黑豆和玉米沙拉GydF4y2Ba

这种多彩的黑豆和玉米沙拉装满了蔬菜,只需几分钟即可准备。这是您的下一个饼干或烧烤的完美夏天。GydF4y2Ba

无论您是有后院BBQ还是前往Potluck,我都希望分享我最喜欢的一个GydF4y2Ba健康的饼干菜肴GydF4y2Ba与你。这是一个黑豆和玉米沙拉,也称为黑豆琥珀色什,它很容易折叠在一起。GydF4y2Ba

下次发现自己需要一个最后一刻的烧烤盘,我强烈推荐尝试这个配方。GydF4y2Ba

供应碗用黑豆和玉米沙拉。勺子在碗里。GydF4y2Ba

黑豆和玉米沙拉=爱GydF4y2Ba

这就是为什么我喜欢这个黑豆和玉米沙拉:GydF4y2Ba

  • 这是甜美,清新和美味。GydF4y2Ba
  • 这很快很容易。GydF4y2Ba
  • 您只需要9种成分(并且那是计数盐和胡椒)。GydF4y2Ba
  • 它很丰富多彩。GydF4y2Ba
  • 它与汉堡到烤鸡和海鲜的一切都很吻。< - 这是一个令人惊叹的烤三文鱼的顶部。GydF4y2Ba
  • 我提到它快速又简单吗?GydF4y2Ba

测量成分制作黑豆玉米沙拉:油,醋,玉米,胡椒,洋葱,黑豆,盐和胡椒。GydF4y2Ba

黑豆和玉米沙拉成份GydF4y2Ba

这是你需要做这个简单的沙拉所需的一切:GydF4y2Ba

  • 甜冷冻玉米仁GydF4y2Ba- 我喜欢使用冷冻的玉米核,易于使用,但你也可以绝对使用新鲜的甜玉米!GydF4y2Ba
  • 黑豆GydF4y2Ba- 我用过黑豆罐头,但如果你愿意,你可以完全从干豆中烹饪。GydF4y2Ba
  • 灯笼椒GydF4y2Ba- 红色甜椒增加了完美的颜色流行,但如果你踩着捏!GydF4y2Ba
  • 红葱头GydF4y2Ba- 如果您愿意,可以使用黄色洋葱为更温和的洋葱味道,但我喜欢红洋葱增加到沙拉的颜色(和味道)。GydF4y2Ba
  • 红葡萄酒醋GydF4y2Ba- 对敷料的浓郁基础,对蔬菜和橄榄油很好。GydF4y2Ba
  • 新鲜欧芹GydF4y2Ba- 我喜欢新鲜草药加入沙拉的味道。新鲜的香菜也很美味!GydF4y2Ba
  • 橄榄油GydF4y2Ba- 油有助于平衡醋并为沙拉添加健康的脂肪。GydF4y2Ba
  • 海盐和胡椒GydF4y2Ba- 赛季并将所有的味道放在一起!GydF4y2Ba

搅拌碗用黑豆和玉米沙拉用匙子和冠上与香菜。GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

这个沙拉的乐趣是那里有多少变化!以下是切换它的一些方法:GydF4y2Ba

  • 辣椒GydF4y2Ba- 添加一些jalapeño香料。只是去种子,骰子和加入你想要的沙拉。GydF4y2Ba
  • 烤玉米GydF4y2Ba- 如果您使用的是新鲜的甜玉米,可以烧烤额外的味道。将其从玉米棒中切割并使沙拉作出建议。这将把沙拉带到整个级别。GydF4y2Ba
  • 烤辣椒GydF4y2Ba- 与辣椒一样!轻轻地表示额外的味道。GydF4y2Ba
  • 香菜GydF4y2Ba- 就像我上面提到的那样,这个沙拉也可以用香菜味道不善!GydF4y2Ba
  • 豆子GydF4y2Ba- 如果您愿意,您可以为不同类型的bean交换黑豆。鹰嘴豆是淡紫色的!GydF4y2Ba
  • 牛油果GydF4y2Ba- 将一些健康的脂肪和美味的奶油添加到牛油果上的沙拉。GydF4y2Ba

关闭黑豆和玉米沙拉照片。GydF4y2Ba

如何为黑豆和玉米沙拉服务GydF4y2Ba

这个沙拉是超级多功能!这是我喜欢为之服务的:GydF4y2Ba

  • 鸡GydF4y2Ba- 这是我的完美方面GydF4y2Ba烤咖喱鸡GydF4y2Ba或这个GydF4y2Ba苹果醋鸡GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 汉堡GydF4y2Ba- 这个沙拉对任何汉堡都很美味,但我特别喜欢它GydF4y2Ba香石灰鸡汉堡GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 三文鱼GydF4y2Ba- 我是GydF4y2Ba痴迷GydF4y2Ba用这款黑豆和玉米沙拉GydF4y2Ba香醋三文鱼GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 有芯片GydF4y2Ba- 是的,你读到了这一点。这种沙拉美味与玉米片一样吃玉米饼如玉米酱!GydF4y2Ba

