俗气的花椰菜奈斯科斯GydF4y2Ba

这些低碳水化合物的花椰菜玉米片有奶酪味,美味,还额外添加了西红柿、jalapeño辣椒、洋葱和鳄梨等蔬菜。GydF4y2Ba

我相信你已经注意到了,我是所有花椰菜的超级粉丝。这GydF4y2Ba花椰菜炒饭GydF4y2Ba食谱是对我们来说的一对一,我一直在制作GydF4y2Ba菜花皮披萨GydF4y2Ba多年。我不知道这个想法是如何越过我的想法,但我一直想要在花椰菜烤箱中刺伤这么久!这夫妇尝试了,但这些蔬菜包装的玉米片如此美味。GydF4y2Ba

在板料平底锅的俗气的烤花椰菜烤干酪辣味玉米饼干并且冠上用洋葱,胡椒和蕃茄。GydF4y2Ba

它们是完美的比赛日开胃菜,但您也可以作为一张简单的潘粉。这是整个家庭会爱的东西!我的意思是,你曾经告诉过你的孩子(或丈夫)你以前有晚餐吃玉米片吗?如果没有,请用食谱尝试,只是看着他们的眼睛亮起。GydF4y2Ba

为什么要使用花椰菜而不是芯片?GydF4y2Ba

首先是第一件事,让我们在房间里张开大象。是的,我,芯片爱好者正在交换某些东西代替芯片!这是真的,我喜欢薯条(特别是玉米片),但我也喜欢蔬菜。关于花椰菜从我可信赖的营养源的有趣事实,GydF4y2Ba保守界线GydF4y2Ba,“花椰菜含有你所需的几乎所有维生素和矿物质。”谁知道呢?它富含维生素、矿物质和纤维。一个明确的营养升级从GydF4y2Ba玉米片GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba

花椰菜烤干酪辣味玉米饼烘烤在纸板平底锅上并且冠上用豆,乳酪,葱,胡椒和香菜。GydF4y2Ba

花椰菜切片烤熟GydF4y2Ba

可以说是这篇食谱的最重要步骤之一是切片和烤花椰菜。你首先准备GydF4y2Ba大的烤盘GydF4y2Ba-我只是喷我的GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba或者鳄梨油烹饪喷雾。然后把花椰菜切成片。你可以把花椰菜头切成小块,但我更喜欢把它切成小块,这样会更平坦一点,更像一块薄片。花椰菜永远不会是薄片,但这种切片方法使花椰菜更平坦,更像薄片。GydF4y2Ba

关闭加香料花椰菜烤干酪辣味玉米片照片烘烤用豆,乳酪和蔬菜。GydF4y2Ba

下一步是将花椰菜用香料调整,以增强整体纳米甘草味道。为此,您将结合起来GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba,洋葱粉,小茴香,辣椒粉,GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba,海盐和油在一个大碗里。加入切片的花椰菜和折腾到外套。现在这部分很重要!将花椰菜放在烤盘上,但是将碎片空间留出来,以确保没有触摸!在425ºF烘烤20分钟,或直到花椰菜开始棕色。GydF4y2Ba

俗气的烤花椰菜玉米片。GydF4y2Ba

Cauliflower Nacho Poppings.GydF4y2Ba

除了有良好的基础(烤洋葱),你显然需要美味的浇头来做这些玉米片!你可以随意搭配或添加你最喜欢的配料。以下是我决定使用的配料:GydF4y2Ba

  • 炸豆泥GydF4y2Ba
  • 墨西哥切达干酪丝GydF4y2Ba
  • 墨西哥胡椒GydF4y2Ba
  • 葡萄和樱桃番茄GydF4y2Ba
  • 红葱头GydF4y2Ba
  • 新鲜的香菜GydF4y2Ba
  • 鳄梨GydF4y2Ba

在这个版本中,我把炸豆、碎奶酪和jalapeños加到烤花椰菜里,然后再烤一次,融化奶酪,加热豆子。第二次烘烤后,我在玉米片上撒上了新鲜的食材,然后上桌。我喜欢温暖和凉爽的温度。GydF4y2Ba

如你所见,这些玉米片非常容易做。我都等不及让你尝尝了。GydF4y2Ba

手里拿着一个“花椰菜玉米片”,上面有奶酪、豆子、番茄和洋葱。GydF4y2Ba

这里有更多的蔬菜包装食谱可以尝试!GydF4y2Ba

如果你做了这些花椰菜玉米片,一定要在下面留下评论和星级评价,让我知道它们的效果。您的反馈不仅对EBF团队有帮助,而且对其他EBF读者也有帮助!GydF4y2Ba

花椰菜玉米片在平底锅上烤,上面撒有豆子、奶酪、洋葱、辣椒和香菜。GydF4y2Ba

俗气的花椰菜奈斯科斯GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
这些低碳水化合物的花椰菜玉米片有奶酪味,美味,还额外添加了西红柿、jalapeño辣椒、洋葱和鳄梨等蔬菜。GydF4y2Ba
4.88GydF4y2Ba从GydF4y2Ba32.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 27.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 42.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 开胃菜GydF4y2Ba
菜GydF4y2Ba 墨西哥GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 150.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

