3-Ingredient芒果奶昔GydF4y2Ba

这款简单的芒果奶昔只需要三种原料——冰冻芒果、希腊酸奶和牛奶。它和芒果奶酪超级相似,但是没有添加糖!GydF4y2Ba

冰沙季节到了,我好兴奋!天气一转暖,我就开始想吃凉爽的早餐,比如w88优德娱乐GydF4y2Ba隔夜燕麦GydF4y2Ba和GydF4y2Ba冰沙GydF4y2Ba.谁支持我?!我不可能是唯一一个!GydF4y2Ba

芒果冰沙玻璃杯,金属吸管,薄荷装饰。GydF4y2Ba

如果你在摇头,是的,我为你准备了一份可口的奶昔食谱GydF4y2Ba芒果冰沙GydF4y2Ba那尝起来像芒果女郎!GydF4y2Ba

在一个玻璃的芒果圆滑的人与金属秸杆和装饰用薄菏和芒果大块。GydF4y2Ba

没有添加的糖的芒果衣物GydF4y2Ba

它类似于芒果奶酪,只是稍微健康一点,因为我坚持使用三种简单的原料,没有添加糖和奶油。GydF4y2Ba

我没有加任何印度香料,但下次做的时候我会加一些,因为我打赌它会很好吃GydF4y2Ba豆蔻有惊人的健康益处GydF4y2Ba.GydF4y2Ba

芒果的健康益处GydF4y2Ba

芒果被认为是世界上一些地区的“水果之王”!它们的卡路里低,但含有重要的维生素和矿物质。它们在抗氧化剂以及几种维生素中有助于提高免疫系统。研究将芒果消费与改善心脏健康,眼睛健康,消化,头发和皮肤相关联。他们绝对美味,对任何饮食的补充很好。(GydF4y2Ba源GydF4y2Ba)GydF4y2Ba

用碗和量杯量出冰冻芒果、杏仁奶和希腊酸奶。GydF4y2Ba

你需要的成分GydF4y2Ba

  • 芒果GydF4y2Ba- 没有什么比新鲜芒果的味道比较,但我喜欢在这个食谱中使用冻结,因为它给出了冰沙完美的质地。GydF4y2Ba
  • 希腊酸奶GydF4y2Ba- 我用普通希腊酸奶将糖含量降低,蛋白质高,但如果您想要使用味道的酸奶。我打赌这款冰沙会用Vanilla希腊酸奶很美味。GydF4y2Ba
  • 不加糖的香草杏仁牛奶GydF4y2Ba-如果你不希望奶昔太酸,可以用普通的杏仁奶。GydF4y2Ba
提示!GydF4y2Ba如果你手头没有冷冻芒果,可以用冷冻桃子或油桃代替。GydF4y2Ba
把杏仁奶、冰冻芒果和希腊酸奶混合前后的照片放在一起。GydF4y2Ba

升级你的奶昔!GydF4y2Ba

你可以在芒果奶昔里加很多东西。以下是一些建议:GydF4y2Ba

  • 香料GydF4y2Ba- 就像我上面提到的那样,我认为豆蔻是一种美味的补充。地面姜或姜黄也会如此美味!对于豆蔻,从1/4茶匙开始。对于姜和姜黄,我会从1/8茶匙开始!GydF4y2Ba
  • 蛋白粉GydF4y2Ba-把它做成一顿完整的饭或零食GydF4y2Ba蛋白粉GydF4y2Ba.我喜欢使用nuzest!GydF4y2Ba
  • 甜味剂GydF4y2Ba-如果你用的是纯希腊酸奶和无糖杏仁奶,如果你觉得太酸了,可以加一点甜味剂。枫糖浆,蜂蜜,甚至是一对GydF4y2Bamedjool日期GydF4y2Ba很容易把它加进去。GydF4y2Ba
在一个玻璃的芒果圆滑的人与金属秸杆和装饰用薄菏和芒果大块。GydF4y2Ba

更健康的冰沙食谱:GydF4y2Ba

喜欢芒果吗?芒果的食谱:GydF4y2Ba

如果你试一下这个芒果奶昔:GydF4y2Ba

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在一个玻璃的芒果圆滑的人与金属秸杆和装饰用薄菏和芒果大块。GydF4y2Ba

