蓝莓松饼能量球gydF4y2Ba

做你自己的健康,天然甜蓝莓松饼能量球。它们真的吃起来像蓝莓松饼!gydF4y2Ba

我不知道为什么,但我不经常做松饼!我gydF4y2Ba爱gydF4y2Ba面包和松饼,但我发现当我把它们放在家里时,它们消失得太快了。哈!所以当我想吃蓝莓松饼(我最喜欢的口味之一!)我倾向于制造这些能量球。它们很快就会融合在一起,我不需要打开烤箱,每一口都充满了美味和营养成分。gydF4y2Ba

这些蓝莓能量球和我的gydF4y2Ba樱桃能量球gydF4y2Ba,但干蓝莓而不是樱桃。他们是一个比樱桃版更甜的littler,我喜欢......他们真的有一种味道让人想起蓝莓松饼或鞋匠。gydF4y2Ba

碗蓝莓能量球。gydF4y2Ba

能量球的类型gydF4y2Ba

你可能已经猜到了,有很多不同类型的能量球,它们也有不同的名字。我听过的名字有:能量食物、能量球、幸福食物、燕麦球和脂肪炸弹。在我看来,它们都有一个共同点:它们不会被烤成球。以下是它们的不同之处:gydF4y2Ba

  • 蛋白质gydF4y2Ba-添加一些能量球gydF4y2Ba蛋白质粉末gydF4y2Ba显然是蛋白质,但也绕过零食,使其更加灌装和令人满意。我个人喜欢制作这些gydF4y2Ba蛋白质球gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 基于日期的gydF4y2Ba-一些能量球是由红枣和坚果(就像这些!)做成的。它们通常不含谷物,也不添加糖,因为枣可以增加大量的甜味,帮助球状物保持在一起。对于约会类的舞会,你通常需要gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba或者用搅拌机把坚果和枣搅在一起。gydF4y2Ba
  • 燕麦gydF4y2Ba-许多能量球食谱都以燕麦为基础。它们富含纤维和健康脂肪,是最好的随身零食。我的花生酱gydF4y2Ba没有烘烤能量球gydF4y2Ba是基于燕麦,如此美味。gydF4y2Ba

腰果、杏仁、柠檬、香草、大枣和蓝莓干放在桌子上。gydF4y2Ba

制作蓝莓松饼能量球需要什么gydF4y2Ba

  • 杏仁gydF4y2Ba-生的或烤的,但不要加盐的杏仁。gydF4y2Ba
  • 腰果gydF4y2Ba- 生或烤,但寻找没有盐的腰果。gydF4y2Ba
  • Medjool日期gydF4y2Ba- 你可以买gydF4y2Bamedjool日期gydF4y2Ba已经抓住了或攻击他们自己(它的超级简单)。我喜欢的两个品牌gydF4y2Ba自然的乐趣gydF4y2Ba和gydF4y2BaJooliesgydF4y2Ba.你可以在大多数杂货店的农产品区找到Natural delight(在香蕉附近),而且还提供JooliesgydF4y2Ba在亚马逊gydF4y2Ba和gydF4y2Ba繁荣的市场gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 蓝莓干gydF4y2Ba
  • 柠檬gydF4y2Ba
  • 香草gydF4y2Ba
  • 海盐gydF4y2Ba

食品加工机与干蓝莓,枣,杏仁和腰果。gydF4y2Ba

如何制作这些无烘烤能量球gydF4y2Ba

就像我所有的能量球配方一样,这些球很容易鞭打!有两种不同的方法可供选择:gydF4y2Ba

  • 方法1:gydF4y2Ba把所有成分放在你的所有成分gydF4y2Ba食品加工机gydF4y2Ba并融合到组合。通过这种选择,蓝莓具有完全加工,并将能量球变为可爱的蓝色。这就是我在这里看到的照片所做的。gydF4y2Ba
  • 方法2:gydF4y2Ba单独处理一切。您首先处理螺母,删除那些,然后处理日期。然后,将所有内容添加回处理器,并使用剩余的成分快速处理,直到刚刚组合。通过这种方法,干燥的蓝莓保持更加完整,并且您的球用干燥的蓝莓镶嵌,如视频所示。gydF4y2Ba

方法一花费的精力更少,因为你可以把所有的配料都倒出来混合,但两种方法都有效!这只是取决于你想要能量球最终的样子。gydF4y2Ba

食品加工机与蓝莓能量球混合物粗脉冲。gydF4y2Ba

如何储存能量球gydF4y2Ba

你可以把你的能量球储存在一个密封的容器里,放在冰箱或冰柜里。在冰箱里可以保存1-2周,在冷冻室里可以保存3个月。我喜欢用gydF4y2Ba玻璃储物容器gydF4y2Ba或gydF4y2Ba浮子袋gydF4y2Ba用于储存能量球。gydF4y2Ba

鸟的眼睛看法碗充分蓝莓能量球。gydF4y2Ba

更多能量球食谱gydF4y2Ba

如果你尝试了这些蓝莓能量球,一定要在下面留下评论和星级评价,让我知道它们的效果。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助。gydF4y2Ba

