Cauliflower Tabbouleh沙拉GydF4y2Ba

这款新鲜和美味的花椰菜Tabbouleh沙拉使用船用花椰菜而不是碾碎性小麦。使用花椰菜大米使它低碳水化合物和无麸质!GydF4y2Ba

我绝对喜欢Tabbouleh沙拉,多年来一定的不同变化,包括传统的Tabbouleh与碾碎色小麦,GydF4y2Ba藜塔布勒沙拉GydF4y2Ba甚至AGydF4y2Ba大麻Tabbouleh.GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

那说,我认为这款花椰菜禁忌是我绝对的最爱。它很轻,美味,并装满了新鲜的蔬菜 - 非常适合在春季和夏季的春季服务。GydF4y2Ba

供应碗花椰菜与服务勺子。GydF4y2Ba

什么是Tabbouleh沙拉?GydF4y2Ba

Tabbouleh是一名地中海沙拉,传统上由碾碎性小麦,新鲜草药,西红柿和洋葱制成。我把它切换起来,使用了花椰菜米,而不是碾碎的小麦,保持这种含量的无麸质和低碳水化合物,最终结果是如此,所以很好!GydF4y2Ba

用文本标签制作花椰菜塔博的成分。GydF4y2Ba

你需要的成分:GydF4y2Ba

这个食谱用途GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba更换碾碎火!这是您需要的一切:GydF4y2Ba

  • 新鲜蔬菜GydF4y2Ba- 花椰菜,葱,樱桃或葡萄西红柿,黄瓜和大蒜。GydF4y2Ba
  • 新鲜的香草GydF4y2Ba- 平叶欧芹和薄荷。GydF4y2Ba
  • 卡拉马塔橄榄GydF4y2Ba- 我喜欢咸味橄榄加入这道菜,但如果你不是橄榄的粉丝,你可以省略!GydF4y2Ba
  • 敷料GydF4y2Ba- 柠檬汁,苹果醋,橄榄油,新鲜磨碎的姜黄,海盐和黑胡椒。GydF4y2Ba
在木切板的花椰菜小花有刀子的。GydF4y2Ba

花椰菜禁忌笔记和替换GydF4y2Ba

  • 混合GydF4y2Ba- 随时可以为这个花椰菜打开你的混合物......我经常做!有时我会根据我手头的内容改变蔬菜,并像新鲜莳萝一样添加额外的草药(如此好的)。随意获得创意并制作自己!GydF4y2Ba
  • 红葱头GydF4y2Ba- 如果你不是红洋葱的粉丝,请随时使用黄色洋葱。GydF4y2Ba
  • fGydF4y2Ba- 如果您不需要它免费乳制品,将Feta添加到这个Cauliflower Tabbouleh将是一个很好的补充。你也可以做素食主义者!GydF4y2Ba
  • 牛油果GydF4y2Ba- 想要为你的Tabbouleh添加一点奶油和健康的脂肪吗?添加一些切碎的鳄梨!GydF4y2Ba
搅拌碗用花椰菜米,黄瓜,西红柿,草药和卡拉马塔橄榄。GydF4y2Ba

你如何吃花椰菜塔博布尔?GydF4y2Ba

这款花椰菜Tabbouleh实际上是一道超级多功能菜!传统上,它是GydF4y2Ba鹰嘴豆泥GydF4y2Ba,皮塔饼和GydF4y2Ba沙拉三明治GydF4y2Ba。我也喜欢添加鹰嘴豆或黑豆,并在它自己吃饭时吃一顿饭。我也用它作为更多的手指食品GydF4y2Ba皮塔饼薯条GydF4y2Ba在聚在一起,这是一个打击!GydF4y2Ba

用花椰菜瓦布勒服务板。盐和胡椒和服务勺在板上。GydF4y2Ba

制作和储存花椰菜的提示TabboulehGydF4y2Ba

首先是第一件事,不要煮花椰菜!我们想要新鲜的,生花椰菜。我喜欢把一切都砍掉GydF4y2Ba食品加工机GydF4y2Ba确保所有成分都被切碎。如果您没有食品处理器,请确保您砍掉相同的大小。您还可以在商店购买新鲜,包装花椰菜米饭,以保持准备超级容易!GydF4y2Ba

虽然这种沙拉最好在制造后立即送达,但您可以在密封容器中存放在冰箱中,长达一周。我会GydF4y2Ba不是GydF4y2Ba将这种沙拉冻结,因为它包含所有新鲜的成分,并且在冻结和解冻时,一致性将改变。GydF4y2Ba

