三种食材,超级简单的组合,蓝莓冻酸奶是一种甜点,你可以作为早餐或甜点!w88优德娱乐

一碗蓝莓杏仁酱冷冻酸奶,淋上杏仁酱,淋上蓝莓和可可豆。桌上放着金汤匙。

谁能想到不需要冰淇淋机,在家里就可以轻松制作冷冻酸奶呢?这种健康的食物是我这个夏天的最爱。我喜欢它的清新和认真…太简单了。

我已经可以想象自己将这个食谱做更多的变化,但还是先从这个开始吧!

食品加工填充酸奶,冷冻蓝莓和杏仁黄油。

用蓝莓冷冻酸奶制成的加工食品。

当我买酸奶时,通常是希腊酸奶!我调查了一下普通酸奶和希腊酸奶的区别。根据Healthline希腊酸奶制造商会在生产过程中额外添加一个步骤,这样多余的水、乳糖和矿物质就会被排出体外。剩下的就是奶油丰富的酸奶,糖少了,有一种酸味。酸度也使你的身体更容易吸收其他营养物质。”出售!

我喜欢这种厚实的奶油质地,特别适合这个食谱!我最近一直在购买Stonyfield Organic和FAGE酸奶,但我认为这个配方也可以很好地配合厚椰奶酸奶。我需要买一些来测试一下。

一碗蓝莓杏仁黄油冻酸奶配蓝莓和可可豆。桌上放着金汤匙。

酸奶和冷冻蓝莓是很美味的组合,但我喜欢在混合物中加入一点杏仁黄油,因为坚果黄油很有生命力。如果你不喜欢杏仁黄油,你可以很容易地换一种不同的坚果或种子黄油在它的位置!

冷冻蓝莓在这方面抢尽风头。你可以把它们换成任何你选择的冷冻浆果,但我强烈建议从蓝莓开始。有时候其他浆果里的种子会传到我的耳朵里,吃蓝莓是不会错的。

一碗蓝莓杏仁黄油冻酸奶配蓝莓和可可豆。桌上放着金汤匙。

如果你喜欢可可豆,或者手头有可可豆,那就把它们加进去吧!不含糖,口感酥脆,有巧克力的味道。你过去只能在健康食品商店买到这些,但现在几乎所有杂货店都有,这太棒了!

这是谁做的甜点,或者明天的早餐?!w88优德娱乐我还需要测试哪些其他口味的组合?

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一碗蓝莓杏仁黄油冻酸奶配蓝莓和可可豆。桌上放着金汤匙。

蓝莓冻酸奶


描述

三种原料,超级简单,这款蓝莓冻酸奶是一种健康的早餐或甜点!w88优德娱乐


成分

  • 1杯原味希腊酸奶(我用2%或全脂)
  • 1汤匙杏仁黄油
  • 1又1/2杯冷冻蓝莓
  • 可选添加剂:1茶匙可可粒

指令

  1. 把所有的原料混合在一起食品加工机。马上吃。
  2. 如果你想让它可以舀起,你可以把混合物冷冻大约一个小时。把它从冰箱里拿出来,解冻几分钟后再舀。
  • 类别:w88优德娱乐
  • 方法:搅拌机
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:1克ydF4y2Ba
  • 热量:339
  • 糖:31 g
  • 钠:102毫克
  • 脂肪:10克
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:43克
  • 纤维:8 g
  • 蛋白质:23克
  • 胆固醇:10毫克

关键词:蓝莓冻酸奶,没有搅乳冻酸奶

如果你尝试这个蓝莓冷冻酸奶配方,请留下评论并给我评分,让我知道结果如何。你的评论使我的一天,他们是超级有帮助的其他EBF读者以及!

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配方评级

    14日的评论
    1. 匿名
      2021年2月15日下午3:50

      嗨布列塔尼!你觉得这和希腊风格的无奶酸奶也适用吗?我很好奇想要尝试一下!
      谢谢:)

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月15日晚上7:22

        I haven’t tried it, but I bet it would work. Let me know if you decide to try it!!

    2. 梅林达Muyargas
      2020年9月1日晚上10:54

      我知道有人说他们用了花生酱,味道不错,但我们不喜欢加花生酱。它盖住了味道,我不得不加蜂蜜来平衡它。: /不过,我不会降低食谱的评级,因为他们不建议使用花生酱。只是给未来测试人员的一个提示!

    3. 玛琳
      2020年4月30日上午8:21

      美味的沙拉给我吃

    4. 妮可
      2020年4月25日晚上10:37

      今天我做了这个,因为我有一大桶原味希腊酸奶,我需要用完,而且我碰巧有冷冻蓝莓!这个食谱很棒!我用花生酱代替,这是它需要的完美提示。我20个月大的女儿也很喜欢!一定会再来的!

    5. 艾拉
      2019年1月19日下午5:10

      我可以用杏仁奶代替杏仁黄油吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年1月20日下午1:09

        嗨,艾拉。我认为用杏仁奶代替杏仁黄油肯定会有效果,但法洛酸奶就没那么油腻了。我个人喜欢搭配杏仁黄油吃。如果你尝试这两种方法,请告诉我。

    6. MARIANGELES里维拉
      2018年8月24日下午5点57分

      果仁奶油的好主意!我要尝尝家里做的腰果黄油和家里做的素食椰子酸奶。

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年1月20日下午1:10

        耶! !等不及想知道结果如何了!

    7. 小茉莉
      2018年8月14日上午11点11分

      我已经尝试了你的一些食谱…它们都很神奇,我对我所有寻找独特的健康饮食的朋友们的博客大加赞赏。然而,这是我第一次评论和评级一个食谱,但是,天哪,这太棒了,不能保持沉默!对于8月中旬的佛罗里达早餐来说,这是一种极其简单又w88优德娱乐令人耳目一新的配料。谢谢你的好主意!

      1. 布列塔尼马林斯
        2018年8月14日上午11:17

        啊啊啊! !我很高兴你喜欢这个食谱!当我读这条评论的时候,我以为你肯定会以讨厌它结束,所以我很高兴看到你喜欢它。哈哈。也非常感谢你把EBF的事告诉你的朋友。我很感激!

    8. 苏珊
      2018年8月7日凌晨1点46分

      你怎么做杏仁黄油?

      1. 布列塔尼马林斯
        2018年8月7日上午11:25

        你可以很容易地将杏仁混合在食品加工机或搅拌机中,但你也可以在大多数杂货店买到杏仁黄油。

    9. 布列塔尼·奥德拉@奥德拉的胃口
      2018年8月6日晚10:57

      就在昨晚,我把香草希腊酸奶和冷冻樱桃混合在一起制作了一款冷冻酸奶,迫不及待地想试试蓝莓口味!再加点坚果酱,真是个好主意

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