碗充分蓝莓松饼能量球。gydF4y2Ba

蓝莓松饼能量球gydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
用这个蓝莓能量球食谱来制作你自己的健康、天然的甜零食。它们真的吃起来像蓝莓松饼!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 小吃gydF4y2Ba
菜肴gydF4y2Ba 美国人gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 86.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

原料gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生杏仁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生腰果gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大约10gydF4y2Bamedjool日期gydF4y2Ba, 进站gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蓝莓干gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 捏gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

方法1:gydF4y2Ba

  • 过程gydF4y2Ba:将所有材料加入食品加工机,搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  • 形成球gydF4y2Ba一旦混合物混合好,用你的手(或者一个小/中勺)把面团揉成球状,每个球用大约1汤匙的面团。要么马上享受,要么为以后储存。gydF4y2Ba
  • 存储:gydF4y2Ba将球放入密封容器中,在冰箱中保存1-2周或在冷冻室保存3个月。gydF4y2Ba

方法2:gydF4y2Ba

  • 过程坚果gydF4y2Ba:将杏仁和腰果放入食品处理器和脉冲,直到它们切成小块。将坚果混合物放在碗里并放在一边。gydF4y2Ba
  • 过程日期gydF4y2Ba:将日期放入食品处理器和脉冲,直到粘贴形式(日期可能形成为粘性球)。gydF4y2Ba
  • 添加坚果和剩余的成分gydF4y2Ba把坚果和枣子一起倒入处理器,再加入蓝莓、香草、柠檬汁和海盐。脉冲,直到一切都很好地结合。gydF4y2Ba
  • 形成球gydF4y2Ba一旦混合物混合好,用你的手(或者一个小/中勺)把面团揉成球状,每个球用大约1汤匙的面团。要么马上享受,要么为以后储存。gydF4y2Ba
  • 存储:gydF4y2Ba将球放入密封容器中,在冰箱中保存1-2周或在冷冻室保存3个月。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  1. 硬干/日期gydF4y2Ba:如果您的日期难以干燥,您可以将它们浸泡在温水中10-15分钟软化。在使用之前,请耗尽它们。gydF4y2Ba
  2. 易碎的面团gydF4y2Ba如果你的面团在处理后,即使用手挤也显得太松而不能粘在一起,你可以试着再加几颗椰枣或每次加一茶匙水,直到混合物开始紧紧结合成球状。参见上面的注意。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba球gydF4y2Ba 卡路里:gydF4y2Ba86.gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba米gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
关键词gydF4y2Ba 蓝莓能量球gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!gydF4y2Ba
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    36评论gydF4y2Ba
    1. PrishagydF4y2Ba
      5月25日,2021年下午7:23gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      哇!这些味道像蓝莓劳拉咬!!我用这个食谱用光了一袋蓝莓干,我的家人都不知道它含有大量的添加糖,现在我必须尽力远离它们!太好了!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        5月26日,2021年上午10:29gydF4y2Ba

        我很高兴你喜欢这个食谱,pri sha!谢谢你的评论gydF4y2Ba

    2. 桑德拉gydF4y2Ba
      2020年9月3日晚上11:15gydF4y2Ba

      五星级gydF4y2Ba
      简单又美味gydF4y2Ba

    3. 阿曼达gydF4y2Ba
      2020年8月31日下午5:50gydF4y2Ba

      这些看起来和听起来很棒!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2020年8月31日晚上8:09gydF4y2Ba

        谢谢阿曼达!gydF4y2Ba

    4. 莎莉达顿gydF4y2Ba
      2018年4月23日下午12:39gydF4y2Ba

      我之前做过劳拉巧克力棒,但需要一个好的蓝莓松饼食谱,在这里找到了。谢谢你简单的说明和缝合。对我的家庭来说是双赢。gydF4y2Ba

      我没有一杯全杯蓝莓,所以我最终放弃了更多的日期来填补差异。它锻炼身体。但下次我会确保我拥有全额蓝莓,因为我爱他们,并希望更多的是这些蓝莓叮咬的味道。gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2018年4月23日下午12:57gydF4y2Ba

        很高兴听到你喜欢这些蓝莓松饼牛犊球。我喜欢蓝莓味道。gydF4y2Ba

    5. 泰米德雷伯gydF4y2Ba
      2017年7月9日上午10:43gydF4y2Ba

      我刚做了这些,但因为我没有蓝莓干,所以我用了蔓越莓干,它们太棒了。我认为他们甚至比Larabars更好。做得好,我会在你的网站上寻找更多的食谱。谢谢你!gydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯gydF4y2Ba
        2017年7月9日下午12:42gydF4y2Ba

        耶! !我很高兴他们做了蔓越莓干。我应该发布一个蔓越莓版本。很高兴你找到了我的网站,苔米!gydF4y2Ba

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。gydF4y2Ba

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吃健康没有gydF4y2Ba必须是无聊!gydF4y2Ba

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