苹果馅饼过夜燕麦GydF4y2Ba

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我总是在圆满的早餐开始我的一天。w88优德娱乐我知道它是一个陈词滥调的健康技巧,但它是陈词滥调,因为它非常重要!当我开始我的一天,感到满意的平衡GydF4y2Baw88优德娱乐,我GydF4y2Ba很多GydF4y2Ba更有可能在一天的剩余时间内做出更好的选择。GydF4y2Ba

你是否曾经以一个GydF4y2Ba油炸圈饼GydF4y2Ba剩下的时间和糖果蔓延?或者你有没有跳过早餐,然后在下午/晚上感到贪婪?w88优德娱乐是的,这就是我在说的。开始你的一天“在赛道上”,你会更有动力坚持健康的饮食。想要两全其美?这些苹果馅饼过夜燕麦味道,如甜点,但不会破坏你的健康目标!GydF4y2Ba

瓶子的顶上的照片充满了苹果饼隔夜燕麦饰有肉桂条和苹果块。GydF4y2Ba

苹果派过夜燕麦的配料GydF4y2Ba

  • 燕麦燕麦GydF4y2Ba-燕麦卷是最好的过夜燕麦。即时/燕麦和快速GydF4y2Ba钢材切割燕麦GydF4y2Ba效果不好,因为它们不像燕麦片那样吸收液体。GydF4y2Ba
  • 苹果GydF4y2Ba-这里的明星。我喜欢用蜜脆苹果或粉红小姐苹果,但任何品种都可以!GydF4y2Ba
  • 牛奶GydF4y2Ba-我喜欢用不加糖的香草杏仁奶,但任何牛奶都可以。GydF4y2Ba
  • 酸奶GydF4y2Ba- 您可以使用常规或非乳制品酸奶。我喜欢用平原,但我最近尝试过GydF4y2BaSiggi的香草和肉桂酸奶GydF4y2Ba在这个食谱中,它很棒。强烈推荐!GydF4y2Ba
  • 枫糖浆GydF4y2Ba- 纯枫糖浆是完美的GydF4y2Ba天然甜味剂GydF4y2Ba因为它是液态的,所以能很好地与燕麦混合物混合,我个人很喜欢这种味道。蜂蜜或其他天然液体甜味剂也会起作用。如果你想减少这个食谱中的糖,请随时使用甜叶菊或僧侣的糖替代品GydF4y2Ba
  • 香草GydF4y2Ba-只是为了增加味道!GydF4y2Ba
  • 肉桂GydF4y2Ba- 或苹果派香料。GydF4y2Ba

肉桂苹果顶部GydF4y2Ba

这个食谱中最重要的部分(在我看来!)是肉桂苹果的顶部。这是一个额外的一步,但100%值得!这是你做的:GydF4y2Ba

  • 将苹果切成一口大小的碎片。GydF4y2Ba
  • 将苹果碎片,枫糖浆和肉桂混合到一个小型微波炉安全碗中。搅拌一起涂上苹果。GydF4y2Ba
  • 在微波炉中加热30-60秒或直到苹果软化一点,看起来像烤苹果。GydF4y2Ba

玻璃瓶子用苹果馅饼隔夜燕麦冠上用肉桂苹果块。金勺是在罐子里。GydF4y2Ba

过夜燕麦比例GydF4y2Ba

隔夜燕麦的基本“配方”非常简单!最难的部分是找到正确的燕麦和液体的比例。我的目标是燕麦和牛奶的比例为1:1,再加上一半的酸奶。所以对于1/2杯燕麦,我用了1/2杯牛奶+ 1/4杯酸奶(或另外1/4杯牛奶)。这似乎给燕麦提供了完美的粘稠度,不太浓,也不浓稠。对于液体,我通常会选择非乳制品,比如杏仁奶,但你可以使用任何你手头的牛奶,如果你真的想尝试,你可以尝试使用不同的液体,比如果汁。GydF4y2Ba

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隔夜燕麦需要多长时间浸泡?GydF4y2Ba

鉴于名称,你假设隔夜燕麦需要一夜之间浸泡,但如果你匆匆忙忙,你实际上可以在2-4个小时内制造它们。虽然燕麦需要一些时间来吸收液体,而tGydF4y2Ba嘿不一定GydF4y2Ba有GydF4y2Ba过夜浸泡。GydF4y2Ba

我建议至少吃8个小时的燕麦,但有些早晨我决定要吃燕麦作为早餐,即使我前一天晚上没有准备。w88优德娱乐当这种情况发生时,我会在早上把燕麦浸泡2-4小时。通过快速浸泡,它们不像浸泡时间较长的隔夜燕麦那么软,而且它们有一些流动性,但它们仍然很美味。GydF4y2Ba

隔夜燕麦保持新鲜多长时间?GydF4y2Ba

当存储在冰箱中的气密容器中过夜燕麦应该持续长达5天。他们将静置的时间更加软化,所以我发现他们最好的时间是1-3天最好的,但他们仍然在4天和5日内吃。有了这所说,隔夜燕麦很棒。周日随意为本一周进行整体批次。我喜欢准备他们GydF4y2Ba宽口16盎司梅森罐GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

