这些香蕉面包隔夜燕麦提供了所有的味道香蕉面包上的mason罐子。他们很容易提前准备。

在所有的隔夜燕麦我之前贴过的食谱没有香蕉面包过夜燕麦食谱!和我爱的一样多香蕉面包我觉得这很难相信,但它就发生在今天!

梅森罐香蕉面包隔夜燕麦,顶部香蕉片和核桃。梅森罐有一个伸出来的金勺柄。

香蕉隔夜燕麦所需的材料

  • 老式燕麦片-燕麦片最适合隔夜食用。即时/燕麦和快速钢材切割燕麦效果不好,因为它们不像燕麦片那样吸收液体
  • 香蕉你不能吃没有香蕉的隔夜燕麦面包!
  • 杏仁奶-我喜欢用不加糖的香草杏仁奶,但任何类型的牛奶都可以
  • 希腊酸奶-酸奶给隔夜燕麦添加了额外的奶油质感,同时还添加了一点蛋白质。我个人喜欢用原味希腊酸奶,因为它蛋白质含量最高,糖含量最低。为了使这个食谱成为纯素食或无乳制品,你可以使用无乳制品酸奶,也可以不使用酸奶而使用额外的牛奶
  • 枫糖浆-纯枫糖浆是完美的天然甜味剂因为它是液态的,所以能很好地和燕麦混合在一起,我个人很喜欢这种味道。蜂蜜或者其他天然的液体甜味剂在这里就可以了。如果你想减少食谱中的糖分,可以使用甜菊或高僧果等糖的替代品
  • 香草精和杏仁精-这些不是必吃的,尤其是杏仁提取物,但它们能增加美味的味道,所以如果你有的话就用它们吧
  • 海盐。一小撮海盐是绝佳的调味剂,能让燕麦的坚果味更浓郁
  • 肉桂-添加了一点香料!
  • 核桃-核桃香蕉面包是我的最爱,我喜欢核桃加到燕麦中的嘎吱声

香蕉面包的配料隔夜燕麦在搅拌前放在一个白色的碗里。

隔夜燕麦比

隔夜燕麦的基本配方很简单!最困难的部分是燕麦和液体的比例,但如果你按照我的食谱,你就定下来了!

我的目标是燕麦片和牛奶的比例是1:1,加上一半的酸奶。所以对于一杯燕麦,我用一杯牛奶+ 1/2杯酸奶(或额外的1/2杯牛奶)。这似乎能让燕麦达到完美的稠度,不会太浓,也不会太浓。至于液体,我通常会选择非乳制品的牛奶,比如杏仁奶,不过你可以用你手边的任何牛奶,如果你真的想尝试,你可以试试不同的液体,比如果汁。

隔夜燕麦需要浸泡多久?

考虑到它的名字,你可能会认为隔夜燕麦需要浸泡一夜,但如果你很着急的话,你可以在2-4小时内制作。虽然燕麦吸收液体需要一些时间,但不一定浸泡一夜。我建议至少8个小时吃真正的隔夜燕麦片,但也有一些早上我决定吃隔夜燕麦片当早餐,即使我前一天晚上没有准备。w88优德娱乐当这种情况发生时,我会在早上做它们,让燕麦浸泡2-4小时。用这种快速浸泡的方法,它们不像浸泡时间较长的隔夜燕麦那么软,而且它们的流动性更强,但它们仍然很美味。

热的隔夜燕麦能吃吗?

简短的回答,是的!你当然可以加热过夜燕麦,但过夜燕麦的重点是像吃麦片一样吃冷的。即使你觉得冷燕麦听起来很奇怪,我也建议你在把它们一品三品之前先试一试。当然,如果你不能做冷燕麦,你可以把它们加热。只要把隔夜的燕麦放入微波炉中加热30秒,直到整个燕麦都变热就可以享用了。

头顶的照片是一个装满香蕉面包的玻璃罐,隔夜燕麦片,上面是香蕉片和核桃。

隔夜燕麦最好的一点就是它能吸收所有的东西,所以味道会很好,很均衡。我喜欢加些香草或肉桂之类的味道,还有水果、蜂蜜或枫糖浆之类的甜味成分。在这个食谱中,我用了香蕉(因为香蕉面包…),香草和杏仁提取物。杏仁提取物不是100%必需的,但它给燕麦带来了“快速面包”的味道,使燕麦吃起来更像香蕉面包。肉桂是可选的,因为传统的香蕉面包食谱中不添加肉桂,但我喜欢在香蕉面包和这些燕麦中添加肉桂!