3-Ingredient芒果奶昔GydF4y2Ba

布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
类似于芒果奶酪,这种简单的蛋白质奶昔只需要三种成分——芒果、希腊酸奶和杏仁奶。在炎热的夏天,奶油,凉爽和美味提神。GydF4y2Ba
4.81GydF4y2Ba从GydF4y2Ba21.GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 5.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程GydF4y2Ba 冰沙GydF4y2Ba
菜GydF4y2Ba 美国GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 319GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba冷冻芒果块GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba普通希腊酸奶GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba不加糖的香草杏仁牛奶GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 混合:GydF4y2Ba将所有成分放在高通量的搅拌机中并混合直至光滑。GydF4y2Ba
  • 享受:GydF4y2Ba倒入一杯,上面有几个芒果块,享受!GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 不含酪蛋白的选择:GydF4y2Ba把希腊酸奶换成全脂椰奶酸奶。GydF4y2Ba
  • 甜味剂GydF4y2Ba:这款冰沙上有一个很好的甜蜜,它来自芒果,但如果你想要一个甜美的冰沙,请随意使用香草希腊酸奶或加入毛毛雨糖浆/蜂蜜甚至1-2GydF4y2Bamedjool日期GydF4y2Ba.GydF4y2Ba
  • 香料GydF4y2Ba小豆蔻,从1/4茶匙开始。姜、肉桂和/或姜黄,我会先用1/8茶匙!GydF4y2Ba
  • 蛋白粉GydF4y2Ba-把它做成一顿完整的饭或零食GydF4y2Ba蛋白粉GydF4y2Ba.我喜欢使用nuzest!GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba冰沙GydF4y2Ba 热量:GydF4y2Ba319GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba55.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba15.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba7.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba7.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba375.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba554GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba6.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba50.GydF4y2BaGGydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba3636.GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba120.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba469GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 芒果冰沙GydF4y2Ba
尝试过这个食谱?GydF4y2Ba让我们知道这是怎么回事!GydF4y2Ba
此帖子可能包括附属链接。谢谢您的支持。GydF4y2Ba

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配方评级GydF4y2Ba




    50点评GydF4y2Ba
    1. lizGydF4y2Ba
      2021年6月10日晚上10:18GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这个食谱超级简单,但超级美味!非常棒的夏日奶昔。看来我得多带点芒果了GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月11日12:55GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这奶昔,莉兹。谢谢你的评论。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    2. 贝丝LGydF4y2Ba
      2021年6月8日晚上8:18GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      我做了这个当早餐,太棒了!w88优德娱乐为了增加纤维,我加了些奇异籽,真是太棒了。迫不及待想再来一次GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月10日在下午2:03GydF4y2Ba

        哇!很高兴你喜欢这个冰沙,贝丝!谢谢你的评论。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    3. 【罗杰斯GydF4y2Ba
      2021年6月7日下午6:33GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      芒果一定是我最喜欢的水果,我喜欢这个食谱!用最少的原料做起来超级简单。吃起来像冰淇淋,但更有营养。强烈推荐尝试一下。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        6月8日,2021年下午1:19GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个冰沙,拉拉!谢谢你的尝试和评论。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    4. IselGydF4y2Ba
      2021年6月7日下午3:42GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这个冰沙很美味,很容易赚!我肯定会让这个夏天成为这个GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        6月8日,2021年下午1:20GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这奶昔,伊瑟尔!谢谢你的尝试和评论。我很欣赏它!GydF4y2Ba

    5. 加布里埃尔DunkertonGydF4y2Ba
      6月7日,2021年上午10:07GydF4y2Ba

      5星GydF4y2Ba
      这是超级准备和混合。我推荐冷冻芒果,但你可能会用新鲜。只需注意纹理可能不同。GydF4y2Ba

      1. 布列塔尼马林斯GydF4y2Ba
        2021年6月7日上午10:50GydF4y2Ba

        很高兴你喜欢这个冰沙!GydF4y2Ba

羊皮纸内衬蛋白质球。GydF4y2Ba

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健康饮食不GydF4y2Ba一定很无聊吧!GydF4y2Ba

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