装满了花椰菜的碗。GydF4y2Ba

更多地中海沙拉:GydF4y2Ba

更多带花椰菜的食谱:GydF4y2Ba

如果你制作这个配方:GydF4y2Ba

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供应碗花椰菜与服务勺子。GydF4y2Ba

Cauliflower Tabbouleh沙拉GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
低碳水化合物和无粉碎的花椰菜Tabbouleh。它是新鲜,美味,完美的野餐和派对。GydF4y2Ba
4.7GydF4y2Ba从GydF4y2Ba13.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 中东GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 6.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 199.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba花椰菜的中大头GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的扁叶荷兰芹叶子GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba包装新鲜薄荷叶GydF4y2Ba切碎的GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba葱GydF4y2Ba薄的切片GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba樱桃或葡萄西红柿GydF4y2Ba四分之一或减半(取决于尺寸)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba黄瓜GydF4y2Ba去皮和切碎GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba卡拉马塔橄榄GydF4y2Ba凹陷和切碎GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba大丁香大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的柠檬汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba苹果醋GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜磨碎的姜黄GydF4y2Ba或1/2茶匙姜黄GydF4y2Ba
  • 1/2-1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba细海盐GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 准备花椰菜:GydF4y2Ba切割花椰菜以取下茎,然后切成足够小的碎片以适合您的食品加工机。GydF4y2Ba
    花椰菜小花在食品加工机中。GydF4y2Ba
  • 过程花椰菜:GydF4y2Ba将花椰菜放在食品加工机和脉冲中,直到花椰菜碎片变成GydF4y2Ba菜花炒饭GydF4y2Ba。您可能必须批量生产,具体取决于您的处理器的大量。从处理器中取出花椰菜米饭,放入一个大碗中。GydF4y2Ba
    花椰菜米在食品加工机中。GydF4y2Ba
  • 添加草药:GydF4y2Ba如果需要,将欧芹,薄荷,葱和大蒜进入食品加工机中,以切换更精细。GydF4y2Ba
    草本,葱和大蒜在食品加工机中。GydF4y2Ba
  • 结合成分:GydF4y2Ba用花椰菜米饭添加欧芹,薄荷,葱和大蒜进入碗中。加入剩余的成分和折腾以混合。如有必要,味道并添加更多的盐或胡椒。GydF4y2Ba
  • 服务:GydF4y2Ba发冷或室温。储存在冰箱中长达一周。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 混合GydF4y2Ba- 随时可以切换你的混合物这个禁忌......我经常做!有时我根据我手头的内容改变蔬菜,并像新鲜的莳萝一样添加额外的草药(如此之好!)。随意获得创意并制作自己!GydF4y2Ba
  • 红葱头GydF4y2Ba- 如果你不是红洋葱的粉丝,请随时使用黄色洋葱。GydF4y2Ba
  • fGydF4y2Ba- 如果您不需要它是乳制品,则将Feta添加到此Tabbouleh将是一个很好的补充。GydF4y2Ba
  • 牛油果GydF4y2Ba- 想要为你的Tabbouleh添加一点奶油和健康的脂肪吗?添加一些切碎的鳄梨!GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 6的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba199.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba17.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba751.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 花椰菜Tabbouleh.GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    29评论GydF4y2Ba
    1. 艾米瓶GydF4y2Ba
      5月31日,2021年下午4:30GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      今晚为我的工作午餐做了这个。我喜欢它。我加入了eeta,但会在午餐时间添加西红柿。我比常规Tabbouleh更喜欢这个。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月1日,2021年12月14日上午GydF4y2Ba

        耶!我很高兴这个食谱是一个受欢迎的人,艾米!谢谢你的评论GydF4y2Ba

    2. Helga Knobl.GydF4y2Ba
      8月13日,2020年下午3:32GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我喜欢花椰菜,所有的方式都可以使用而不是谷物。GydF4y2Ba
      这是一个食谱,我渴望尝试它绝对美味。没有添加黄瓜广告我没有。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        8月13日,2020年下午5:28GydF4y2Ba

        啊,这让我很高兴听到Helga。所以抽水你喜欢这个食谱。谢谢你,回来留下评论+星级评级。我很欣赏它。GydF4y2Ba

    3. 克里斯汀GydF4y2Ba
      2019年9月23日在上午3:21GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      为芭比娃娃制作了这一点,它走下去,很多人认为这是cos cos。我不喜欢橄榄如此加糖的蔓越莓GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2019年9月23日晚上11:15GydF4y2Ba

        嘿克里斯汀,我很高兴听到你喜欢这个食谱!我相信它很美味,较新的蔓越莓。非常感谢您花时间留下评论和星级评级。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

    4. 詹GydF4y2Ba
      2019年5月28日晚上10:41GydF4y2Ba

      我迫不及待地想试试这个!将预先制造的花椰菜工作相同吗?是..如果我可以节省时间并切掉中间人......哈哈。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2019年5月29日上午8:28GydF4y2Ba

        完全。从商店乘坐花椰菜节省了大约一段时间。有一件事要注意,一定要清新而不是冻结。GydF4y2Ba

    5. cookie spatafora.GydF4y2Ba
      2015年7月16日11:03 AMGydF4y2Ba

      这真的很好!会再次成功GydF4y2Ba

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吃健康没有GydF4y2Ba必须是无聊!GydF4y2Ba

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