梅森罐香蕉面包隔夜燕麦,顶部香蕉片和核桃。

所以下次你想吃香蕉面包的时候,但是没有时间烤一批或者想要一个更健康、更轻的版本,我希望你做一批美味的香蕉面包隔夜燕麦!它们是完美的日常早餐或零食,但也可以做一个有趣的早午餐……单人隔w88优德娱乐夜燕麦装在迷你梅森罐里,有人想吃吗?谁想过来吃早午餐?

尝试更多燕麦食谱:

如果你尝试这些香蕉面包隔夜燕麦片,记得留下评论并给我评分,让我知道效果如何。您的反馈对我和其他计划尝试这个食谱的EBF读者非常有帮助。

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梅森罐香蕉面包隔夜燕麦,顶部香蕉片和核桃。梅森罐有一个伸出来的金勺柄。

香蕉面包隔夜燕麦


描述

这些香蕉面包隔夜燕麦提供所有口味的香蕉面包在一个健康的早餐碗,你可以提前准备。w88优德娱乐


成分

  • 2香蕉捣碎
  • 1杯老式燕麦片
  • 1杯无糖杏仁奶(或你最喜欢的牛奶)
  • 半杯原味希腊酸奶(或椰子酸奶)
  • 1茶匙枫糖浆
  • 1/2茶匙香草精
  • 1/2茶匙杏仁中提取
  • 少许海盐
  • 一小撮肉桂(可选)
  • 1克ydF4y2Ba2汤匙核桃
  • 配料:额外的香蕉片,枫糖浆,坚果酱

指令

  1. 将除核桃外的所有材料放入容器中,搅拌至完全混合。用盖子封好,放在冰箱里过夜(或者至少几个小时)。
  2. 早上从冰箱里拿出来搅拌。你会注意到燕麦吸收了大量的液体,所以你可能想要在食用前加一点牛奶。
  3. 加核桃的燕麦片和任何你喜欢的配料。喜欢寒冷。
  4. 隔夜燕麦可以在冰箱里密封保存5天。
  • 类别:w88优德娱乐
  • 方法:没有做饭
  • 菜:美国

营养

  • 服务大小:与核桃一起食用
  • 热量:354
  • 糖:20克
  • 钠:117毫克
  • 脂肪:8 g
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:63克
  • 蛋白质:12克
  • 胆固醇:3毫克

关键词:香蕉面包隔夜燕麦

更多隔夜燕麦食谱:

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配方评级

    17日评论
    1. 她库恩
      2021年3月2日上午10:25

      当我有成熟的香蕉时,我就会这样做,它的味道真的很像香蕉面包……太神奇了!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月2日晚上11:37

        很高兴你喜欢这个食谱,Jaclyn!!

    2. 乔斯林
      2021年1月16日上午10:58

      你好!

      我以前做过燕麦片,也很喜欢吃,它们帮我实现了自己的减肥目标。我现在是一个新妈妈,她已经10个月大了,我一直在努力恢复我的身体,并成功减掉了怀孕期间的体重。我想我应该重新开始吃燕麦片作为早餐,因为它是如此令人满足,我在几个小时内都不饿,我吃得更少,w88优德娱乐我可能会吃一些像芹菜和椒盐卷饼和自制的鳄梨酱,然后吃一个平衡的晚餐。多年来,我一直注重健康饮食。谢谢布列塔尼的食谱,我喜欢各种口味。我做了你的香蕉面包,我很喜欢!
      我还做了花生酱风格的草莓,还有蓝莓酥,都很好吃!
      我都等不及尝尝烤燕麦片和梅森沙拉了。

    3. snausage
      2020年11月20日上午7:50

      我以前很喜欢香蕉,经常吃香蕉,但现在已经不再吃香蕉了(除了加冰沙)。我可能会在这些隔夜燕麦中减少到每份只吃半个香蕉,但总的来说我喜欢它们!谢谢! !

