经典的西兰花沙拉gydF4y2Ba

这道花椰菜沙拉里有葡萄干、葵花籽和培根,上面还撒上了希腊酸奶酱。本文由Kroger赞助。gydF4y2Ba

一碗经典的西兰花沙拉。gydF4y2Ba

为了纪念女性的历史月,我很高兴分享一个灵感来自我生命中最重要的女性之一的食谱:我的妈妈。gydF4y2Ba

我妈妈的一些美好的回忆围绕着厨房。她总是烹饪东西,而且我在厨房里往往不是......可能会从任何她制作中偷窃咬口,但我喜欢觉得我也帮了一下!gydF4y2Ba

她是教会我做饭的人,真的点燃了我对烹饪和食物的热情。为此,我将永远感激。gydF4y2Ba

碗与木匙子的乳脂状的硬花甘蓝沙拉。gydF4y2Ba

我们今年没有能够看到对方,这真的很难。我不能等到我再次拥抱你,妈妈!gydF4y2Ba

从我童年时代的再制作料理一直是我最喜欢的事情之一,但现在更加多!它可以帮助我重温那些特殊的记忆,并感觉靠近家庭,即使在我们必须保持距离的时候。gydF4y2Ba

我妈妈做了一个花椰菜沙拉,这是我最喜欢的一个!我已经分享了一个gydF4y2Ba素食西兰花沙拉gydF4y2Ba奶油腰果敷料,但我最近渴望经典版本,所以我创造了这个配方。这就像我长大的西兰花沙拉吃饭,但有一个闪现的扭曲!gydF4y2Ba

当我试着做这道菜时,我吃了一口,很快就回想起我和妈妈在厨房为家庭聚餐做这道沙拉的情景。味道和她的版本太像了!gydF4y2Ba

玻璃碗,里面有花椰菜,葡萄干,葵花籽,培根和红洋葱。碗旁边有一包培根。gydF4y2Ba

健康的西兰花沙拉配料gydF4y2Ba

  • 切西兰花gydF4y2Ba- 您可以使用预切碎的小花或购买全头。无论哪种方式,你都想将小花切成小巧,咬尺寸的碎片。这有助于分发敷料并使沙拉更容易吃。gydF4y2Ba
  • 培根gydF4y2Ba- 我用了简单的真相猪肉培根,但如果你想要培根,土耳其培根也会很棒,因为培根较少的卡路里和脂肪。gydF4y2Ba
  • 葵花籽gydF4y2Ba- 我更喜欢烤和盐渍,但你可以用干烤或粗糙。烤往往有更多的味道和紧缩。gydF4y2Ba
  • 葡萄干gydF4y2Ba-我喜欢简单真理这个品牌。gydF4y2Ba
  • 红洋葱gydF4y2Ba- 红洋葱增加了一种颜色和洋葱的味道。gydF4y2Ba
  • 希腊酸奶gydF4y2Ba——我用希腊酸奶代替蛋黄酱来增加蛋白质,减少脂肪。gydF4y2Ba
  • 苹果醋gydF4y2Ba-我最爱用苹果醋做沙拉酱,因为它gydF4y2Ba健康的好处gydF4y2Ba我喜欢它的味道。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜或枫糖浆gydF4y2Ba- 一丝甜蜜,可以平衡其余的成分。gydF4y2Ba
  • 海盐和黑胡椒gydF4y2Ba- 两种鲜美沙拉酱的必需品。gydF4y2Ba

我抓住了这个沙拉的所有成分gydF4y2Bakroger.gydF4y2Ba.我们一直在做他们的杂货拾取或交付,这是一名救生员!gydF4y2Ba

Pro提示:正如我所提到的,我喜欢Kroger的简单真理产品。简单的事实是他们的自然有机线,没有101个以上的人工防腐剂和成分。他们的包装超级清洁,所以你确切地知道你的购买!gydF4y2Ba

一碗西兰花沙拉。gydF4y2Ba

替代&票据gydF4y2Ba

生西兰花gydF4y2Ba- 确保您使用新鲜的原始的西兰花。冷冻或煮熟的西兰花不会为此食谱工作!如果您正在寻找熟的西兰花的沙拉,请尝试:gydF4y2Ba烤的西兰花奎奴亚藜沙拉gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

素食版gydF4y2Ba-你可以省略培根或尝试使用gydF4y2Ba豆腐培根gydF4y2Ba或者gydF4y2Ba椰子培根gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

乳制品版gydF4y2Ba- 使用无乳制品希腊酸奶。当我需要一个乳酪选择时,我个人喜欢使用椰奶酸奶。这与希腊酸奶一样厚,有效。gydF4y2Ba

加奶酪gydF4y2Ba-一些经典的西兰花沙拉有奶酪,但我妈妈的版本没有,所以我坚持用它!如果你想加奶酪,可以加切达干酪丝。gydF4y2Ba

玻璃容器用乳脂状的敷料和搅拌器。gydF4y2Ba

如何制作西兰花沙拉gydF4y2Ba

库克培根:gydF4y2Ba我喜欢在烤箱里烹饪它(参见食谱卡中的注释),但你也可以在炉灶上或微波炉上煮熟。gydF4y2Ba

结合成分:gydF4y2Ba在一个大碗,搅拌酸奶,蜂蜜,枫糖浆,盐和胡椒。加入硬花甘蓝,向日葵种子,葡萄干,红洋葱和培根到碗中并搅拌直至合并得很好。gydF4y2Ba

