芦笋沙拉用柠檬和羊乳GydF4y2Ba

这道焯过的芦笋沙拉的特色是嫩芦笋、红洋葱和欧芹配上淡淡的柠檬羊乳酪酱。GydF4y2Ba

我用这道超级简单的芦笋羊乳酪沙拉来诠释春天。清淡,新鲜,是一道完美的配菜。GydF4y2Ba

在一个大碗的芦笋羊毛沙拉有金匙子和柠檬切片在上面。GydF4y2Ba

如果你读过EBF的任何一段时间,我肯定你很清楚我L-O-V-E沙拉。我还没完全数过,但我很确定我的食谱中有40%是GydF4y2Ba沙拉食谱GydF4y2Ba.剩下的60%被分成两部分GydF4y2Ba燕麦片的食谱GydF4y2Ba和其他一切。这可能是40/20分裂。我猜我们只会将这个芦笋沙拉添加到列表中。这是一个很好的因为你只需要10种成分,不到15分钟才能鞭打!GydF4y2Ba

如何融为沙拉的芦笋GydF4y2Ba

我们用来保持芦笋在沙拉中色泽亮丽的方法叫做焯水。如果你刚开始烫芦笋(或其他蔬菜),不用担心。这个过程非常简单:GydF4y2Ba

  1. 在一个大锅里烧开水GydF4y2Ba
  2. 虽然水来煮沸准备一大碗水用冰(这被称为冰浴)。GydF4y2Ba
  3. 将芦笋矛添加到沸水中,让煮1-2分钟。用一个有槽的勺子或钳子从沸水中取出,并立即将矛放入冰浴中。GydF4y2Ba
  4. 让冰水中的芦笋冷却几分钟,然后用开槽勺或钳子去除。GydF4y2Ba
  5. 将芦笋转移到一块大型板上,衬里干净的厨房毛巾晾干。GydF4y2Ba

芦笋和羊乳酪沙拉放在棕褐色的碗里,上面放柠檬片,金色的勺子。GydF4y2Ba

柠檬羊乳酪酱GydF4y2Ba

我们使用这款芦笋沙拉的敷料是一款明亮的柠檬羊肉酱,甜蜜的芥末芥末,蜂蜜和橄榄油。我实际上是在各种类型的沙拉定期制作它,但它与芦笋,红洋葱,欧芹混合物很好地脱颖而出。你会喜欢的!GydF4y2Ba

如果你做了芦笋沙拉或柠檬羊乳酪酱,请在下面留下评论和星级评价,让我知道结果如何。您的反馈对EBF团队和其他读者非常有帮助。GydF4y2Ba

在一个大碗的芦笋羊毛沙拉有金匙子和柠檬切片在上面。GydF4y2Ba

芦笋沙拉用柠檬和羊乳GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
嫩泽属芦笋矛与红洋葱和欧芹结合在轻的柠檬幼腊酱。GydF4y2Ba
4.41GydF4y2Ba从GydF4y2Ba5.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 沙拉GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 175.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba新鲜的芦笋矛GydF4y2Ba用末端洗净修剪GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的红洋葱GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba崩溃羊乳酪GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的新鲜的香菜GydF4y2Ba

柠檬羊乳酪酱GydF4y2Ba

  • 1/2柠檬的果汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba第戎芥末GydF4y2Ba
  • 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba崩溃羊乳酪GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜂蜜或枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba胡椒粉GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba海盐GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 把芦笋切成三份,对角线上。GydF4y2Ba
  • 将一大锅水烧开。当水煮沸时,将一个大碗装满水和大量的冰来准备一个冰浴。GydF4y2Ba
  • 芦笋焯水:将芦笋放入沸水中煮1-2分钟。用一个有槽的勺子或钳子从沸水中取出,并立即将矛放入冰浴中。将芦笋放入冰水中冷却几分钟,然后用漏勺或夹子取出。将芦笋转移到一块大型板上,衬里干净的厨房毛巾晾干。GydF4y2Ba
  • 与此同时,准备剩下的沙拉,将调味料搅拌在一起:柠檬汁,第戎芥末,橄榄油,羊乳酪,大蒜,蜂蜜,胡椒和海盐。GydF4y2Ba
  • 拿一个大碗,轻轻地把焯过的芦笋、红洋葱、欧芹和调味品搅拌在一起。在沙拉上放上1/4杯羊乳酪。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba/ 4的食谱GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba175.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba12.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba5.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 芦笋沙拉GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba

将芦笋沙拉与以下食谱搭配,你就可以享用一餐了:GydF4y2Ba

更多芦笋食谱可以尝试:GydF4y2Ba

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配方评级GydF4y2Ba




    17评论GydF4y2Ba
    1. renee.GydF4y2Ba
      4月7日,2021年上午8:22GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      惊人!!!这很容易准备和绝对美味。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年4月7日下午12:01GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个沙拉,蕾妮!谢谢你的评论。我很感激!GydF4y2Ba

    2. 苏珊GydF4y2Ba
      2020年6月22日在晚上9:36GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这是一个很棒的食谱!我在一个夏天的晚上把它和烤鲑鱼一起吃。我们遵循的是生酮饮食,所以我没有加蜂蜜,而是加了几滴液体甜叶菊。非常感谢你提供的健康食谱。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2020年6月23日上午10:24GydF4y2Ba

        啊耶! !很高兴这个食谱大受欢迎。感谢您花时间留下评论+星级评价。我真的很感激,苏珊。<3GydF4y2Ba

    3. 阿什利GydF4y2Ba
      2020年6月13日晚上8:22GydF4y2Ba

      好好吃! !这是我们家在过去仅仅容忍的蔬菜的一个新面貌。他们喜欢这个! !GydF4y2Ba

    4. 安妮·卡尔菲尔德GydF4y2Ba
      2020年5月26日晚上8点16分GydF4y2Ba

      这是脱叶!非常好。芦笋的一个新的“转移”配方。GydF4y2Ba

    5. 安娜PGydF4y2Ba
      2020年4月17日上午11:25GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这是我为家人做的复活节礼物,非常受欢迎。这里的调味汁太棒了。如此清淡爽口的配菜!非常适合搭配鲑鱼或其他鱼类!GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2020年4月17日下午6:42GydF4y2Ba

        很高兴这道菜是你的家人,安娜打了一个。我真的很感谢你尝试我的食谱并回来留下评论和星级评级。GydF4y2Ba

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