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年11月20日下午12:48

        凯利,我很高兴你喜欢这个隔夜燕麦食谱!

    4. 希瑟·迈克菲
      2020年7月31日上午9:07

      我非常不喜欢燕麦,但是让我告诉你....你做了不可思议的事!我喜欢这个!我把核桃拒之门外,而不是用扇子,用了一些腰果牛奶酸奶。香蕉片上淋上一点枫糖浆,哇!

      我和孩子每人吃了一碗早餐。w88优德娱乐太好吃了!谢谢你!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年8月3日凌晨12:55

        听你这么说我真高兴,希瑟!!I’m glad you finally found an oat recipe you enjoyed. Thanks so much for giving this recipe a try and for coming back to leave a comment + star rating. I really appreciate it!

    5. 莉斯
      2020年7月20日下午1:22

      在Instagram上非正式地评论了这个食谱,但意识到如果我把它放在这里会对你更有帮助!

      我并不是很喜欢燕麦片,但我决定尝试做这个食谱,因为我碰巧手头有所有的材料。第二天早上我尝的时候,我惊呆了——口感太棒了,味道太让人上瘾了!很难把罐子放下来。

      我还加入了奇亚籽和香草蛋白粉,味道超级棒。这将成为我厨房里的主食,做一顿简单的早餐。w88优德娱乐

    6. EllaRose Delgado
      2020年7月16日晚上10:04

      这些香蕉面包隔夜燕麦是我吃过的最好的早餐!w88优德娱乐这些燕麦太完美了,太甜了。早上有一顿现成的饭很好,这样你就不用做饭了。我最近让我妈妈在早上和我一起吃燕麦,甚至在锻炼后也吃,她也很痴迷!又做了一个很棒的食谱!❤️

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月17日下午6:33

        啊,我的天啊,听到你这么说我太高兴了,艾拉罗斯!!我很高兴你喜欢这些隔夜燕麦片。感谢你的评论和评分。我很感激。< 3

    7. 克里斯蒂娜
      2020年7月16日晚上9:59

      我对尝试隔夜燕麦感到紧张,因为我买的是商店品牌的,它们很糟糕!但是你的隔夜燕麦食谱让我很想吃早餐!w88优德娱乐他们是美味的!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月17日下午6:35

        听到这个我真的很高兴,克里斯汀娜!我很高兴你又给了我一次机会。感谢你制作了我的食谱,并回来留下评论和评分。这对我来说意义重大。< 3

    8. 艾米丽K Bartkowicz
      2020年7月16日中午12点

      Ahhhhh-mazing !这个食谱是我刚刚想到的,于是我决定把它做成午餐。我在早上8点把它拼在一起,当我11点半开始吃早饭的时候,它是完美的。太放纵了,我感觉就像在吃甜点,但我知道枫糖浆只加了1/4茶匙,含糖量非常低。我把食谱切成两半做一份。绝对完美!谢谢你又丰盛的一餐!

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年7月16日下午4:22

        听到这个我真高兴,艾米丽!!很高兴你喜欢这些隔夜燕麦片。感谢你的评论和评分。这些评论对其他读者非常有帮助,所以我很感激。< 3

    9. 卡洛琳Pendley
      2019年4月28日下午7点21分

      先把燕麦烤一烤,加盐枣焦糖,味道好极了!

    10. 丹尼玫瑰
      2019年1月21日上午10:08

      早做早餐当然是一个我w88优德娱乐可以支持的想法。但这远远超出了。我尝试了这个食谱,结果令人印象深刻。我已经有一段时间没有对早餐那么兴奋了,但多亏了这个神奇的香蕉面包w88优德娱乐食谱,这一切都变了。

    11. 康妮
      2018年11月15日上午10:35

      好东西!我们把它加热了一下,非常热!

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