成分GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油或鳄梨油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba陆地审查GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • 5.GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba花椰菜小花GydF4y2Ba切成½寸切片GydF4y2Ba
  • 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba炸豆泥GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba墨西哥切达干酪丝GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba墨西哥胡椒GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba碎葡萄/樱桃番茄GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切成丁的红洋葱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的香菜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba鳄梨GydF4y2Ba切片或切碎(可选)GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 预热烤箱至425°F。用橄榄油或鳄梨油烹饪喷雾喷涂大烤盘。GydF4y2Ba
  • 将花椰菜切成1/2英寸切片。GydF4y2Ba
  • https://vimeo.com/417281532GydF4y2Ba
  • 取一个大碗,将油、蒜粉、洋葱粉、孜然、辣椒粉、辣椒粉和海盐混合。加入切好的花椰菜,轻轻搅拌均匀。把调味过的花椰菜放在烤盘上,把花椰菜分开,这样就可以烤而不是蒸了。烤20分钟,直到花椰菜变软,开始变成棕色。GydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出锅;将花椰菜推在平底锅的中心。顶部花椰菜用豆腐豆,撒上奶酪并在上面添加Jalapeño切片。返回烤箱并烘烤,直到豆子被加热,奶酪融化,约6-7分钟。GydF4y2Ba
  • https://vimeo.com/417281706GydF4y2Ba
  • 顶部花椰菜用切好的蕃茄,红洋葱和香菜。添加鳄梨(如果使用)并直接从纸板平移提供。您还可以转移到拼盘以便为碗服务或部分。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 6的食谱GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba150.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba368.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 菜花烤干酪辣味玉米片GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

发表评论GydF4y2Ba

您的电子邮件地址将不会被公布。GydF4y2Ba必需的地方已做标记GydF4y2Ba*GydF4y2Ba

食谱评级GydF4y2Ba




    59岁的评论GydF4y2Ba
    1. 希赫蒂GydF4y2Ba
      2021年4月30日下午4:19GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我做过很多次,这是我最喜欢的午餐食谱。我喜欢它的多用途。我完全按照清单做了,还做了修改。我今天手头没有西红柿,所以我加了些莎莎酱,我也没有炸豆,所以就用普通的罐装芸豆。它总是很受欢迎!我喜欢把甜椒剁碎再撒上一些欧芹。我也喜欢用一些农场来蘸点好吃的。我建议加倍或三倍的墨西哥辣椒。我总是使用3-4。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        5月1日,2021年下午9:04GydF4y2Ba

        哇! !真高兴你喜欢这个食谱,希瑟。非常感谢你能回来给我留下评论。这对我来说意味着一切。GydF4y2Ba

    2. 斯蒂芬妮GydF4y2Ba
      2021年4月28日下午6:36GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      非常好吃!绝对推荐制作GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月29日上午11:01GydF4y2Ba

        耶! !听你这么说我太高兴了,斯蒂芬妮!谢谢你的评论。我太感激了!GydF4y2Ba

    3. Rosanna斯金纳GydF4y2Ba
      2021年4月16日晚上10:16GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我们喜欢这些奈多斯 - 这是我们的星期五晚上最喜欢!我用黑豆替补refried。这么好!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月19日下午12:24GydF4y2Ba

        耶!听你这么说我真高兴,罗珊娜!谢谢你的评论GydF4y2Ba

    4. 阿玛拉GydF4y2Ba
      3月23日,2021年下午12:04GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我爱上了这个食谱!当我告诉我的孩子时,我正在制作花椰菜·奈多斯,他们皱起了他们的鼻子,但最终爱它!他们通常讨厌花椰菜,但这是他们喜欢的。让我的孩子吃蔬菜的东西我会再次制作。谢谢!!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年3月23日下午1:52GydF4y2Ba

        哇! !听你这么说我很高兴。我很高兴这个食谱受到大家的欢迎。谢谢你的评论,阿玛拉。我很感激。GydF4y2Ba

    5. KCGydF4y2Ba
      2月8日,2021年上午9:07GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      昏迷。添加了菠萝,为什么不!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2月8日,2021年下午8:14GydF4y2Ba

        我喜欢这个主意!!很高兴你喜欢这些!!GydF4y2Ba

羊皮纸内衬蛋白质球。GydF4y2Ba

5个秘密GydF4y2Ba
健康的零食GydF4y2Ba

健康饮食不GydF4y2Ba一定很无聊吧!GydF4y2Ba

免费电子邮件的奖金GydF4y2Ba