蓝莓隔夜燕麦GydF4y2Ba

这些蓝莓隔夜燕麦装满了蓝莓,并配有脆脆的无麸质碎片。这就像吃早餐的甜点,但仍然很健康!w88优德娱乐GydF4y2Ba

请记住,我剩下的时间GydF4y2Ba蓝莓碎片GydF4y2Ba并制作GydF4y2Ba隔夜的麦片GydF4y2Ba出于其中?这是如此美味!如果可以,我会每天早上吃早餐。w88优德娱乐GydF4y2Ba

遗憾的是,我不太经常坐在旁边的碎屑或鞋匠。所以我决定通过重新创建一个蓝莓过夜燕麦的形式来解决这种情况,其中一周中的任何一天都可以制作。没有剩余的碎片。GydF4y2Ba

什么是过夜燕麦?GydF4y2Ba

如果你从未制作过夜燕麦,你可能会想知道这些是什么!基本上,这是一个享受燕麦粥的无厨师方式。代替GydF4y2Ba烹饪燕麦粥GydF4y2Ba在炉灶或微波炉上,你将燕麦浸泡在牛奶中。过夜,燕麦吸收你使用的任何液体并软化它们。第二天早上,你会醒来准备吃饭,美味的早餐!w88优德娱乐GydF4y2Ba

蓝莓中的成分隔夜燕麦GydF4y2Ba

这是你需要让这些蓝莓过夜燕麦的东西:GydF4y2Ba

  • 老式的燕麦GydF4y2Ba- 滚动燕麦最适合隔夜燕麦。它们浸泡液体过夜,这给了你一个可爱的奶油质地。即时,快速烹饪和GydF4y2Ba钢切燕麦GydF4y2Ba不起作用,因为它们不会以同样的方式吸收液体。GydF4y2Ba
  • 牛奶GydF4y2Ba- 我喜欢使用不加糖的香草杏仁牛奶,但任何类型的牛奶都会起作用。GydF4y2Ba
  • 香草蛋白粉GydF4y2Ba- 我使用植物的香草GydF4y2Ba蛋白质粉末GydF4y2Ba从香草味,有一丝甜味。如果你的蛋白质粉不是甜蜜的,你可能会想要将像枫糖浆一样的小甜味剂添加到燕麦。GydF4y2Ba
  • 新鲜的蓝莓GydF4y2Ba- 必须为蓝莓过夜燕麦!GydF4y2Ba
  • 嘉种子GydF4y2Ba- 额外纤维,蛋白质和健康脂肪。他们也含羞了一些液体。GydF4y2Ba
  • 香草精GydF4y2Ba- 你可以跳过这一点,但我喜欢加入的味道加入这些燕麦。GydF4y2Ba
  • 碎裂GydF4y2Ba- 每个人都知道任何类型碎屑的最佳部分,鞋垫或酥脆是顶部 - 同样为这些燕麦!要使这种碎片崩溃,你只需要一些成分:GydF4y2Ba滚燕麦,燕麦面粉,椰子糖,椰子油,切片杏仁GydF4y2Ba和GydF4y2Ba肉桂。GydF4y2Ba

隔夜燕麦需要多长时间浸泡?GydF4y2Ba

鉴于名称,你假设隔夜燕麦需要一夜之间浸泡,但如果你匆匆忙忙,你实际上可以在2-4个小时内制造它们。虽然燕麦确实需要一些时间来吸收液体,但它们GydF4y2Ba不一定GydF4y2Ba有GydF4y2Ba过夜浸泡。GydF4y2Ba

我建议至少8个小时进行真正的隔夜燕麦,但是早上有早晨,我决定早餐时想过夜燕麦,即使我之前没有准备他们。w88优德娱乐当发生这种情况时,我将在早上制作它们,让燕麦浸泡2-4小时。随着这种快速浸泡,它们并不像过夜燕麦那样柔软,啤酒较长,而且它们更加液体,但它们仍然美味。GydF4y2Ba

显示燕麦片碎屑的成份在白色搪瓷碗。GydF4y2Ba

你能吃隔夜燕麦吗?GydF4y2Ba

简短的答案,是的!你肯定可以热身过夜燕麦,但整个点过夜燕麦是GydF4y2Ba吃掉它们就像GydF4y2Ba梅斯利GydF4y2Ba。即使你觉得寒冷的燕麦听起来很奇怪,我建议在你写下之前给它拍摄。当然,如果你根本不能做冷燕麦,你可以随时加热它们。刚刚在微波炉中弹出过夜,烹饪30秒的速度,直到燕麦温暖,享受。GydF4y2Ba

过夜燕麦持续多久了?GydF4y2Ba

当存储在冰箱中的气密容器中过夜燕麦应该持续长达5天。他们将静置的时间更加软化,所以我发现他们最好的时间是1-3天最好的,但他们仍然在4天和5日内吃。有了这所说,隔夜燕麦很棒。周日随意为本一周进行整体批次。我喜欢准备他们GydF4y2Ba宽口16盎司梅森罐GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