封面和寒意:gydF4y2Ba在冰箱里盖上容器和冷颤。在服务前至少3-4小时。当沙拉在有时间坐下来的时候,过夜也很棒。gydF4y2Ba

乳脂状的敷料倒在沙拉碗硬花甘蓝,葱,烟肉,向日葵种子和葡萄干。gydF4y2Ba

如何储存西兰花沙拉gydF4y2Ba

这种西兰花沙拉将在冰箱中的密闭容器中持续最多五天。您可能会注意到葡萄干吸收一些液体或向日葵种子软化,但没关系!它仍然很美味。gydF4y2Ba

碗与木匙子的硬花甘蓝沙拉。一碗向日葵种子在碗中。gydF4y2Ba

更多经典沙拉食谱:gydF4y2Ba

如果你做了这个食谱,一定要在下面留下评论和星级评价,让我们知道它对你的效果。您的反馈对EBF团队和我们的读者非常有帮助!gydF4y2Ba

一碗西兰花沙拉。gydF4y2Ba

经典的西兰花沙拉gydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
这种西兰花沙拉装满了葡萄干,向日葵种子和培根,并配上奶油希腊酸奶酱。gydF4y2Ba
4.15gydF4y2Ba从gydF4y2Ba7gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜肴gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 206.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切西兰花gydF4y2Ba大约2个大头gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba煮熟的培根gydF4y2Ba猪肉或土耳其培根工作gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葵花籽gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葡萄干gydF4y2Ba
  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成丁的红洋葱gydF4y2Ba
  • 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通全脂肪希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 1 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba苹果醋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
  • 撒蒜粉gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  • 库克培根:gydF4y2Ba如果您还没有这样做,请根据包裹说明烹饪培根。我喜欢在烤箱里烹饪它,但你也可以在炉子上或微波炉上煮熟。gydF4y2Ba
  • 制作敷料:gydF4y2Ba在一个小碗一起搅拌酸奶,苹果酒醋,蜂蜜,水,盐,胡椒和大蒜粉。gydF4y2Ba
  • 把一切都gydF4y2Ba加入花椰菜、葵花籽、葡萄干、红洋葱和培根,搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 封面和寒意:gydF4y2Ba在冰箱里盖上容器和冷颤。在服务前至少3-4小时。当沙拉在有时间坐下来的时候,过夜也很棒。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如何在烤箱中烹饪培根gydF4y2Ba:将烤箱预热至400°F。用箔线将夹带烘烤板线,然后将培根放在烤盘上。煮约20分钟,直到培根煮熟而酥脆。使用叉子或钳子从烤盘中取出培根,并放在有多个纸巾内衬的板上,以吸收烟杆润滑脂。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba206.gydF4y2Bakcal.gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba118gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
关键词gydF4y2Ba 西蓝花菜沙拉gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!gydF4y2Ba
这篇文章可能包括会员链接。谢谢你的支持。gydF4y2Ba

发表评论gydF4y2Ba

您的电子邮件地址不会被公开。gydF4y2Ba必填字段被标记gydF4y2Ba*gydF4y2Ba

食谱评级gydF4y2Ba




    13评论gydF4y2Ba
    1. 卡伦gydF4y2Ba
      5月31日,2021年6:29gydF4y2Ba

      我depise葡萄干。可以用蔓越莓干吗?gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年6月1日上午12:18gydF4y2Ba

        嘿克伦 - 这应该没问题。让我知道结果如何gydF4y2Ba

    2. AbgydF4y2Ba
      2021年4月2日上午11:23gydF4y2Ba

      这看起来可口!你是用烤过的,加盐的还是生的葵花籽?gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        4月2日,2021年下午1:44gydF4y2Ba

        我用的是烤的加盐的,但你可以用你喜欢的任何一种。gydF4y2Ba

    3. 妮可M格里森gydF4y2Ba
      3月14日,2021年下午2:42gydF4y2Ba

      我很高兴我找到了这个网站!!You rockI’m going to do my shopping in a bit,get ingredients I need and start cooking…I will let you know how they came out P.S. ACV actually help with weight loss?

    4. 唐娜gydF4y2Ba
      2021年3月7日晚上9:39gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      很美味gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        3月7日,2021年下午10:36gydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个食谱,唐娜!谢谢你的评论。我很欣赏它!gydF4y2Ba

    5. Abby Siler.gydF4y2Ba
      3月7日,2021年下午5:54gydF4y2Ba

      让这个膳食沙拉更多的蛋白质来源在顶部或混合味道良好?gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2021年3月8日中午12点gydF4y2Ba

        嘿Abby - 我敢打赌的鸡肉是美味的,或者你可以做到这一点gydF4y2Ba苹果醋鸡gydF4y2Ba加到沙拉上面。gydF4y2Ba

羊皮纸内衬蛋白质球。gydF4y2Ba

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吃健康没有gydF4y2Ba必须是无聊!gydF4y2Ba

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