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更多苹果食谱尝试:GydF4y2Ba

如果你试试这些苹果馅饼过夜燕麦一定会留下评论和明星评分让我知道它是如何结果的。您的反馈非常有助于我和计划尝试食谱的其他EBF读者。GydF4y2Ba

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苹果馅饼过夜燕麦GydF4y2Ba

布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
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4.56GydF4y2Ba从GydF4y2Ba9.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba w88优德娱乐
菜肴GydF4y2Ba 美国人GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 1GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 339GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

肉桂苹果GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba切碎的苹果GydF4y2Ba大约1/2大苹果GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba
  • 捏GydF4y2Ba肉桂GydF4y2Ba

隔夜燕麦GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba老式的燕麦GydF4y2Ba
  • 1/2 -3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的香草乳制品牛奶GydF4y2Ba杏仁,腰果,椰子等GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba普通希腊酸奶或椰子酸奶GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba蜂蜜或你最喜欢的甜味剂GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba肉桂GydF4y2Ba或苹果派香料GydF4y2Ba
  • 浇头:肉桂苹果GydF4y2Ba坚果黄油,切碎的坚果,chia或大麻种子GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 准备肉桂苹果:GydF4y2Ba在一个小型微波炉安全碗中加入切碎的苹果碎片,枫糖浆和肉桂。一起搅拌涂抹苹果。加热30-60秒,直到苹果软化了一点,看起来类似于烘焙苹果。让冷却和储备1/4杯苹果用作顶部。GydF4y2Ba
  • 把剩下的材料:GydF4y2Ba将燕麦,牛奶,酸奶,枫树糖浆,香草和肉桂加入盖子,盖子(梅森罐工作很棒!)。GydF4y2Ba
  • 搅拌苹果:GydF4y2Ba将1/4杯肉桂苹果添加到燕麦混合物中并搅拌。将盖子放在罐子上并摇晃以更好地结合。GydF4y2Ba
  • 冷藏:GydF4y2Ba在冰箱里过夜(如果你早上在上午,那么只30-60分钟)。GydF4y2Ba
  • 服务:GydF4y2Ba从罐中取出盖子,如果混合物似乎太厚,请加入更多的酸奶或杏仁牛奶。顶部有额外的1/4杯苹果和您最喜欢的隔夜燕麦浇头。我喜欢添加一个小坚果黄油或切碎的坚果。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 牛奶:GydF4y2Ba我喜欢使用不加糖的香草杏仁牛奶,但任何类型的牛奶都会起作用。GydF4y2Ba
  • 酸奶:GydF4y2Ba您可以使用常规或非乳制品酸奶。我喜欢用平原,但我最近尝试过GydF4y2BaSiggi的香草和肉桂酸奶GydF4y2Ba在这个食谱中,它很棒。强烈推荐!GydF4y2Ba
  • 枫糖浆:GydF4y2Ba蜂蜜或其他天然液体甜味剂也会起作用。如果你想减少这个食谱中的糖,请随时使用甜叶菊或僧侣的糖替代品GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba339GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba59.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba11.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba8.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba80GydF4y2Ba米GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba26.GydF4y2BaGGydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 苹果,苹果馅饼,苹果馅饼隔夜燕麦,秋天,燕麦,隔夜燕麦GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba

很多通宵燕麦的灵感:GydF4y2Ba

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配方评级GydF4y2Ba




    18岁的评论GydF4y2Ba
    1. 劳伦艾丽丝GydF4y2Ba
      5月14日,2021年上午9:22GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      百胜!这些燕麦的大粉丝(以及所有的食谱!)。很容易制作和味道,就像我吃早餐吃甜点,没有内疚!w88优德娱乐LOVE the convenience of overnight oats and I throughly enjoy making them at night and having them to look forward to in the morning thank you!!

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2021年5月14日下午1:50GydF4y2Ba

        ay yay!我喜欢听到这个,劳伦!我很高兴你喜欢这些隔夜燕麦!非常感谢审查。这对我来说意味着世界!GydF4y2Ba

    2. Geneviève兰德里GydF4y2Ba
      2021年3月6日上午8点49分GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这太好了!我在营养中切糖,这家早餐很华丽。w88优德娱乐我不会错过糖尝试。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        3月7日,2021年下午11:12GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个食谱,吉纳维芙!谢谢你的评论。我真的很感激!GydF4y2Ba

    3. 杰西卡GydF4y2Ba
      3月3日,2021年下午8:25GydF4y2Ba

      我会写完过夜燕麦,但我试过这些。我最近一直在EBF配方踢,它只会继续。这是我在整体上吃的第一个过夜燕麦配方,这太好了!谢谢这些惊人的想法。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        3月3日,2021年下午9:58GydF4y2Ba

        啊啊,这让我很高兴听到,杰西卡!所以抽水你喜欢这些过夜燕麦。谢谢你给这些机会和回来留下评论!GydF4y2Ba

    4. 玛丽亚GydF4y2Ba
      2020年10月26日凌晨3:17GydF4y2Ba

      嘿,布列塔尼,我很期待尝试这个食谱但我想知道你能不能把它和其他燕麦过夜食谱加热一下。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2020年10月26日晚上9:10GydF4y2Ba

        我通常不,但是你可以!GydF4y2Ba

    5. 倒钩lightfoot.GydF4y2Ba
      8月28日,2020年下午2:48GydF4y2Ba

      你能用reg吗?牛奶。不要没有牛奶GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼穆林斯GydF4y2Ba
        2020年8月28日下午5:21GydF4y2Ba

        确实!!您可以使用任何牛奶的时间。GydF4y2Ba

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