更多的蓝莓食谱尝试:GydF4y2Ba

如果你制作这个配方:GydF4y2Ba

请留下评论,明星评级下面让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!我们非常感谢它。GydF4y2Ba

一夜之间的燕麦,圆顶上有一个碎片,新鲜的蓝莓和杏仁黄油毛毛雨。GydF4y2Ba

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4.67GydF4y2Ba从GydF4y2Ba12.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
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菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 336.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式滚动的燕麦GydF4y2Ba不是即时的GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba不加糖的杏仁牛奶GydF4y2Ba
  • 4.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba香草蛋白粉GydF4y2Ba我使用nuzest.GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜的蓝莓GydF4y2Ba加上顶部的更多GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba嘉种子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba

碎裂GydF4y2Ba

  • 1 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba老式的燕麦GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba燕麦粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子糖GydF4y2Ba蔗糖也有效GydF4y2Ba
  • ½GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba椰子油GydF4y2Ba融化了GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba杏仁片GydF4y2Ba
  • ¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba肉桂GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 结合:GydF4y2Ba将所有成分(除了浇头上)放入容器中并搅拌直至合并得很好。用盖子密封,放在冰箱中过夜。GydF4y2Ba
  • 准备崩溃:GydF4y2Ba将所有成分结合在一个小碗中碎片。搁置。(这也可以在前一天晚上完成。)GydF4y2Ba
  • 服务:GydF4y2Ba早上带出冰箱并搅拌。你会注意到蛋白质粉,燕麦和奇瓦种子浸泡了很多液体,所以你可能想在服务前加一点杏仁牛奶。一夜之间燕麦分成两个容器,每个容器都有碎顶的顶部和一些额外的蓝莓。我也做了一个淋浴的杏仁黄油!享受。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba336.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba49.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba4.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba142.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba8.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
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尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba

更多隔夜燕麦食谱:GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    29评论GydF4y2Ba
    1. 凯特林GydF4y2Ba
      6月3日,2021年7:38 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      在连续4天吃它后,我回来了重新制作这个食谱。这些是如此淡紫色!我根据食谱制作,但分为4个罐子,以抓住和去护理零食。燕麦中的香草蛋白味道味道令人敬畏的奶油味,甜蜜的脆碎片顶部是完美的加入。我迫不及待地想明天再次拥有这些!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2021年6月3日上午9:41GydF4y2Ba

        啊啊!这让我很高兴听到。我很高兴你一直在享受这些隔夜燕麦,Kaitlyn!谢谢你的评论。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

    2. 金GydF4y2Ba
      5月28日,2021年上午11:37GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      由于希腊酸奶,这比我的另一个过夜燕麦更美味,更饱满。我在顶部添加了新鲜的蓝莓,覆盆子和杏仁,有点纹理!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月28日,2021年下午12:58GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个食谱金。感谢您的评论,我非常欣赏它!GydF4y2Ba

    3. Maureen Carney.GydF4y2Ba
      5月13日,2021年下午8:30GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      感谢提供这篇好文章!GydF4y2Ba
      真的很好的食谱。GydF4y2Ba
      我处于减肥FB集团,有一群我们GydF4y2Ba
      尝试这一点。GydF4y2Ba
      我们都得到了非常好的结果GydF4y2Ba
      希望这也可以帮助别人。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月14日,2021年下午1:46GydF4y2Ba

        很高兴你享受过夜燕麦,Maureen!谢谢你回来留下评论。对此,我真的非常感激GydF4y2Ba

    4. Brigitte Couture.GydF4y2Ba
      5月13日,2021年上午9:36GydF4y2Ba

      你认为它会使用大麦片吗?我只有钢铁燕麦。谢谢!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月14日,2021年下午2:24GydF4y2Ba

        嘿Brigitte,我从未尝试过,所以我不确定食谱如何结果。如果您决定尝试,请告诉我!GydF4y2Ba

    5. 埃里卡GydF4y2Ba
      2020年6月14日晚上7:34GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      爱你的隔夜燕麦食谱!!这个碎片是如此百胜!GydF4y2Ba

      1. 苏珊娜GydF4y2Ba
        5月14日,2021年下午12:00GydF4y2Ba

        5星GydF4y2Ba
        这是我试过的第4 EBF过夜燕麦食谱,我爱他们。我每天早上都不能等待早餐!w88优德娱乐碎裂的顶部很美味。GydF4y2Ba

        1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
          5月14日,2021年下午1:56GydF4y2Ba

          哇!我很高兴你享受这些隔夜燕麦,Susannah!感谢您的评论和星级评级。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

      2. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月15日,2020年12:50 AMGydF4y2Ba

        啊啊!所以很高兴你爱这个过夜燕麦配方,埃里卡。谢谢你,回来留下评论+星级评级。对此,我真的非常感激。GydF4y2Ba

4碗燕麦粥配上各种水果,坚果,坚果黄油,巧克力芯片和浇头。GydF4y2Ba

5种新方法试试GydF4y2Ba

今年燕麦粥!GydF4y2Ba

吃燕麦粥不是GydF4y2Ba必须是无聊!GydF4y2Ba

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