如何存储剩菜GydF4y2Ba

这款沙拉店超级井......诚实地随着味道腌制的时间变得更好。将在冰箱中的密闭容器存放3-5天。GydF4y2Ba

供应碗用黑豆和玉米沙拉。勺子在碗里。GydF4y2Ba

更多夏季沙拉尝试:GydF4y2Ba

如果你制作这个黑豆和玉米沙拉,请务必在下面留下评论和明星评级,让我知道食谱是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他读者!GydF4y2Ba

供应碗用黑豆和玉米沙拉。勺子在碗里。GydF4y2Ba

黑豆和玉米沙拉GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
遇到你的新手跳水菜!这款五颜六色的黑豆和玉米沙拉非常健康,只需几分钟准备。GydF4y2Ba
3.7GydF4y2Ba从GydF4y2Ba43.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 252.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba袋16盎司甜冷冻玉米仁,解冻*GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba15盎司可以黑豆,排水和冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba大红甜椒,切碎GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba大红洋葱,切碎GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红葡萄酒醋GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切碎的荷兰芹离开GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba新鲜的柠檬树GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将蔬菜和豆类扔在一起:GydF4y2Ba在一个大碗结合玉米,黑豆,甜椒和红洋葱。GydF4y2Ba
    混合碗用切碎的胡椒,洋葱,玉米和黑豆在混合前。GydF4y2Ba
  • 加酱:GydF4y2Ba搅拌欧芹,醋,橄榄油,盐和胡椒。GydF4y2Ba
    搅拌碗用黑豆和玉米沙拉。GydF4y2Ba
  • 服务:GydF4y2Ba立即送达或在冰箱中冷却,直至准备服务。将剩余的冰箱储存剩菜。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 解冻冷冻玉米GydF4y2Ba:在冷水下运行,快速解冻和流失。GydF4y2Ba
  • 新鲜的玉米GydF4y2Ba可以在这里使用。你可能需要4-5耳的玉米来获得4杯!GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 4的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba252.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba44.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba621.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 黑豆和玉米沙拉GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

发表评论GydF4y2Ba

您的电子邮件地址不会被公开。GydF4y2Ba必需的地方已做标记GydF4y2Ba*GydF4y2Ba

食谱评级GydF4y2Ba




    50点评GydF4y2Ba
    1. 苏珊娜GydF4y2Ba
      6月7日,2021年下午6:36GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这是美味的,快速且易于制作。我轻觉地烤了红辣椒,因为我没有欧芹我用过香菜。GydF4y2Ba
      我用EBF Easy Quinoa沙拉,一些烤鸡肉和汉堡。它是完美的!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        6月8日,2021年下午1:19GydF4y2Ba

        啊啊!很高兴你喜欢这个沙拉,苏珊娜!感谢您尝试和审查。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    2. 凯茜GydF4y2Ba
      5月24日,2021年下午3:38GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我没有欧芹相反使用香料甜美。肯定会再做一次GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月24日,2021年下午5:49GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个沙拉,凯茜!谢谢你的制作。我很感激。GydF4y2Ba

    3. 洛瑞亨德森GydF4y2Ba
      5月23日,2021年9:54 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      爱它!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月24日,2021年下午2:05GydF4y2Ba

        耶!!很高兴这篇食谱是一个击中,洛瑞!非常感谢使其并回来留下评论。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

    4. 黛比GydF4y2Ba
      5月18日,2021年下午5:51GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      在这里,我见过这同样的沙拉,称为牛仔鱼子酱。这太好了!我决定在星期天将它带到我们的教会野餐。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月19日,2021年上午11:25GydF4y2Ba

        那太棒了,黛比!很高兴你享受它GydF4y2Ba

    5. 劳拉GydF4y2Ba
      5月18日,2021年下午1:05GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      今天这是一个快速轻松的午餐沙拉。可口的!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        5月18日,2021年下午2:43GydF4y2Ba

        我很高兴这篇食谱是一个受欢迎的劳拉!非常感谢审查。对此,我真的非常感激!GydF4y2Ba

羊皮纸纸内衬用蛋白质球。GydF4y2Ba

5个秘密GydF4y2Ba
健康的零食GydF4y2Ba

吃健康没有GydF4y2Ba必须是无聊!GydF4y2Ba

免费电子邮件奖金GydF4y2Ba