香蕉裂缝克布丁GydF4y2Ba

这个香蕉布丁就像是早餐的甜点。w88优德娱乐它是用希腊酸奶制作的,所以你可以获得一系列乐趣的蛋白质以及所有有趣的浇头:香蕉,浆果和可可尖端!GydF4y2Ba

我相信你已经注意到了,我爱GydF4y2Ba贾布丁。GydF4y2Ba因为某些原因,它从我的雷达上消失了几个月,但它又回来了,而且是全速前进!最近,我在每周的正餐中做了一大堆奇亚布丁作为零食,这真是太棒了。GydF4y2Ba

碗里有奇亚布丁,上面有香蕉、草莓、蓝莓和可可粒。一个金勺子,草莓片,和小碗可可粒在碗旁边。GydF4y2Ba

如何制作香蕉Split Chia布丁GydF4y2Ba

香蕉裂香店布丁非常简单!我开始了我的GydF4y2Ba基本的奇亚布丁食谱GydF4y2Ba受传统冰淇淋香蕉船启发,加入了一些希腊酸奶和一些有趣的配料。GydF4y2Ba

显然是香蕉和浆果。然后我又加了些可可粒。吃香蕉船的时候一定要放点巧克力。GydF4y2Ba

Chia Pudding与希腊酸奶GydF4y2Ba

这款Chia Pudding Flavor Combo是如此美味 - 可能是我曾经做过的最好的Chia Seed Pudding。我觉得GydF4y2Ba希腊酸奶GydF4y2Ba真的是什么。我使用全脂普通希腊酸奶,所以布丁是额外的乳脂,并增加了蛋白质的增加。Chia Seeds拥有一点植物的蛋白质(2汤匙有4克的Chia种子),但为混合添加希腊酸奶,即使它只是一点点,也会增加良好量的蛋白质。GydF4y2Ba

一碗加香蕉的奇亚布丁,淋上花生酱、草莓、蓝莓和可可粒。一个金勺子,草莓片,和小碗可可粒在碗旁边。GydF4y2Ba

w88优德娱乐早餐,小吃或甜点GydF4y2Ba

最好的部分?这款香蕉分裂是超级健康的 - 从希腊酸奶和来自水果中的许多复杂碳水化合物的蛋白质加载健康的脂肪。这是如此美味的早餐,但你可以完全拥有这个晚餐后的小吃!w88优德娱乐GydF4y2Ba

而且结果也很上镜。法式布丁就像GydF4y2Ba麦片GydF4y2Ba和汤。有时很难捕捉到它美丽的照片,但这个碗是美丽的。GydF4y2Ba

碗里有奇亚布丁,上面有香蕉、草莓、蓝莓和可可粒。GydF4y2Ba

如果你让这个香蕉裂分克里亚布丁一定会留下评论和明星评分,让我们知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和读者!GydF4y2Ba

碗里有奇亚布丁,上面有香蕉、草莓、蓝莓和可可粒。GydF4y2Ba

香蕉分裂奇亚种子布丁GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
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4.75GydF4y2Ba从GydF4y2Ba4.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 15.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba w88优德娱乐
菜GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 353.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba无糖香草杏仁微风杏仁牛奶GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba普通的希腊酸奶GydF4y2Ba我使用了2%GydF4y2Ba
  • 1 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba纯枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba纯香兰提取物GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba芡欧鼠尾草种子GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba香蕉GydF4y2Ba切成薄片GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切好的草莓GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蓝莓GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba可可豆瓣GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的椰子片GydF4y2Ba烤(可选)GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 搅拌杏仁牛奶,酸奶,枫糖浆和香草。在Chia种子中搅拌。覆盖和冷藏过夜。如果你匆匆忙忙,那么时间就会减少 - 我建议至少3-4个小时。在准备你的浇头之前,你会想要等到你准备好为Chia布丁服务。GydF4y2Ba
  • 烤椰子:用中火预热一个sauté平底锅。加入椰子片,不断搅拌,直到变成金黄色(大约需要1-3分钟)。从锅中取出椰子片,让其冷却。GydF4y2Ba
  • 把布丁从冰箱里拿出来搅拌,确保没有大块,然后用勺子舀进两个盘子里。上面放上香蕉片、草莓、蓝莓、椰子片(如果需要的话)和可可粒,把配料分在每个碗里。GydF4y2Ba
  • 如果你不打算同时吃两份。只要把配料和奇异籽布丁放在密封的容器里,放在冰箱里就可以了。奇亚籽布丁可以在冰箱里存放4-5天,这样你就可以在一周开始的时候做一批,然后把它当早餐或者零食吃好几天。w88优德娱乐GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 2食谱(没有椰子)GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba353.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba47.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba118.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba25.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 香蕉裂缝克布丁GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba

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用奇亚种子做更多!看看这些食谱:GydF4y2Ba

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配方评级GydF4y2Ba




    36评论GydF4y2Ba
    1. 艾米姆GydF4y2Ba
      2021年3月8日晚上10:29GydF4y2Ba

      布里特妮,这个看起来很好吃!迫不及待想要尝试它!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        3月8日,2021年下午11:41GydF4y2Ba

        谢谢,艾米!GydF4y2Ba

    2. 大马哩的干草GydF4y2Ba
      2020年6月30日下午3:08GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我有一个问题:这个配方的服务大小是多少?它表示它产生了4份,但在您的营养崩溃中,您会说一份服务是1/2的配方。我很困惑。谢谢!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2020年6月30日晚上7:51GydF4y2Ba

        很抱歉混乱。食谱产量应该是2.谢谢你抓住这一点。我已经更新了食谱。GydF4y2Ba

    3. 寿司GydF4y2Ba
      1月18日,2020年上午1:50GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      天啊,太好吃了。谢谢你分享食谱,布列塔尼。椰子片和蓝莓真的增加了很多味道。绝对美味。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        1月18日,2020年下午5:33GydF4y2Ba

        woot !!很高兴你喜欢这个食谱寿司。谢谢你回来留下评论和星级评级。这对其他读者来说是超级乐于助人。GydF4y2Ba

    4. 莎拉·DGydF4y2Ba
      2019年11月1日下午3:48GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我喜欢Chia Puddings,但是关于他们的事情通常很奇怪我的丈夫。我上周制作了这个,在我有任何之前吃了这一切!这是根据他的批准获得5颗星!谢谢你的另一个伟大的食谱。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2019年11月1日下午4:16GydF4y2Ba

        哈哈,我喜欢它!下次,你必须做一个更大的批次!我很高兴他喜欢它,我希望你能有机会品尝它。非常感谢您回来留下评论和明星评分,莎拉。评分超级乐于助人,所以我很欣赏它。<3GydF4y2Ba

    5. 格洛丽亚GydF4y2Ba
      2019年4月29日晚上8:38GydF4y2Ba

      你好,GydF4y2Ba
      我通过Googling“Easy Chia Seed Pudding”找到了这一点,并在你发布的配方上看到了不同的布丁。这看起来很棒。然而,我讨厌杏仁牛奶的味道,真的是所有的非牛奶。我可以用牛奶吗?如果是的话,我会调整金额吗?谢谢!GydF4y2Ba

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