芦笋沙拉用柠檬和羊乳GydF4y2Ba

这款彩色芦笋沙拉特色嫩芦笋矛与红洋葱和欧芹在轻的柠檬浣衣服。GydF4y2Ba

我正在使用这个超级简单的芦笋和羊皮沙拉来春天。这是轻盈,新鲜,如此完美的配菜。GydF4y2Ba

在一个大碗的芦笋羊毛沙拉有金匙子和柠檬切片在上面。GydF4y2Ba

如果你一直在阅读EBF的任何时间,我相信你很清楚我是L-O-V-E的沙拉。我没有完成全核,但我很确定约40%的食谱是GydF4y2Ba沙拉食谱GydF4y2Ba。其他60%在划分之间GydF4y2Ba燕麦食谱GydF4y2Ba和其他一切。这可能是40/20分裂。我猜我们只会将这个芦笋沙拉添加到列表中。这是一个很好的因为你只需要10种成分,不到15分钟才能鞭打!GydF4y2Ba

如何融为沙拉的芦笋GydF4y2Ba

我们使用的技术使芦笋看起来很明亮,在这个沙拉中被称为烫手。如果你是漂白芦笋(或蔬菜一般),那就不用担心。这个过程超级简单:GydF4y2Ba

  1. 在一个大锅中煮沸水GydF4y2Ba
  2. 虽然水来煮沸准备一大碗水用冰(这被称为冰浴)。GydF4y2Ba
  3. 将芦笋矛添加到沸水中,让煮1-2分钟。使用开槽勺或钳子从沸水中取出并立即将矛转移到冰浴中。GydF4y2Ba
  4. 让冰水中的芦笋冷却几分钟,然后用开槽勺或钳子去除。GydF4y2Ba
  5. 将芦笋转移到一块大型板上,衬里干净的厨房毛巾晾干。GydF4y2Ba

芦笋和希腊沙拉在棕褐色碗用在上面和金匙子的切的柠檬。GydF4y2Ba

柠檬羊皮敷料GydF4y2Ba

我们使用这款芦笋沙拉的敷料是一款明亮的柠檬羊肉酱,甜蜜的芥末芥末,蜂蜜和橄榄油。我实际上是在各种类型的沙拉定期制作它,但它与芦笋,红洋葱,欧芹混合物很好地脱颖而出。你会喜欢的!GydF4y2Ba

如果你制作这个芦笋或柠檬浣熊酱,请务必在下面留下评论和明星评级,让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于EBF团队和其他读者。GydF4y2Ba

在一个大碗的芦笋羊毛沙拉有金匙子和柠檬切片在上面。GydF4y2Ba

芦笋沙拉用柠檬和羊乳GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
嫩泽属芦笋矛与红洋葱和欧芹结合在轻的柠檬幼腊酱。GydF4y2Ba
4.41GydF4y2Ba从GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 175.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba新鲜的芦笋矛GydF4y2Ba用末端洗净修剪GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的红洋葱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba粉碎的羊粉GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的新鲜欧芹GydF4y2Ba

柠檬羊皮敷料GydF4y2Ba

  • 1/2柠檬的果汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba粉碎的胎儿奶酪GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 将修剪芦笋剪在对角线上的三分之一。GydF4y2Ba
  • 煮沸一大锅水。虽然水煮沸,但通过用水和大量的冰填充一个大碗,准备冰浴。GydF4y2Ba
  • Blanch芦笋:将矛添加到沸水中,让烹饪1-2分钟。使用开槽勺或钳子从沸水中取出并立即将矛转移到冰浴中。让冰水中的芦笋冷却几分钟,然后用开槽勺或钳子去除。将芦笋转移到一块大型板上,衬里干净的厨房毛巾晾干。GydF4y2Ba
  • 与此同时,通过搅拌敷料成分:柠檬汁,第戎芥末,橄榄油,羊毛,大蒜,蜂蜜,胡椒和海盐,准备剩下的沙拉。GydF4y2Ba
  • 抓住一个大碗,轻轻地扔在彩色芦笋矛,红洋葱,欧芹和敷料。在顶部提供1/4杯纯咖啡的沙拉。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 4的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba175.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 芦笋沙拉GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道它是怎么回事!GydF4y2Ba

用这些食谱配对这款芦笋沙拉做饭:GydF4y2Ba

更多芦笋食谱尝试:GydF4y2Ba

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食谱评级GydF4y2Ba




    17评论GydF4y2Ba
    1. renee.GydF4y2Ba
      4月7日,2021年上午8:22GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      惊人!!!这很容易准备和绝对美味。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        4月7日,2021年下午12:01GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个沙拉,蕾妮!谢谢你的评论。我很感激!GydF4y2Ba

    2. 苏珊GydF4y2Ba
      2020年6月22日在晚上9:36GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这是一个梦幻般的食谱!我在夏天的傍晚用烤鲑鱼服了它。我们正在追随keto饮食,所以我遗漏了蜂蜜,增加了几滴液体甜叶菊。非常感谢所有伟大的健康食谱。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2020年6月23日上午10:24GydF4y2Ba

        啊啊!很高兴这篇食谱是一个击中。感谢您花时间留下评论+星级。我真的很感激,苏珊。<3GydF4y2Ba

    3. 阿什利GydF4y2Ba
      2020年6月13日晚上8:22GydF4y2Ba

      真美味!!!在过去的蔬菜中,我的家人只是在过去宽容的蔬菜中。他们喜欢这个!GydF4y2Ba

    4. 安妮·卡尔菲尔德GydF4y2Ba
      5月26日,2020年晚上8:16GydF4y2Ba

      这是脱叶!非常好。芦笋的一个新的“转移”配方。GydF4y2Ba

    5. 安娜P.GydF4y2Ba
      4月17日,2020年11:25 AMGydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我为复活节的家人制作了这个,这是一个巨大的打击。这里的敷料是令人难以置信的。这样的光和刷新的配菜!完美用鲑鱼或其他鱼!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        4月17日,2020年下午6:42GydF4y2Ba

        很高兴这道菜是你的家人,安娜打了一个。我真的很感谢你尝试我的食谱并回来留下评论和星级评级。GydF4y2Ba

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