直到它们完全融合。
  4. 形成球:组合混合物后,用手(或一个饼干勺)用勺子将面团揉成球状,每个球用1汤匙左右的面团。要么马上享受,要么为以后储存。
  5. 储藏:将冰箱中的任何剩菜与它们之间的羊皮纸储存在1-2周或冰箱之间,长达3个月。

笔记

  • 硬干/日期如果你的枣又硬又干,你可以在温水中浸泡10-15分钟使其变软。在使用前把它们沥干。
  • 类别:零食
  • 方法:没有烤
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1球
  • 热量:90
  • 糖:11G.
  • 钠:1毫克
  • 胖的:4 g
  • 饱和脂肪:2G
  • 不饱和脂肪:1G
  • 反式脂肪:0G.
  • 碳水化合物:13G.
  • 纤维:2G
  • 蛋白质:1G
  • 胆固醇:0毫克

关键词:椰子巧克力碎片能量球

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食谱评级

    8评论
    1. 9月6日,2020年下午3:42

      为新妈妈做了两种这种快速能量提升!如此简单和美味!
      谢谢

    2. 2020年9月6日上午7:14

      尝试了几个球食谱,这个是奇妙的。混合物是良好的一致性。和美味。一个守护者。

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年9月7日下午5:44

        啊啊!很高兴你喜欢这个食谱,泰莎。谢谢你,让他们和回来留下评论+星级。我很欣赏它。

    3. 布鲁克
      9月4日,2020年上午7:49

      这些味道就像杏仁喜悦一样。所以昏迷!我用迷你巧克力芯片,他们是完美的。迫不及待地想尝试更多的能量球食谱。

    4. 梅林达Muyargas
      2020年9月2日下午5:28

      百胜!我今天看到这个弹出,然后看到你说它与罗拉巴配方相同。所以我把它们变成了酒吧......但是,也许我没有足够努力下来,但是当我削减它们时,他们很脆弱!所以我刚刚划伤,用他们猛拉入球哈哈。这更好了!

      1. 布列塔尼马林斯
        9月3日,2020年晚上11:25

        噢,不!很遗憾听说它们不能用作酒吧,但很高兴当你把它们卷成球的时候它们都出来了!你把铁条放在冰箱里再切吗?

        1. 梅林达Muyargas
          2020年9月6日下午1:09

          是的,我确实跟随了方向,让他们先坐在冰箱里。所以不确定问题是什么。但是,球很棒!

          1. 布列塔尼马林斯
            2020年9月7日下午5:43

            嗯,我唯一能想到的是,也许枣子是干的,但我很高兴你把它们卷成球的时候发现了它们!!

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